청소년 심리 전문가 이임숙 소장이
25여 년간의 임상 경험과 내공으로 건네는
10대를 위한 마음 처방 & 말 공부
『엄마의 말 공부』 등 베스트셀러 저자이자 50만 부모의 든든한 자녀교육 멘토인 이임숙 소장이 청소년을 위한 첫 책 『14살의 말 공부』를 출간했다. 청소년기는 학교라는 작은 사회 안에서 가족이 아닌 다른 사람과 더 많은 시간을 보내고 관계를 쌓아 가게 될 중요한 시기다. 이 중요한 시간을 평생 자산이 되어 줄 든든한 인간관계로 채울 수 있도록 돕기 위해 청소년 심리 전문가인 저자가 나섰다. 25년간 다양한 아동·청소년을 직접 만나 이들의 섬세한 마음을 읽고 보듬으며 3만 건 이상의 심리 상담을 진행해 온 저자는 이 책에서 청소년기 최대 고민거리 중 하나인 ‘친구 관계’ 고민을 10대 눈높이에 딱 맞춘 해결책으로 술술 풀어냈다.
‘가장 친한 친구가 내 뒷담화를?’, ‘나에게 다가오는 친구가 너무 불편할 땐 어떻게 거절해야 하지?’, ‘날 만만하게 생각하고 자꾸 무리한 부탁을 하는 친구가 있으면 어떻게 대처해야 할까?’ 등 『14살의 말 공부』는 좀처럼 마음대로 되지 않는 관계 앞에서 이리저리 흔들리는 사춘기의 예민한 감정을 붙들어 마음 근육을 길러 주고, 친구에게 휘둘리지 않으면서도 건강한 우정을 쌓을 수 있는 용기를 심어 준다. 저자가 건네는 솔루션을 따라가다 보면, 단단한 마음 위로 자존감이 자라고 타인과의 관계 속에서 나의 모습을 긍정하게 되는 힘이 저절로 자라날 것이다. 단순히 시험 몇 번 친 후 까먹는 수학 공식 같은 것이 아니라, 토대부터 탄탄하게 쌓아 올린 사회성으로 인생 전반에 걸쳐 써 먹을 수 있는 특별한 자산을 만드는 방법이 이 책에 담겨 있다.
앞으로의 내 인생을 멋지게 그려 나가고 싶은 10대라면, 바로 지금 가장 필요한 『14살의 말 공부』를 시작해 볼 것을 권한다. 단지 내 마음가짐과 말투만 바꿨을 뿐인데 몰라보게 달라진 친구 관계가 우리를 기다리고 있을 것이다.
베스트셀러 『엄마의 말 공부』 청소년 편 출간!
“14살, 성적보다 먼저 인생 자산을 키워 주세요”
“친구 고민에 잠 못 드는 10대는 여기 모여라!”
한 번 배우면 평생 써먹는 관계의 기술
청소년정책분석평가센터가 발표하는 청소년 관련 통계에서 ‘학업’과 더불어 빠지지 않는 청소년 고민이 바로 ‘친구 관계’다. 집보다 학교, 학원 등에서 보내는 시간이 길어지며 처음으로 가족보다 친구와의 관계를 더욱 돈독하게 형성하는 청소년기에는 관계에 대한 고민 또한 자연스레 깊어질 수밖에 없다. 관계에 대한 고민은 비단 10대에게만 국한되지 않는다. 『데일 카네기의 인간관계론』이 출판된 지 80년이 지나도록 여전히 스테디셀러로 주목받는 이유 역시 인간관계에 대한 고민은 남녀노소 만국 공통이기 때문이다. 그만큼 이제 막 관계의 첫 단추를 끼우는 청소년기는 아이들에게 너무나도 중요하다. 14살, 평생을 지탱할 관계의 기술을 배우기에 가장 최적의 시기다.
