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오늘 1시간을 어떻게 썼느냐가 10년 후 인생을 바꾼다 ‘나중에 하자’를 ‘지금 당장’으로 늘 시간이 모자라는 당신에게 주는 최고의 선물 #꿈을 이루기까지 필요한 시간#진심으로 원하는 것을 얻는 법 #게으름 탈출, 꾸물거리는 습관을 없애기 #시간이 없어 못 하는 게 사실일까? #10년 후에도 후회하지 않으려면#하루를 2배로 사는 사람들 꿈을 이루기 위한 시간을 만들어내는 100가지 방법 왜 어떤 사람은 하루하루 일상을 살아가기에도 시간이 빠듯하고, 왜 어떤 사람은 원하는 것은 무엇이든지 해내는 것일까? 하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어지는데, 결과를 놓고 보면 시간은 불공평한 것 같다. 그 이유가 무엇일까? 어떤 사람은 시간을 주어진 대로만 쓰고, 어떤 사람은 시간을 만들어내기 때문이다. 성공하거나 꿈을 이루는 것은 돈이 아닌 시간의 문제이다. 곳곳에 숨어 있는 시간 강탈자를 찾아내고, 흘러가는 시간을 역행해서, 소소한 시간들을 모아 꿈을 위한 시간으로 만드는 법.

◆ 이 책을 읽어야 할 사람들 - 무슨 일이든 기한이 닥쳐야 겨우 시작해서 급하게 끝낸다 - 다른 사람들은 틈틈이 자기계발도 하는데, 먹고사느라 시간이 없다 - 내가 정말 하고 싶은 일이 뭔지 모르겠다 - 회사일 말고 대부분의 남는 시간을 무의미하게 보낸다 - 나중에 하고 싶은 일이 있지만 지금은 엄두가 나지 않는다 - 영어 공부를 하고 싶은데 시간이 안 난다 - 열심히 살기는 하는데 하루가 지나고 보면 뭔가 아쉽다 ■ 시간 연금술은 생각을 현실로 변환하는 기술이다 어릴 때는 1년이 천천히 가지만, 어른이 되면 1년이 빨리 가는 느낌이 든다. 나이 들수록 생체리듬과 생체시계가 바뀌기 때문이라고 하지만, 어른이 되어서도 시간이 빨리 가는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 하루 동안 엄청나게 많은 일이나 사건을 겪고 나면 ‘하루가 정말 길다’라고 말한다. 시간은 보이지 않는 것이기에 변화로만 시간의 흐름을 느낄 수 있는데, 변화가 많을수록 시간이 길게 느껴진다. 어린아이의 ‘1년’은 변화가 풍부하지만, 어른이 되고 나서 ‘1년’은 변화가 적다고 할 수 있다. 변화가 적어서 시간이 눈 깜짝할 사이에 지나가는 것처럼 느껴진다. 아침에 출근해서 회사일을 하고 퇴근해서 씻고 밥 먹고 유튜브를 보는 단순한 일상을 보내는 사람들이 ‘정말 하고 싶은 일, 좀 더 나은 미래를 위한 일’을 하는 데 쓸 시간이 없다고 말하는 것도 같은 이유이다. 반면 성공하는 사람들은 끊임없이 뭔가를 하면서도 시간이 없다는 말을 하지 않는다. 뭔가를 계획하고 실행하고 꿈을 꾸고 노력할수록 시간이 늘어나는 역설이 작용하는 이유이다. 꿈을을 실현하기 위해 먼 길을 떠나는 양치기의 이야기를 그린 ≪연금술사≫(파울로 코엘료)에서 연금술사는 청년에게 무조건 꿈을 좇으라고 조언한다. 청년은 현실에 안주하고 싶은 유혹을 느끼지만 연금술사의 조언에 따라 자신의 꿈을 믿고 결국 원하는 것을 이뤄낸다. 사실상 연금술은 불가능한 것을 이루기 위한 기술이다. 여러 가지 물질을 섞어서 금을 만들어낸다고 하는 연금술의 핵심은 바로 변환이다. 보통의 삶을 남다른 삶으로, 실현 불가능해 보이는 것을 가능한 것으로 만드는 것은 하루의 시간을 어떻게 쓰느냐에 달려 있다. 