|
|
|
ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ : ¾î¶»°Ô ÀÌ¿ëÇÏ°í ±Øº¹ÇÒ °ÍÀΰ¡
|
|
|
Á¸ Ƽ¾î´Ï, Á¤Å¿¬, ½Å±â¿ø
¤Ó
¿¡ÄÚ¸®ºê¸£
¤Ó
The Power of Bad
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
´©±¸³ª ºÎÁ¤¼ºÀÇ ÈûÀ» Àß ÀÌÇØÇϸé ÃÖ¼±À» À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù!
¿ì¸®´Â ÀÜȤÇÑ ¹üÁË, Á¤Ä¡Àû °¥µî, Å×·¯¿Í ºñ±Ø¿¡ ´ëÇÑ ´º½º¸¦ º¸¸ç ¼¼°èÀÇ ¹Ì·¡¸¦ °ÆÁ¤ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼ ¿Ö ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´º½º°¡ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÎÁö, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ±àÁ¤Àû º¯È¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ÂÁö ±Ã±ÝÇØÇÑ´Ù. ¡ººÎÁ¤¼º ÆíÇâ¡»ÀÇ ÀúÀÚ Á¸ Ƽ¾î´Ï¿Í ·ÎÀÌ F. ¹Ù¿ì¸¶À̽ºÅÍ´Â ¿ì¸®ÀÇ ³ú°¡ »ýÁ¸À» À§ÇØ ºÎÁ¤¼º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃßµµ·Ï ÁøÈÇßÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼¼°èÀÇ ¹Ì·¡°¡ ¾Ï¿ïÇÏ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸ ±×·¸Áö¸¸Àº ¾Ê´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. À̵éÀº ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ(Çй® ¿¬±¸¿¡¼´Â ¡®ºÎÁ¤¼ºÀÇ Èû¡¯, ¡®ºÎÁ¤¼º Áö¹è¡¯, ¡®ºÎÁ¤¼º È¿°ú¡¯¶ó°íµµ ÀÏÄ´´Ù)À» ÀÌÇØÇÏ¸é °¡Á¤°ú Á÷Àå µîÀÇ Àΰ£°ü°è¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ»Ó´õ·¯ ŸÀÎÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̵æÀ» ÃëÇÏ·Á´Â ¡®ºÎÁ¤¼º Àå»ç²Û¡¯µé¿¡°Ô ¼ÓÁö ¾Ê°í ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇØ ´õ ±àÁ¤Àû Àü¸ÁÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ½Ç»ýÈ°ÀÇ ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ°ú À̸¦ ±Øº¹ÇÏ°í È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ µé¾î ÀÚ¼¼È÷ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿Ö ĪÂù ¼¼·Ê¸¦ ¹Þ°íµµ ºñÆÇ ÇѸ¶µð°¡ ±×·¸°Ô ¾´Áö, °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿¡°Ô ÇÑ ¹ø ½Ç¼öÇßÀ» »ÓÀε¥ µÇµ¹¸®±â À§Çؼ´Â ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ´ÂÁö, ³ª»Û ÆÀ¿øÀÌ ÆÀÀÇ »ç±â¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´ÂÁö ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦Å×¸é ¹Ì±¹ÀÇ Á¤Ä¡°úÇÐÀÚ ¸ð¸®½º ÇÇ¿À¸®³ª´Â ¡®°ÅÁþ ¾ç±ØÈ¡¯ Çö»óÀ» ÁöÀûÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °øÈ´ç°ú ¹ÎÁÖ´ç ÁöÁöÀÚµé ´ëºÎºÐÀº ½º½º·Î Áßµµ¶ó°í ÀνÄÇÏÁö¸¸, ÀϺΠÁ¤Ä¡Àΰú ÇÐÀÚµéÀÌ Á¤Ä¡Àû ½ºÆåÆ®·³ÀÇ ¾ç ³¡¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í´Â ³ª¸ÓÁö ±¹¹ÎÀ» ÀÚ±âÆíÀ¸·Î ²ø¾îµéÀÌ·Á ÇÑ´Ù. ±× °á°ú »ç¶÷µéÀº ¼·Î »ó´ë Á¤´çÀÇ ÁöÁöÀÚµéÀÌ À§ÇèÇÒ Á¤µµ·Î ±Ø´ÜÈÇß´Ù°í »ý°¢Çϸç Àû´ë°¨À» ´À³¤´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
.
