국내도서

>

자기계발

>

처세/성공전략

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 자기계발  > 처세/성공전략

• 
• 
• _“당신의 삶에 일어날 작은 마법” 이 책은 여러분이 이 순간을 최대한 값지게 살아가도록 도와줄 거예요. 강요하지 않습니다. 대신 각자에게 맞는 방식으로 진정한 나를 찾는 길을 열어줄 거예요. 오직 하나뿐인 당신을 위해. 『THIS IS FOR YOU』는 우리 모두를 위한 책입니다. 2019년 첫 출간되어 수많은 이의 자기성찰을 돕고 행복한 삶을 만드는 길을 열어주었습니다. 지금도 여전히 많은 독자가 자기 삶의 성장을 위해 찾는 이 책은 마치 화사한 꽃밭을 담은 듯한 색감과 읽고 쓰기에 최적화된 디자인으로 탈바꿈되어 2023년 새해 재탄생되었습니다. 한 해를 뜻깊게 보내는 다짐을 하기에 가장 좋은 1월, 소중한 사람에게 전하고 싶은 책으로 겉모습은 물론이고 내용의 탄탄함도 한층 더 업그레이드되어 독자 여러분에게 선보입니다. 하고 싶은 것은 많은데 뜻대로 되지 않는 것이 자기 마음입니다. 최선을 다하는 듯한데도 도무지 앞으로 나아가는 것 같지가 않습니다. 이럴 때일수록 가장 먼저 돌보아야 하는 것이 바로 자기 자신이죠. 자꾸 포기하고 싶은 마음이 들거나 내가 부족해서, 노력하지 않아서라며 자책하고 있지는 않나요? 그렇다면 인생의 ‘잠시 멈춤’ 버튼을 누르고, 나를 돌보는 시간을 가져보세요. 이 책에는 나를 제대로 알고 행복하게 만들어줄 수 있는 101가지 기적 같은 이야기들이 숨어 있습니다. 삶의 여러 영역에서 쉽고 재미있는 질문들과 실천법을 안내하며 누구보다 어느 때보다 자신을 사랑하는 법을 알려줍니다.
• 
• “더 이상 나를 돌보는 것을 미루지 마세요.” 일상 속 작은 변화가 흔들리지 않는 삶을 만듭니다 몸과 마음의 이야기를 듣는 101가지 방법 나를 내 삶의 우선순위에 두고, 있는 그대로의 나를 긍정하고 이해하기 위해서는 주변 사람이 아닌 내가 주도적으로 삶의 방식을 만들어가야 합니다. 내가 중요하게 생각하는 가치를 삶의 중심에 놓는 것은 흔들리지 않는 삶을 만들기 때문입니다. 『THIS IS FOR YOU』는 구체적이고 실질적으로 나를 돌보는 효율적인 방법 101가지 방법을 담은 책입니다. 몸과 마음, 감정, 관계, 시간, 집과 환경, 일, 창의성, 변화까지, 나와 나를 둘러싼 모든 것을 돌아보며 삶의 방식을 만들어나가고, 변화를 느껴보는 건 어떨까요? 그리고 기억하세요. 내 삶에서 무엇보다 소중한 것은 나 자신이라는 것을. 내가 쓰고 그리는 순간 책은 시작됩니다 나에게 맞는 방식으로 나만의 생각과 감정 기록하기 직업심리학자 엘렌 M. 바드는 일에만 몰두했던 지난 10년의 세월을 돌아보기 위해 작은 오두막에서 혼자 주말을 보냈고, 그 주말은 그의 인생의 전환점이 되었습니다. 그는 스스로를 책임지고 변화시킬 수 있는 유일한 사람은 자신뿐이라는 사실을 깨달은 후, 자신의 경험을 다른 사람들과 공유하고 효과적으로 자기 돌봄을 실천할 방법들을 개발했습니다. 『THIS IS FOR YOU』는 가장 중요한 ‘나’를 온전하게 마주하고, 내 외모와 성격, 취향, 생각, 가치관을 받아들이는 것에서부터 시작합니다. 건강한 방법으로 몸의 욕구를 충족시키고, 나와 관계없는 복잡한 감정에서 벗어나고, 뉴스 없이 주말을 보내고, 다양한 감정들의 목록을 적어보는 등 일상 속에서 내 생활의 범위를 지키며 조금씩 나를 변화시켜보세요. 이해하기 힘든 전문 지식이나 감성적인 위로의 말보다 자신을 돌보는 구체적이고 실용적인 방법들을 알려줍니다. 가장 중요한 것은 ‘나에 관한 것들로 이 책을 채워 넣는 것’입니다. 적극적인 기록과 실천을 통해 자기 돌봄은 비로소 시작됩니다. 매일 밤 자기 전에 한 개씩 읽어봐도 좋고, 여유로운 주말에 책상에 앉아 그날 해보고 싶은 방법 하나를 골라 실천해봐도 좋습니다. 저마다의 방식으로 자기 돌봄을 실천해보세요. 101가지의 방법들을 천천히 따라 하다 보면, 나의 삶이 서서히 긍정적이고 주체적으로 바뀌는 것을 느끼게 될 것입니다.
