|
|
|
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ µµÀü 1ÀÏÂ÷ÀÔ´Ï´Ù(Å«±Û¾¾Ã¥)
|
|
|
³ÉÀ̹®°í1
¤Ó ½ºÅÚ¶ó
¤Ó
Ç༺B
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
°¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¼ø°£Àº ³»°¡ °áÁ¤ÇÑ´Ù
³× ¾ÆÀ̸¦ µÐ 40´ë ¿©¼ºÀÇ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÀÔ¹®±â
Àλý¿¡¼ ÃÖ°í ¸ÚÁø »óÅÂÀÇ ¸öÀ» ±â·ÏÀ¸·Î ³²±â´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ. º¸Åë ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº 2~30´ë ³²³à°¡ °í°µµ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸öÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ÃÔ¿µÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¡¶¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ µµÀü 1ÀÏÂ÷ÀÔ´Ï´Ù¡·¿¡¼´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼ø°£À» ½º½º·Î °áÁ¤ÇÑ 40´ë Áֺΰ¡ 100ÀÏ°£ÀÇ Áغñ¸¦ ÅëÇØ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ¿¡ ¼º°øÇÑ À̾߱⸦ ´ã¾Ò´Ù. ¾ÆÀÌ ³ÝÀ» Ãâ»êÇÏ°í 10³â°£ À°¾Æ ºÒÁö¿Á¿¡¼ »ì´ø ¿©¼ºÀÌ ¸ÚÁø º¹±ÙÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ´ç´çÈ÷ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ³²±ä °ÍÀÌ´Ù.
º»¼¿¡¼´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ µµÀüÀ» ¾Õ¿¡ µÎ°í ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸°í »ç¶ûÇÏ´Â Àü °úÁ¤À» »ý»ýÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. ½Ä´Ü Á¶Àý°ú PT, »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½ÇõÇϴ ȨƮ µî ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ³ë·Â°ú Çì¾î½ºÅ¸ÀÏ, ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ÀÇ»ó ¼±Á¤¿¡ À̸£±â±îÁö ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÁغñÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ÀÚ¼¼È÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¸ç ½º½º·Î¿Í ÈÇØÇÏ´Â ³»¹ÐÇÑ À̾߱⵵ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿©Á¤À» ÇÔ²²ÇÏ´Ù º¸¸é ³ª¸¦ ¾Æ³¢´Â ¸¶À½¿¡¼ ¸öÀ» ¸¸µé°í, ±×°ÍÀ» ±â³äÀ¸·Î ³²±â´Â ÀÏÀÌ ½º½º·Î¸¦ ±àÁ¤ÇÏ´Â Ä¿´Ù¶õ °è±â°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
100ÀÏ µ¿¾È ¸¸µç ±ÙÀ°·® 23.5kg, Áö¹æ·® 6.1kgÀÇ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ!
¡°³ª¿Í ÈÇØÇÏ°í ¸¶À½ÀÇ ±ÙÀ°±îÁö Áõ·®Çß½À´Ï´Ù¡±
À°¾Æ¿¡ µ¿µ¿°Å¸®¸ç ÀÚ½ÅÀ» ã¾Æ Çì¸Å´ø ÀúÀÚ´Â ¾î´À ³¯, Áö±Ý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ´Â »ý°¢ÀÌ ½ºÃÆ´Ù. ±× »ý°¢Àº ´çÀå ¿ø´ëÇÑ ²ÞÀ» ÀÌ·ê ¼ø ¾øÁö¸¸ ¸öÀº ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â ±ú´ÞÀ½À¸·Î »¸¾î³ª°¬´Ù. ±×·¯´Ù ¿î¸íó·³ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ´Ü¾î¿Í ¸¸³´Ù.