-
-
ºÎÁ¤¼º ÆíÇâÀÇ °·ÂÇÔ°ú ±× ÀÌÀ¯
¡®ºÎÁ¤¼º ÆíÇ⡯Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°ÇÀ̳ª Á¤¼°¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ °Íº¸´Ù ¿ì¸®¿¡°Ô ´õ °·ÂÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â º¸ÆíÀû °æÇ⼺ÀÌ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ³ú ¹ß´Þ ¿¬±¸¸¦ ±Ù°Å·Î ºÎÁ¤¼º È¿°ú´Â ÁøÈÇÏ¸é¼ ¿ì¸®ÀÇ º»´É¿¡ ¾Æ·Î»õ°ÜÁø °ÍÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù(3Àå ÂüÁ¶).
Áøȷп¡ µû¸£¸é ÀηùÀÇ ³ú´Â ÁøÈ °úÁ¤¿¡ µû¶ó Á¡Á¡ Ä¿Á³´Ù. ¸¶Ä¡ ¿ø½Ã ³ú°¡ ¿ÊÀ» ÇÑ °ã ÇÑ °ã ²¸ÀÔµíÀÌ ÁøÈ°¡ ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »ýÁ¸°ú ¾È³çÀ» À§ÇùÇÏ´Â Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ³úÀÇ °æ°í ü°è´Â °¡Àå ¿À·¡µÈ ±âÀúÇÙ, º¯¿¬°è, °¡Àå ÃÖ±Ù¿¡ ¹ß´ÞÇÑ ÀüÀüµÎ¿± ÇÇÁú ¼ø¼·Î ¹ß´ÞÇß´Ù.
±âÀúÇÙ°ú º¯¿¬°è´Â ºÎÁ¤Àû ½ÅÈ£¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº ÇູÇÑ ¾ó±¼º¸´Ù ½½ÇÁ°Å³ª ȳ ¾ó±¼¿¡, »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ ÁÁÀº Á¤º¸º¸´Ù ³ª»Û Á¤º¸¿¡, ±àÁ¤Àû ´Ü¾îº¸´Ù ºÎÁ¤Àû ´Ü¾î¿¡ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿´´Ù(3Àå ÂüÁ¶). ÀÏ´Ü À§ÇùÀ» °¨ÁöÇÏ¸é ½É¹Ú, ¼ÒÈ, ¶¡°ú ¼Òº¯ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÅëÁ¦ÇÏ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ°è¿¡¼ À§Çù¿¡ ¸Â¼ ½Î¿ì°Å³ª µµ¸ÁÄ¡°Ô ÇÏ´Â ¡®ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ¡¯ÀÌ ÀϾÙ.