『14살의 말 공부』에는 전작인 『엄마의 말 공부』와 마찬가지로 전문 심리 상담가로서 이임숙 소장의 상담 경험과 내공이 담겨 있다. 인간관계 심리학이라는 하위 분야가 있을 만큼 심리학은 꾸준히 관계 속에서 소통하며 겪는 문제를 해결할 수 있게 돕는 다양한 이론을 제시해 왔다. 저자는 그런 심리학 이론들을 실제 상담 사례에 접목시키고, 청소년의 눈높이에 맞춘 설명을 덧붙여 재밌게 읽고 쉽게 이해할 수 있도록 했다. 제목의 ‘14살’이라는 숫자가 무색할 만큼 초등학교 중·고학년부터 중학교 3학년까지 폭넓게 읽을 수 있다.
심리학을 통해 복잡미묘한 친구 관계를 똑똑하게 마주하고 마음 근육까지 단단히 키우고 나면, 타인과의 관계에서 생기는 다양한 문제들을 해결해 나갈 용기도 자라난다. 저자가 알려 주는 말 공부는 그 용기에 날개를 달아, 적이 아닌 평생 자산이 되어 줄 든든하고 소중한 관계를 쌓아 갈 수 있도록 도울 것이다.
“‘슬기로운 우정 생활’ 1등급의 비밀을 알려 줄게!”
사회성이 쌓이고 자존감이 자라는 10대 전용 인간관계 솔루션
청소년기에 이처럼 중요한 친구 관계를 이임숙 소장은 ‘말’이라는 키워드로 풀어낸다. 나의 감정을 제대로 마주하고 헤아린 후 적절한 방식으로 표현할 줄 알아야 또래와 진솔한 우정을 나눌 수 있다고 저자는 강조한다. 『14살의 말 공부』는 복잡한 인간관계에 대한 10대의 고민을 가장 단순하고 실용적인 원칙과 똑똑한 소통을 통해 쉽게 상처 주지도 상처 받지도 않으며 진짜 우정을 가꾸는 방법을 세 단계로 녹여냈다.
친구 관계에서 생기는 갈등과 고민 상황을 간접 체험할 수 있는 1부에서는 관계 속에 숨은 비밀을 심리학의 언어로 속속들이 알려 준다. 사람마다 서로 다른 기질과 욕구의 특성을 파악하고, 그 특성에 맞춘 소통 방식을 익혀 친구와의 차이를 이해하게 돕는다. 친구가 내 말과 의도를 오해하여 상처받은 경험이 있는 청소년이라면, 저자가 소개하는 ‘친구 관계 심리학’이 똑똑한 친구 관계의 첫걸음을 내딛도록 안내해 줄 것이다.
이어지는 2부에서는 친구 사이에서 감정을 솔직하게 표현하는 일이 얼마나 중요한지 강조하며, 10대들의 이리저리 널뛰는 기분의 원인을 뇌과학적 이유, 호르몬의 이유로 분석해 줌으로써 10대들이 스스로 자책하지 않고 더욱 단단하게 성장할 수 있도록 돕는다. 혼란스러운 마음을 다독이는 동시에 ‘자동적 부정적 사고(ANT)’를 물리치는 법, 긍정적인 감정을 키워 주는 ‘상상 기법’ 등 적절한 심리학의 기술을 아이들의 마음에 처방한다. 10대에게 꼭 맞는 저자의 맞춤 마음 처방을 통해 상처는 치유되고 마음 근육은 더욱 단단해질 것이다....
마지막 3부는 친구 관계를 180도 바꿀 수 있는 실전 말 공부로 구성했다. 친구의 호기심을 자극하여 내 말에 곧장 귀 기울일 수 있게 만드는 다섯 가지 ‘대화 시작말’부터 친구가 기분 나빠하지 않고 내 부탁을 들어주게 만드는 ‘문간 기법’과 나도 좋고 친구도 좋은 타협점을 찾아 갈등을 조율할 수 있는 ‘윈윈 전략’까지. 흥미로운 심리학 지식을 기반으로 누구나 즐겁게 따라 하며 이론을 넘어 소중한 친구 관계를 완성할 수 있도록 돕는 방법으로 가득 채웠다. 성적보다 특별한 관계를 통해 평생 자산을 만들어 갈 10대들의 힘찬 도약을 응원하는 저자의 진심이 『14살의 말 공부』에 모두 담겨 있다.