따라서 꿈을 실현하는 사람들은 곧 시간을 만들어내는 연금술을 가진 것과 같다. ■ ‘지적 엥겔지수’를 낮추고 ‘꿈의 시간지수’를 늘려라 “돈을 벌 수 있는’ 일만 계속하고, 설사 그렇게 해서 상당한 돈을 번다 해도 ‘정말 하고 싶은 일’을 하지 않으면 진심으로 만족한 삶을 살 수 없습니다”라고 말하는 미야자키 신지는 20대 초반에 원하는 꿈을 품고 매일 조금씩 실력을 갈고닦아서 30대 초반에 꿈을 이루고, 지금은 자신이 정말 하고 싶은 일을 하면서 돈을 벌고 있다. 명문대 학위 7개, 자격증 133개, 6개 국어 마스터라는 믿기 힘든 프로필을 만들 수 있었던 비결은 무엇일까? 바로 시간을 만들어내는 법, 즉 시간 연금술을 터득했기 때문이다. 저자가 강조하는 것은 ‘지적 엥겔지수’이다. 가계의 총지출에서 식비가 차지하는 비율을 엥겔지수라고 한다. ‘지적 엥겔지수’는 하루 중 생계를 위해 해야 하는 일이 차지하는 비중을 말한다. ‘지적 엥겔지수’가 높은 사람은 정말 원하는 일, 꿈을 이룰 시간이 없다. ‘지적 엥겔지수’를 낮추려면 꿈을 이루기 위한 시간을 추가로 만들어내야 한다. ‘꿈의 시간지수’가 어느 정도냐에 따라 ‘언젠가 하고 싶은’ 일이 실현될 가능성과 시기가 정해진다. 시간을 낭비하는 습관을 없애고, 무의식중에 흘려보내는 시간을 붙잡고, 시간을 쪼개고 다시 합쳐서 꿈의 시간을 만들어내는 방법을 알려준다. ...■ ‘꿈의 시간’을 만들어내는 시간 연금술 5단계 1단계 불순물을 걸러내라 많은 사람들이 시간이 없다는 말을 달고 산다. 특히 먹고살기 위해 하는 일 외에 정말 하고 싶은 일을 하기에는 하루가 부족하다고 말한다. 하지만 성공한 사람들은 시간이 없다는 말을 하지 않는다. 왜일까? 그들은 불필요한 일, 무의미한 일에 시간을 쓰지 않기 때문이다. 먼저 자신이 하루 동안 뭘 하는 데 얼마의 시간을 썼는지를 적어본다. 시간이 없다고 말하는 사람은 크게 중요하지 않은 일에 시간을 쏟아붓고 있을 가능성이 크다. 시간을 만들어내기 위해서는 맨 먼저 일상에서 자신의 시간을 강탈하는 것들부터 찾아내야 한다. 2단계 시간의 재료들만 모아라 시간을 만드는 재료는 목표, 간절함, 미루지 않는 습관이다. 시간을 만들기 위해서는 먼저 자신의 시간을 어디에 쓸지를 정해야 한다. 한마디로 목표다. 목표가 없는 사람은 시간을 그저 흘려보낼 뿐이다. 아무것도 한 게 없는데 시간이 순식간에 흘러갔다고 말하는 사람은 ‘정말 하고 싶은 일’, ‘간절히 꿈꾸는 일’이 뭔지 모르겠다거나 없다고 말한다. 또는 정말 하고 싶은 일이 있지만 지금은 시간이 없으니 나중에 하겠다고 말하는 사람들이 있다. 하지만 이런 사람들에게는 꿈을 이룰 시간이 영원히 오지 않는다. 내년에 시작하자, 돈 좀 모으고 해보자, 은퇴하면 해보자, 이렇게 미루는 동안에도 시간은 흘러간다. 시간은 나를 기다려주지 않는다. 지금 당장 시작하지 않으면, 10년 후에도 지금과 변함없을 것이다. 목표를 정하고, 간절함을 끌어내고, 꾸물거리는 습관을 없애는 방법들을 알려준다. 3단계 시간을 늘려라 사실상 우리가 평소에 텔레비전을 보거나 인터넷, 유튜브를 하는 시간을 조금만 줄여도 몇 시간을 모을 수 있다. 잠깐 휴식을 취한다는 생각으로 스마트폰을 들여다보다 정신을 차리고 보면 어느새 1시간이 흘러 있다. 스마트폰을 들여다보고, 잡다하지만 해야 할 일들을 하고, 먹고 자고, 돈 버는 일을 하고 나면 시간이 없을 수밖에 없다. 