100ÀÏ°£ÀÇ Áغñ ³¡¿¡ Å° 162cm, ¸ö¹«°Ô 48kg, ±ÙÀ°·® 23.5kg, Áö¹æ·® 6.1kgÀÇ ¸öÀ» ¸¸µé°í ¸ÚÁø 11ÀÚ º¹±Ù°ú Àß·ÏÇÑ Ç㸮¶óÀÎÀ» »Ë³»´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» Âï´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸öÀÇ ¡®Á¤Á¡¡¯À» Âï°í º¸´Ï ¾î´À»õ ´Ü´ÜÇØÁø ¸¶À½ÀÇ ±ÙÀ°À» ´À³¢¸ç ÀÚ±â»ç¶ûÀÌ Ä¿Áö°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¸ö°ü¸® ½Ã½ºÅÛ ¾È¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ³î¶øµµ·Ï ´Ã¾î³ ü·Â ´öºÐ¿¡ È°·Âµµ »ý°å´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿¹»Û »çÁø ¸î ÀåÀÌ ¾Æ´Ñ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀÌ ³²±ä °¡Àå Å« ¼±¹°À̶ó ²Å´Â´Ù.
¡¶¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ µµÀü 1ÀÏÂ÷ÀÔ´Ï´Ù¡·¿¡¼´Â Æò¹üÇÑ 40´ë ¿©¼ºÀÌ 100ÀÏ°£ÀÇ Ä¡¿ÇÑ ³ë·Â ³¡¿¡ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ¿¡ ÀÓÇÑ ¸ðµç °úÁ¤À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿ µî ±âº»ÀûÀÎ Áغñ¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸¶À½ÀÇ º¯È¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Á߿伺±îÁö, ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀ» °¡¿îµ¥ µÎ°í ¹ú¾îÁö´Â ¼ö¸¹Àº ÀÏÀ» ¼¼¹ÐÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù.
»îÀº ´çÀå ¹Ù²Ü ¼ö ¾øÁö¸¸ »î¿¡ ´ëÇÑ Åµµ´Â ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ°í, ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ÅÍ´×Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾ú´Ù´Â ÀúÀÚ´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ µµÀüÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¸ñÇ¥ ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´©±¸¶óµµ ÀλýÀÇ °¡Àå ȲȦÇÑ ±¸°£À» °æÇèÇÏ°Ô µÇ°í, ³» À°½Å°ú ÁøÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÈûÀÌ Ä¿Áø´Ù¸é¼ ¸»ÀÌ´Ù.
Ãʺ¸°¡ ¿ÕÃʺ¸¿¡°Ô ÁÖ´Â ²ÜÆÁ ´ë¹æÃâ
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ°ú ¿îµ¿À̶õ ´Ü¾î¸¦ ¾Õ¿¡ µÎ¸é ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¹º°¡ Å« °á½ÉÀ» ÇØ¾ß ÇÒ °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ±×·±µ¥ º»¼¿¡¼´Â Çコ Ãʺ¸ÀÇ ´ëÃ¥ ¾ø´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ µµÀü±â¸¦ ÅëÇØ ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÇ Á߿伺À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±×¸®°í Ãʺ¸°¡ ¿ÕÃʺ¸¿¡°Ô ²ÜÆÁÀ» ÀüÇÏ¸ç °Ý·Á¸¦ º¸³½´Ù.
³¡±îÁö Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ °Á¦ ¸¶°¨ ³ëÇÏ¿ì¿Í ¼±°áÁ¦ÀÇ ¹ÌÇÐ, ½Ä»çÁ¶Àý ¹æ½Ä µîÀ» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÚÁø ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö Áß ¿¹»Û ºÎºÐÀ» ã¾Æ³»°í °Á¶ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÄÚÄ¡ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀÌ ´ã±ä Áöħ¼´Â ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¹üÇÑ ¿©¼ºÀÌ ½Ã°£À» ÂÉ°³ ¿îµ¿ÇÏ°í ¹ãÁß¿¡ Â÷¿À¸£´Â ½Ä¿åÀ» ²Ú²Ú ´·¯ Âü´Â ´«¹°°Ü¿î ³ë·ÂÀ» ÁöÄѺ¸°í ÀÖ³ë¶ó¸é, ÁøÇÑ °¨µ¿°ú ÇÔ²² µµÀüÀÇ ¿ë±â¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ ÇâÇÑ ¿å¸Á, °ú¿¬ Ç㿵Àϱî?
