저자 천하이센은 중국 저장대학교 심리학 박사이자 13년에 걸쳐 6천 명의 내담자와 상담해온 심리상담가이다. 내성적이고 민감한 사람들이 행복하게 살아갈 수 있도록 돕는 한편, 인생의 전환기에 있는 사람들이 새로운 자아를 찾아갈 수 있도록 돕고 있다. 그는 자신의 오랜 상담 노하우와 깨달음을 바탕으로 다양한 심리학 이론을 접목시켜 인생의 어려움을 돌파하는 방법을 알려준다. 그는 따뜻한 위로의 말보다는 직접적인 질문을 통해 사람들이 지금보다 더 만족스러운 인생을 살아갈 수 있도록, 저마다 자신만의 인생의 정답을 찾아갈 수 있도록 돕는다.
인생이라는 긴 여정은, 결국 진정한 나를 완성하기 위해 떠나는 여정이다. 진정한 나는 이미 내 안에 있다. 하지만 삶의 여러 변곡점에서 고난과 역경을 만나 이를 극복하고 해결해 나갈 때 내 안에 숨어 있던 진짜 나, 진정한 나를 만날 수 있다. 인생에는 정답이 없다. 인생은 결과가 아닌 과정이기 때문이다. 어떻게 살 것인가, 그리고 어떤 사람으로 살 것인가 고민하고 있는가? 이 책은 진정한 나를 찾기 위해 떠나는 삶이라는 위대한 여정, 그 길의 훌륭한 나침반이 되어 줄 것이다.
서문 - 얼마나 많은 길을 걸어야 내가 나일 수 있을까
제1장 행동의 변화
▶ 삶이란 무수한 선택의 과정이다 (변화의 길)
▶ 옛 경험을 새 경험으로 바꾼다는 것 (변화의 본질)
▶ 과거라는 껍데기에서 벗어나기 (심리적 안전지대)
▶ 내면의 두려움을 인정하고 바라볼 것 (심리면역 X-ray)
▶ 나를 옭아매는 상상된 규칙 (인생 가설 검증하기)
▶ 변화의 첫걸음을 내딛다 (점진적 접근의 원리)
▶ 새로운 행동을 습관으로 바꾸기 (‘환경 장’ 키우기)
▶ 변화를 이끄는 가장 중요한 힘, 사랑 (감정적 터치)
▶ 무엇을 바꿔야 더 나은 내가 될까 (이차원적 변화)
제2장 사고의 진화
▶ 세상을 살아가는 방식을 재구성하자 (마인드 셋)
▶ 타인의 평가 속에 스스로를 가둔 사람들 (고정형 사고방식)
▶ 부정적인 감정은 어떻게 생기는가 (세상에 대한 당위적 사고)
▶ 우리는 왜 자신을 인정하지 못하는가 (자신에 대한 당위적 사고)
▶ 마음속에 심은 달콤한 지뢰, 비관주의 (절대적 사고)
▶ 이상을 현실로 바꾸기 위해 바짝 죈 마음가짐 (창조적 사고)
▶ 해야 하는 것과 하고 싶은 것을 분별하라 (통제의 이분법)
▶ ‘지금 여기’에는 불안이 스며들지 못한다 (근시적 사고)
▶ 인간의 사고는... 어떻게 진화하는가 (사고 탄력성)
제3장 관계의 재구성
▶ 개인의 관점에서 관계의 관점으로 (관계에서의 자아)
▶ “인생을 연극이라고 생각하세요” (관계에서의 역할)
▶ 혼잣말이 아니라 ‘관계어’로 대화하라 (관계의 언어)
▶ 체계는 어떻게 당신과 나를 결정하는가 (관계의 상호보완)
▶ 사람은 어떻게 관계에 중독되는가 (불안정형 애착)
▶ 당신은 왜 ‘제삼자’로 이용당하는가 (관계의 삼각화)
▶ 우리는 왜 서로를 비난하는가 (모두 너 때문이야)
▶ 나는 왜 자책할수록 편안해질까 (모두 나 때문이야)
▶ 우리는 왜 친할수록 깊은 상처를 줄까 (관계의 얽매임)
▶ 관계에서 어디까지가 나이고 남일까 (과제분리)
▶ 나의 간격을 조금씩 깨닫는다는 것 (자기계발의 3단계)
▶ 관계에서 자유로워져야 관계를 맺을 수 있다 (새로운 관계)
제4장 역경의 극복
▶ 역경은 나를 다시 세우는 새로운 기회다 (전환기)
▶ 익숙했기에 결별을 미뤘던 과거에서 벗어나기 (마침)
▶ 새로운 나를 만나기 위해서는 기다림이 필요하다 (중립지대)
▶ 어떻게 하면 이전보다 더 낫게 시작할 수 있을까 (새로운 시작)
▶ 무수한 선택들이 쌓여 형성된 ‘나’ (직업 전환)
▶ 돌이킬 수 없는 상실을 받아들이는 태도 (관계의 변화)
▶ 다른 무엇도 아닌 내가 선택의 기준이 된다는 것 (선택의 변화)
▶ 붕괴는 일방적이지만 재건은 선택할 수 있다 (상처 이후의 성장)
▶ 나는 인생이란 소설의 유일한 독자이자 작가다 (자기 서사)
▶ 삶이란 평범한 인간이 비범하게 늙어가는 과정이다 (영웅의 여정)
제5장 인생의 지도
▶ 사람은 어떻게 아이에서 어른이 되는가 (인생의 단계)
▶ 인생의 질문을 찾아나서는 시기 (청소년기)
▶ 어쩌다 보니 어른이 되었다고 느끼는 시기 (성인 초기)
▶ 모든 것이 선명해지기에 흔들리게 되는 시기 (중년기)
▶ 삶이 내게 준 선물을 나누는 시기 (노년기)
▶ 끝없이 뻗어 있는 길 (자기계발)
참고문헌
감사의 글
박영란 [저]
베이징 어언대학교 중국어영어과를 졸업하고 국제유치원 교사로 근무했었다. 현재 이화여자대학교 외국어교육특수대학원 국제중국어교육학과(TeCSOL)에 재학중이며, 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 중국어 전문번역가로 활동하고 있다. 오랜 현지경험을 바탕으로 독자들에게 단순한 문체번역이 아니라 중국 본연의 맛을 느낄 수 있도록 하기 위해 노력한다. 주요 역서로는 『기분이 태도가 되지 않게』, 『환락송 3-5권(공역)』, 『괜찮으니까 힘내라고 하지마』, 『말하기 힘든 비밀』, 『양쯔강의 악어(공역)』, 『경여년 1-4권(공역/eBook)』등이 있다.
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