±×·¸´Ù¸é ÀüÀüµÎ¿± ÇÇÁúÀº ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÒ±î? ³í¸®Àû »ç°í, Ãß·Ð, ÅëÁ¦¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÀüÀüµÎ¿± ÇÇÁú¿¡¼ ¿ì¸®°¡ À§Çè¿¡ óÇß´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ¸é ±âÀúÇÙ°ú º¯¿¬°è°¡ ºü¸£°Ô ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ¿¾ Á¶»óÀÌ »ê±æÀ» °¡´Ù È£¶ûÀ̸¦ ¸¸³µÀ» ¶§ ÀϾÀ½ Á÷ÇÑ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀÌ, ¿ì¸®°¡ Áß¿äÇÑ ¹ßÇ¥¸¦ ¾ÕµÎ°í µÎ·Á¿òÀ» ´À³¥ ¶§µµ ¶È°°ÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÀ× ¹ÝÀÀÀº ÀηùÀÇ »ýÁ¸¿¡ À¯¸®ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. À§ÇùÀ» ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ÀÛÀº À§Çù¿¡µµ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¼³¸íÀ» ÀÚÀ¯³«ÇÏ·Î À½¼ÓÀ» µ¹ÆÄÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ½ºÄ«ÀÌ´ÙÀ̹ö Æ縯½º ¹Ù¿ò°¡¸£Æ®³Ê°¡ °øȲÀ¸·Î °ÞÀº ¾î·Á¿ò, À̸¦ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)¸¦ ÅëÇØ ±Øº¹ÇÏ°í µµÀü¿¡ ¼º°øÇÏ´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ Èï¹Ì·Ó°Ô Ç®¾î³½´Ù(3Àå ÂüÁ¶).
4ÀÇ ¹ýÄ¢: ³ª»Û °Í Çϳª¿¡´Â ÁÁÀº °Í ³ÝÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
ºÎÁ¤¼º È¿°úÀÇ °·ÂÇÔÀº ¡®4ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯À¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. 4ÀÇ ¹ýÄ¢Àº ¡®³ª»Û °Í Çϳª¸¦ ±Øº¹ÇÏ·Á¸é ÁÁÀº °Í ³× °³°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡¯´Â ÁöħÀÌ´Ù. ÀÌ ÁöħÀº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼Àû ¾È³ç°¨À» ¸ÅÀÏ Æò°¡ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ºñ·ÔµÇ¾ú´Ù(1Àå ÂüÁ¶). ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº º¸Åë ³ª»Û ³¯ ÇÏ·ç¿¡ ÁÁÀº ³¯ »çÈêÀ» °æÇèÇß´Ù. ÀÌ´Â ±âºÐ ÁÁ°Ô Áö³»·Á¸é ³ª»Û ³¯ ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ ÁÁÀº ³¯ ³ªÈêÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
4ÀÇ ¹ýÄ¢Àº »îÀÇ ¿©·¯ Ãø¸é¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ³»´ãÀÚ°¡ ¿ì¿ï°¨À¸·Î °íÅë¹ÞÁö ¾Ê°í ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ ÇÑ ¹ø¿¡ ±àÁ¤Àû °¨Á¤ ³× ¹øÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ¶Ç »ç¾÷À» °è¼ÓÇÏ·Á¸é ¿Â¶óÀÎ Èı⠺ñÀ²À» ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í Çϳª¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ °Í ¼¼ °³ ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù(1Àå ÂüÁ¶).
ÀúÀÚµéÀº ÇÑ ¹Ì½ÄÃ౸ ÆÀÀÇ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³Çϸç, ºÎÁ¤¼º È¿°ú¸¦ ±Øº¹ÇÏ·Á¸é Á÷°üº¸´Ù ÇÕ¸®Àû ±Ù°Å¸¦ Åä´ë·Î ÆÇ´ÜÇϱ⸦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ °¨µ¶µéÀº ÀÌÀü °æ±â µ¥ÀÌÅͺ¸´Ù´Â ºÎÁ¤Àû °á°ú¸¦ ÇÇÇÏ°íÀÚ Á÷°¨¿¡ ÀÇÁ¸ÇÔÀ¸·Î½á ÆÀ°ú Àڽſ¡°Ô ¸ðµÎ ¼ÕÇØ°¡ µÇ´Â °áÁ¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç·ÊÀÇ ¹Ì½ÄÃ౸ °¨µ¶Àº ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê°í ÇÕ¸®Àû ºÐ¼®À» Åä´ë·Î ±ÔÄ¢À» Á¤ÇØ µû¸¥ °á°ú Å« ½Â¸®¸¦ °Åµ×´Ù(1Àå ÂüÁ¶).
