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삶의 변화를 바라고 있지 않은가. 하루 딱 1분을 내어 아침에 책 한 페이지라도 읽고, 의식해야 하는 중요한 메시지를 찾는다. 새로운 생각 심고, 물주기로 아침, 저녁 1분을 정해서 인생을 서서히 긍정으로 바꾸어보자. 여유가 된다면 자기 직전에도 꼭 1분 정도는 책의 내용을 딱 한 번만 읽고 잔다. 잠재의식에 새기는 것이 책을 읽은 효과를 최대화할 수 있다.

하루 중 자신에게 들려주는 말이 무엇인가. 생각해 본 적이 있는가. 얼마나 많은 부분이 부정적인 똑같은 말 테이프의 반복인가. 우리의 생각은 많은 부분 반복적이고 부질없는 잡념들로 차있다. 사람들이 하는 생각의 대부분은 80~90%가 부정적이어서 대부분의 생각이 해롭다고 할 수 있다. 이에 잠재의식에 새로운 생각을 의식적으로 심지 않으면 부정적이고 해로운 생각들로 인해서 너무나 많은 에너지가 소진된다. 에너지가 새어나가는 것을 막으려면 이 책에서 제시하고 있는 잠재의식을 바꾸는 강력한 방법 100가지를 하루에 한 장씩 실천해보자. 100일 동안 새로운 생각의 씨앗을 뿌리고 물을 주라. 생각을 의식하지 않으면 원래 형성된 무의식의 프로그램이 매일 똑같이 작동한다. 삶의 변화를 바라고 있지 않은가. 하루 딱 1분을 내어 아침에 책 한 페이지라도 읽고, 의식해야 하는 중요한 메시지를 찾는다. 새로운 생각 심고, 물주기로 아침, 저녁 1분을 정해서 인생을 서서히 긍정으로 바꾸어보자. 여유가 된다면 자기 직전에도 꼭 1분 정도는 책의 내용을 딱 한 번만 읽고 잔다. 잠재의식에 새기는 것이 책을 읽은 효과를 최대화할 수 있다. 긍정은 장점이 많다. 1. 누군가에게 존재에 대한 긍정을 많이 해주면 기분이 좋아진다. 잠재의식은 기분 좋을 때 좋은 것들을 끌어온다. 2. 긍정을 받았을 때는 자존감이 상승한다. 3. 자신과 상대방을 긍정하면 장점이 보여서 “내 주변에는 좋은 사람들만 있구나.” 하며 행복감에 젖게 되고, 사람들을 소중히 여기는 습관이 생긴다. 4. 사물의 긍정적인 면을 보게 되면 세상의 나쁜 면보다 좋은 점을 찾는 버릇이 생긴다. 좋은 일이 계속 일어나는 선순환이 일어난다. 기적을 가져오는 100가지 메시지를 읽다보면 여러분은 어느새 새로운 생각의 씨앗의 물을 주게 될 것이다. 살다가 분명, 불안, 걱정, 두려움, 좌절이라는 감정이 찾아올 것이다. 이 책을 읽은 여러분은 그 감정이 찾아올 때마다 있는 그대로 인정하고 자신을 믿게 될 것이다. “나는 잘될 거야” 이 말은 막연한 자기 암시가 아니다. 할 수 있다는 믿음을 주는 긍정 확언 중에 가장 힘 있는 말이다. 딱 하루 1분만 시간을 내어 책의 목차대로 읽어도 좋고, 아무 페이지나 펼쳐서 그것이 지금의 나에게 주는 메시지라고 생각하고 사색해보자. 하루에 단 한 번이라도 “나는 잘될 거야” 이 말을 강하게 외쳐보자. 걱정 말고 무조건 좋게 결정지어서 다 맡겨놔라. 이것이 여러분이 지금까지 간과했던 긍정의 비밀이다. 당신의 모든 것이 잘될 것이다.

