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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¡º¿îµ¿¿µ¾çÇС»Àº ´ëÇÐÀÇ ±³À°°úÁ¤¿¡¼ ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ¿µ¾çÇÐ µîÀÇ Çй®À» º¸´Ù ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÑ°ýÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ³»¿ëÀ» ±¸¼ºÇÑ ±³ÀçÀÌ´Ù. ¿îµ¿°ú ¿¡³ÊÁö, ¿îµ¿°ú ź¼öȹ°, ¿îµ¿°ú ÁöÁú, ¿îµ¿°ú ´Ü¹éÁú, ¿îµ¿°ú ºñŸ¹Î, ¿îµ¿°ú ¹«±âÁú, ¿îµ¿°ú ¼öºÐ ¹× ÀüÇØÁú, ¿îµ¿°ú ±ÙÀ°, ¿îµ¿°ú üÁßÁ¶Àý µîÀÇ ³»¿ëÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ½ÄÀÌ, ¿îµ¿ ½Ã °ü·ÃµÈ ±Ù ¼öÃà°ú ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀÇ ºÒ±ÕÇü, ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¿îµ¿ ¿ä¹ý µî¿¡ ´ëÇØ ¼¼úÇÏ¿´´Ù.
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Àΰ£ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö´Â ½ÄÇ°¿¡¼ ³ª¿À¸ç, ½ÄÇ°ÀÇ ´ë»ç, Áï ¿µ¾ç°ú ¿îµ¿°úÀÇ °ü°è°¡ Á¡Á¡ ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁü¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ¿µ¾çÇÐÀû Áö½ÄÀÌ ¿îµ¿ ¶Ç´Â °æ±â ¼ºÀûÀ̳ª ÈÆ·Ã È¿°ú µî¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ ¿ª½Ã Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ÇÊÀÚµéÀº ´ëÇÐÀÇ ±³À°°úÁ¤¿¡¼ ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ¿µ¾çÇÐ µîÀÇ Çй®À» º¸´Ù ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÑ°ýÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ±³°ú¸ñÀÇ Çʿ伺À» °ø°¨ÇÏ¿© ÀÌ Ã¥À» Àú¼úÇÏ¿´´Ù.
¿îµ¿ ¿µ¾çÇÐ(sport nutrition)Àº ÀϹÝÀÎÀÇ °Ç° ÁõÁø°ú ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ±â·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ ¿îµ¿¿¡ ¿µ¾çÇÐÀû¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇÏ´Â Çй®À¸·Î °ü·Ã Çй®ÀÎ ¿µ¾çÇÐ, »ý¸®ÇÐ »ýÈÇÐ, ½Ä»ç¿ä¹ý µî°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ÀÖ´Ù.
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Chapter 1 ¼ ·Ð
1.1 ¿îµ¿°ú ü·Â
1.2 ¿µ¾ç°ú ¿µ¾ç¼Ò
1.3 ¿îµ¿ ¿µ¾çÇÐ
1.4 ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù
1.5 ¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö¿ø°ú ¿µ¾ç¼Ò
1.6 ¿îµ¿ Çâ»ó´É·ÂÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç±ÇÀå·®
Chapter 2 ¿îµ¿°ú ¿¡³ÊÁö
2.1 ¿¡³ÊÁö
2.2 ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö
2.3 ¿¡³ÊÁö´ë»ç
Chapter 3 ¿îµ¿°ú ´çÁú
3.1 ´ç Áú
3.2 ´çÁú´ë»ç
3.3 ¿îµ¿°ú ´çÁú
Chapter 4 ¿îµ¿°ú ÁöÁú
4.1 ÁöÁú´ë»ç
4.2 ¿îµ¿°ú Áö¹æ
4.3 ÁöÁú°ú ¿îµ¿È¿°ú
4.4 ÁöÁú°ú °Ç°È¿°ú
4.5 Áö±¸·Â ¿îµ¿¼öÇà´É·Â Çâ»óÁ¦
Chapter 5 ¿îµ¿°ú ´Ü¹éÁú
5.1 Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´Ü¹éÁú
5.2 ¾Æ¹Ì³ë»ê ´ë»ç
5.3 ¿îµ¿°ú ´Ü¹éÁú´ë»ç
5.4 ´Ü¹éÁú ½ÄÀÌ
5.5 ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸ÃæÁ¦
Chapter 6 ¿îµ¿°ú ºñŸ¹Î
6.1 ¿îµ¿¿¡¼ ¿¡³ÊÁö´ë»ç¿Í ºñŸ¹Î
6.2 ¹ßÇÑ°ú ºñŸ¹Î
6.3 ÇÇ·Î¿Í ºñŸ¹Î
6.4 ¿îµ¿°ú ºñŸ¹Î ÇÊ¿ä·®
Chapter 7 ¿îµ¿°ú ¹«±âÁú
7.1 °³ ¿ä
7.2 ¿¡³ÊÁö´ë»ç¿Í ¹«±âÁú
7.3 »ê¼Ò¿î¹Ý°ú ¹«±âÁú
7.4 »À¿Í ¹«±âÁú
7.5 ¶¡°ú ¹«±âÁú
7.6 »êÈÀû ½ºÆ®·¹½º¿Í ¹«±âÁú
Chapter 8 ¿îµ¿°ú ¼öºÐ ¹× ÀüÇØÁú
8.1 ¼ö ºÐ
8.2 ü ¾×
8.3 ÀüÇØÁú
8.4 ¿îµ¿°ú ¹ßÇÑ
8.5 ¹ßÇÑ¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»ó
Chapter 9 ¿îµ¿°ú ±ÙÀ°
9.1 °ñ°Ý±Ù
9.2 ±ÙÀ° È°µ¿°ú ...¿µ¾ç¼Ò
9.4 ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°
9.5 Áö±¸·Â
9.6 ±ÙÀ°°ú ½ÄÀ̼·Ãë
Chapter 10 ¿îµ¿°ú üÁß Á¶Àý
10.1 ºñ¸¸°ú Áö¹æ¼¼Æ÷
10.2 °¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºñ¸¸
10.3 ºñ¸¸°ú ±âÃÊ´ë»ç·®
10.4 ¿îµ¿À» ÅëÇÑ ºñ¸¸ Ä¡·á
10.5 ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ º´Çà
10.6 ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿îµ¿
Âü/°í/¹®/Çå
ã/¾Æ/º¸/±â
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Àú¼ [À¯±âÈÇÐ] [Çʼö À¯±âÈÇÐ] [»ýÈÇнÇÇè] [¿µ¾çÈÇÐ]
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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