국내도서

>

건강/뷰티

>

건강일반

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 건강/뷰티  > 건강일반

• 
• 
• 누구도 장담할 수 없는 간 건강, 평소 간을 살리는 식생활과 운동으로 간 질환을 예방하고, 간 기능을 회복·강화시키자! ● 건강 관련 전문가의 수많은 실용도서를 출간하고 저술한 일본 ‘주부의벗’ 출판사의 연구팀과 간 질환 관련 내과 의사, 한의사, 약학자, 영양관리사, 운동치료사, 건강 컨설턴트 등 각 분야의 전문가 39명이 참여하여 많은 회의와 의견 교환을 거쳐 일반인들이 스스로 간 건강을 지킬 수 있기를 희망하며 만든 책이다. ● 간에 대해 잘못 알려진 상식을 바로잡고, 간 질환 예방책을 실어 일반인들이 평소 생활 속에서 간 기능을 강화하고 회복하는 데 도움이 되는 최신 지식과 정보를 담았다. 간 질환의 증상, 진단, 치료법에 대한 정확하고 체계화된 정보 제공, 생활 속에서 스스로 간을 보호하기 위해 무엇을 어떻게 해야 하는지를 알려주며, 간 기능을 강화하는 경혈 자극법과 운동법, 기타 다양한 생활요법들도 소개했다. ● 매일 먹는 식사로 ‘간을 살릴 수 있는 레시피’ 107가지를 수록. 간을 튼튼하게 하는 영양소와 섭취법 & 건강식, 간 질환 예방과 회복을 돕는 식품과 이용법, 간 건강을 지키는 식탁 차리기 등을 소개하여 각자 자신이 좋아하는 음식이나 요리 스타일에 따라서 주재료와 요리법을 선택할 수 있도록 하였다. ● 또한 감수에는 국내 양·한방 의료진, 가톨릭대학교 의과대학 소화기내과 부교수이자 가톨릭대학 대전성모병원 의무원장인 이동수 박사와 동국대학교 한의과 대학장을 역임하고 재단법인 한국한방산업진흥원 이사인 김기욱 교수가 참여하여 최고의 신뢰성을 확보하고 있다.
• 
• 간 건강을 지키고 살리는 것은 ‘매일 먹는 세끼 식사’에 달려 있다! 간 질환을 예방하고 회복시키려면 영양소를 고루 갖춘 하루 세끼 식사를 규칙적으로 해서 열량과 질 좋은 단백질을 필요량만큼 섭취해야 한다. 또 지방과 염분은 과다 섭취하지 않도록 주의하고, 비타민·미네랄·항산화 물질·식이섬유를 적극적으로 섭취해야 한다. 더불어 되도록 신선한 재료로 집에서 만든 음식을 먹고, 금주와 금연을 하는 것이 좋다. 그리고 이미 간 질환이 있는 사람들은 각 질환을 개선하는 데 도움이 되는 식이요법을 통해 손상된 간을 회복시켜야 한다. 〈간을 살리는 밥상〉은 간 건강을 위한 최적의 식단을 제공하고 있다. 무려 107가지 레시피를 수록하여, 각자 자신이 좋아하는 음식이나 요리 스타일에 따라서 자신만의 주재료와 요리법을 선택할 수 있도록 하였다. 간을 튼튼하게 하는 영양소와 이를 효율적으로 섭취할 수 있는 방법, 그리고 간 질환의 예방과 회복을 돕는 식품과 이용법을 알려준다. 예를 들어 폿콩, 대두, 생청국장, 녹차, 단호박, 쑥갓, 양배추, 콩나물과 숙주, 무를 활용하는 각종 조리법을 소개한다. 그리고 ‘간 건강을 지키는 식탁 차리기’로 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 곡류, 어패류 등 일상의 다양하고 흔한 재료를 통해서 어떻게 간을 보호하는 요리를 만들 수 있는지에 대한 상세한 레시피도 제공한다. ‘간을 튼튼하게 하는 건강식’도 선보이고 있다. 간 기능을 강화하고 간에 지방이 쌓이는 것을 막는 ‘현미 다시마 녹차 수프’, 지방간을 완화하고 간암을 예방하는 ‘생청국장 된장’, 혈액을 맑게 하고 알코올 분해를 촉진하는 ‘매실장아찌 적포도주’, 과도한 면역 반응을 억제하여 간 질환을 예방하고 치료를 돕는 ‘푸른차조기 주스’ 등 간 건강에 좋은 식품들을 조합하여 만드는 건강식을 소개한다. 