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21가지 발표불안 극복 시크릿 : 당당한 삶을 위한
강은영 ㅣ 더로드
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 15,000원
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 13,500원 (10% ↓, 1,500원 ↓)
  • 발행일
 2022년 07월 19일
  • 페이지수/크기/무게
 216page/146*205*18/460g
  • ISBN
 9791163382829/1163382825
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  • 발표불안으로 힘들어하는 사람들의 고민을 한방에 해결해 주는 책!! 발표가 두려움이 아닌 설렘으로 바꿔줄 수 있는 비법을 공개한 책!! 이 책을 읽으면 발표불안을 극복할 수 있다는 믿음이 생길 것이다. 저자는 발표불안이 심했던 사람이었다. 발표라는 말만 들어도 심장이 두근거리고 손발이 떨렸던 사람이었다. 우황청심환이 없으면 발표하지 못했던 저자가 발표불안을 극복하고 현재 스피치 강사가 되었다. 발표불안을 극복한 경험은 강력한 힘을 가진다. 발표불안 환자였던 저자가 어떻게 스피치 강사가 되었는지 모든 극복 노하우와 경험을 책에 담았다. 발표불안이 왜 생겼는지 원인을 찾고 해결을 할 수 있도록 쉽게 알려준다. 이 책을 만나는 순간 떨지 않고 당당하게 말할 수 있게 될 것이다. 어디서도 배울 수 없는 저자의 강력한 발표불안 극복 시크릿!! 내면의 상처를 치유하고 자존감을 회복시켜 주는 멘탈 스피치가 당신의 말문을 열게 할 것이다. 21가지 발표불안 극복 시크릿을 실천하면 반드시 발표불안에서 자유로워질 거라고 확신한다. 발표불안은 반드시 극복된다!
  • 들어가는 글 _ 4 차례 _ 8 제1장 발표불안에 대하여 _ 11 1. 고통스러운 발표불안 _ 13 2. 발표불안의 실체 _ 19 3. 나만의 스트레스인가 _ 24 제2장 발표불안 극복을 위한 21가지 처방전 _ 31 1. 발표불안 인정하기 _ 33 2. 타인의 시선에서 자유로워지기 _ 38 3. 내면아이 치유하기 ● 43 4. 나를 믿고 사랑하기 ● 49 5. 매사에 감사하기 ● 54 6. 불안을 긍정적으로 바라보자 ● 59 7. 자기암시를 하라 ● 64 8. 스토리에 집중하라 ● 69 9. 호흡하고 낭독하라 ● 73 10. 청중을 사랑하라 ● 77 11. 떨림을 설렘으로 바꿔라 ● 82 12. 자신 있게 제스처 하라 ● 87 13. 자신을 칭찬하라 ● 93 14. 이미지 트레이닝을 하라 ● 98 15. 함께해라 ● 103 16. 스피치에 미쳐라 ● 108 17. 긍정 마인드 습관을 만들어라 ● 113 18. 동기부여 영상과 책을 탐하라 ● 118 19. 행동하라, 바로 지금! ● 124 20. 입이 닳도록 연습해라 ● 129 21. 강철멘탈을 장착해라 ● 134 제3장 당당한 삶을 위하여 ● 141 1. 할 수 있다는 용기 ● 143 2. 잘하지 않아도 괜찮아 ● 148 3. 있는 그대로 나를 보여 주자 ● 153 4. 불안, 인정하고 받아들여라 ● 158 5. 발표불안은 반...