1 항상 감사하라 ㆍ 8 2 칭찬하라 ㆍ 11 3 긍정하라 ㆍ 14 4 모든 게 다 잘될 거라고 믿어라 ㆍ 17 5 먼저 작은 것들에 대한 마음속 그림을 자연에서 그리자 ㆍ 20 6 꿈을 꿀 때는 잠재의식에 거짓말이라는 느낌이 들면 안 된다 ㆍ 23 7 말과 상상력이 시합하면 상상력이 이긴다 ㆍ 26 8 상상을 통해 구체적으로 기원하라 ㆍ 29 9 강한 신념은 모든 꿈을 이루게 한다 ㆍ 32 10 신념은 상상을 실현시킨다 ㆍ 35 11 자신의 꿈에 절대적인 확신을 가져라 ㆍ 38 12 스터디 카드를 항상 주머니에 들고 다니자 ㆍ 41 13 자신의 소중한 꿈을 Naysayers(비관론자)에겐 비밀로 유지해라 ㆍ 45 14 “나는 운이 좋다”라고 말하라 ㆍ 48 15 자기 전에 “이 모든 것을 잠재의식에 맡긴다”고 말하고 자라 ㆍ 51 16 신호를 만들어 신비로운 해결 방법을 잠재의식에 새기자 ㆍ 54 17 잠재의식은 받아들인 그대로를 현실화한다 ㆍ 57 18 잠재의식의 대가들은 오직 된다고 생각한다 ㆍ 60 19 잠재의식을 정복하라 ㆍ 63 20 승리는 잠재의식의 성공 마인드를 장착한 사람들에게 온다 ㆍ 66 21 잘될 거야, 잘될 거야, 나는 잘될 거야 ㆍ 69 22 살아있는 동안 건강하고 행복한 잠재...의식만을 상상하자 ㆍ 72 23 잠재의식은 몸을 편안하게 할 때 가장 잘 듣는다 ㆍ 75 24 몸은 살아있는 잠재의식의 결과물이다 ㆍ 78 25 완벽한 몸은 자신을 사랑하는 것이다 ㆍ 81 26 잠재의식은 반드시 행동하도록 이끈다 ㆍ 84 27 자신의 소망을 오감의 느낌으로 상상하라 ㆍ 87 28 돈은 끊임없이 순환하고 있다고 상상하라 ㆍ 90 29 모든 일이 다 최고로 잘될 거야 ㆍ 93 30 잠재의식의 대가들은 항상 기분 좋은 감정을 강조한다 ㆍ 96 31 마음속 깊이 ‘이것이 무엇인가?’를 명상하라 ㆍ 99 32 명상은 잠재의식에 풍요로움을 끌어당기는 비밀이다 ㆍ 102 33 8주면 명상으로 잠재의식을 바꿀 수 있다 ㆍ 105 34 마음속에 선명하고 또렷한 그림을 그려라 ㆍ 108 35 잠재의식에 이 생애에서 이룰 수 없는 꿈을 꾸라 ㆍ 112 36 잠재의식은 어떤 말이건 반복해서 되풀이하면 진실로 받아들인다 ㆍ 115 37 잠재의식에 방해가 되는 낮은 자존감을 높이자 ㆍ 119 38 잠재의식에 결단하는 습관을 들여라 ㆍ 122 39 잠재의식에 기회라는 강력한 느낌이 오면 바로 잡아라 ㆍ 125 40 어떤 난관이나 역경이나 실패도 꿈을 이루는 과정이라 결심하자 ㆍ 128 41 바라는 것을 잠재의식에 30일 정도 무의식적으로 반복 각인시킨다 ㆍ 132 42 잠재의식에 부정적인 잡초는 뽑아버리자 ㆍ 135 43 잠재의식은 불가능을 가능하게 만든다 ㆍ 138 44 잠재의식은 반복하면 변화를 만든다 ㆍ 141 45 잠재의식은 만능열쇠다 ㆍ 144 46 이제부터 잠재의식을 이용해서 경제적인 부를 이룰 방법을 실천하라 ㆍ 147 47 잠재의식이 주는 메시지를 듣기 위해 조용한 시간을 가진다 ㆍ 150 48 잠재의식을 개발하기 위해선 마음을 고요하게 하라 ㆍ 154 49 잠재의식의 긍정은 천운도 움직인다 ㆍ 158 50 미래에 일어날 일을 지금 감사하면 잠재의식은 적극적으로 도와준다 