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ 4ÀÇ ¹ýÄ¢ È°¿ëÇϱâ
Àΰ£°ü°è¿¡¼ ºÎÁ¤¼º È¿°ú¿¡ ÁöÇý·Ó°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùº¸´Ù ³ª»Û °ÍÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¬ÀÎ ¹× ºÎºÎ °ü°è¸¦ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÁÁÀº Çൿ(¿¹: À̺¥Æ®, ¼±¹°)À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù »ó´ë¹æÀÌ ½È¾îÇÏ´Â Çൿ(¿¹: ÀǽÉ, ÅëÁ¦)À» »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù(2Àå ÂüÁ¶). ÀÌ´Â ÀÚ³à¿ÍÀÇ °ü°è¿¡¼µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î, ...ÀúÀÚµéÀº ÃÖ°íÀÇ ºÎ¸ð°¡ µÇ·Á°í ¹«¸®Çϱ⺸´Ù´Â ȳ»°Å³ª °¡È¤ÇÏ°Ô ´ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀÚ³àÀÇ ÀÎÁö¤ýÁ¤¼ ¹ß´Þ¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
Á÷Àå¿¡¼´Â ºÐÀ§±â¸¦ È帮´Â ¡®½âÀº »ç°ú¡¯¸¦ °ñ¶ó³»´Â µ¥ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¹«·ÊÇÏ°í °¡È¤ÇÑ »ó»ç³ª ¹«ÀÓ½ÂÂ÷ÇÏ´Â µ¿·á°¡ ÀÖÀ¸¸é ÆÀÀÇ »ç±â´Â Ã߶ôÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ ¡®½âÀº »ç°ú¡¯ÀÇ Æı«·ÂÀº ¼º½ÇÇÑ ÆÀ¿øÀÇ ±àÁ¤Àû ¿µÇâ·Âº¸´Ù ³× ¹è°¡·® ³ô´Ù. ¸éÁ¢À¸·Î ½âÀº »ç°ú¸¦ °¡·Á³»´Â ºñ°áÀº ¾øÁö¸¸, ÁÖÀÇ ±íÀº °¨º°·Î ½âÀº »ç°ú·Î ÆÇ¸í³ª¸é ±×°¡ Á¶Á÷ Àüü¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â Àü¿¡ Àû´çÇÑ ÀÚ¸®·Î ¿Å±â°Å³ª Á¤´çÇÑ ÀýÂ÷¸¦ °ÅÃÄ ÇØ°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù(6Àå ÂüÁ¶).
»ç¾÷À̳ª »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¾ÇÇÿ¡´Â ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇØ¾ß ÇÒ±î? ¾ÇÇÃÀÇ Æı޷ÂÀº ´Ù¸¥ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °·ÂÇÏ´Ù. Çѹø ¾ÇÇÃÀÌ ´Þ¸®¸é »ç¶÷µéÀº ±× ¹Ø¿¡ ºÐº°·ÂÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ±àÁ¤Àû Èı⸦ ³²±â±æ ²¨¸°´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¿Â¶óÀο¡¼ ÃÖ°í ÆòÁ¡À» À¯ÁöÇÏ´Â ÇÑ ºÎƼũ È£ÅÚÀÇ »ç·Ê¸¦ µé¾î ÀÏ´Ü ÀáÀçÀû ºÒ¸¸ ¿ä¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ Á¦°ÅÇÏ´Â °Í, ±×·³¿¡µµ ¾ÇÇÃÀÌ ´Þ¸°´Ù¸é À̸¦ ½Å¼ÓÇÏ°í ÁøÁöÇÏ°Ô ¼ö¿ëÇÏ°í ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀ» »ó¼âÇÏ´Â ´ëó¸¦ ÃÖ´ëÇÑ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±À̶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù(7Àå ÂüÁ¶).