프롤로그 “우리가 정말 친해질 수 있을까?”
1부 슬기로운 우정 생활에 필요한 것, 친구 사이 심리학
친구 사이, 무슨 일이 생긴 날!
- 내가 뭘 잘못했지?
- 뒷담화 아니었다고!
- 왜 이렇게 극단적으로 생각하게 될까?
친구 심리를 알면 진짜 친구가 될 수 있어
- 너의 매력을 솔직하게 보여 줘
- 친구를 끌어당기는 혼자 놀기의 마법
속 시원히 말하고 싶어!
- 좋은 친구에게 ‘말잘러’가 깃든다
- 나에게 맞는 찰떡 대화
- 나를 움직이는 기본 욕구들
└ 솔직하게, 당당하게, 나답게!
TIP 뒷담화가 필요할 땐 이순신 장군처럼
2부 복잡한 관계가 술술 풀리는 사춘기 마음 처방
오르락내리락 감정의 롤러코스터
- 기분이 널뛰는 뇌과학적 이유
- 주의! 폭발하기 일보 직전
- 감정의 속삭임에 귀를 기울이면
부정적인 감정에 휩쓸리지 않으려면
- 싸우자, 불안아!
- 적은 내 안에 있어
- 걱정의 개미 떼를 몰아낼 개미핥기 출동
내 세상을 크게 만들어 주는 긍정의 힘
- 감정 속 숨은 핵심 정보로 안내합니다
- 목적지는 긍정, 감정의 핸들을 꺾자
- 마음의 창을 활짝 열고 대화해 봐
TIP SNS를 사용할 때 잊지 말아야 할 것
3부 마음 근육과 함께 자라는 10대 ...맞춤 말 공부
내가 먼저 시작하는 특별한 소통
- 열 마디 말보다 한 번의 눈빛으로
- 흥미를 불러일으키는 ‘대화 시작말’
- 똑똑, 친구 마음속으로 슬쩍 들어가기
함께 이야기하며 써내려 가는 절친 노트
- 내 친구가 되는 시간, 단 10초!
- 청개구리도 넘어오는 대화의 비결
- 이심전심, 우정은 웃음을 타고
우리는 갈등이 두렵지 않아
- 똑 부러지게 거절하는 것도 중요해
- 전부 함께하지 않아도 좋아
- 누이 좋고 매부 좋고, 너도 좋고 나도 좋고
TIP 질풍노도 열네 살을 위한 깨알 법 상식
에필로그 빛나는 너의 사춘기를 응원해
슬기로운 우정 생활을 위해 친구에 대한 새로운 관점과 심리학을 적용한 관계 맺기 방법이 필요해. 경험이 새로워지려면 지금까지와는 다른 생각과 다른 방식의 접근을 해야 하니 말이야. 새롭고 놀라울 거야. 친한 친구를 사귀는 방법부터, 나를 있는 그대로 속 시원히 표현하는 법, 갈등이 생겨도 잘 해결하며 더 친하게 지내는 사회적 기술을 소개할게.
【프롤로그 | “우리가 정말 친해질 수 있을까?” : 6-7쪽】
기질에 따라 친구에게 말하는 방법도 꽤 다르게 나타날 수밖에 없어. 자극 추구 성향이 강하면 뭐든 해보자고 할 거고, 위험 회피 성향이 강하면 하지 말자고 말하는 경우가 많겠지. 이렇게 친구들의 기질이 다르다는 사실만 알아도 서로 조절하고 의논하며 좋은 관계로 발전할 수 있어. 따라서 나와 친구의 기질을 파악하는 건 무척 중요한 일이야.