ㆍ 162 51 명확한 목표를 계속 그려야 24시간 달성하기 위한 잠재의식이 작동한 다 ㆍ 165 52 잠재의식은 성공한 사람들 주변에 운을 많이 배치한다 ㆍ 168 53 의식에 뭔가 배우려는 자세가 있으면 잠재의식은 금방 성공시킨다 ㆍ 171 54 잠재의식을 강력하게 바꾸는 말 ㆍ 174 55 잠재의식은 인생의 시나리오를 원하는 시나리오로 선택할 수 있다 ㆍ 177 56 아침에 일어날 때 거울에 붙일 긍정 확언을 만들라 ㆍ 180 57 잠재의식은 긍정의 글을 쓸 때 끌어당김이 강해진다 ㆍ 183 58 구체적인 긍정 확언을 만들 목표를 찾아서 ㆍ 186 59 항상 풍요로움을 상상하라 ㆍ 190 60 잠재의식에 풍요로움을 심기 위해서는 용서하고 버리라 ㆍ 193 61 잠재의식은 강력하게 확신하는 말을 그대로 받아들인다 ㆍ 196 62 오직 스스로 믿고 간절히 허공에 기도하는 주문을 걸어보자 ㆍ 199 63 신이 없다고 생각하는 것보다 있다고 믿는 편이 훨씬 더 유리하다 ㆍ 202 64 모든 것을 가능하게 하는 힘이 잠재의식이니 최고를 입력하라 ㆍ 205 65 꿈의 목록을 작성해서 잠재의식에 모두 맡긴다 ㆍ 208 66 꿈을 완벽하게 완성된 것으로 실물처럼 그리자 ㆍ 211 67 시각화를 매일 연습하면 끌어당김의 힘이 강해진다 ㆍ 214 68 시각화 연습 방법 ㆍ 217 69 시각화는 느낌이 가장 중요하다 ㆍ 220 70 자신에게 태양신경총(Chakra)이 있음을 기억한다 ㆍ 223 71 말투를 되는 방향으로 바꾼다 ㆍ 226 72 진짜 성공하고 싶으면 아침에 일찍 일어나라 ㆍ 230 73 진짜 자아를 찾아라 ㆍ 233 74 인생에서 고귀한 목표를 고를 수 있는 질문을 잠재의식에 던진다 ㆍ 236 75 세상은 여러분의 명령을 애타게 기다린다 ㆍ 239 76 강하게 믿으면 신념의 마력이 이루게 한다 ㆍ 242 77 인류의 발전은 위대한 사람들의 신념과 노력의 결과다 ㆍ 245 78 행복해지기 위해선 긍정적인 자세를 취하라 ㆍ 248 79 지금 일어나는 모든 일은 도움이 되는 일이라고 믿어라 ㆍ 251 80 긍정적인 마음을 기르는 10가지 방법 ㆍ 254 81 자신이 내뱉는 말을 조심하라 ㆍ 257 82 긍정 확언은 잠재의식이 가장 효과를 내도록 돕는다 ㆍ 260 83 미래에 체험할 일들을 미리 써보며 행복을 느끼자 ㆍ 263 84 반드시 꿈의 이정표에는 이런 말로 마무리하는 것을 기억하라 ㆍ 266 85 마음속에 그림으로 그리듯이 생생하게 글을 써라 ㆍ 269 86 시각화를 생생하게 하고 싶다면 10대 뉴스를 그린다 ㆍ 273 87 너무 걱정하지 말고 그저 상상하라 ㆍ 277 88 잠재의식에 마감 시간을 정해서 약속을 잘 지키는 사람으로 인지시키 자 ㆍ 280 89 조용히 마음으로 들어가는 시간을 물가에서 가진다 ㆍ 283 90 잠을 푹 자야 한다 ㆍ 286 91 잠재의식은 감사하는 사람을 좋아한다 ㆍ 289 92 잠재의식을 활성화할 수 있는 가장 좋은 시각화 방법 ㆍ 293 93 잠재의식에 요청하고 소망이 실현되기 전까지는 침묵한다 ㆍ 297 94 백만장자가 목표라면 다음의 확언을 아침, 점심, 저녁으로 녹음하라 ㆍ 300 95 생각과 창조의 힘은 무한하다는 걸 믿어라 ㆍ 304 96 잠재의식은 몸으로 표출되니 운동하라 ㆍ 307 97 행동하도록 감정과 욕구에 자극을 주자 ㆍ 310 98 현재 의식을 긍정적으로 완벽히 개선하려면 훈련이 필요하다 ㆍ 313 99 비약적인 성장은 언제나 바닥을 치고 올라올 때다 ㆍ 316 100 세상에 실수란 없다 오직 지금 새로 시작할 수 있다 ㆍ 320