³ª»Û °ÍÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, ¿ì¸®´Â ¿øÇÏ´Â °á°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ³ª»Û °ÍÀÇ °·ÂÇÑ ÈûÀ» ¿ªÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤´çÇÑ Ã³¹úÀº ¾î¼³Ç ĪÂùÀ̳ª º¸»óº¸´Ù ¹ßÀü¿¡ ´ëÇÑ µ¿±â¸¦ ÈξÀ °·ÂÇÏ°Ô ÃËÁøÇÑ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ´º¿åÀÇ °ø¸³Çб³¿Í ÇÁ¸®Åä·¹ÀÌ °¨ÀÚĨ ȸ»ç¿¡¼ º¸»óÇØ¾ß ÇÒ Çൿ¿¡ º¸»óÀ», ó¹úÇØ¾ß ÇÒ Çൿ¿¡ ó¹úÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Çлý°ú Á÷¿øµéÀÇ ¼öÇàÀ» Çâ»ó½ÃŲ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³Çϸç, ÀÚÁ¸°¨Àº ¹«Á¶°ÇÀûÀÌ ¾Æ´Ñ ÇÕ´çÇÑ º¸»ó¿¡ ÀÇÇØ Çâ»óµÈ´Ù´Â Á¡À» ÁöÀûÇÑ´Ù(5Àå ÂüÁ¶).
Á¶¾ðÀ̳ª ºñÆÇÀ» ÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ³ªÁß¿¡ ÈξÀ ¸¹Àº ĪÂù°ú °Ý·Á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °¡Á·¡¤Ä£±¸¡¤ºÎÇÏ Á÷¿øÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô ºñÆÇÇÏ´Â °ÍÀº È¿°ú°¡ Å©Áö¸¸, ºñÆÇÀÇ À§Çù ¿ª½Ã »ó´çÇؼ ¿ì¸® ³ú´Â ºñÆÇ ÀÌÀüÀÇ ÄªÂùÀ» ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù(4Àå ÂüÁ¶). µû¶ó¼ ¿øÇÏ´Â °á°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ºñÆÇÇÏ´õ¶óµµ ±×ÀÇ »óȲÀ» °ø°¨ÇÏ°í, ¸¶Áö¸·¿¡´Â ±×ÀÇ ÀåÁ¡°ú ¹ßÀü °¡´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´õ ³ªÀº ¼¼°è¸¦ À§ÇÑ ÀúºÎÁ¤¼º ´ÙÀ̾îÆ®
ºÎÁ¤¼º È¿°ú°¡ ±×·¸°Ô °·ÂÇÏ´Ù¸é, À̸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Â °ÍÀϱî? ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ºÎÁ¤¼ºÀÌ ±àÁ¤¼ºº¸´Ù ÈξÀ °·ÂÇÏ´Ù Çصµ »ç¶÷µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀº ±àÁ¤¼ºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(PTSD)°¡ ÃÖ±Ù ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖÁö¸¸, »ç½Ç »ç¶÷µéÀº ¿Ü»ó ÈÄ ¼ºÀå(Post Traumatic Growth, PTG)À» ÈξÀ ¸¹ÀÌ °æÇèÇÑ´Ù. ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ÁÁÀº °ÍÀ» ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê°í ÀǽÄÀûÀ¸·Î µ¹¾Æº¸¸ç ±â»µÇÏ°í °¨»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ü ±×·¯±â À§Çؼ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù(8Àå ÂüÁ¶).