  • 프롤로그 사람들 앞에서 발표하는 것이 두려웠다. 사적인 자리에서는 전혀 문제가 없었기 때문에, 내가 발표불안이란 사실을 아는 사람은 거의 없었다. 발표불안이란 무엇이며 이를 극복하기 위해서는 무엇을 어떻게 해야 하는 걸까? 눈앞에 많은 사람들이 있기 때문이라는 단순한 이유만으로는 설명이 부족하다. 발표불안의 원인과 뿌리를 찾고 싶었다. 해결하고 싶었다. 당당하고 멋있게 내 이야기를 펼칠 수 있다면 얼마나 좋을까. 두려움과 답답함으로 나는 출발선에 섰다. 대전에서 서울까지 스피치 학원을 다닌 적도 있었고, NLP(Neuro Linguistic Programming 신경언어 프로그램)를 배우기도 했다. 발표불안의 뿌리와 해결 방법을 찾기 위해 최선을 다했다. 최면치료 요법을 동원해 전생까지 샅샅이 뒤졌다. 별짓을 다 한다 생각하는 사람도 있겠지만 내게는 그만큼 간절한 문제였다. 많은 시간 집중하고 공부하면서 깨달았다. 이론적으로 해결할 문제는 아니구나. 직접 몸으로 부딪치고 깨지면서 극복해야 한다. 모든 일은 어려운 고비를 넘어서야 비로소 이겨 낼 수 있다고 했다. 포기하지 않았다. 힘들 때마다 이를 악물고 도전했다. 겪어 보지 않은 사람은 모른다. 죽고 싶을 만큼 고통스럽고 스트레스 받는다. 처음엔 나만 특별한 병을 앓고 있는 것 같아서 남들에게 말조차 꺼내기 어려웠다. 스피치 학원에 다니면서, 발표불안 때문에 힘들어하는 사람이 생각보다 많다는 사실에 놀라면서도 한편으로는 안심되기도 했다. 자기소개를 하다가 눈물을 흘리는 수강생도 있었고, 온몸을 꽈배기처럼 꼬아 대며 어쩔 줄 몰라하는 수강생도 많았다. 떨리고 불안한 증상. 나도 다를 바 없었다. 앞에 나서면 사람들을 의식하게 되고, ‘저 사람이 나를 어떻게 생각할까.’라는 생각에 얼굴이 시뻘겋게 달아올랐다. 나를 좋게 볼 거라는 생각은 하나도 들지 않고, 이상하게 볼 거라는 상상만 가득했다. 실수라도 하면 비웃고 놀릴 것만 같은 부정적인 생각뿐이었다. 심장 뛰는 소리가 다른 사람에게 들릴까 봐 초조하고 두려웠다. 발표불안은 심리적인 요소가 원인인 경우가 대부분이다. 어린 시절 상처와 아픔 때문일 수 있고, 열등감 때문일 수 있다. 학창 시절 책을 읽다가 창피를 당했거나 발표를 망친 경험이 콤플렉스가 된 경우도 있고, 누군가와 비교당한 경험 때문일 수도 있다. 자신의 성격이나 독특한 문제 때문일 것이라고 단정 지으며 ‘나는 이상한 아이’라는 자책도 적잖이 했을 것이다. 나도 어렸을 적에 엄마 사랑을 많이 받지 못했다. 혼나지 않으려고 애써야 했다. 울고 떼를 쓰면, 내 감정을 알아주고 쓰다듬어 주기보다는 탓하며 매를 드셨다. 조건부 사랑을 받은 아이들은 어른이 돼서도 뭔가를 잘해야만 칭찬과 인정을 받을 수 있다고 생각한다. 발표도 예외가 아니다. 잘해야 한다는 압박. 멋지고 훌륭하게 실수 없이 해야만 사람들의 손가락질을 피할 수 있을 거라는 생각이 무의식에 자리하고 있다. 과거의 경험이 트라우마가 되어 우리 안에 각인되었기 때문이다. 소모임에서 짧은 자기소개조차 곤혹스러워하는 사람들이 있다. 그 고통을 누구보다 잘 알기 때문에, 발표불안을 극복할 수 있는 방법을 알려 주고 싶었다. 나만 해결하고 끝낼 문제가 아니었다. 당당하고 자신감 넘치는 지금의 내 모습을 찾기까지, 힘들고 어려운 시간을 수없이 견디고 이겨 냈다. 발표불안에 시달리며 괴로워하는 사람들을 보면, 불과 얼마 전까지 힘들었던 내 모습이 선명하게 떠오른다. 남의 일처럼 여길 수 없었다. 그들에게도 당당한 삶을 찾을 수 있다고 알려 주고 싶었다. 그렇게 나는, 내 삶의 소...
  • 강은영 [저]
  • 現)김성희 심통스피치 아카데미 부원장. 現)대전 충남대학교 평.교 스피치 외래교수. 前)대전 시민대학교 강사. 前)대전 한남대학교 평.교 스피치 외래교수. 저서로 『절망의 끝에서 웃으며 살아간다.』, 『민주와함께하는 엄마표놀이』, 『하이바이스피치(공저)』 등이 있다. 블로그 https://blog.naver.com/zamza79 인스타 https://instagram.com/eywriting
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