기분이 좋지 않다면 반드시 그 자리에서 즉시 기분 좋아지는 올바른 행동을 하여 기분이 좋지 않은 상황에서 빠져나와야 한다. 우주는 17초면 소망이 이루어지도록 한다. 기분이 좋지 않은 순간에 ‘감사’라는 단어를 상기하면 그 자리에서 에너지의 진동이 바뀐다. 어떤 것에 17초 동안 주의를 기울이면 그 생각과 일치하는 진동이 내면에서 활성화된다. 감정 안내 시스템에서 가장 힘 있는 창조력은 감사와 사랑과 기쁨과 자유와 권능이다. 그에 반해 무력감, 절망 두려움, 슬픔 등은 가장 낮은 주파수대에 있어서 의도적으로 항상 자동 설정 온도를 감사로 맞추어 놓자. 가장 먼저 큰 소리를 듣는 사람은 내면에 있는 자아(自我)다. 그 자아가 신의 창조물이므로 자신을 먼저 칭찬하는 연습을 하여 습관이 되면 만물을 다 축복할 수 있다. 알라딘의 요술 램프는 문지르는 사람들에게 작동한다. 즉, 감사하고 칭찬하는 사람들에게만 마술이 일어난다. 팽창, 즉 임계점을 지나서 변화가 일어난다. 칭찬은 잠재의식에 고래가 춤을 추게 할 정도뿐만 아니라, 기적을 일으킨다. 우리가 매 순간 보고 듣고, 말하고, 행동하게 만드는 생각은 매우 중요하다. 생각이 감정을 낳는다. 긍정하면 긍정의 감정이 생기므로 삶에 좋은 일이 생긴다. 귀중한 생각을 부정적인 생각을 하는 데 낭비하지 마라. 긍정적인 생각은 삶이 잘 흘러가게 만든다. 부정적인 생각은 좋은 일이 오는 걸 막는다. 잠재의식은 분명한 목적을 가지고 다 잘될 거라고 믿는 사람들에게는 태산도 움직이게 한다. 인도 ‘베다(Veda)’ 경전에는 다음과 같은 말이 있다. “너희 중 두 사람이라도 정신력을 합치게 되면 세상을 정복할 수도 있을 것이다.” 우리는 손톱이 어떻게 자라는지, 토마토가 어떻게 자라서 열매를 맺는지, 전기가 어떻게 작동하는지 알 필요가 없다. 단지 믿고 내어 맡기니 모든 것이 저절로 이루어진다. 분명한 것은 씨앗을 뿌리고 전기 스위치를 올리고, 잠을 푹 자면 저절로 자연치유가 일어난다. 잠재의식의 작동 원리는 왕자나 거지나 부유한 사람들이나 가난한 사람들이나 똑같이 작동한다. 이 세상은 당신의 소유다. 왜냐하면 어떤 것도 차별하지 않는 창조의 절대 법칙인 믿음이 있으면 다 가능하기 때문이다. 신비로운 우주는 신경세포들의 자극이 모든 인간과 똑같게 작동하는 것처럼 황인종, 백인, 흑인 등 차별하지 않는다. 오직 단 하나의 세포일 뿐이다. 신비에 대한 믿음, 행운과 운에 대한 믿음, 하늘이 돕는 천운을 믿는 마음, 결국 믿음이 모든 끌어당김의 원인이다. 그러니 오직 자신의 잠재의식에 이렇게 명령하라. “나는 모든 것이 다 잘될 거야.” 모든 자연경관은 소망의 실현을 더욱더 수월하게 도와준다. 왜냐하면 우리가 자연에서 왔기 때문에 자연 속에 있으면 우리가 원하는 목표를 이루는 방법을 잠재의식인 자연이 알려준다. 