|
|
|
±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¸¶À½±³Á¤¹ý : ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ ¸ðµç °Í
|
|
|
¹Ì¸®¾ö ¾ÇŸ¸£, ÀÌÇѳª
¤Ó
ÇÁ·ÎÁ¦
¤Ó
Positive Psychology for Overcoming Depression
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ¡®¸¶À½ÀÇ °¨±â¡¯ ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÃÊÀÇ Ã¥!
ÇູÀÇ °úÇÐ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» °¡Àå ½±°Ô ¾Ë·ÁÁÖ¸ç ¸¶À½ÀÇ Èú¸µ¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁִ å!
¼¼°èÀû ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÚ°¡ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¾´ ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹À» À§ÇÑ ±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¾È³»¼!
°¨±âó·³ ÈçÇÑ º´À¸·Î ºÒ¸®¸ç, ´ëºÎºÐÀÇ Çö´ëÀÎÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Â ¿ì¿ïÁõ. ±×µ¿¾È ¿ì¿ïÁõÀ» ´Ù·é Ã¥µéÀº °³Àο¡°Ô¼ ¿øÀÎÀ» ã°í, ÇØ°á ¿ª½Ã °³ÀÎÀÇ ³ë·Â¿¡ ÀÇÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀεéÀÌ ¿ì¿ï, ºÒ¸é, °øȲÀå¾Ö¿Í °°Àº ½É¸®Àû ¹®Á¦¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ÀÌÀ¯´Â °úµµÇÑ ³ëµ¿À̳ª °øºÎ¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¸ô¾ÆºÙÀ̱⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °¡º¿î ¿ì¿ï°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷À̵ç, ÀÌ¹Ì ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌµç ¿ì¿ïÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ ¸ðµÎ¿¡¼ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ½Çõ °¡´ÉÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» ã°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ ¹Ì¸®¾ö ¾ÇŸ¸£´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸Õ ±³¼öÀÇ Á¦ÀÚÀÌÀÚ À¯·´ ÃÖÃÊÀÇ ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÚ Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î, ±¹Á¦±àÁ¤½É¸®ÇÐȸÀÇ Ã¢¸³ÀÚÀÌ´Ù. ±×³à´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±×µ¿¾È ½×¾Æ¿Â ¼ö¸¹Àº »ó´ã »ç·Ê¿Í ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ïÀ» »õ·Ó°Ô Á¤ÀÇÇÏ°í ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ËÁõµÈ ¹æ¹ýµéÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ» Á÷Á¢ °æÇèÇÑ ÀúÀÚÀÇ µû½ºÇÑ ¸»µé, ±×¸®°í ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» È°¿ëÇÑ Çö½ÇÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ¼ö½Ê ½Ã°£ÀÇ ½É¸®»ó´ãº¸´Ù ´õ Çö½ÇÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
¿ì¿ïÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁø ´ç½Å¿¡°Ô ÀüÇÏ´Â ¼±¹° °°Àº Ã¥!
¼ö¸¹Àº »ó´ã »ç·Ê·Î °ËÁõµÈ È¿°úÀûÀÎ ½É¸® Ä¡À¯ ¼Ö·ç¼Ç!
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ °¢ÀÚÀÇ À§Ä¡¿¡¼ ¿ì¿ïÀ» ¸¶ÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÔ½Ã, Ãë¾÷, ½ÂÁø, °Ç° µîµî... ´Ù¾çÇÑ »îÀÇ ¹«°Ô¸¦ Áû¾îÁö°í ÀÖ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÌÁ¦´Â Äڷγª ºí·ç±îÁö ã¾Æ¿Ô´Ù. ³ª´Â ³» ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ Àß ¾Ë°í ÀÖÀ»±î? ÀÌ Á¤µµÀÇ ¿ì¿ïÀº ±¦ÂúÀº °É±î? ³ª´Â ³» ¿ì¿ïÀ» Àß °ü¸®ÇÏ°í ÀÖÀ»±î? Áö±Ý ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½ÀÌ ÀÌ·± Àǹ®À» ¸¶ÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é Àú¸íÇÑ ½É¸® »ó´ã»çÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÚ ¹Ì¸®¾ö ¾ÇŸ¸£ÀÇ ¡º±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¸¶À½±³Á¤¹ý¡»À» Àû±Ø ÃßõÇÑ´Ù.
