미처 모르고 살아왔을 뿐, 행복해지기 위해 필요한 모든 것은 내 안에 있다!
《멈추지마 다시 꿈부터 써봐》를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 김수영이 찾아낸 행복의 비밀 『마음스파』. 가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪으며 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있던 저자는 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 여행을 떠났고, 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작했다.
정신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 한 저자는 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫게 됐다. 책에서 저자는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마음스파’를 찾기까지 겪었던 마음여행의 수많은 에피소드들을 솔직하게 풀어내고, 그 과정에서 얻은 깨달음과 지금 당장 행복해질 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.
어떻게 살아야할지 막막한 이들을 위한 ‘내 인생의 주인 되기’ 방, 마음의 상처와 트라우마로 인해 자신 또는 타인과의 관계 맺기가 쉽지 않은 이들을 위한 ‘내 마음의 주인 되기’ 방, 인생이 내 뜻대로 풀리지 않는 이들을 위한 ‘내 운명의 주인 되기’ 방, 나아가 ‘지금 이 순간의 주인 되기’ 방에서는 나를 귀하게 여기고 인생에 나를 내맡기면 대자유인이 될 수 있다고 말한다. 이렇게 4개의 방을 거치는 동안 해묵은 감정과 생각들을 벗어내고 맑아진 마음을 되찾고 자신의 삶을 수용하며 존재 자체로 충만한 나로 거듭날 수 있도록 이끌어준다.
마음에도 스파가 필요하다. 이제는 내 마음을 위한 시간
“80개국에서 70개의 꿈을 이루고 나서야 깨달았다.
행복해지기 위해 필요한 모든 것은 처음부터 내 안에 있었다는 것을.”
남들은 다 잘 사는 것 같은데 왜 나만 이렇게 힘들까? 뭘 위해서 이렇게 열심히 살고 있을까? 왜 자꾸 남들을 의식할까? 왜 가장 가까운 사람들이 더 힘들게 하는 걸까?
《멈추지마 다시 꿈부터 써봐》를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 저자는 꿈과 사랑을 찾아 지구를 한 바퀴, 행복을 찾아 자신의 마음 속을 세 바퀴 쯤 돌고 나서야 행복해지기 위해 필요한 모든 것은 우리 안에 있다고 말한다. ‘왜 나만 힘들까’라는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마음스파’를 찾기까지 겪었던 마음여행의 수많은 에피소드들을 솔직하게 풀어내고, 그 과정에서 얻은 깨달음과 지금 당장 행복해질 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.
지구 한바퀴, 마음 세바퀴를 돌아 찾아낸 행복의 비밀
가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪은 저자는 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있었다. 전세계를 여행하며 수많은 꿈을 이루었지만 완벽하게 행복하지 않았고 일이 뜻대로 풀리지 않으면 화가 났다. 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 떠난 여행에서 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작한다. 정신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 하면서 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫는다. 그렇게 자신을 ‘있는 그대로’ 받아들이고 스스로를 오롯이 지탱해줄 ‘마음의 집’이 생기자 마음감옥은 스르르 녹아 내렸고 정처 없던 유목민 생활도 자연스럽게 마무리되었다. 이제 사람들이 어느 나라가 제일 좋았냐고 물어보면 그녀는 “내가 있는 바로 여기”라고 답한다. 어쩌면 우리는 행복해지기 위해 필요한 모든 것을 가지고 태어난 것이 아닐까? 미처 모르고 살아왔을 뿐.
