몰입은 시간을 잊게 만드는
최고의 집중 상태이며,
창조와 성취의 원동력이다!
몰입은 우리가 진정으로 열정을 느끼는 활동에 완전히 몰두하게 되는 매우 특별한 상태입니다. 이런 순간에는 우리가 하는 일에 완전히 집중해 주변 세계로부터의 방해를 잊게 됩니다. 이 책에서는 몰입에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 이 상태를 어떻게 통해 개인의 생산성을 최대화할 수 있는지, 창의력을 어떻게 증진할 수 있는지, 그리고 일상에서의 만족도를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 자세히 살펴봅니다.
이 책은 몰입을 방해하는 다양한 장애물을 찾아내고, 이러한 장애물을 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 실질적인 방법을 제공합니다. 또한, 몰입을 달성하기 위해 필요한 최적의 환경 조성 방법과 실천해야 할 구체적인 단계들을 상세히 설명합니다. 여기에는 효과적인 시간 관리, 작업 공간 최적화, 목표 설정의 중요성 등이 포함됩니다.
더 나아가, 이 책은 몰입이 개인뿐 아니라 사회에도 가져올 수 있는 긍정적인 영향에 대해서도 깊게 다룹니다. 몰입의 경험은 단순히 작업의 효율성을 넘어, 우리의 삶을 더 의미 있고 풍부하게 만들 수 있는 중요한 수단입니다. 개인의 성장과 발전은 물론, 팀워크 강화, 창의적 문제 해결, 그리고 사회적 협력과 발전에 이르기까지 몰입의 긍정적 효과는 매우 다양합니다.
이 책을 통해 여러분은 몰입의 힘을 깊이 이해하고, 자신만의 몰입을 찾아 실천하는 방법을 배우게 됩니다. 몰입은 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만드는 데 필수적인 열쇠입니다. 이 책이 여러분의 몰입 여정을 도와주기를 바라며, 삶의 모든 영역에서 진정한 몰입을 경험할 수 있기를 바랍니다.
우리는 모두 집중력이 흐려지고, 일상의 잡다한 요소들에 쉽게 방해받는 경험을 합니다. 하지만 몰입의 상태에 이르면, 우리는 시간이 어떻게 흐르는지조차 잊을 정도로 작업에 완전히 몰두할 수 있습니다. 이 책은 몰입을 방해하는 장애물을 식별하고, 그것을 극복하여 몰입의 상태를 자주 경험할 수 있도록 돕습니다.
PART 1에서는 몰입의 개념을 소개하며, 왜 우리가 몰입해야 하는지에 대한 설명과 실생활에서의 몰입 사례를 제공합니다. 이는 몰입이 단순한 집중 상태를 넘어, 우리의 생산성과 창의력을 극대화하는 핵심 요소임을 보여줍니다.
PART 2에서는 우리가 매일 마주하는 다양한 집중력 저하의 요인들과 각 개인의 몰입을 방해하는 내면의 장애물을 탐색합니다. 소셜 미디어와 스마트폰의 영향에서부터 개인별 맞춤 해결책까지, 이 부분은 몰입의 길을 막는 장벽을 넘어서는 방법을 제시합니다.
PART 3에서는 완벽한 몰입을 위한 환경 조성 방법과 실제 적용 사례를 통해 몰입의 실천 방법을 다룹니다. 여기서는 몰입을 증진시키는 생활 패턴과 시간 관리 전략을 포함하여, 일상에서 몰입을 구현하는 구체적인 방법들을 소개합니다.
PART 4에서는 몰입이 가져오는 긍정적인 변화에 초점을 맞춥니다. 몰입을 통한 스킬과 지식의 향상, 업무 효율성 상승, 그리고 정서적 건강 개선 등 몰입이 개인과 사회에 미치는 긍정적인 영향을 실제 사례를 통해 설명합니다.