【1부 | 슬기로운 우정 생활에 필요한 것, 친구 사이 심리학 : 66쪽】
사춘기에는 감정의 뇌가 먼저 발달하고, 호르몬도 급격하게 변화하기 때문에 감정의 기복이 심해져. 그래서 나도 모르게 충동적으로 말실수를 한 뒤 후회하기도 하고, 친구의 한마디에 며칠 밤을 괴로워하기도 하지. 이 시기를 안전하게 잘 지나고 좋은 친구와 친밀하게 사귀고 싶지 않니? 그러기 위해서는 나 자신을 잘 조절하려고 노력하고 나를 바로잡아 주는 친구를 옆에 두는 게 정말 중요해.
【2부 | 복잡한 관계가 술술 풀리는 사춘기 마음 처방 : 95쪽】
친구의 요구가 부당할 때 화가 나. 그런데 착한 사람, 거절 못 하는 사람은 그 화조차 표현하지 못하고 그냥 삼키지. 그 분노는 이제 자신에게로 향하게 되는 거야. 말도 제대로 못하고, 거절할 줄도 모르고, 화가 나는데 화를 표현하지도 못하는 자신이 너무 싫어서 자괴감, 자기혐오, 피해의식이 생기게 되지. 그런 부정적 감정들을 누르고 참다 어느 날 불쑥 엉뚱하게 폭발하거나, 가장 사랑하지만 화를 내도 안전한 것 같은 엄마나 동생 등 만만한 사람에게 폭발하게 돼. 어때? 혹시 이렇게 거절 못 하고 화를 참기만 하다 폭발한 적이 있다면 이제 거절하는 법을 배워 보자.
【3부 | 마음 근육과 함께 자라는 10대 맞춤 말 공부 : 216쪽】
사춘기는 아이가 어른이 되어 가는 신기하고 눈부시게 빛나는 시간이야. 하지만 툭하면 감정이 오르락내리락해서 혼란스러울 수 있어. 이건 네 탓이 아니라 호르몬 탓으로 생각하는 게 좋아. 중요한 건 진짜 친구를 찾아 함께 재미와 의미를 찾는 이 순간들이 언젠가 너의 보물이 되어 줄 거라는 점이야. 결국 네가 원하는 많은 것들이 서서히 이루어지게 되는 거지.
【에필로그 | 빛나는 너의 사춘기를 응원해 : 239쪽】
이임숙 [저]
성균관대학교 대학원에서 아동심리와 어린이 책을 공부했으며 아동·청소년 심리치료사, 의사소통 전문가로 일하고 있다. 상담센터와 공공기관, 도서관, 교육지원청, 기업 등 여러 사회기관에서 대화법, 그림책 독서치료, 인지학습치료, 마음글쓰기 등에 관한 치료교육과 강연 활동을 하고 있다. 특히 정서와 학습 모두에 효과적인 방법을 연구 개발하고 있다. 현재 한국독서치료학회 이사, 맑은숲아동청소년상담센터 소장을 맡고 있다. 독서문화진흥유공 국무총리표창(2017)을 수상하였으며, 저서로는 『엄마의 말 공부』, 『엄마의 말 공부2』, 2014년 세종도서 우수교양도서이자 중국과 대만에 수출된 『상처 주는 것도 습관이다』, 2013년 문화체육관광부 우수교양도서인 『아이는 커가는데 부모는 똑같은 말만 한다』, 2012년 문화체육관광부 우수교양도서로 선정된 『참 쉬운 마음 글쓰기』와 2009년 한국간행물윤리위원회 우수저작상을 수상한 『엄마가 하는 독서치료』가 있고, 그 외에 『4~7세보다 중요한 시기는 없습니다』, 『육아 불변의 원칙』, 『따뜻하고 단단한 훈육』, 『하루 10분, 엄마 놀이』, 『엄마도 가끔 혼자만의 시간이 필요해』, 『아이의 방문을 열기 전에』, 『현장에서 효과적인 독서치료』 등이 있다.
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