막막하고 아픈 마음을 풀어주는 김수영의 '마음스파'
지난 10여 년간 저자가 만난 수많은 사람들이 털어놓은 고민은 표면적으로는 천차만별이었지만 근본적으로 세 가지로 나뉘었다. 이 책은 이에 대한 해결책으로 우리의 마음 속 ‘마음스파’를 그리고 각각의 방으로 독자들을 인도해 이야기를 풀어낸다. 어떻게 살아야할지 막막한 이들을 위한 ‘내 인생의 주인되기’ 방, 마음의 상처와 트라우마로 인해 자신 또는 타인과의 관계맺기가 쉽지 않은 이들을 위한 ‘내 마음의 주인되기’ 방, 인생이 내 뜻대로 풀리지 않는 이들을 위한 ‘내 운명의 주인되기’ 방. 나아가 ‘지금 이 순간의 주인되기’ 방에서는 나를 신처럼, 여신처럼 귀하게 여기고 인생에 나를 내맡기면 대자유인이 될 수 있다고 말한다. 이 4개의 방을 거치는 동안 마음 속 불안과 걱정을 씻어내고 상처를 치유하고 자신의 삶을 수용하며 존재 자체로 충만한 나로 거듭나게 될 것이다.
지금 당장 행복해질 수 있는 셀프 솔루션 ‘마음열쇠’
상처받은 치유자(wounded healer)이기도 한 저자의 솔직한 이야기들은 우리 마음 곳곳에 남겨져 있는 상처를 어루만진다. 아무리 오래 전의 일이라도 그때의 아팠던 나를 충분히 품어주고 위로해줘야만 내 안의 어린 아이가 성장할 수 있다. 또 뒤늦게라도 자신의 인생을 재해석하고 고통의 의미를 찾아줄 때 우리는 인생의 피해자가 아닌 창조자로 살아갈 수 있다. 이 책의 곳곳에는 독자 스스로 자신의 마음을 진단, 정화, 치유하고 삶의 변화를... 제안하는 ‘마음열쇠’가 담겨 있다. 이들은 저자가 지난 수년간 자신의 마음과 인생을 토대로 검증해온 것으로 어떤 마음열쇠들은 마음 깊숙이 잠겨있는 상처를 건드리기 때문에 다소 아플 수 있다. 하지만 마사지 받을 때 통증이 있는 부위를 누르면 많이 아프지만 뭉쳤던 부위가 풀리면 시원한 것처럼, 해묵은 감정과 생각들을 벗어내고 맑아진 마음을 되찾을 수 있을 것이다. 뿐만 아니라 지침대로 타인을 보듬고 세상을 축복하며 살아간다면 자아가 고급스파를 받듯 행복과 충만함으로 촉촉이 젖어들 것이다.
프롤로그 -마음스파에 오신 것을 환영합니다!
첫 번째 방 - 내 인생의 주인되기
1. 일 년 후에 죽는다면 뭘 하고 싶으세요?
2. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다
3. 하고 싶은 게 없다면 돈부터 벌어보세요
4. 행복한 아마추어로 살아도 괜찮아요
5. 실패가 두렵다면 시나리오를 써보세요
6. 의지가 없는 게 아니라 의미가 없는 것입니다
7. ‘남들’이라는 허상 대신 나 자신에게 인정받는 사람이 되세요
8. 원하는 게 있으면 적극적으로 알리세요
9. 고리사채보다 무서운 엄빠펀드를 아시나요?
10. 어쩔 수 없이 버텨야 한다면 게임을 한다고 생각해 보세요
두 번째 방 - 내 마음의 주인되기
1. 내 존재의 이유는 내가 결정하는 것입니다
2. 내 마음 속 그 어린 아이를 품어주세요
3. 지금이라도 그때의 내 편이 되어주세요
4. 그때의 트라우마가 지금의 나를 만들었습니다
5. 나에 대해서만큼은 ‘무조건' 사랑하세요
6. 부모는 선택할 수 없지만 '나'는 선택할 수 있어요
7. 마음이 추운 날엔 어린시절 사진을 꺼내보세요
8. 당신도 사랑받고 싶었죠?
9. 나는 인생의 피해자가 아니라 창조자입니다...
10. 사랑할 때 우리는 꿈꿀 수도 있습니다
11. 연애하고 싶다면 싸돌아 다니세요
12. 모든 관계는 내 마음을 비추는 거울입니다
13. 내 인생의 주인공 역할, 누구에게 맡기시겠어요?
