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내 몸 안의 수면원리 수면의학 
흥미로운 인체 탐험1 ㅣ 우치다 스나오(內田 直), 황소연 ㅣ 전나무숲 ㅣ 好きになる睡眠醫學 眠りのしくみと睡眠障害
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18,000원
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  • 발행일
2021년 06월 17일
  • 페이지수/크기/무게
232page/182*242*19/475g
  • ISBN
9791188544707/1188544705
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흥미로운 인체 탐험(총6건)
내 몸 안의 수면원리 수면의학     16,200원 (10%↓)
내 몸 안의 질병 원리 병리학     25,200원 (10%↓)
내 몸안의 숨겨진 비밀 해부학     18,000원 (10%↓)
내 몸 안의 주치의 면역학 : 인체의 균형을 잡아주고 스스로 생명을 지키는 면역 탐험     15,300원 (10%↓)
내 몸 안의 지식여행 인체생리학     18,000원 (10%↓)
  • 상세정보
  • ● 의학 전공자부터 일반 독자까지 누구나 이해하기 쉬운 수면의학 입문서다. ● 수면 클리닉에서 이루어지는 임상 관련 지식을 ‘수면 질환’ 위주로 소개하였다. 수면 질환을 공부하면서 수면의학 지식을 두루 익힐 수 있도록 다채롭게 구성하였다. ● 수면 연구의 역사, 수면의 구조와 리듬, 연령에 따른 수면의 변화 등 수면 관련 기초 지식을 쉽고 재미나게 설명하였다. 또한 수면장애 국제분류(ICSD-2)에 따른 수면장애의 진단기준을 상세히 실었다. ● 수면의 메커니즘이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있는 다양한 수면장애의 종류와 원인, 증상, 치료와 예방법을 구체적으로 설명하면서 수면 검사 및 진단, 수면제의 종류와 안전한 사용법 등 실제 수면 클리닉에서 쓰이는 의학 정보도 수록하였다. ● 알코올과 수면의 관계, 운동이 수면에 미치는 영향, 시차증 극복법 등 숙면에 도움이 되는 정보와 관련 지식은 별도의 코너를 마련해 자세히 설명하였다.
  • 의학도에게도, 일반인에게도 필요한 수면의학의 기초 지식을 제공하는 책! 지난 10여 년 동안 수면의학은 눈부시게 발전했고, 전문 수면의료센터가 속속 개설되어 임상 현장에서 수면 질환을 폭넓게 다루고 있다. 이에 발맞추어 수면 관련 서적도 잇달아 출간되고 있는데, 전문적인 내용을 소개하면서 일반 독자들이 이해하기 쉬운 입문서는 그리 많지 않은 것 같다. 수면장애는 누구나 겪을 수 있는 질환인 만큼 알아보고 공부하는 자세가 필요하다. 그런 점에서 《내 몸 안의 잠의 원리, 수면의학》은 의학을 공부하는 학생이라면 수면의학에 대한 탄탄한 기초 지식을 얻을 수 있을 것이고, 일반인이라면 어느 날 수면에 문제가 생겼을 때 대처할 수 있는 힘이 되어줄 것이다. 생각만 해도 괴로운 수면장애, 누구나 겪을 수 있다 잠은 인간의 생활에 매우 밀접하게 관여하고 있다. 그도 그럴 것이, 우리는 밤에 잠들고 아침에 깨어나는 생활을 반복하면서 하루하루를 이어가기 때문이다. 그런데 밤에 자고 낮에 활동하는 것이 당연하지 않은 사람들이 점점 늘어나고 있다. 교대근무 같은 직업적 특성 때문에 밤에 활동하고 낮에 자야만 하는 사람들이 있는가 하면, 자고 싶은데 잠이 안 와서 괴로운 사람(불면증), 또렷이 깨어 있어야 할 낮시간에 참을 수 없는 졸림을 겪는 사람(과다수면증), 잠드는 시간이 점점 빨라지거나 늦어져서 수면 시간이 불규칙한 사람(하루주기리듬 수면-각성장애), 잠은 자지만 코를 심하게 골거나 이를 갈거나 자다가 벌떡 일어나서 엉뚱한 행동을 하는 등(수면 중의 문제) 수면 중에 벌어진 일들 때문에 자고 일어나도 피곤한 사람들이다. 세상 사람들이 쌔근쌔근 자는 시간에 자고 싶어도 못 자는 것만큼 괴로운 일이 또 있을까? 어떤 상황에서든 힘들이지 않고 제 시간에 잠들 수 있다면 잠자리에 드는 일이 즐거움이자 달콤한 휴식이 될 테지만, 수면장애가 있는 사람들은 마땅히 편안해야 하는 휴식 시간이 매우 괴로운 시간으로 전락하고 만다. 그러나 수면장애는 특정 사람들에게만 일어나는 일이 아니다. 