|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¢º ÀÌ Ã¥Àº Cracking Fitness¸¦ ´Ù·é À̷мÀÔ´Ï´Ù. Cracking FitnessÀÇ ±âÃÊÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
-
-
ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² °Ç°°ú ü·Â °ü¸® ºÐ¾ßÀÇ »õ·Î¿î ÁöÆòÀ» ¿¬ ´ç½ÅÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Áö±Ý±îÁöÀÇ Ã¥µé Áß °¡Àå ½±°Ô ´ç½ÅÀ» Æ°Æ°ÇØÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
µ¿½Ã¿¡, ¿©·¯ºÐÀÌ ÁöµµÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷µéÀº ³ªÀ̸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. °Ç°°ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ±â À§ÇØ µ¿¼¾çÀÇ °Ç°°ü¸®¹ý°ú °ü·ÃµÈ ¸¹Àº Ã¥Àڵ鵵 ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµÎ ÁÁÀº ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ¾î Ã¥À» Àо±â¸¸ Çصµ ÀúÀý·Î °Ç°ÇØÁú °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª »ý°¢ ¿Ü·Î »ç¶÷µéÀº ½ÇÇàÀ» ¾î·Á¿öÇϴµ¥ ¿©±â¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ù°, »ç¶÷µéÀº Àаí Àִ åÀÇ ³»¿ëÀ̳ª ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀÇ ¸ñÀû¿¡ ¸Â´ÂÁö Á¤È®È÷ ¾ËÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ±ÙÀ°·®À» ´ÃÀÌ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾Æ¹«¸® °Ç°ÇÑ Ã¤½Ä À§ÁÖÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±ÙÀ°·®À» ´ÃÀ̱â À§Çؼ´Â À°·ù µî ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, º¸µðºôµù ¼±¼ö¿Í °°Àº ¸öÀ» ¸¸µé¸é ¸ðµç ¿îµ¿À» Àß ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, ±ÙÀ°·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ¿©·¯ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, À¯¿¬¼ºÀº ÀúÇϵ˴ϴÙ. ±×·±µ¥µµ »ç¶÷µéÀº °Ç° °ü·Ã Ã¥À̶ó¸é ¿©°ú¾øÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÑ°, °Ç° °ü·Ã Ã¥µéÀº ´ëºÎºÐ °ÅÀÇ Àü¹®Áö½Ä ¼öÁØÀÇ ÀÌ·Ð À§ÁÖ¿©¼ ÀÌÇØÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. À̾î¼, ÁÁÀº ¿îµ¿ ³»¿ë°ú ÀÚ¼¼¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ¸¶Áö¸·¿¡´Â ÀÏÁÖÀÏÄ¡ Á¤µµÀÇ °èȹǥ¸¦ ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¹°°í±â Àâ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹°°í±â¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»ÀÌ ¾ø´Ù¸é ¹°°í±â¸¦ Àâ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ´Ù ¸Ô°í ³ª¸é ´õ ÀÌ»ó À̾°¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¼Â°, ´Ü±â°£ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸öÀÌ ¿Ï¼ºµÉ °Í °°Àº ȯ»óÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¸ðµÎ°¡ °Ç°ÇØÁö°í ½Í¾î ÇÏ°í, ¸ÚÁø ½ºÆ÷Ã÷¿þ¾î¸¦ ÀÔÀ¸¸é ¿îµ¿¼±¼öó·³ ¸ÚÁø µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Çö½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ½ÅüȰµ¿·®ÀÌ °ú°Å¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¸ÕÀú ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ö »óűîÁö ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±âÁ¸ÀÇ Ã¥µéÀº 12ÁÖ, 100ÀÏ ÀÌ¸é ¸¶Ä¡ ½´ÆÛ¸ÇÀ̳ª ½´ÆÛ¸ðµ¨ÀÌ µÉ °Íó·³ ¸»ÇÏ°í ÀÖ°í, ÁÖÀ§¸¦ »ìÆ캸¸é ´Ü±â°£¿¡ °í°µµÀÇ ¼øȯ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ´ÙÄ£ »ç¶÷µéµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
³Ý°, ¸ö¯ ¸¸µé±â ·ùÀÇ Ã¥ÀÚµéÀº ±ÙÀ°ÁúÀÇ »çÁøÀ¸·Î ³ª¿Í Àִµ¥, ÀÌ´ë·Î ¿îµ¿¸¸ ÇÏ¸é °Ç°ÇØÁú °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü¹éÁú º¸Á¶Á¦¸¦ ¼·ÃëÇؾ߸¸ ±× Á¤µµÀÇ ±ÙÀ°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ´Ù·ç°Å³ª, Áß°£¿¡ ´ÙÃÆÀ» ¶§ÀÇ Á¶Ä¡¹æ¹ýÀº ´Ù·ç°í ÀÖÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ ´Ü¹éÁú º¸Á¶Á¦ ¼·Ãë´Â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ¸¸µé¾îÁø ¸öº¸´Ù ½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹Îø¼ºÀ» ¶³¾îÁö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ä¿Áø ±ÙÀ°Àº ÁöµµÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÇüÅÂÀÇ µ¿ÀÛ ½Ã¹üÀ» º¸ÀÌ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á, ¹è¿ì´Â »ç¶÷µéÀÌ ±×¸©µÈ Á¤º¸¸¦ °¡Áöµµ·Ï ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°°ú ü·ÂÀ°¼ºÀº ´Ü±â°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ³¡³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç¶÷À̶ó¸é ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°í ±×¿¡ ¸Â°Ô ²ÙÁØÈ÷ À½½ÄÀ» ¸Ô°í 2³â Á¤µµ ¿îµ¿ÇßÀ» ¶§ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹Ýµå½Ã ÀÌ·ï³»°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥ÀǽÄÀÌ µÞ¹ÞħµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸ÕÀú ±âº»ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ¼³¸íÇÏ°í »çÁøÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿¬½À¹æ¹ý°ú Çٽɿä¾à, ±×¸®°í ÁÖÀÇÇÒ Á¡À» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á È¥ÀÚ¼µµ ½±°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¸¸µé°í ¿îµ¿´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁýÇÊÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½±°Ô ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÔÀ¸·Î½á ÁöµµÀÚµéÀÌ ÁöµµÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸» III
Â÷·Ê ¥´
1.³» ¸ö ÀÌÇØÇϱâ 1
³» ¸ö »óÅ ¾Ë±â 2
µ¥ÀÌÅÍ Çؼ® ¹æ¹ý 4
³» ¸ö¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ Á¾¸ñ ã±â 6
³» ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý ã±â 8
¿îµ¿ÀÇ ¿ø¸® ¾Ë±â 10
±ÙÀ° °ÈÀÇ Çʿ伺 ÀÌÇØÇϱâ 12
2.¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé 15
¸ö ¸¸µé±â 16
Áغñ¿îµ¿ 18
Á¤¸®¿îµ¿ 20
À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ 22
¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ 24
È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý 26
¿îµ¿ °µµ ¼³Á¤ ¹æ¹ý 28
ü·ÂÇâ»óÀÇ ÇÙ½É ÆÄ¿öÁ¸ Æ®·¹ÀÌ´× 30
ÆÄ¿öÁ¸ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¾¸ñº° Àû¿ë¿ø¸® 32
À½½Ä ¼·Ãë¿Í üÁßÁ¶Àý ¹æ¹ý 34
¿îµ¿ Áß À½½Ä ¼·Ãë ¹æ¹ý 36
¿îµ¿ Áß ¼öºÐ ¼·Ãë ¹æ¹ý 38
ÇǷΠȸº¹ ¹æ¹ý 40
ºÎ»ó½Ã Á¶Ä¡ ¹æ¹ý 42
¸¶À½µµ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÑ´Ù 44
3.Á¦´ë·Î ¿îµ¿Çϱâ 1 (¿îµ¿Ã¼·Â °ÈÇϱâ) 47
¼ø¹ß·Â
10m/20m ´Þ¸®±â 48
Á¦ÀÚ¸® ¸Ö¸®¶Ù±â 50
3´Ü Á¦ÀÚ¸® ¸Ö¸®¶Ù±â 52
100m ´Þ¸®±â 54
¼ÀüÆ® Á¡ÇÁ 56
¹Îø¼º
Áö±×Àç±×·± 58
Z·± 60
10/20m ¿Õº¹´Þ¸®±â 62
ºÎ¸Þ¶û·± 64
4.Á¦´ë·Î ¿îµ¿Çϱâ 2 (°Ç°Ã¼·Â °ÈÇϱâ) 67
±Ù·Â
¹è±Ù·Â 68
¹«¸²Ý°í Çڵ庼°ø ´øÁö±â 70
¾Ç·Â 72
¸Þµð½Åº¼ ´øÁö±â 74
±ÙÁö±¸·Â
±¸¸§»ç´Ù¸® 76
ÅΰÉÀÌ/¸Å´Þ¸®±â 78
À¸öÀÏÀ¸Å°±â 80
½ÉÆóÁö±¸·Â
¿À...·¡´Þ¸®±â 82
À¯¿¬¼º
ÁÂÀü±¼84
5.Á¦´ë·Î ¿îµ¿Çϱâ 3 (±¸±â »Ç°³±â) 85
Ã౸
¸®ÇÁÆà 86
µå¸®ºí 88
½¸ 90
¹è±¸
¾ð´õÇÚµå Æнº 92
¿À¹öÇÚµå Æнº 94
¼ºñ½º/½ºÆÄÀÌÅ© 96
³ó±¸
ü½ºÆ® Æнº 98
¼î¿ï´õ Æнº 100
·¹À̾÷ ½¸ 102
¾ßÅõ 104
6.Àϻ󿡼 ¿îµ¿Çϱâ 107
Áý¿¡¼ ¿îµ¿Çϱâ 108
Çб³¿¡¼ ¿îµ¿Çϱâ 110
³î¸é¼ ¿îµ¿Çϱâ 112
È£Èíµµ ¿îµ¿ÀÌ´Ù 114
7.µ¹¾Æº¸±â 115
Çǵå¹éÀÇ Á߿伺 116
Çǵå¹éÀÇ ÇüÅ 118
Çǵå¹éÀÇ ÁÖ±â 120
È¿°úÀûÀ¸·Î Çǵå¹éÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ý 122
½º½º·Î Çǵå¹é Çϱâ 124
ºÎ·Ï1 127
±â°£º° ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ ÀÛ¼ºÇϱâ 128
Á¾¸ñº° º¹ÇÕ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 1 130
Á¾¸ñº° º¹ÇÕ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 2 132
Á¾¸ñº° º¹ÇÕ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 3 134
Á¾¸ñº° º¹ÇÕ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ 4 136
ºÎ·Ï2 139
ºÎ»óÀº Àý´ë·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù 140
Ãë¹Ì·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿À» ¹æÇعÞÁö ¾Ê±â 142
»ýÈ° ¸®µë ÁöÅ°±â 143
½½·³ÇÁ¿¡ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é 144
±âº»Àº ÁöÅ°ÀÚ 145
ºÎ·Ï3 147
ÁÖ°£ ¿îµ¿ ±â·ÏÇ¥ 148
Çǵå¹é ±â·ÏÁö 149
À½½Ä Ä®·Î¸®Ç¥ 150
-
-
|
½Å½Âȯ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|