세 번째 방 - 내 운명의 주인되기
1. 당신은 지금 역치를 높이고 있는 중입니다
2. “이렇게까지 해야 돼?”라는 생각이 들 때 변화는 시작됩니다
3. 운이 좋은 사람들은 운이 좋을 때까지 시도한 사람들입니다.
4. 우리 ‘모두’는 특별합니다
5. 베푼 것은 10%만, 받은 것은 10배로 기억하세요
6. 모든 것은 내가 의미부여하기 나름입니다
7. 당신의 스토리는 거기서 끝난 것이 아닙니다
8. 어쩌면 우리는 자발적으로 불행을 택하는 것일지도 모릅니다
9. 불행의 반대말은 행복이 아니라 다행입니다
10. 화가 날 때는 화가 난 내 마음을 들여다보세요
11. 마음을 헤아려주는 말 한마디에서 공감은 시작됩니다
12. 최악의 상황에서도 최악이 아닌 이유를 찾아보세요
13. 인생의 계절을 받아들이면 불행할 이유가 없습니다
네 번째 방 - 지금 이 순간의 주인되기
1. 행복은 뺄셈이 아닌 덧셈에서 시작됩니다
2. 사랑하는 마음으로 보면 사랑하지 못할 사람이 없습니다
3. 우리는 자기긍정과 칭찬으로 성장합니다.
4. 인생을 매 순간 파티하듯 즐기세요
5. 내 마음을 촉촉하게 샤워해주세요
6. 나를 신처럼, 여신처럼 받들어 모셔요
7. 낯선 이에게 친절을 베풀어 보세요
8. 때로는 인생에 나를 내맡겨보세요
9. 세상을 축복하세요. 세상도 나를 축복해줄 거에요.
10. 행복은 지금 이순간, 바로 여기에 있습니다.
* 나만의 만트라를 만드세요.
에필로그 - 행복 이상의 자유, 여여하게 산다는 것
감사의 글
삶이 힘들수록 내가 원하는 삶을 자주 그려보세요. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것들이 눈앞에서 사라지니까요. 거기에 모든 에너지를 집중하면 나를 불행하게 만드는 것들에 신경 쓰고 자신의 처지를 한탄할 시간이 없습니다. 내가 원하는 그곳을 향해 힘차게 한 발짝 내딛는 것이 당신을 휩쓸고 있는 급류로부터 벗어나는 가장 확실한 방법입니다.
-「원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다」중에서
무언가에 도전한다는 것은, 변화를 이끌어낸다는 것은 엄청난 의지와 노력을 필요로 하지요. 불안과 두려움을 무릅쓰고, 현재의 편안함을 포기하면서까지 뭔가를 하려고 할 때는 그래야만 하는 강력한 이유가 필요합니다. 이 일을 해야만 하는 간절한 이유 말입니다.
-「의지가 없는 게 아니라 의미가 없는 것입니다」중에서
누군가를 향한 미움이나 실망, 원망 등의 감정이 너무 커져서 내 인생이, 내 마음이 휘둘리게 된다면 나는 사실상 그들에게 내 마음의 주인공 역할을 내주고 단역으로 전락한 것이나 다름없습니다. 주인공 역할을 남에게 넘겨주는 실수를 하지 말아요. 내 인생이라는 드라마는 딱 한번 방영되니까요.
- 「내 인생의 주인공 역할, 누구에게 맡기시겠어요?」 중에서
누구나 살면서 인생의 바닥을 찍는 추운 계절과, 정점을 찍는 따뜻하고 달콤한 계절을 경험합니다. 그냥 그 계절을 받아들이세요. 봄은 봄이라서, 여름은 여름이라서, 가을은 가을이라서, 겨울은 겨울이라서 좋을 수 있습니다.