´©±¸³ª ¸ÅÀÏ ¿ì¿ï°ú ¸¶ÁÖÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¿ì¿ïÀÌ ±í¾îÁö¸é ¿ì¿ïÁõÀ̶ó´Â ¡®°ËÀº °³(Black Dog)¡¯°¡ ã¾Æ¿Â´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº °¨±âó·³ ÈçÇÏ´ÙÁö¸¸ ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì ¸ñ¼ûÀ» ¾Ñ¾Æ°¡´Â ¸Å¿ì À§ÇèÇÏ°í Æı«ÀûÀÎ ¸¶À½ÀÇ º´ÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÇÑ ¸¶À½ÀÇ ½Çü´Â ¹«¾ùÀϱî? ±×µ¿¾È ¿ì¿ïÇÑ °¨Á¤°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ´Ù·é Ã¥µéÀº °³Àο¡°Ô¼ ¿øÀÎÀ» ã°í, ÇØ°á ¿ª½Ã °³ÀÎÀÇ ³ë·Â¿¡ ÀÇÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Ã¥Àº ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ïÀ» »õ·Ó°Ô Á¤ÀÇÇÏ°í [±àÁ¤ Á¤¼, ³«°üÁÖÀÇ, ȸº¹ ź·Â¼º, °¨»çÇϱâ, ¸¶À½ ì±è] µî°ú °°Àº ¿ì¿ïÀÇ ±Øº¹ ¹æ¹ýÀÎ ¸¶À½±³Á¤¹ýÀÇ ¿ä¼Ò¿¡ ´ëÇØ ÇϳªÇϳª Ä£ÀýÈ÷ ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
1. ¿ì¿ïÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸é ´ë½Å °¨Á¤ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸é¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Ã¥!
ÀÌ Ã¥Àº ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ï¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ ÇϹöµå´ëÇб³ µî 100¿© °³ÀÇ ´ëÇп¡¼ Á¤½Ä °Á·ΠäÅÃµÈ ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀº ¡®»ç¶÷µéÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹«¾ùÀΰ¡¡¯¶ó´Â Á¢±Ù¹ý ´ë½Å Àΰ£ÀÇ ÀáÀç·Â, ¼ºÀå, ¼ºÃë, ÀÚ±â½ÇÇö¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Àκ»ÁÖÀÇ ½É¸®ÇÐÀ» ±âº»¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç׿ì¿ïÁ¦¿Í ½É¸®Ä¡·á¶ó´Â µÎ °¡Áö ¼±ÅÃÁö°¡ ½ÃÀåÀ» µ¶Á¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿ì¿ï Ä¡·áÀÇ ¼¼°è¿¡¼ ¹«¾ð°¡ ´Ù¸¥ ´ë¾ÈÀ» ã¾Æº¸°íÀÚ °í±ººÐÅõÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» °·ÂÈ÷ ÃßõÇÑ´Ù.
¡º±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¸¶À½±³Á¤¹ý¡»Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌ·ÐÀ» Åä´ë·Î ¡®¿ì¿ïÁõ ±Øº¹¡¯¿¡ °üÇÑ ½ÇÀü ü°è¸¦ ¿Ïº®È÷ ¸¶·ÃÇß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ »óŸ¦ ½º½º·Î ÆľÇÇÏ°í, °¨Á¤À» °¡´Ùµë°í, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
2. ´Ù¸¥ ¾î¶² Ã¥º¸´Ùµµ ºü¸£°Ô ±íÀº ¿ì¿ï¿¡¼ ³ª¸¦ ²ø¾î³» Áִ å!
´©±¸³ª ¿ì¿ï°ú ½Î¿ì°í ÀÖ°í, ´©±¸³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¾îµò°¡ Á¶±Ý¾¿Àº ¾ÆÇ °÷À» °¡Áø ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ¸¶À½¿¡ °Ç³×´Â ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Á¶¾ð°ú À§·Î°¡ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÚ°¡ µÇ±â Àü¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ» °æÇèÇÏ¿´À¸¸ç, ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõÀ» À̰ܳ´Ù. ¿ì¿ïÀ» Á÷Á¢ °æÇèÇÏ°í ´À³¢¸ç °üÂûÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å¸¦ ´ã´ãÇϸ鼵µ ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô ¼¼úÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇÐÀÚÀÇ °üÁ¡À» ´õÇØ ¿ì¿ïÇÔ¿¡ ´ëÇØ ¸í·áÇϸ鼵µ ½Éµµ ÀÖ´Â ½Ã°¢À» Á¦°øÇÑ´Ù.