이럴 때는 동시에 같이 해도 되는 일들을 모으고(예를 들어 유튜브를 보면서 운동하기), 틈틈이 흘러가는 시간을 붙잡아서 무언가를 해야 한다. 그 밖에 관계를 맺는 데서 오는 시간 낭비도 무시할 수 없다. 거절하지 못해서, 불평불만을 하느라, 지나간 것을 후회하느라, 무의미한 논쟁을 벌이느라 적지 않은 시간을 쓴다. 관계에서 오는 시간 낭비는 감정 소모로도 이어져 더 큰 영향을 미친다. 일상에 숨어 있는 시간들을 모아서 꿈을 이루는 시간으로 만들려면 생각을 바꿔야 한다. 4단계 시간의 값을 정확히 계산하라 시간을 절약한다고 했던 행동들이 오히려 시간을 잡아먹는 경우가 많다. 빨리 끝낸다는 생각으로 자신의 능력을 과대평가해서 시간을 적게 잡고 기한을 빠듯하게 정한다. 하지만 실제로 해보면 그보다 훨씬 시간이 많이 걸리고, 결국 다른 일들에도 영향을 미친다. 일정을 다시 조정하느라 시간을 허비하는 것은 물론이다. 일정을 너무 빨리 세우는 것도 시간 낭비다. 시간이 많을수록 돌발 변수도 많아서 오히려 계획이 수포로 돌아갈 가능성이 커진다. 시간은 값으로 매길 수 있다. 다른 사람들의 도움, 정보, 노하우를 사는 것도 시간을 절약하는 방법이다. 5단계 시간 속에 꿈을 녹여라 좋아하는 일을 하면서 돈 벌 수 있다면 그보다 이상적인 것이 없다. 하지만 지금 당장 그런 삶을 살 수 있는 사람들은 많지 않다. 먹고사는 일 외에 정말 하고 싶은 일, 꿈꾸는 일이 따로 있는 경우가 많다. 따라서 우리는 하루에 단 몇 분이라도 시간을 만들어서 원하는 것을 해야 한다. ‘나중에’ ‘시간 나면’이 아니라 오늘부터 당장 시작해야 한다. 당장 결과가 나타나지 않는 듯해도 꿈을 위한 시간이 축적되어 기대했던 것보다 훨씬 더 좋은 삶이 펼쳐진다.

시작하며_ ‘시간이 없어서 못 한다’는 거짓말 PART 01 시간 강탈자 001 나는 하루 종일 뭘 하며 보내는가? 002 스티븐 코비의 ‘4가지 시간’ 003 무심코 하는 일이 바로 ‘시간 도둑’ 004 성공하는 사람의 시간은 천천히 흐른다 005 남는 시간이야말로 성공할 시간 006 돈 버는 것과 상관없는 일을 할 시간 007 쉬는 날 뭘 하는지가 인생을 좌우한다 008 어쩔 수 없이 하는 일을 줄여라 009 돈을 좇는 사람은 하루가 늘 바쁘다 010 시간은 나를 기다려주지 않는다 PART 02 꿈꾸는 시간 복권방 011 ‘나중에 시간 나면 하고 싶은 일’은 무엇인가? 012 시간은 스스로 나를 찾아오지 않는다 013 하고 싶은 일을 하지 못하는 진짜 이유 014 시간 가는 줄 모르고 하게 되는 일 015 오늘부터 ‘1일’이다 016 단 1센티라도 오늘 앞으로 나아간다 017 심리적 영역을 넓히면 시간도 늘어난다 018 아무것도 하지 않을수록 시간은 줄어든다 019 매일 하고 싶은 일을 하는 사람 020 꿈에 조금씩 가까워지는 시간 021 시간 복권을 팝니다 022 무조건 성공하지 않아도 괜찮다 023 ‘시간이 나면’이 아니라 ‘지금 바로’ 024 편안하게 사는 것만으로 행복할까? 025 오늘 할 수 있는 만큼 한다 02...6 ‘꾸물대는 뇌’를 단숨에 바꾸는 법 PART 03 시간 역행자 027 ‘지적 엥겔지수’를 낮춘다 028 돈보다 시간을 버는 일을 하라 029 ‘꿈의 시간지수’를 늘린다 030 그렇게 생각하면 그렇게 된다 031 인생은 아침 1시간이 만든다 032 틈틈이 모은 