|
|
|
¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â ¿öÅ©ºÏ : ´ç½ÅÀ» º¯È½ÃÅ°´Â ÀÎÁöÇൿġ·á ±â¹Ý ¸¶À½ ÈÆ·Ã
|
|
|
¼ÛÁö¿µ
¤Ó
ÇϳªÀÇÇлç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÚ±â-Á¦ÇÑÀûÀÎ ½Å³ä¿¡¼ ±ú¾î³ª´Â ¼ø°£, ´ç½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ÃÖ´ë·Î ¹ßÈÖÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ƯÁ¤ ºÐ¾ß¿¡¼ ¶Ù¾î³ªÁö ¾Ê°Å³ª, ¶È¶ÈÇÏÁö ¾Ê°Å³ª Àç´ÉÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¤ ÀûÀÌ Àִ°¡? ÀÌ·¯ÇÑ ½Å³äµé ±×¸®°í ½ÇÆп¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ´ç½ÅÀÌ »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ ¾ò°Å³ª µµÀüÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù°í »ý°¢Çϴ°¡? ¸¸¾à ±×·¸´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ¡®°íÁ¤ ¸¶Àεå¼Â¡¯¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ¡®¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â¡¯Àº ´ç½ÅÀÌ °¡Áø ´É·Â°ú Àç´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°Å³ª ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. Áï, ´ç½ÅÀÌ ½Ç¼ö·ÎºÎÅÍ ÀûÀÀÇÏ°í ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù.
¡¶¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â ¿öÅ©ºÏ¡·Àº ÀÎÁöÇൿġ·á[CBT]¿¡ ±â¹ÝÇÑ ÇʼöÀûÀÎ ±â¼úÀ» Á¦°øÇÏ¿©, ´ç½ÅÀÇ Àç´É°ú ´É·Â¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ij·² µåÀ¡Carol S. DweckÀÇ ¡®¸¶Àεå¼Â¡¯¿¡¼ Á¦½ÃµÈ ÇÙ½É ¿øÄ¢À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ´ç½ÅÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ½À°üÀÎ ¡®ÀÚ±â-Á¦ÇÑÀûÀΡ¯ ŵµ¿Í ½Å³äÀ» ¹ö¸®´Â ´ë½Å, ȸº¹Åº·Â¼º°ú ÀڽۨÀ» ±â¸£°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °¡Ä¡ Áß½ÉÀÇ »î¿¡ ±â¹ÝÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼ºÀå ¸¶Àεå¼ÂÀ¸·Î ÀüȯÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼ºÀå ¸¶Àεå¼ÂÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸¶À½ ÈÆ·ÃÀº ´ç½ÅÀÌ »ý°¢ÇÏ°í, ´À³¢°í, ÇൿÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÀλýÀÇ µµÀü¿¡ µ¿ÀÇÇÏ°í, ´ç½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±Ø´ëÈÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ ´Ü°èº° °¡À̵尡 ´ç½ÅÀ» º¯È½ÃÅ°´Â ±æ·Î ¾È³»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
ÃßõÀÇ ±Û¦¢Ä³·² µåÀ¡
¸Ó¸®¸»
1ºÎ | ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â °³¹ß
1Àå | °íÁ¤ ¸¶Àεå¼ÂÀÌ ¹ß¸ñÀ» Àâ°í Àִ°¡?
2Àå | ¼ºÀå ¸¶Àεå¼ÂÀº ¾î¶² À¯ÀÍÀÌ Àִ°¡?
3Àå | °íÁ¤ ¸¶Àεå¼ÂÀ» ¼ºÀå ¸¶Àεå¼ÂÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â
4Àå | °íÁ¤ ¸¶Àεå¼Â °¨Á¤ ´Ù·ç±â
5Àå | °íÁ¤ ¸¶Àεå¼Â¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â ½Çõ ¹æ¾È
6Àå | Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â Â÷Æ®
2ºÎ | ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â Àû¿ë
7Àå | Àü¹® ¿µ¿ª¿¡¼ÀÇ ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â
8Àå | ÀÏ»óÀ» À§ÇÑ ¼ºÀå ¸¶Àεå¼Â
¸Î´Â¸»: ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼ ¼ºÀå ¸¶Àεå¼ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹ý
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í¹®Çå
-
-
|
¼ÛÁö¿µ [Àú]
|
|
-
Columbia International University¿¡¼ ¸ñȸ»ó´ãÀ» °øºÎÇÏ¿´´Ù. ±³À°°ú »ó´ãÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¹®È±ÇÀÇ »ç¶÷µéÀ» ¸¸³µÀ¸¸ç, ÇöÀç´Â ·ç¿À½É¸®»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡ ã¾Æ¿À½Ã´Â ±ÍÇÑ ºÐµé°ú ÇÔ²² °í¹ÎÇÏ°í ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÔ²²ÇÏ°í ÀÖ´Â WAW°øµ¿Ã¼¿¡¼ ºÎ¸ð±³À°¿¡ Èû¾²°í ÀÖÀ¸¸ç ÇÔ²² °¡Ä¡¸¦ ½ÇÇöÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|