먼저 막힘이나 작은 꿈을 이뤄가는 과정에서 큰 꿈을 이룰 방법이 안 보인다면 자연과 접촉한다. 시인 루미(Rum)는 “우리의 이해력은 미숙하고 자연환경은 풍요로우므로 말을 적게 하고 자연에서 많이 배우라.”고 했다. 부자가 되고 싶은 사람들은 확언할 때 “나는 점점 더 부유해지고 풍요로워진다”로 확언을 하는 것이 좋다. 잠재의식에 진실이라고 믿는 단어들을 선택에서 그 단어들을 고요히 읊조리는 것이 오히려 도움이 된다. 나는 이미 부자가 아닌데 부자라고 단정하는 것은 작은 성공을 쌓아 가는데 오히려 역효과가 난다. 항상 이렇게 확언하라. “나는 진실로 날마다 매일 모든 면에서 점점 더 부유해지고 풍요로워지고 있다.” 잠재의식에 거짓말하지 말라. 스노우 ...폭스 김승호 회장은 사람들에게 강연할 때 언젠가 반드시 자신이 큰 성공을 할 날이 올 건데 그것이 언제일까를 항상 내면의 상상으로 떠올렸다고 한다. 그런데 큰 강연장에서 강연하면서 그 상상의 장소가 바로 오늘이라고 하면서 상상을 한 것이 이루어진 것에 대한 감회를 이야기했다. 가난한 이민자에다 완전히 망한 사업을 다시 일으킨 원동력은 “나는 지금 부자다”가 아니라, “나는 반드시 미래의 어느 지점에 크게 잘될 것인데 그게 언제지?”라고 질문을 하면서 RAS(Reticular Activating System), ‘라스’라는 두뇌의 망상활성화계에다 주입했다. 잠재의식이 그것은 진실이기 때문에 미래의 어느 지점에 큰 성공이라는 결과물을 명백하게 열매로 제시했다. 여러분도 할 수 있다. 말하는 방법과 상상하는 방법을 이 책에 제시된 대로 그대로 따라 해 보면 된다. 프랑스의 철학자 쥬프로아는 잠재의식의 믿음에 관해서 다음과 같이 말했다. “잠재의식은 그것을 믿지 않는 사람들을 위해서는 절대로 일하지 않는다. 진정으로 바라는 것이 확실하다면 그것들을 적어서 카드 크기, 가장 좋은 것은 우리가 중학교 때 영어 단어 외우기 위해서 항상 들고 다녔던 스터디 카드 크기(124×80mm)가 가장 좋다. 지갑에 넣고 다니기도 편리하고 읽고 수정하기도 편리하다. 누군가에게 자신의 목표를 발설하면 그 순간 이미 잠재의식은 전능자에게 의뢰하기를 멈춘다. 내부의 에너지가 행동으로 전환하는 것을 방해한다. 누가 어떤 사람인지 어떻게 알겠는가. 마음의 작용은 아주 심오하고 광대하고 묘한 이치라서 알 수 없다. 발설을 들은 사람들이 그 꿈을 질투할 수 있다. 잠재의식은 질투와 비난, 불평, 반대 등 그 밖의 부정적인 말들도 그대로 받아들인다. 그러니 목표에 불어넣는 에너지를 없애버리는 꼴이 되지 않기 위해서라도 목표는 비밀에 부치는 것이 좋다. 결과적으로 목표를 발설하면 목표의 성취를 지연시키거나 방해받을 수 있다. 아마존 최고 경영자 제프 베이조스(Jeff Bezos)도 “여러분이 무슨 일을 할지 다른 사람들에게 말하지 마라, 목표를 이루고 그들을 놀래주고, 그런 다음 조용히 침묵한 다음, 다음 목표를 향해 전진하라.”라고 말했다. 큰 꿈을 이룰 사람들은 진중해야 한다. 침묵이 때로는 최고 잠재의식의 성공 도구일지도 모른다. 일본의 최고 부자인 사이토 히토리((Hitori Saito)는 납세액이 사업소득으로만 수백억이 넘는다. 아직 하루에 1,000번 계수기를 누르듯이 “운이 좋아. 운이 좋아. 운이 좋아. 