꿈의 시간 033 아무것도 하지 않아도 되는 시간? 034 노력은 절대 배신하지 않는다 035 성공을 위한 ‘잠복 기간’ 036 마감 증후군에서 벗어나는 법 037 ‘내일부터 하자’를 ‘지금 하자’로 038 가장 중요한 일부터 하는 습관 039 10년 후에 이룰 일을 오늘 조금씩 한다 040 시간 관리는 아날로그가 효율적이다 041 ‘꿈꾸는 일’을 하며 보내는 휴가 042 시간과 시간 사이에 숨은 시간을 찾아라 043 우리는 시간을 선택할 수 있다 PART 04 시간 수집가 044 조급할수록 시간에 쫓긴다 045 거절도 시간을 생산하는 방법이다 046 지나간 일로 시간을 허비하지 마라 047 일주일에 7시간 이상 TV를 보지 마라 048 TV가 내 꿈을 삼킨다 049 인터넷이 우리를 바쁘게 만든다 050 2가지 일을 묶으면 시간이 절반으로 줄어든다 051 불필요한 공부는 과감히 버려라 052 남을 위해 내 노력과 시간을 쓰지 마라 053 ‘할 수 있는 만큼’ 할 권리 054 내 시간이 온통 ‘너’일 수 없다 055 논쟁을 피하는 것도 시간 관리다 056 상대를 배려하면 내 시간이 줄어든다 PART 05 소소한 시간의 역습 057 마감을 무조건 지키는 법 058 시간은 막연하게 암산하지 마라 059 일정 짜기에 가장 좋은 시간 060 시간을 돈으로 살 수 있다 061 노력도 돈으로 살 수 있다 062 지식을 흡수하는 능력이 뛰어나면 시간 낭비가 없다 063 ‘잘 모른다’고 생각할수록 더 모르게 된다 064 시간을 살 수는 있어도 빌릴 수는 없다 065 책장에는 수십 년의 시간이 모여 있다 066 실현 가능성이 50% 되는 일에 매달리자 067 ‘무엇을 하지 않을 것인가’를 정한다 068 불가능을 없애는 플랜B, 플랜C 069 더 이상 시작을 미룰 수 없는 상황을 만든다 070 시간은 단 한 번도 멈추지 않는다 071 시간으로 나를 옭아매지 마라 PART 06 시간의 역설 072 ‘이왕 하는 김에’를 활용하라 073 욕망은 시간 폭주를 부추긴다 074 마음을 흐트러뜨리는 일을 멀리하라 075 꼭 만나야 할 사람들을 위한 시간 076 인간관계는 얼마든지 선택할 수 있다 077 나를 알아야 시간 계산이 정확하다 078 ‘왜 그랬을까?’ 대신 ‘다음부터 이렇게 하자’ 079 시간을 공유해서는 안 되는 사람들 080 잠을 줄인다고 시간이 늘어나지 않는다 081 잘 자는 사람이 시간도 잘 쓴다 082 휴식을 취하면 1시간 늘어난다 083 통념에 매달리면 시간 여유가 사라진다 084 자유롭게 사색할 시간 085 좋아하는 일을 할 수 있는 가장 빠른 길 PART 07 시간의 선택 086 이메일 답장에 시간을 쏟지 마라 087 내 시간을 빼앗는 사람들 088 말 한마디가 소중한 시간을 잡아먹는다 089 내 시간을 선택할 권리 090 불편한 고민으로 흘려보내는 시간 091 꿈을 이루는 시간을 당기는 법 092 구하라, 그러면 시간이 날 것이다 093 카톡보다 전화가 더 빠를 때 PART 08 시간의 결괏값 094 ‘그만두면 아깝다’고 계속하면 시간이 아깝다 095 가끔은 정적이 시간을 만든다 096 내 인생을 갉아먹는 관계 097 아무것도 하지 않아야 할 때도 있다 098 방향을 바꾸라는 신의 메시지 099 누구도 내 삶에 개입할 권리가 없다 100 기대하지 않았지만 더 좋은 결과