¡°³ª´Â ¿©ÀÚÀÇ ¿¹»Û ¸öÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.¡±
ÀúÀÚ ½ºÅÚ¶ó´Â ´ç´çÈ÷ ¸»ÇÑ´Ù. ¸¹Àº ÀÌ°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¿å¸ÁÇÏÁö¸¸, ±× ¿å¸ÁÀ» µå·¯³»´Â °ÍÀ» ºÎ²ô·¯¿öÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â ÀÌ ¿å¸Á ´öºÐ¿¡ ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù.
¾Æ¸§´Ù¿öÁö°í ½Í°í, ¾Æ¸§´Ù¿öÁø ³ª¸¦ µå·¯³»°í ½Í´Ù´Â ¸¶À½Àº »ýÈ°½À°ü°ú ÇൿÀ» öÀúÇÏ°Ô Á¡°ËÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ¿å¸ÁÇÏ´Â ¸öÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ, ¶Ç ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ ü·Â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀú¾ÉÁö ¾Ê±â À§ÇØ ³ë·ÂÇϵµ·Ï À̲ø¾ú´Ù.
ÀÌ·± ¼ÖÁ÷ÇÑ °í¹éÀº µ¶Àڵ鿡°Ô ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ÀÚ½Å´Ù¿î °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö µ¹¾Æº¸°Ô ¸¸µç´Ù. ¸öÀÇ º¹±Ù¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¶À½ÀÇ º¹±ÙÀ» »õ±âµµ·Ï µ½°í, ³ª¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÏ´Â µ¿·ÂÀ» ã¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡Ú Ç༺BÀÇ ¡´³ÉÀ̹®°í¡µ´Â °í¾çÀÌÀÇ ¼Ø¹æ¸ÁÀÌ ÆÝġó·³, ¼¼»óÀ» ÇâÇØ Èû²¯ ³¯¸®´Â ÀÛÁö¸¸ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â µµÀüÀ» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±×_³× ¾ÆÀÌÀÇ ¾ö¸¶, ¿îµ¿ÀÇ ¼¼°è¿¡ ¹ßÀ» µéÀÌ´Ù
Á¦1Àå. ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ, ±×°Ô ¹¹¿¹¿ä?
³ªµµ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÂïÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í?
Àλý¿¡ ÇÑ ¹øÂëÀº ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ
¡®¸¶°¨ÀÇ Èû¡¯À¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ¼±Áö¸§ Èļö½À ¸ö°ü¸®
³» ¸¶À½´ë·Î ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ·Îµå¸Ê
½ÇÀü! ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ, °áÀüÀÇ ±×³¯
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº ³¡³µÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛµÈ Àλý ÇÁ·ÎÇÊ
Á¦2Àå. ¾î¼´Ù°¡ ³» ¸öÀÌ
³ªÀÇ ¸ö¿¡ ´ëÁöÁøÀ» ÀÏÀ¸Å² ±× À̸§, Ãâ»ê
¿îµ¿À» ¾È ÇÏ°í °Ç°ÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù´øµ¥¿ä
´©±¸µµ ¾Æ´Ñ ³ª¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿
¿¹»Û ¿©ÀÚ°¡ ÁÁ¾Ò´Ù
¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ÇâÇÑ °¥¸Á, °æ¹ÚÇÑ ¿å½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ±â Á¸Áß
Á¦3Àå. ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ º¹±Ù ¸¸µé±â
ÁøÂ¥ ½Ä½ºÆÑÀº º¹±Ù ¸»°í ´Ù¸¥ °÷¿¡
¸öÀÌ º¯ÈÇÏ´Ï È ¿¡³ÊÁö°¡ Á¦ÀÚ¸®¸¦ ã¾Ò´Ù
¿ì¾ÆÇÏ°í Ç°À§ ÀÖ°Ô, ½Ä´Ü Á¶ÀýÀÇ ºñ°áÀº?