• 
• 이 책을 시작하기 전에 자기 돌봄이란 자기 돌봄 설명서 나를 돌보지 못하는 세 가지 변명 CHAPTER 1 나를 사랑하기 몸 BODY ㆍ 1~11 마음 MIND ㆍ 12~22 감정 EMOTIONS ㆍ 23~33 CHAPTER 2 나를 알아가기 관계 RELATIONSHIPS ㆍ 34~45 시간 YOUR TIME ㆍ 46~56 집과 환경 HOME AND ENVIRONMENT ㆍ 57~67 CHAPTER 3 나를 바꾸기 일 WORK ㆍ 68~78 창의성 CREATIVITY ㆍ 79~89 . 변화 CHANGE ㆍ 90~101 잊지 말아야 할 것 감사의 글
• 
• 자기 돌봄이란 나의 감정적ㆍ정신적ㆍ육체적 요구를 이해하는 것입니다. 그 과정에서 기분이 좋아지냐고 묻는다면 그렇다고 대답할 수 있습니다. 하지만 항상 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 어떤 활동은 짧은 시간 안에 해내기 어렵고 귀찮게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 장기적으로 삶이 나아짐을 느끼게 될 것입니다. _p12 나를 필요로 하는 사람들이 있습니다. 그런데도 나 자신을 돌보는 것에 죄책감이 느껴질 때는 자신을 한번 나무라고 생각해보세요. 나무는 단단하고 굳건하게 뿌리를 내릴수록 더 풍성하게 자라서 가지를 뻗으며 폭풍우로부터 사람들을 보호해줄 수 있는 안식처가 됩니다. 눈을 감고 나무를 생각해보세요. 그리고 ‘나’라는 나무가 적절하게 자라는 데 도움과 응원이 될 수 있는 자기 돌봄 활동이 무엇인지 생각해보세요. _p22 이 장에서는 여러 종류의 감정을 다루면서 나를 힘들게 하는 감정을 어떻게 조절하고, 더 긍정적인 감정을 이끌어내기 위해 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다. 그중 몇 가지 방법은 조금 부담스럽게 느껴질지도 모르지만, 그럴 때는 충분한 시간을 가진 후에 혹은 이 책에 소개된 다른 방법을 실행하는 중간중간 한 번씩 시도해보는 것도 좋습니다. _p75 외부 자극이 없는 곳에서 혼자 생각하며 시간을 보내는 것은 건강에 도움이 됩니다. 혼자 짧게 산책을 하거나 누구의 방해도 받지 않고 조용히 목욕하는 것에서 시작해봅니다. 식당에서 혼밥을 하거나 혼자 영화관에 가는 것처럼 홀로 하기에 주저되는 행동까지 발전시켜보세요. _p112 우리는 다른 사람들의 아이디어가 얼마나 바보 같은지를 쉽게 찾아내는 반면 자신의 생각에서 부족한 점은 잘 발견하지 못 하는 경향이 있습니다. 심리학 용어로 블라인드 스팟(편견, 착각, 사고의 오류 등으로 인해 미처 인지하지 못하는 심리적 사각지대-옮긴이)이라고 합니다. 좀 더 유연하게 사고하기 위해서는 내가 생각하지 못했던 놀라운 점과 그것이 놀랍다고 생각한 이유를 놓치지 않고 파악하고 있어야 합니다. _p242 우리는 기적을 바라는 것이 아니며 자신의 몸과 정신의 건강을 위해 작지만, 꾸준히 조금씩 더 투자해나갈 수 있기를 기대합니다. 의무감 때문에 자기를 돌보지는 마세요. _p254
• 

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.