간 건강은 ‘평상시에 어떻게 관리하느냐’가 매우 중요!! 간은 ‘인체의 화학공장’이라고 불릴 정도로 중요한 장기다. 각종 물질의 대사와 해독, 면역작용, 호르몬 조절 등 간이 우리 몸에서 하는 일은 200가지가 넘는다. 음식물에서 얻는 영양소를 몸에 필요한 물질로 분해하고 합성, 저장하는 것은 물론 몸속에 생성된 노폐물이나 외부에서 유입된 유해물질을 분해하고 배출한다. 이러한 것들만 보더라도 간이 우리 몸에서 얼마나 중요한 일을 하는지 잘 알 수 있다. 따라서 간이 건강하지 않으면 우리 몸의 건강도 있을 수 없다. 이렇게 소중한 간을 관리하는 것은 곧 나의 생명을 관리하는 것이나 마찬가지다. 간은 방치하면 끝없이 사망을 향해 질주하고, 잘 달래가며 관리하면 제 기능을 유지할 수 있기 때문이다. 그런 점에서 〈간을 살리는 밥상〉은 매일의 식사와 생활습관으로 간 질환으로 인한 사망 위험에서 벗어나게 해주는 것뿐만 아니라, 간 질환에 대한 정확하고 체계화된 정보를 제공한다. 인터넷에 떠도는 헷갈리기 쉬운 정보들을 명쾌하게 정의하고 상세하게 알려준다. 특히 간 질환과 음주와의 관련성에 대해서도 자세히 설명한다. 일반적으로 간 건강에 대한 가장 큰 오해는 오로지 술 때문에 간이 나빠진다고 생각하지만 실제 과음으로 인한 알코올성 간 질환을 그리 많지 않다. 오히려 과도한 스트레스와 피로, 흡연 등으로 간 건강이 망가지는 경우가 허다하다. 이렇듯 간 건강 및 질환에 대한 다양한 오해와 왜곡에 대해서도 올바른 지식을 전달하고 있다. 그리고 환자가 향후 치료 과정에서 보다 적극적이고 올바른 방법을 활용할 수 있도록 간 질환이 어떤 방식으로 진단이 되는지, 어떤 치료법이 있는지를 소개하고 혈액검사, 소변검사, 간염 바이러스 표지자 ...검사, 영상진단 등의 진단 방식과 항바이러스제, 간 보호제 투여, 수술 등의 치료법을 소개한다. 더불어 생활 속에서 간 기능을 강화하는 데 도움이 되는 손바닥, 등, 배, 발꿈치 등 다양한 경혈 자극법과 몸 비틀기 체조, 둥글게 걷기, 반신욕 하기 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활요법들도 알려준다.
• 
• 들어가는 글 _ 간장병의 적극적인 예방과 빠른 회복을 돕는 ‘간 건강 지킴이’ 감수의 글 _ 간 건강을 위한 정확한 지식과 정보, 영양 관리 & 운동법 소개 Part 1. 간, 그리고 간장병 간은 우리 몸에서 어떤 일을 하는가? 간장병은 왜 생기고 어떤 종류가 있나? 이런 증상이 나타나면 간장병을 의심할 수 있다 Part 2. 간장병의 진단과 치료법 일 년에 한 번, 건강검진으로 간 건강을 관리한다 혈액검사로 간의 기능과 간장병 여부를 확인한다 소변검사로 간세포의 손상 정도를 확인한다 간염바이러스 표지자검사로 바이러스의 종류와 양, 감염력을 안다 영상 진단으로 병변을 명확히 파악한다 복강경검사와 간생체검사로 간조직을 직접 관찰하고 확진한다 간장병으로 확진되면 어떤 치료를 받게 되나? 한방에서는 간장병을 어떻게 보나? Part 3. 간을 튼튼하게 하는 영양소 & 섭취법 다양한 영양소를 골고루 갖추어 먹는다 하루 세끼를 규칙적으로 먹는다 하루에 필요한 열량을 알고 이를 지켜 섭취한다 질 좋은 단백질을 필요량만큼 섭취한다 지방을 과다섭취하지 않는다 염분을 과다섭취하지 않는다 비타민과 미네랄, 항산화물질을 적극적으로 섭취한다 식이섬...