»ý¾Ö ù PT µµÀü, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ º¯È
²ÞÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ° ºò 3. ¸ö, ¸¶À½, »ý°¢
Á¦4Àå. ³ªÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× µ¿¹ÝÀÚ
ÇÔ´Ù¸¦ ¸¸³ª °Ç°À» »ó»ýÇÏ´Ù
Á¾±³ Áý´ÜÀ¸·Î ¿ÀÇعÞÀº ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ ¸ðÀÓ
´É·ÂÀÚµéÀÇ ½Ê½ÃÀÏ¹Ý Àç´É±âºÎ
¿îµ¿À¸·Î ÀλýÀ» »õ·Î°íħ
Á¦5Àå. ¿ÀÇÏ¿î(¿À´Ã ÇÏ·ç ¿îµ¿) ¸»°í ¿ì¸ð¿î(¿ì¸® ¸ðµÎ ¿îµ¿)
ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿...¸ÞÀÌÆ®´Â °¡Á·
¸ö ¸®¼ÂÀ¸·Î ¸¶À½µµ ¸®¼Â
ÁýÄÛ »ýÈ° ¼Ó Æ´»õ ¿îµ¿ ²ÜÆÁ
´õ ³ªÀº »îÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¿¹Âù
¿¡Çʷα×_¾îµòÁö Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ´õ ¸ÚÁø °÷À¸·Î
-
-
°í³À» ÇÔ²² À̰ܳ½ Ä£±¸´Â Æò»ý °¥ ²ö²öÇÑ ¹«¾ùÀΰ¡°¡ »ý±âµíÀÌ ³ª¿Í ³» ¸öµµ »ç¿¬ÀÌ ¾ûŲ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾Æ´Ï, Ä£±¸´Â »çÀÌ°¡ ¼Ò¿øÇØÁö±âµµ ÇÏÁö¸¸ ³» ¸öÀº ¼ûÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÇÑ ¶³¾îÁú ¼ö ¾ø´Ù. ³»°¡ Æò»ý µ¥¸®°í »ì¾Æ¾ß ÇÏ´Â ³» À°½Å°úÀÇ ÁøÇÑ ¿¬¾Ö ½ÃÀýÀÌ ÀÖ¾ú´ÂÁö ÁøÁöÇÏ°Ô µÇµ¹¾Æº¼ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº ¾î¼¸é ³ª¿Í ³» ¸öÀÇ ÁøÇÑ ¿ìÁ¤ »çÁøÀÏÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
19p
¸ö¹«°Ô¸¦ ´ú¾î³»´Â ¹æ¹ýÀº ´©±¸³ª ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ´ú ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾ó¸¶³ª ¿òÁ÷¿©¾ß ¾ó¸¶¸¸ÅÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»Àΰ¡? µÚ´Ê°Ô °£ÆíÇÏ°Ô ¾Û¿¡¼ Ä®·Î¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾ÒÁö¸¸ ³ª´Â ¸ÔÀº °ÍÀ» ÀÏÀÏÀÌ ±â·ÏÇÒ ÇüÆíµµ, ¼º°Ýµµ ¸ø µÇ¾ú´Ù. ³» ÀÔ¿¡ À½½ÄÀÌ µé¾î°¥ ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¸¸Å ÀÏ»óÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ±¼·¯°¬´Ù.
