성공과 실패는 내 마음의 선택 문제, 위기는 언제나 나 자신이다!
삶을 극적으로 바꾸어 성공에 이르는 비결『너에게 성공을 보낸다』. 마음을 치유하고 정서, 생각, 행동의 변화를 이끌어내는 마음 문제의 전문가 설기문이 누가, 왜 성공하는지 그리고 마음이 어떻게 성공을 앞당겨주는 명쾌하게 정리하였다. 성공으로 가는 네 가지 길과 일과 사람으로부터 편안해지는 비결, 성공에 이르는 4단계 등 저자의 경험을 토대로 살아가면서 마음에 꼭 챙겨야 할 성공 준비물들을 소개한다. 더불어 목표를 설정하는데 기본 원칙이 되는 SMART 원리, 가치의 우선순위 다시 정하기, 신념과 의지의 힘 등 성공의 선택을 거듭할 수 있는 요령을 알려주고, 잠재의식 차원에서 습관과 행동의 변화, 부정적인 정서 없애기와 끌어당김의 법칙 등을 제시하였다.
살면서 마음에 꼭 챙겨야 할 성공의 준비물!!
누가, 왜 성공하는지 그리고 마음이 어떻게 성공을 앞당겨주는지를 명쾌하게 정리한 설기문 마음연구소 소장의 성공학 에세이! 정서, 생각, 행동의 변화를 이끌어내는 마음 문제의 전문가로서 저자는 우리 안의 성공 본능을 일깨우는 한편으로, 결심과 노력에 관한 심리학적 고찰, 마음의 특성을 고려한 목표 세우기, 잠재의식의 활용 등 살아가면서 마음에 꼭 챙겨야 할 성공 준비물들을 설명하고 있다.
이 책은 우리의 목표가 ‘어려움’이 아님을, 어려움 앞에서 멈추지 말 것을 강조한다. 이를 위해 당장에 처한 현실에 크게 힘들어하지 않고, 실패에 아파하지 않으며, 저마다의 가치 있는 이상과 성공을 향해 나아갈 방법과 마음가짐을 친절하게 들려준다.
마음과 자기혁신 분야의 권위자가 들려주는 성공 이야기
성공은 마음에서 비롯되어 마음에 의해 비로소 그 길이 열린다!!세상에 성공을 마다할 사람은 없다.
성공하고 싶은 마음, 돈을 벌고 싶은 마음, 명예를 얻고 싶은 마음, 하다못해 담배를 끊고 싶은 마음, 다이어트를 하고 싶은 마음만큼은 굴뚝같지만, 잘 안 되니까 속이 상하고 애가 타는 것이다. 이러한 경우에는 대개 성공의 방법을 몰라서라기보다는 내 안의 성공 의지, 실천 의지가 부족하다는 게 문제의 본질이다. 요령이나 테크닉은 그 다음이다.
이 책은 그처럼 하고 싶은 마음은 있어도 왜 실천이 안 되고 노력이 뒤따르지 않는지, 그러한 결심과 노력과 실천을 방해하는 것은 무엇인지에 대한 깨침을 ‘내 마음’ 안에서 찾아준다.
물론 책에서는 계획 세우기나 실천 요령 같은 성공의 기술적인 요소 또한 설명하고 있지만, 그 경우에도 정작 중요한 것은 나의 마음이란 게 저자의 생각이다. 요컨대, 성공은 마음에서 처음 비롯되어 마음에 의해 비로소 그 길이 열린다는 것인데, 그가 전하는 성공의 메시지는 초등학교만 졸업하고 말았을지도 모를 삶에서 성공의 경험을 한 단계 한 단계 높여올 수 있었던 저자 본인의 경험을 통해 더욱 생생하게 와 닿는다.
▶ 위기는 언제나 나 자신이다
: 그럼에도 불구하고 성공하라!
사실, 우리는 능력 자체가 모자라서 성공에 이르지 못한 경우 외에도 ‘할 수 있지만 하지 않은 경우’가 적지 않다. 성공할 수 있었지만, 우리 스스로 성공을 멀리한 셈이다. 공부하지 않으면 시험에 떨어지는 줄 뻔히 알면서 놀기 바쁘고, 저축을 하지 않으면 돈이 모이지 않는 걸 뻔히 알면서 당장에 돈을 쓰는 데 정신이 없다. 그렇게 해서는 안 되는 줄 알면서도 ‘또 그렇게’ 선택하고야 마는 경우가 일상다반사인 것이다.