¿ì¿ïÀ» ÀÚÁÖ ¸¶ÁÖÇÏÁö¸¸ Åͳõ°í À̾߱⸦ ³ª´ ´ë»óÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µé, ¿ì¿ïÁõÀ» Áø´Ü¹ÞÀº »ç¶÷µé ±×¸®°í ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ÅëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î °¡µæ Âù »îÀ» À̲ø¾î°¡°íÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
3. ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ Ã¢½ÃÀڷκÎÅÍ °ËÁõ¹ÞÀº ¼¼°èÀûÀÎ ÇÐÀÚ°¡ ÇÐȸ¿Í Çа迡 ÀüÇÏ´Â ½Ç¿ëÀû »ç·Ê¿Í À¯¿ëÇÑ Á¦¾È!
¡°À̽ºÆ® ·±´ø´ëÇÐÀÇ ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î¼, ³ª´Â ÀÌ Ã¥¿¡ »õ·Î¿î °ÍÀÌ ¾øÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ã¥À» ÀÐ°í ±âºÐ ÁÁÀº ³î¶ó¿òÀ» °æÇèÇß´Ù.¡± - ¾Æ¸¶Á¸ µ¶ÀÚ ¸®ºä
ÀÌ Ã¥Àº ÇöÀå¿¡¼ È°µ¿ÇÏ´Â ÇÐÀÚÀÌÀÚ ÄÚÄ¡ÀÇ °üÁ¡À¸·Î ½ÇÁ¦ Ä¡·á ȯ°æ¿¡ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Áö½Ä°ú ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ Á÷Á¢ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ¶Ù¾î³ ½ºÅ丮ÅÚ¸µ ±â¹ýÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè°ú °Ç° ¹× ÄÚĪ Àü¹®°¡µéÀÇ ÈıⰡ µîÀåÇÑ´Ù. ¿ì¿ïÀ» ´Ù·ç´Â »ó´ã»ç...¿Í ÇÐÀÚµé, ±×¸®°í ±àÁ¤ÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °¿¬Àڵ鿡°Ô À¯¿ëÇÑ Ã¥ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
[¸ÕÀú °æÇèÇغ» µ¶ÀÚµéÀÇ ¸®ºä]
¡°¸Å¿ì »õ·Ó´Ù. ´ç½ÅÀÇ »ç°í¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù°í ´ç½Å Àڽſ¡ ´ëÇØ »õ·Ó°Ô »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.¡±
¡°À̽ºÆ® ·±´ø´ëÇÐÀÇ ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î¼ ³ª´Â ÀÌ Ã¥ÀÌ »õ·Î¿î °ÍÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±âºÐ ÁÁ°Ô ³î¶ú´Ù!¡±
-
-
Ãßõ ¼¹®
µé¾î°¡¸ç
1. ¿ì¿ïÁõ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ¸¸³ª´Ù
2. ÇູÀÇ °úÇÐ
3. ±àÁ¤ Á¤¼: À£ºùÀÇ »ó½Â ³ª¼±
4. °¨»çÇϴ ŵµ
5. ¼ø°£À» À½¹ÌÇϱâ
6. ¸í»ó: ¸¶À½ ì±è Á¢±Ù¹ý
7. ³«°ü¼º ÇнÀ: ½É¸®Àû ÀÚ±â¹æ¾î
8. ȸº¹ ź·Â¼º: ȸº¹À¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â ±æ
9. ±àÁ¤Àû °ü°è: »ç¶÷ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
10. È°·Â: ¸ö°ú ¸¶À½Àº ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù
11. °Á¡¿¡¼ °Á¡À¸·Î: ³ªÀÇ ÀáÀç·Â ¹ßÈÖÇϱâ
12. ±àÁ¤Àû ¹æÇ⼺: ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±â
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í ¹®Çå
-
-
¡°Àλý¿¡¼ ¼Õ¿¡ ÁÁÀº Æи¦ Áã¾úµç ³ª»Û Æи¦ Áã¾úµç ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ Çູ ¼öÁØÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¾îµÎ¿î ¸éÀ» ºÎÁ¤Çϱ⺸´Ù Á÷Á¢ ¸¶ÁÖÇßÀ» ¶§ ´õ ³ªÀº »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù.¡±
-
-
-
|
¹Ì¸®¾ö ¾ÇŸ¸£ [Àú]
|
|
-
-
|
ÀÌÇѳª [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 1°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|