25~26p
±×·¸°Ô ³ª´Â ³ªÀÇ ÃÖ¾ÖÅÛ Ã» ÇÖÆÒÃ÷¿¡ °Ë»ö ³ëµ¿ ³¡¿¡ ã¾Æ³½ Àü¸é²¿ÀÓ ¹«´Ì ±äÆÈ ºí·¢ žÀ» ¸ÞÀÎ ÃÔ¿µ ÀÇ»óÀ¸·Î ¼±ÅÃÇß´Ù. µÎ ¹ø°´Â À§¾Æ·¡ ¿ÏÀüÇÑ ¾ð´õ¿þ¾î¸¦ ÀÔ°í ¾î±ú¿¡ »ì¦ Á¤Àå ¼öÆ®¸¦ °ÉÄ£ ½ÃÅ©ÇÑ ÄܼÁÆ®, ¶Ç Çϳª´Â À§¿¡´Â ºê¶óž, ¾Æ·¡´Â Á¤Àå ¹ÙÁö¸¦ ÀÔ¾î »óü¶óÀÎÀ» µµµå¶óÁö°Ô °Á¶ÇÏ°í ¸Ó¸®´Â ¹ß¶öÇÏ°Ô ¹¾î ¿Ã¸° ¹ß¶ö ÄÆ. ¸ðµÎ ³» ¸öÀÇ ÀåÁ¡°ú ÃëÇâÀ» ÆľÇÇÏ°í ½º½º·Î °áÁ¤ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ ¼±ÅÃÀ̾ú´Ù.
34p
¶Ñ¹÷¶Ñ¹÷ ¼¼ °ÉÀ½Âë °É¾î ³ª¿Í Á¤¸éÀ» ÀÀ½ÃÇÏ¸ç ¼÷¿´´ø °í°³¸¦ ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ü´Ù. ¾î±ú¿¡ °ÉÄ£ ÀçŶ±îÁö È× ¹þ¾î ´øÁö°í ³ª´Ï Ä«¸Þ¶ó¸Ç, ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®, ±×¸®°í ÇÔ²² ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇÑ ¸â¹öµéÀÌ ÀÏÁ¦È÷ ±¤¶õÀÇ È¯È£¼ºÀ» Áú·¯ÁÖ¾ú´Ù.
¡°¿Í¿ì!¡± ¡°´ë¹Ú!¡± ¡°¸»µµ ¾È µÅ!¡±
40p
¸ðµç ¾ö¸¶ÀÇ ¸ö À§·Î ³¯Ä«·Î¿î Ãâ»êÀÇ ÈçÀûÀÌ Áö³ª°£´Ù. ³Ê¹« ½±°Ô ¡®´©±¸³ª Çϴµ¥ À¯³Àº¡¯ ÇÏ¸ç ³Ñ°Ü¹ö¸®´Â °Í¿¡¼ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î? ´Ü 3~4§¸¸¸ Âǵµ ¿ì¿ïÇØÁö±â ½¬¿îµ¥, 10kg¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 20kgÀÌ ³Ñ´Â ¸ö¹«°ÔÀÇ Áõ°¡¿Í ±×¿¡ µû¸¥ ½ÅüÀÇ º¯È¸¦ ¡®ÀÓ½ÅÇßÀ¸´Ï ´ç¿¬ÇÑ ÀÏ¡¯·Î ³Ñ°Ü¹ö¸®´Â ±× ÁöÁ¡À» È®´ë°æÀ¸·Î Å©°Ô, ±×¸®°í Á¤È®È÷ µé¿©´Ùº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
59p
¸ö°ü¸®, ¿îµ¿, ´ÙÀ̾îÆ®. ´ÙµÕÀÌ ¾ö¸¶¿¡°Õ ´Ù¸¥ ³ª¶ó ¸»·Î µé¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸¶À½À» ³ªµµ ³Ê¹«³ª Àß ¾È´Ù. ±×·±µ¥ ½Å±âÇÑ °Ô º»º¸±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ÁøÀÔÀ庮ÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù.