들어가며
PART 1 몰입 그 첫걸음
01 몰입의 기술 - 사례를 통한 몰입의 정의
플로우
집중력
02 왜 몰입이 중요한가 - 실생활에서의 몰입 사례
몰입의 중요성
실생활에서의 몰입 사례
PART 2 몰입을 방해하는 장벽들
03 집중을 흐리는 요인들 - 일상에서 마주하는 장애물들
집중력 저하의 주범들
소셜 미디어와 스마트폰의 영향
04 나만의 장벽 찾기 - 개인별 몰입 장애물 사례
내면의 장애물 이해하기
개인별 맞춤 해결책
PART 3 몰입 어떻게 이룰 수 있을까
05 완벽한 몰입을 위한 환경 조성 - 성공 사례를 통한 팁 제공
몰입을 위한 환경 조성 방법
몰입을 증진시키는 생활 패턴
06 몰입의 실천 방법 - 다양한 분야에서의 적용 사례
집중력 향상을 위한 방법
시간 관리를 통한 몰입 실천
PART 4 몰입의 변화 내 삶을 바꾸다
07 몰입이 가져온 변화 - 실제 사례를 통한 변화의 증명
몰입을 통한 스킬과 지식의 향상
몰입적 소통으로 깊어지는 인간관계
08 몰입을 통해 얻는 이익 - 개인적, 사회적 이익의 사례
몰입을 통한 업무 효율성 상승
몰입과 정서적 건강의... 상관관계
‘플로우’는 심리학자 미하이 칙센트미하이가 제안한 개념으로, 사람이 특정 활동에 완전히 몰입해 있는 상태를 가리킵니다. 이 상태에서 사람은 주변 환경이나 시간에 대한 인식을 잃어버리며 오직 그 활동에만 집중하게 됩니다. 플로우는 즉 우리가 ‘몰입’이라고 부르는 그 상태를 심리학적으로 정의한 것입니다.
플로우 상태에서 사람은 높은 집중력과 창의력을 발휘합니다. 그 활동에 완전히 빠져들어 생각이나 행동이 자연스럽게 흘러가는 것을 말합니다. 이는 마치 시간이 멈춘 것처럼 느껴질 정도로 그 활동에 집중하는 상태를 의미합니다.
--- p. 15
외부 소음과 방해를 줄이기 위한 해결 방안은 다양한 접근법을 포함합니다.
첫 번째로, 조용한 작업 공간을 마련하는 것이 중요합니다. 집에서 일할 경우, 가족이나 동거인들에게 특정 시간 동안 방해하지 않도록 요청할 수 있으며, 가능하다면 문을 닫아 더욱 조용한 환경을 조성할 수 있습니다. 공공장소에서 일할 때 자연스럽게 조용한 분위기가 유지되는 도서관이나 카페를 선택하는 것이 좋습니다.
--- p. 34
명상은 호흡 또는 특정한 생각에 집중하여 마음을 안정시키는 과정입니다. 이를 통해 우리는 일상의 방해 요소들로부터 멀어지고, 내면의 평온함을 발견할 수 있습니다. 이러한 과정은 현재 순간에 보다 집중할 수 있게 하며, 일상의 다양한 활동에서 집중력을 강화합니다. 명상을 통해 얻은 집중과 평온함은 작업이나 학습 등 일상 속 여러 분야에서 몰입을 촉진합니다. 명상은 우리가 현재 순간에 더 깊이 몰입하고, 산만함을 넘어서 내면의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 모든 작업에 있어 집중력을 높이는 효과적인 방법이 됩니다.
--- p. 54
김민식 [저]
철학, 심리학, 인문학에 관심이 많다. 심리학에 대한 탐구를 통해 인간의 마음과 그 복잡성에 대해 연구를 계속 하고 있다. 평소에 글쓰기와 여행을 좋아하고 성인들의 발자취가 깊이 묻어있는 곳을 자주 다녀왔다. 역사적인 도시의 거리를 걷거나, 오래된 도서관과 예술과 문화를 엿볼 수 있는 장소를 방문하는 등의 경험을 쌓았다. 이런 여정을 통해 성인들이 쌓아온 지혜와 경험의 보고를 엿볼 수 있었고, 그들이 세상에 남긴 흔적들이 어떻게 우리에게 영감을 주고 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는지를 깨달았다. 이러한 발자취들은 글쓰기에도 영감과 풍부한 소재를 제공하며, 독자들에게 현대와 과거의 맥락을 잇는 다리 역할을 하고자 한다.
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