-「인생의 계절을 받아들이면 불행할 이유가 없습니다」 중에서
내게 칭찬을 해줄 사람이 없으면 스스로 칭찬을 해주세요. 아니, 제가 해드릴게요. 당신 참 귀하고 소중한 사람이에요. 지금 그 모습 그대로 당신이 참 좋아요. 당신 덕분에 얼마나 많은 사람들이 행복한지 몰라요. 지구에 와줘서, 이렇게 존재해줘서 고마워요.
-「세상을 축복하세요 세상도 나를 축복해줄 거에요」 중에서
김수영 [저]
작가, 강연가, 컨텐츠제작자, 발리우드 배우,꿈꾸는지구 대표 꿈쟁이 .대한민국 대표 꿈쟁이 김수영은 한때 중학교도 중퇴한 문제아로 검정고시 를 거쳐 또래보다 1년 늦게 여수정보과학고에 입학했다. 우연히 기자의 꿈을 가지게 되며 독학으로 대학진학을 준비했다. 많은 이들의 비웃음과 어려운 환경에도 불구하고 연세대에 정시합격, 1999년 골든벨을 울려 입학금을 마련했다. 대학에서 영문학과 경영학을 전공하고, 졸업 후 세계 최고의 투자은행 골드만삭스에 입사했다. 하지만 기쁨도 잠시, 25살에 몸에서 암세포가 발견 된다. 수술을 마치고 죽기 전에 해보고 싶은 73개의 꿈목록을 써내려갔다. 2005년 무작정 런던행 비행기표를 끊고 한국을 떠나며 세계 도전을 시작했고 런던대 동양아프리카학교(SOAS)에서 석사를 마쳤다. 세계적인 에너지 회사인 로열더치셸 영국 본사에 입사해 연 매출 800만 달러를 총괄하는 카테고리 매니저로 근무했다. 이 경험을 나누기 위해 시작한 블로그에는 현재까지 350만명이 다녀갔고 2010년에 출간한 첫번째 책 『멈추지 마, 다시 꿈부터 써봐』는 많은 이들의 삶을 바꾸는 계기가 되었다. 2011년에는 유럽, 중동, 아시아 365일간 25개국을 여행하며 365명의 삶과 꿈을 담은 ‘꿈의 파노라마’ 프로젝트를 진행, 직접 촬영, 출연, 내래이션한 다큐를 2012년 [SBS스페셜-나는 산다 김수영의 꿈의 파노라마]로 방영했다. 이어 2013년에는 아메리카, 아프리카, 오세아니아 22개국에서 108개의 사랑 이야기를 수집한 ‘러브 파노라마’ 프로젝트를 진행했고 이렇게 25개월간 47개국에서 만난 500명의 이야기를 책 『당신의 꿈은 무엇입니까』와 『당신의 사랑은 무엇입니까』에 담았다. 2012년, 종합 컨텐츠 기업 ‘꿈꾸는 지구(구 드림파노라마)’를 설립, 강연, 스마트폰 어플리케이션, 워크숍, 전시, 축제, 퍼레이드, 공모전 및 『드림레시피』 책 등 다양한 방식으로 수많은 사람들과 꿈의 씨앗을 나눠왔다. 또 창작동화 『꿈을 요리하는 마법 카페』를 쓰고 싱어송라이터로 활동하는 등 창작과 예술에 도전하고 있으며 유튜브 채널 ‘김수영TV’를 통해 많은 이들과 소통하고 있다.중학교 ‘진로와 직업’ 교과서에 실리기도 한 그녀의 스토리는 현재진행형이다. 73개였던 꿈목록은 83개로 늘어났으며 부모님께 집 사드리기, 킬리만자로 오르기, 발리우드 영화 출연하기 등 80개국에서 70개의 꿈에 도전해 왔다. 뿐만 아니라 명상과 수행, 심리와 영성 공부 등 마음여행을 통해 얻은 깨달음을 바탕으로 『마음스파』를 출간하고 ‘지금 이 순간, 바로 여기서 존재하기’를 가장 큰 행복이라 여기며 살고 있다.
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