이렇듯 세상의 모든 실패는 실패에 이르는 선택을 한 결과로 얻어지는 것인데, 저자는 성공을 위해서는 본인이 선택의 주도성을 갖는 ‘독립변인’으로 돌아가야 한다고 강조한다. 독립변인의 값에 따라 결과가 결정되는 ‘종속변인’이 아니라 인생의 다양한 장면에서 독립변인으로서 자신의 삶을 이끌어야 한다는 것이다.
이와 함께 목표를 설정하는 데 기본 원칙이 되는 SMART 원리, 가치의 우선순위 다시 정하기, 내외적자원의 활용, 신념과 의지의 힘, 성공으로 가는 네 가지 길에 대한 이해 등 책에서는 성공의 선택을 거듭할 수 있는 요령을 다양하게 소개한다.
▶ 잠재의식은 답을 알고 있다
: <시크릿>이 미처 설명하지 못했던 성공의 원리
최면과 NLP 등 마음 분야의 전문가답게 저자는 잠재의식 차원에서 습관과 행동의 변화, 부정적인 정서 없애기와 끌어당김의 법칙 등을 제시한다. 그는 ‘결심이 습관으로 이어지지 않는 근본 이유’는 결심이 의식적인 차원에서 이루어지기... 때문이라고 말한다. 즉 자기계발, 저축, 다이어트 등등의 결심을 세우지만 막상 실제로는 별 효과를 보지 못하는 것은 잠재의식에 새겨진 습관을 의식으로 바꾸려고 하는 데 원인이 있다는 것이다. 그리고 이를 바로잡는 방편으로 행동behavior이 아닌 행위action 차원에서 개입하기, 잠재의식을 활용한 이미지 트레이닝과 자기암시, 계획을 구체적으로 세우기 등의 방법을 알려준다.
다시 말해, 무의식에 심기지 않은 의식 차원의 결심이나 생각에는 한계가 있을 수밖에 없는데, 의식의 내용이 무의식에 통합되어 ‘인식하지 않는 능력’ 단계에 이르게 될 때 <시크릿> 같은 책에서 말하는 ‘염원의 기적’이 찾아오는 것이다.
▶ 하나를 바꾸면 모든 게 바뀐다
: 삶의 걸림돌을 버리는 대신 디딤돌을 세워라!
이 책은 인생의 기회는 찾아오는 게 아니라, 내가 준비하고 만드는 것임을 강조한다. 이를 위해 저자는 우리의 어깨를 무겁게 짓누르는 걸림돌을 없애는 대신, 새로운 날개를 달아줄 디딤돌을 찾을 것을 주문한다.
디딤돌은, 단순한 장점을 한 단계 업그레이드함으로써 우리가 바라마지 않았던 목표 달성과 비전 성취, 성공을 거머쥘 수 있게 해주는 삶의 핵심요소를 뜻한다. 그런 반면에 걸림돌은 ‘이런 점 하나만 없어진다면 내 인생은 완전히 달라질 텐데…….’라고 생각해 왔던 그 무엇이며, 이 걸림돌 하나만 제거해도 삶은 놀랄 만큼 달라진다는 것이다.
성공의 토대가 될 디딤돌은 나의 장점, 혹은 내가 잘하는 것을 더욱 잘할 수 있는 방법을 찾는 가운데 의외로 쉽게 발견할 수 있는데, 이 ‘삶의 디딤돌 찾아주기’야말로 이 책이 우리에게 보내는 가장 큰 성공의 선물이다.
프롤로그 - 우리는 마땅히 성공할 권리가 있습니다
part 1 위기는 언제나 나 자신이다
01 나는 분명히 ‘할 수 있었다’
그럼에도 불구하고 성공하라 ㅣ 실천하는 자가 이긴다
02 두려움이 성공을 가로막는다
유재석, 숯불 위를 맨발로 걷다
두려움이야말로 인생의 크나큰 적
두려움을 없애려면 원하는 것에 집중하라
03 성공으로 가는 네 가지 길
성택의 폭과 성공의 상관관계
성공을 위해서는 성공의 선택을 하라
04 내 인생에서 가장 소중한 것들
나는 정말로 성공을 원할까? ㅣ 자원이 많아야 성공한다
05 누가, 왜 성공하는가?