¡®Àú »ç¶÷Àº ¾ÆÀÌ ³ÝÀ» ³º°íµµ ¸ö°ü¸®¿¡ ¼º°øÇß³×. ¾îµð ³ªµµ Çѹø ÇØ º¼±î?¡¯
Ȥ½Ã³ª ³»°¡ ¾ö¸¶µé¿¡°Ô ÁøÀÔÀ庮À» ³·ÃçÁÖ´Â ±×·± Ç¥º»ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ³ª¸¦ ´õ Áöµ¶ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÀÇ ²öÀ» ³õÁö ¾Ê°í »ì¾Æ°¡°Ô ÇØ ÁÖ¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
74p
³»°¡ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ·Î ¾òÀº °ÍÀº º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÑ »çÁø¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¡®³ªµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯¶ó´Â ¹ÏÀ½ÀÌ »ý°å´Ù. ´©°¡ º¸¸é º°°Å ¾Æ´Ñ »çÁø ¸î Àå, ±×°Íµµ È·ÁÇÏ°í ¿¹»Û ¿¬¿¹ÀεéÀÇ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁø¿¡ ºñÇÏ¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´ÒÁö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ³ª´Â ³ª¸§ÀÇ °í³°ú ¿ª°æ(?)À» µó°í »ç¿¬ ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾î³Â´Ù´Â °Í¿¡ Å« ÀںνÉÀ» Ç°´Â´Ù
150p
-
-
|
½ºÅÚ¶ó [Àú]
|
|
-
³× ¹øÀÇ Ãâ»ê°ú À°¾Æ·Î ¹ÌÄ£ 10³âÀ» º¸³½ ÈÄ °á±¹ ³²´Â °ÍÀº ³» ¸ö°ú ±Û¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò°í ¡®Ã¼·ÂÀÌ ÇÊ·ÂÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¸»À» ½ÅÁ¶ »ï¾Æ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ°í ±Û ¾²¸ç »ê´Ù. ÁýÇÊ ³ëµ¿ÀÚ·Î, ¾Æ³»·Î, ¾ö¸¶·Î ÀÏ»óÀ» ¸¶Ä£ Á¶¿ëÇÑ ¹ã, ¡®¿¹»Û ¿©ÀÚ ¸ö¡¯À» Ž´ÐÇÑ´Ù. ±× ¿ä»óÇÑ Ãë¹Ì°¡ ³»¸éÀÇ ÈûÀ» ¼Ú°Ô ¸¸µç´Ù´Â °ÍÀ» ÀÚ°¢ÇÑ ÈÄ ³» ¸öµµ ±×¸® ¸¸µé¾î º¸°Ú´Ù¸ç ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇß´Ù. ±× °á°ú, ºÒȤ¿¡ ³²ºÎ·´Áö ¾ÊÀ» ½ºÆåÀÇ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» Âï¾ú´Ù. ¾Æ¸§´Ù¿ò¿¡ ´ëÇÑ ¿å½ÉÀº °æ¹ÚÇÑ ¿å¸ÁÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚ±âÁ¸ÁßÀ̶ó´Â ¹®±¸¿¡ ±â´ë ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ°í, ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» À¯ÁöÇÏ´À¶ó ¾Ö¾´´Ù. ÇöÀç ¡®»õº®±Û°¨¿Á¡¯ ±³µµ°üÀÌÀÚ ¡®±Û¹þ»ì·Õ¡¯ ÁÖÀÎÀå. ¿¹»Û ¾î±ú¶óÀΰú Àß·ÏÇÑ Ç㸮, ¿ì¾ÆÇÑ ¿ÀÇÁ¼ñ´õ µå·¹½º°¡ ¾î¿ï¸®´Â ÇҸӴϸ¦ ²Þ²Û´Ù._ÀÛ°¡ÀÇ ¸»
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|