운이 좋아.” 이렇게 외친다. 인간은 수많은 선택지를 고르면서 산다. 하루에도 수없이 많은 결정을 하고 선택한다. 그런데 어떤 때에는 자신에게 무엇이 가장 올바른 선택인지 모를 때가 많다. 그럴 때는 잠들기 직전에 고민하는 문제를 종이에 적고 이 모든 문제를 “잠재의식에 넘긴다!”라고 말하고 잠든다. 아침에 잠재의식이 대답해줄 것이다. 《와칭》의 저자인 김상운 작가는 우리가 만약 생각을 모두 긍정으로 바꾸면 태어난 때와 운명 이런 것과 상관없이 운명을 크게 긍정으로 바꿀 수 있다고 했다. 우주에는 무한한 가능성이 존재하기 때문에 먼 곳에서 자신을 객관적으로 바라보는 관찰을 하면 텅 빈 나만 남고 아무것도 없으므로 그곳에서 새로운 창조가 일어난다고 말한다. 항시 인생의 밝은 면을 바라보면 운명이 바뀐다. 그러니 이미 운명은 정해져 있다고 생각하지 말라. 몸은 걸어 다니는 결정체이다. 즉 잠재의식이다. 우리 몸은 전자기적 에너지를 저장하기 때문에 아무리 살이 45㎏이 더 쪄도 한 달이면 빠진다. 유명한 요가 강사인 앨런 핑거는 아버지가 인도 요가 호흡법을 가르쳐준 후 과체중인 자신 몸을 한 달 만에 45㎏ 감량했다. 호흡 하나가 에너지 프라나(pr??a)이다. 그렇기에 잠재의식에 빠진다고 명령하면 순식간에 필요 없는 에너지가 빠져나간다. 잠재의식의 대가인 브루스 립튼(Bruce Lipton) 박사는 잠재의식을 바꾸는 방법은 반복하는 것이라고 했다. 반복하고 내면에 부정적인 경험을 정화하는 것이 좋다고 했는데 그중에서 가장 좋은 방법이 용서라고 말했다. 자연은 빈 곳(빈 공간 → 공간)을 싫어해서 용서로 비워 놓은 마음에 새로운 좋은 것들을 긍정 확언으로 채우면 잠재의식이 새 프로그램대로 움직여 무의식을 바꾼다. 운명이 바뀔 수도 있다. 행복이나 성공, 실패와 불행 등은 모두 잠재의식의 결과다. 나쁜 일이 일어나면 사람들은 운명을 탓하고 외부 환경을 탓한다. 하지만 크게 성공하려면 이 과정이 전부 자신의 꿈을 이루기 위한 과정이라고 여겨야 한다. 꿈을 향해서 도전하는 가운데 때론 어려운 일들이 나타난다. 이런 어려운 일들과 나쁘다고 생각하는 일들에 이렇게 외쳐보자. “이것으로 나쁜 일들은 다 지나가고, 앞으로는 좋은 일들이 일어날 것이다. 나는 무조건 잘될 것이다.”

엄남미 [저]

삶에 불평이 가득했던 여성이었다. 막막한 미래에 대해 불안하던 중, 자기계발서를 1만권 이상 읽고, 하나같이 책에서 빠지지 않고 강조하는 것이 감사란 걸 발견했다. 그때부터 감사를 연구하기 시작했다. 감사에 관한 국내외 서적을 모조리 다 읽고, 행복하기 위해선 먼저 감사를 해야 한다는 진리를 발견했다. 성서에서 ‘범사에 감사하고 항상 기뻐하고 쉬지 말고 기도하라’는 뜻이 무엇인지 잘 몰랐는데 매일 감사를 실천하니 기뻐하고 쉬지 않고 기도하는 것이 저절로 되었다. 물론 바라던 꿈들이 이루어지는 것은 말로 다 설명할 수 없다. 보이지 않는 어떤 힘이 작용하는 듯하다. 감사메모를 세상에 전하기 시작하면서 불평하는 삶은 놀라보게 긍정적으로 바뀌었다. 현재 감사학을 만들어 전파하고 있으며 감사 연구소를 운영하고 있다.

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