지금 하는 일의 연장선상에 있는 꿈이 아니라 진심으로 이루고 싶은 꿈을 발견하는 데서부터 시작해야 한다. 돈을 버는 것과는 상관없는 일, 이를테면 터무니없는 일이라도 괜찮다. 오히려 말도 안 되는 꿈일수록 흥미롭다. 먼저 그런 꿈을 찾아보자.(part 01, 33p) ‘언젠가 하자’고 시작하기를 미루는 사람에게 그 ‘언젠가’는 영원히 오지 않는다. 정말 이루고 싶은 꿈이라면 ‘언젠가’가아니라 지금 시작해야 한다. 어떤 작은 일이라도 좋으니 아무것도 하지 않는 날을 보내지 않는 것이 핵심이다.(part 02, 52p) ‘지적 엥겔지수’를 낮추면 그다음에는 ‘꿈의 시간지수’를 높이자. ‘꿈의 시간지수’란 자신의 자유시간 중 ‘꿈의 시간’이 차지하는 비율을 말한다. 예를 들어 5시간의 자유시간 중에 시간을 ‘꿈의 시간’에 할애하면 ‘꿈의 시간지수’는 20%가 된다.(part 03, 83p) 사람들은 원하는 결과를 내려고 애쓰며 조급하게 서두른다. ‘이렇게 하면 원하는 결과가 나오지 않을까’ 하고 말이다. 기대한 결과를 얻으면 기뻐하고, 얻지 못하면 낙담한다. 이것은 기준이 자신의 외부에 있기 때문이다.(part 04, 114p) ‘이 정도 시간이면 할 수 있겠다’고 생각했는데, 예상보다 시간이 오래 걸린 적은 없는가? 더 정확한 시간을 산출하려면 그저 막연히 ‘대략 이 정도’라고 예상하기보다 작업당 소요 시간을 헤아려보자. 그러면 예상했던 것보다 시간이 더 오래 걸리는 일도 적을 것이다.(part 05, 145p) 자신의 능력을 갈고닦는 동시에 메타인지 능력도 높이자. 방법은 간단하다. 1시간에 자신이 어느 정도 양의 일을 해낼 수 있는지, 정말 일정대로 진행할 수 있는지, 말한 것을 실행에 옮길 수 있는지, 냉정하게 판단한다.(part 06, 185p) 진지한 목적이 있고 적절한 대가를 치르면 기꺼이 당신을 도와줄 사람을 찾게 마련이다. 도움이 필요하면 스스로 나서서 도움을 청하자. 도와줄 사람을 찾으면 혼자 할 때보다 훨씬 큰 결실을 볼 수 있다.(part 07, 217p) 객관적으로 봤을 때 성공인지 실패인지는 신경 쓸 필요 없다. 자신이 믿는 길로 나아가자. 비록 처음에 기대했던 결과를 얻지 못하더라도 세렌디피티로 이어져 훨씬 더 좋은 결과를 얻기도 한다.(part 08, 235p)

미야자키 신지 [저]

도쿄의 명문 사립대학 중 하나인 아오야마가쿠인대학교 국제정치학과를 졸업하고, 영국 셰필드대학교 언어학연구과 석사과정을 수료했다. 가나자와공업대학원 공학연구과, 게이오기주쿠대학 문학부, 영국 런던대학교 철학부와 신학부, 니혼대학 법학부 및 상학부 과정을 수료하여 모두 7개의 학위를 보유하고 있다. 영어, 독일어, 프랑스어, 스페인어, 이탈리아어, 중국어 6개 국어를 마스터해 원서를 읽는 수준이며, 133개의 자격증을 취득했다. 저서로는 《출판 번역가 따위 되는 게 아니었어!》《나를 바꾼다! 어른의 학습법 대백과》《준비된 자만이 살아남는다》, 번역서로는 《7가지 습관, 최우선 항목》 등 모두 60권의 책을 출간했다. 현재는 주로 집필을 하고, 영어 학습, 다언어 학습, 번역, 시간을 쓰는 법 등에 관한 주제로 강연하고 있다.

박수현 [저]

일본 와세다대학교 제1문학부 영문학과를 졸업하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요역서로는 『무로이 야스오의 캐릭터 작화 연습 노트』, 『보석상 리차드씨의 수수께끼 감정 1, 2』, 『혼자 공부하는 영어습관의 힘』이 있다.