밤에도 환한 조명 아래에서 생활하고 지나친 경쟁으로 스트레스가 만연한 현대사회에서 수면장애는 누구든 어느 날 갑자기 겪을 수 있는 질환이 돼버렸다. 수면의 메커니즘 그러면 수면장애는 왜 생길까? 우선 《내 몸 안의 잠의 원리, 수면의학》에서 설명한 정상적인 수면의 메커니즘은 이러하다. 수면은 크게 렘수면(REM sleep)과 논렘수면(Non-REM sleep)으로 구분된다. 렘수면은 수면 중에 눈동자의 빠른 움직임이 나타나는 수면을 말하고, 그 외의 수면을 논렘수면이라고 부른다. 렘수면 단계에서 몸(근육)은 휴식하고 뇌는 비교적 활발히 활동한다. 논렘수면 단계에서는 몸(근육)의 움직임이 미비하고, 뇌는 휴식하는 상태다. 렘수면과 논렘수면은 불규칙적으로 나타나는 것이 아니라 60~120분 주기로 번갈아 나타난다. 대체로 우리가 편안하게 잠들 때 가장 먼저 맞이하는 수면은 논렘수면이다. 논렘수면에서는 수면서파라고 매우 크고(높은 진폭), 느린(낮은 주파수: 1~3Hz) 뇌파가 관찰된다. 이는 뇌의 대뇌겉질(대뇌피질)의 활동이 저하되었음을 뜻하며 깊은 잠에 빠졌음을 나타낸다. 이 수면서파는 수면 전반부에 해당하는 1~2회의 수면 주기에 흔히 나타나며, 수면 후반부인 새벽녘에는 거의 나타나지 않는다. 수면서파가 빈번하게 출현하는 수면 시기를 ‘서파수면(SWS: Slow Wave Sleep) 단계’라고 부른다. 한편 렘수면은 수면 전반부에는 특히 짧아서 30초 미만이거나 심지어 렘수면이 출현하지 않을 때도 있지만, 수면 후반부에는 렘...
  • 머리말_ 쾌적한 수면을 위해 수면의학을 공부하자! 4 제1장. 수면이란? : 잠자는 동안 뇌에서 벌어지는 일들 1.1 수면 연구의 역사 뇌파의 발견과 수면 측정 렘수면의 발견 렘수면이 아닌 수면 1.2 수면의 기초 지식 ① _ 수면의 질 규칙적인 수면 주기 23 서파수면과 렘수면이 나타나는 방식 1.3 수면의 기초 지식 ② _ 수면 리듬 24시간 주기 리듬과 자유진행 리듬 동조화 인자 29 1.4 수면의 기초 지식 ③ _ 연령에 따른 수면의 변화 신생아의 수면 36 연령에 따라 수면의 질이 변화한다 노년기에 얕은 잠을 자는 이유 일찍 일어나는 노인, 늦게 자는 청년 ■■ 두근두근 호기심 column : 측정하기 어려운 수면의 깊이 / 지구 속 여행 / 노년층의 수면 / 아침형 인간과 저녁형 인간 ■■ 눈부신 발전 note : 자유진행 리듬과 생체시계 / 수면물질 ■■ 요모조모 pick up : 생체리듬과 시계 유전자 ■■ 한눈에 밑줄 요약 제2장. 수면 클리닉에선 무엇을 하나? : 수면장애 여부를 밝혀줄 다양한 검사들 2.1 수면 클리닉의 역할 2.2 수면 클리닉의 종류 2.3 수면 클리닉에서 시행하는 검사들_수면 측정...
  • 우치다 스나오(內田 直) [저]
  • 일본수면학회 수면의료 인증 의사, 일본정신신경학회 정신건강의학과 전문의, 일본의사회 인증 산업의사, 일본체육협회 인증 공인스포츠의사. 1956년 일본 도쿄에서 태어나 시가의과대학교 의학부를 졸업하고, 도쿄의과치과대학교에서 의학박사 학위를 받았다. 캘리포니아대학교 데이비스캠퍼스 객원연구원, 도쿄정신의학연구소 수면장애연구부장 등을 거쳐 와세다대학교 스포츠과학학술원 교수를 지냈다. 현재 와세다대학교 명예교수이자 스나오클리닉 원장이다. 일본수면학회, 일본정신신경학회, 일본스포츠정신의학회 등 여러 학회에서 다채로운 활동을 펼치며 대학에서 교육과 연구 활동에 전념하고 있다. 이 외에도 수면의료 최전방에서 외래진료를 두루 담당하고 있다. 주요 저서로는 《쾌면의 과학》, 《스포츠 카운슬링 입문》, 《쉬운 생리학》 등이 있다.
  • 황소연 [저]
  • 대학에서 일본어를 전공하고 첫 직장이었던 출판사와의 인연 덕분에 20여 년간 전문 번역가로 활동하고 있으며 10년 전부터는 '바른번역 아카데미'에서 출판번역 강의도 맡고 있다. 머리가 아닌 마음으로 글을 옮겨 독자에게 따스한 미소를 선사하는 '미소 번역가'가 되기 위해 오늘도 일본어와 우리말 사이에서 행복한 씨름 중이다.
    옮긴 책으로 [이럴 땐 도대체 뭐라고 말해야 하나요?], [고객을 설득하는 대화 기술], [처세의 신], [마법의 코칭], [경영학 수업], [죽을 때 후회하는 스물다섯 가지], [요시모토 바나나의 인생을 만들다] 등 100여 권이 있다.
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