실패 앞에서 멈추지 마라 ㅣ 기회를 만드는 것의 중요성
신념과 의지의 힘 ㅣ 성공한 사람을 모방하라
part 2 결심과 노력에 관한 심리학적 고찰
01 성공은 간절히 바라는 데에서 시작된다
성공의 언어가 성공의 마음을 만든다
사고와 행동의 패러다임 전환
02 결심이 습관으로 이어지지 않는 이유
행동이 아닌 행위에 초점을 맞춘다
변화를 바란다면 정신을 차려라
03 좋은 질문이 좋은 결과를 만든다
문제 중심의 질문 vs 해결중심의 질문
04 일과 사람으로부터 편안해지는 비결
기억을 지우...는 대신 부정적 정서를 없애라
연합, 감정에 몰입하다 ㅣ 분리, 강 건너 불구경하듯 하다
마음의 의도적인 변화와 NLP ㅣ 앵커링 기법으로 마음 다스리기
05 성공의 당위성과 타당성에 답하라
모든 행복과 불행의 원인, 행동과 습관
목표 달성을 앞당기는 이미지 트레이닝
part 3 잠재의식은 답을 알고 있다
01 언어와 자기암시의 힘에 관하여
원하는 마음을 스스로 창조한다
자기 최면과 끌어당김의 법칙
자기암시 문장을 만드는 요령
02 잠재의식을 알면 성공이 보인다
의식과 무의식은 어떻게 다를까?
잠재의식은 힘이 세다 ㅣ 성공하려면 의식과 무의식을 통합하라
03 성공에 이르는 4단계
04 생각만으로도 불행이 닥칠 수 있다
제한적 신념이 나를 힘들게 한다 ㅣ 지성 예언과 피그말리온 효과
05 마음을 다스린다는 것
긍정적 자기최면과 부정적 자기최면 ㅣ 마음 버릇을 고쳐라
원하는 이미지를 비유법으로 표현하라
주먹을 꼭 쥐면 자신감이 생긴다
06 나를 벗어나 진짜 나를 바라보라
자신을 포장하거나 숨기지 말아야 하는 이유
스스로를 내려다보는 공중분리 기법
part 4 열쇠는 멀리에 있지 않다
01 하나를 바꾸면 모든 게 바뀐다
걸림돌, 짐은 내려놓고 떠나자
디딤돌, 내가 잘하는 것을 더욱 잘하기
02 보는 사람이 꽃이면 보이는 것도 꽃이다
맥락 관점 바꾸기와 의미 관점 바꾸기
관심의 초점을 바꾸어 문제 해결하기
03 신념은 행동을 지배하고 기억을 조정한다
할수 없는가? 하고싶지 않는가? ㅣ 부정적인 신념 대체하기
04 작은 성공이야말로 성공의 어머니
05 라포르가 있는 곳에 성공이 보인다
스스로를 이끄는 힘, 자기와의 라포르
마음을 움직이는 기술,타인과의 라포르
동질감을 유도하는 맞추기 기법
06 감각적 민감성과 행동적 융통성
탁월한 감각이 성공을 앞당긴다
행동적 융통성이 나를 변화시킨다
07 어제와 다른 오늘, 오늘보다 나은 내일
에필로그 - 하면 할 수 있습니다
돌이켜보면, 우리는 삶을 선택할 수 있었고 또 성공할 수 있었습니다.
해마다 연초가 되면 한 해의 목표를 정하고 그것을 이루고자 결심하고 또 노력하지만, 결국 작심삼일로 끝나는 경험을 흔히 하게 됩니다. 그 이유는 여러 가지가 있겠지만 결국은 ‘~ 때문에’를 인정하면서 종속변인의 입장에 서기 때문이 아닐까요? 그렇게 스스로와 타협했기 때문이 아닐까요?
성공하는 인생은 자신이 삶의 주인이 될 때 비로소 가능해집니다. 더 이상 종속변인이기를 거부하고 스스로 독립변인이 될 때 성공을 움켜쥘 수 있습니다. 스스로에게 하는 핑계는 그만두고 ‘어떻게 내 삶의 주인공이 될 것인가’에 대한 답을 스스로 구할 수 있어야 합니다. 셰익스피어가 말했듯이, 위기는 언제나 나 자신입니다.
_ <나는 분명히 ‘할 수 있었다’> 중에서
성공은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 단 한 번의 기회를 잘 포착해 성공을 거머쥔 사람들도 의외로 드뭅니다. 만약 누군가의 성공이 기회를 잘 잡아서 가능했던 것처럼 느껴졌다면 그 기회 이전의 땀과 노력을 우리가 보지 못했기 때문일 가능성이 높습니다.