유를 충분히 섭취한다 제철식품을 이용해 집에서 만든 음식을 먹는다 술과 담배를 멀리한다 바이러스성 만성간염 환자를 위한 식사요법 지방간 환자를 위한 식사요법 알코올성 간질환 환자를 위한 식사요법 간장병과 다른 질병이 동시에 발병했을 때의 식사요법 Part 4. 간장병의 예방과 회복을 돕는 식품 & 이용법 대두 / 풋콩 / 생청국장 / 녹차 / 단호박 / 쑥갓 / 양배추 / 콩나물, 숙주 / 무 / 고구마 / 잎새버섯 / 표고버섯 / 마늘 / 깨 / 재첩 / 굴 / 귤 / 동물의 간 / 우유 / 달걀 Part 5. 간 건강을 지키는 식탁 차리기 ■주요리 : 돼지고기로 만드는 주요리 / 닭고기로 만드는 주요리 / 쇠고기로 만드는 주요리 / 다짐육으 만드는 주요리 / 생선로 만드는 주요리 / 달걀로 만드는 주요리 / 두부로 만드는 주요리 ■주식 : 곡류로 만드는 주식 / 국수로 만드는 주식 / 파스타로 만드는 주식 ■반찬 : 어패류로 만드는 반찬 / 두부로 만드는 반찬 / 콩로 만드는 반찬 / 감자류로 만드는 반찬 / 토마토ㆍ단호박으로 만드는 반찬 / 피망ㆍ파프리카로 만드는 반찬 / 경수채ㆍ양배추로 만드는 반찬 / 쑥갓으로 만드는 반찬 / 브로콜리로 만드는 반찬 / 무ㆍ우엉으로 만드는 반찬 / 아스파라거스로 만드는 반찬 / 가지로 만드는 반찬 / 해조류ㆍ버섯으로 만드는 반찬 / 곤약ㆍ한천으로 만드는 반찬 / 디저트 / 수프 Part 6. 간을 튼튼하게 하는 건강식 현미 다시마 녹차 수프 / 생청국장 된장 / 매실장아찌 적포도주 / 검은콩 주스 / 알로에 분말, 알로에 드레싱 / 푸른차조기 주스 / 식초 양배추즙 Part 7. 간 기능을 강화하는 경혈 자극법과 체조 손바닥의 ‘간ㆍ자율신경 영역’을 자극하기 / 손바닥의 경혈 자극하기 / 손목 돌리기 / 팔 흔들기 / 귀 돌리기 / 등의 경혈 자극하기 / 배의 경혈 자극하기 / 엄지발가락 돌리기 / 발꿈치의 경혈 자극하기 / 몸 비틀기 체조 / 둥글게 걷기 / 반신욕하기 / 다리 올리고 낮잠 자기 Part 8. Q&A로 알아보는 간장병 상식 간염에 걸렸을 때 지켜야 하는 생활 수칙에는 어떤 것이 있나요? 비만한 사람이 살을 빼면 간이 다시 건강해질까요? 간염이 있을 때 감기와 변비를 조심해야 하는 이유는 무엇입니까? 도저히 술을 끊을 수 없을 때는 어떻게 해야 하나요? B형 간염바이러스 보유자도 간염이 생기거나 악화될 수 있나요? 간염 환자도 성생활과 임신, 출산을 해도 괜찮은가요? 약으로 인해 간에 장애가 일어나는 경우도 있나요? 간염바이러스의 전염을 막으려면 어떤 점에 주의해야 할까요? 어떤 식품이 간에 부담을 주나요?
• 
• 

• 주부의벗사 [저]

• 윤혜림 [저]

• 서울대학교 건축학과를 졸업했다. 일본 교토대학에서 건축학 전공으로 공학석사 학위를 받고, 동 대학에서 건축환경공학 전공으로 공학박사 학위를 받았다. 한국표준과학연구원에서 일했었고, 지금까지 전공과 관련하여 5권의 책을내고 7권의 책을 옮겼다. 최근에 근육만들기, 먹는 면역력, 면역력을 높이는 생활, 먹어서 개선하는 콜레스테롤,나를살리는피 늙게하는 피 위험한 피, 마음을 즐겁게 하는 뇌, 내몸안의 숨겨진 비밀 해부학을 미롯한 건강서와 자기계발서 잠자기전 5분, 코핑을 더 번역했다.

• 김기욱 [저]

• 역자 김기욱(金基郁)은 한의학박사. 동국대학교 한의과대학 원전의사학교실 교수. (현)동국대학교 한의과대학 학장. 저서 및 역서: 《내경경락진단학內經經絡診斷學》, 《중의운기학中醫運氣學》(공역) 《중국과학기술사中國科學技術史?의학권醫學卷》(공역) 《중국침구학술사대강中國鍼灸學術史大綱》(공역).

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.