Àü¹ÝÀûÀÎ »ýÈ° Á¶°ÇÀÌ °ú°Å¿¡ ºñÇØ Å©°Ô Áøº¸ÇßÀ½¿¡µµ ¿ì¸®´Â ±âÈÄ º¯È¡¤ÇÙ¹«±âÀÇ À§ÇèÀ» ¸·¿¬ÇÏ°Ô °ú´ëÆò°¡ÇÏ¸ç ¼¼°è Á¾¸»¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù. ÀϺΠÁ¤Ä¡Àΰú ¼±µ¿°¡¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾ð·ÐÀΡ¤Á¤Ã¥°¡, Çа衤µÎ³ú Áý´Ü¡¤±â¾÷¡¤ºñ¿µ¸® ´Üü µî ³¡¾øÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾ÈÀ» ºÎÃß±â°í, À̸¦ ÀÌ¿ëÇØ À̵æÀ» ÃëÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ±× °á°ú ¿ì¸®´Â ¸·´ëÇÑ »çȸÀû ºñ¿ëÀ» Ä¡¸£°Ô µÈ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¼¼°è°¡ À§±â¿¡ óÇß´Ù°í ¼±ÀüÇÏ¸ç »ç¶÷µéÀÇ µÎ·Á¿òÀ» ÀÚ±ØÇØ ÁøÂ¥ »çȸÀû À§±â¸¦ ¸¸µå´Â Çö»óÀ» ¡®À§±âÀÇ À§±â¡¯·Î ¸í¸íÇÑ´Ù.
¡®À§±âÀÇ À§±â¡¯¸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¡®ÀúºÎÁ¤¼º ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Ù. ±×·¯´Ï±î Á¤Å© Ǫµå¸¦ ÁÙÀÌµí ³ª»Û ´º½ºÀÇ ¼·Ã븦 ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦Å×¸é ¼±µ¿°¡µéÀÌ ±Ù°Å ¾ø´Â ÁÖÀåÀ» ½ÃÀÛÇϸé ä³ÎÀ» ¹Ù²Ù°í, ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æ÷½ºÆø¸ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼Ò¼È ¹Ìµð¾î´Â Æȷο츦 Ãë¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â º»´ÉÀûÀ¸·Î ³ª»Û ´º½º¸¦ ¼·ÃëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿å±¸¸¦ ´À³¢Áö¸¸, À̸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¿ª»ç¿¡¼ ¡®À§±âÀÇ À§±â¡¯´Â Ç×»ó ÀÖ¾úÁö¸¸ ¿ì¸®´Â À̸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µðÁöÅÐ ½Ã´ë°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ºÎÁ¤Àû ¿µÇ⺸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ´Ü¾ðÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ¿Å±äÀÌÀÇ ¼Ò°³ ±ÛÀ» ¿ä¾àÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1Àå¿¡¼´Â ¡®4ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 4ÀÇ ¹ýÄ¢Àº ÀÌÀüÀÇ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ, ÇϳªÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ³× °¡Áö ±àÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁöħÀÌ´Ù.
2Àå¿¡¼´Â ´ëÀΰü°è¿¡ ´ëÇؼµµ 4ÀÇ ¹ýÄ¢À» Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ºÎºÎ¡¤ÀÌ¿ô¡¤ºÎ¸ð ÀÚ³à °ü°è ¸ðµÎ¿¡ »ó´ë¸¦ À§ÇØ ÇÑ ÁÁÀº ÀϺ¸´Ù´Â »ó´ë°¡ ½È¾îÇÏ´Â ³ª»Û ÀÏÀ» ÇÑ °ÍÀÌ ÈξÀ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, ÁÁÀº °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°áÀº »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷À» ÀÒÀ»±î ºÁ µÎ·Á¿öÇÏ°í ÃÖ¾ÇÀ» °¡Á¤ÇÏ´Â ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ¿¡ ¼ÓÁö ¾Ê°í, »ó´ë°¡ ½È¾îÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÓÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
3Àå¿¡¼´Â ¿Ö ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í¿¡ ±×Åä·Ï ¹Î°¨ÇÑÁö, ºÒ¾È°ú µÎ·Á¿òÀ» ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
4Àå¿¡¼´Â »ó´ë¹æÀÇ °¨Á¤À» »óÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾Ê°í È¿°úÀûÀ¸·Î °Ç¼³Àû ºñÆÇÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿Ö ºñÆÇÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÄªÂùÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ ¶È¶ÈÇØ º¸ÀÌ´ÂÁö, ¿Ö ºñÆÇÀ» ÇÏ°í ³ ´ÙÀ½¿¡´Â ĪÂùÇصµ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´ÂÁö, ¼ÖÁ÷Çϸ鼵µ ¿¹ÀǸ¦ ÁöÅ°´Â, »ó´ë¹æÀ» Á¸ÁßÇÏ´Â ºñÆÇ°ú Áø½É ¾î¸° ĪÂùÀÌ ¾î¶² È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
5Àå¿¡¼´Â ¿Ö Á¦´ë·Î µÈ ó¹úÀÌ ¾î¼³Ç º¸»óº¸´Ù °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´ÂÁö¸¦ »ìÆ캻´Ù. ÇлýµéÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î ±³À°ÇÏ°í Á¶Á÷¿¡¼ Á÷¿øµéÀ» Àß °ü¸®ÇÏ·Á¸é º¸»ó°ú ó¹ú, ±×¸®°í ó¹úÀÇ ºÎÁ¤¼º È¿°ú¸¦ ¾î¶»°Ô È°¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù.