실패의 경우도 마찬가지입니다. 단 한 번의 실패로 삶이 나락으로 떨어지는 경우는 잘 없습니다. 물론 한 순간의 실수가 돌이킬 수 없는 결과를 가져오는 경우가 없지는 않지만, 보통 사람들의 보통의 삶에서는 ‘완전한 실패’란 거의 없다고 해도 좋을 것입니다. 적어도 숨이 붙어있고 희망을 버리지 않는 한 기회는 다시금 찾아옵니다. 그럼에도 불구하고, 삶이 성공하지 못하고 실패로 끝나는 경우가 있습니다. 바로 실패가 두려워 더 이상 ‘실패하기’를 멈추었을 때입니다.
_ <누가, 왜 성공하는가> 중에서
사람들이 경험하는 많은 문제는 환경에 1차적 원인이 있는 경우가 적지 않습니다.
“회사에만 가면 머리가 아프고 가슴이 답답해요.”
“그 과목 시간만 되면 왠지 두려워서 공부를 못 하겠어요.”
이처럼 당신이 현재 처한 문제가 환경 차원과 관련이 있다면 가능한 한 빨리 문제가 되는 환경을 바꿀 방법을 찾아야 합니다. 회사에만 가면 머리가 아픈데, 이것을 본인의 문제로 치부해 혼자서 힘들어할 게 아니라 회사의 환경을 변화시키는 데 당장의 역량을 집중해야 합니다. 상사와의 문제 때문이라면 그와의 관계 회복을 시도하거나 부서 이동처럼 최대한 부딪히지 않는 환경의 조성이 필요할 것입니다. 결코 나만 바뀌어서 해결되는 문제가 아니기 때문입니다. 나의 변화는 환경의 변화, 그 다음입니다.
_ <어제와 다른 오늘, 오늘보다 나은 내일> 중에서
설기문 [저]
경북대학교에서 교육학을 전공했으며 미국의 United States International University(현 Alliant International University)에서 심리상담전공으로 박사학위를 취득했다. 동아대학교에서 상담심리학 교수로 몸담은 17년 동안 상담심리 전문가로 활동함과 동시에 좀더 깊은 마음의 세계를 탐구하고 근원적인 심리치료와 힐링의 방법을 익히고자 수년 동안 지속적으로 미국과 캐나다에서 최면치료, NLP 등을 공부했다. 동방대학원대학교 자연치유학과 석좌교수로서 NLP와 최면치료를 가르치며 제자를 양성중이다. 설기문마음연구소를 설립해 일반인들에게 마음관리의 중요성을 일깨우면서 다양한 셀프힐링법을 보급하고 심리상담을 통해 마음이 아픈 분들의 심리회복을 돕는 일을 하고 있다. 현재까지 약 40권의 저(역)서를 출간했으며 대표적으로 [인간관계와 정신건강] [최면과 최면치료] [에릭슨최면과 심리치료] [너에게 성공을 보낸다] [Yes I Can] 등이 있다. 사람과 마음에 대한 모든 일을 하고 있다. 마음을 제대로 이해해 건강한 마음과 몸으로 행복한 세상을 엮어가는 일이 모든 일과다. 늘 사람 속에 있음이 행복하고 사람 속에 숨겨진 보이지 않는 내적 자원들을 함께 발굴하고 치유하는 일에 가장 커다란 보람과 가치를 느낀다. TV 방송을 비롯한 여러 언론 매체에 출연해 마음과 힐링의 중요성을 일깨우는 일도 게을리하지 않는다.
주요 저서 및 역서 [인간관계와 정신건강] [NLP 파워] [NLP 입문](역) [NLP의 원리](역) [최면과 최면치료] [에릭슨최면과 심리치료] [최면상담](역) [너에게 성공을 보낸다] [걱정하지 마, 잘 될 거야] [그래도 가족입니다] [난 EFT로 두드렸을 뿐이고] 외 다수
TV 출연 KBS ‘마음스페셜’, KBS ‘VJ특공대’, MBC ‘무한도전’, SBS ‘스타킹’, 채널A ‘생방송 설기문 최면쇼 Yes, I Can’, 채널A ‘이영돈PD 논리로 풀다-최면편, 전생편, 빙의편’, 채널A ‘나는 몸신이다’, 채널A ‘잘살아보세’, JTBC ‘신의 한수’, JTBC ‘힘있는 이야기 쇼’, MBN ‘황금알’, MBN ‘엄지의 제왕’, TV조선 ‘부부수업, 파뿌리’, TV조선 ‘남남북녀’ 외 다수의 프로그램에 출연하였다.
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