6Àå¿¡¼´Â ¾î´À Á¶Á÷¿¡³ª ÀÖ´Â ¡®½âÀº »ç°ú¡¯¿¡ ´ëÇÑ ´ëó¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. À̱âÀûÀÌ°í ¹«·ÊÇÑ Á¶Á÷ ±¸¼º¿øÀº ´É·ÂÀÌ ¾ó¸¶³ª ¶Ù¾î³Áö¿Í »ó°ü¾øÀÌ Á¶Á÷ÀÇ ºÐÀ§±â¸¦ È帮°í »ç±â¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½âÀº »ç°ú¿¡´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÌ ÀÖ´ÂÁö, Á¶Á÷ ³»ÀÇ ½âÀº »ç°ú¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
7Àå¿¡¼´Â ÇÑ ´º¿å ºÎƼũ È£ÅÚÀÇ ¼º°ø »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ °æ¿µÀÚµéÀÌ ¿Â¶óÀÎ ¡®¾ÇÇ᯿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇϸé ÁÁÀºÁö¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
8Àå¿¡¼´Â ºÎÁ¤¼º ÆíÇâ¿¡ ´ëóÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼Ò¼³ ÁÖÀΰøÀÇ À̸§¿¡¼ µû¿Â ¡®Æú¸®¾Ö³ª ¿ø¸®¡¯ ¶Ç´Â ¡®±àÁ¤¼º È¿°ú¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. Æú¸®¾Ö³ª´Â ¸Å¿ì ³«ÃµÀûÀÎ Àι°·Î ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯¼º ¶§¹®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ´Ü¾î¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¼ºÇâÀ» ¡®Æú¸®¾Ö³ª ¿ø¸®¡¯·Î ¸í¸íÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÁÁÀº ¸»À» ÇÏ°í ÁÁÀº »ý°¢À» Çϱâ À§ÇØ ÀǵµÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº Çö½Ç°ú ¿Â¶óÀÎ ¼¼°è ¸ðµÎ¿¡¼ ¿ì¸®ÀÇ Çູ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °ú°Å¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ °£Á÷ÇÏ¸ç °¡²ûÀº Çâ¼ö¿¡ Á¥´Â °ÍÀ» Àڽſ¡°Ô Çã¶ôÇϵÇ, ÈÄȸÇÏÁö´Â ¾Ê´Â °Íµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
9Àå¿¡¼´Â ¡®À§±âÀÇ À§±â¡¯¿¡ ´ëÇØ ´Ù·é´Ù. µ¥ÀÌÅÍ·Î º¸¸é ÀηùÀÇ »îÀº ºÐ¸í Áøº¸ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, °³ÀÎÀû ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ºÎÁ¤Àû ´º½º¸¦ ½ñ¾Æ³»´Â ÀϺΠ¾ð·ÐÀΰú Á¤Ä¡ÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ì¸®´Â Àηù°¡ À§±â¿¡ óÇØ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ±æÇÑ ¿¹¾ð°ú ±× ºÎÁ¤Àû °á°ú°¡ »çȸ¿¡ ¾î¶² ÇؾÇÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ¿©·¯ ¿¹½Ã¸¦ ÅëÇØ º¸¿©ÁÖ¸ç(ÇÑ ¿¹·Î GMO¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á ¶§¹®¿¡ ½Ä·® Áö¿øÀ» °ÅºÎÇÑ ±¹°¡ÀÇ ¾î¸°À̵éÀº ¿µ¾ç ºÎÁ·ÀÇ À§±â¿¡ óÇÑ´Ù), ÀÌ·¯ÇÑ »çȸÀû ºÎÁ¤¼º È¿°ú¸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ÇØ°áÃ¥À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸· 10Àå¿¡¼´Â ³ª»Û ºÎÁ¤¼º È¿°ú¸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î ¡®ÀúºÎÁ¤¼º ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ³»³õ´Â´Ù. °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇØ Á¤Å© Ǫµå¸¦ ¸Ö¸®ÇϵíÀÌ, ¿ì¸®´Â Çö½ÇÀ» ¿Ö°îÇÏ´Â ºÎÁ¤Àû ±â»ç, ȤÀº ±×·± ±â»ç¸¸ ÆÛ ³ª¸£´Â ºÐ³ë¿¡ Âù »ç¶÷ÀÇ ¼Ò¼È ¹Ìµð¾î °èÁ¤°ú °Å¸®¸¦ µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÁ¤¼º È¿°ú´Â ºÐ¸í °·ÂÇÏ°í ÇöÀçÀÇ »óȲ¿¡´Â ¿ì·Á½º·¯¿î Á¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀúÀÚµéÀº µðÁöÅÐ ½Ã´ëÀÇ Á¤º¸ÀÇ ¹Ù´Ù¿¡¼ ¿ì¸®´Â ¡®³ª»Û °Í Çϳª¿¡ ³× °³º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ÁÁÀº °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡¯ÀÌ¸ç °á±¹Àº ±àÁ¤¼ºÀÌ ½Â¸®ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ¹Ï´Â´Ù´Â Èñ¸ÁÀûÀÎ ¿¹ÃøÀ¸·Î ³¡À» ¸Î´Â´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»: ºÎÁ¤¼º È¿°ú
01 ³ª»Û °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ³ª»Û°¡: ÇÕ¸®Àû ¸¶À½À» »ç¿ëÇϱâ
02 »ç¶ûÀÇ ±³ÈÆ: ºÎÁ¤¼º Á¦°ÅÇϱâ
03 ³ú ¼ÓÀÇ ¾Ç·É: ¿ì¸® ¾ÈÀÇ ºÎÁ¤¼º
04 ºÎÁ¤¼ºÀÇ Èû »ç¿ëÇϱâ: °Ç¼³Àû ºñÆÇ
05 õ±¹ ¶Ç´Â Áö¿Á: º¸»ó ´ë ó¹ú
06 °æ¿µÇа³·Ð: ³×, ¿ì¸® Áß¿¡´Â ½âÀº »ç°ú°¡ ¾ø½À´Ï´Ù
07 ¿Â¶óÀÎÀÇ À§Çè: ÇÞ»ì È£ÅÚ ´ë ´ÞÀÇ ¿©ÀÎ
08 Æú¸®¾Ö³ª ¿ø¸®: ºÎÁ¤¼º¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ Å¸°í³ ¹«±â
09 À§±âÀÇ À§±â: ³ª»Û °ÍÀÇ »ó½Â
10 ÁÁÀº °ÍÀÇ ¹Ì·¡
°¨»çÀÇ ±Û
ÁÖ
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û
ã¾Æº¸±â
-
-
|
Á¸ Ƽ¾î´Ï [Àú]
|
|
-
-
|
Á¤Å¿¬, ½Å±â¿ø [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|