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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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Àΰ£Àº ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ, ¼º¼÷ ±×¸®°í Àü »ý¾Ö¸¦ °ÅÃÄ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°°ü¸®·Î Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ¸é¼ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. »ý¾ÖÁֱ⠿µ¾çÇÐÀº »ý¾ÖÁֱ⠴ܰ躰, Áï Àӽűâ, ¼öÀ¯±â, ¿µ¾Æ±â, À¯¾Æ±â, Çзɱâ, û¼Ò³â±â, ¼ºÀαâ¿Í ³ëÀαâÀÇ »ý¸®Àû Ư¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¸¦ Àû¿ëÇϱâ À§ÇÑ Çй®ÀÌ´Ù.
»ý¾ÖÁֱ⿵¾çÇÐÀÇ ÇнÀ¸ñÇ¥´Â »ý¾ÖÁֱ⺰ ½Åü °¢ ±â°üÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ±×¸®°í À¯ÁöÇÏ´Â Á¤µµ¿Í °³ÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë ¹× ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, »ý¾ÖÁֱ⺰ ÃÖÀûÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í °ü·ÃµÈ ±âº»ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ÇнÀÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. 21¼¼±â´Â Á¤º¸È, ´Ù¾çÈ, ¼¼°èÈ µî ±Þ°ÝÇÑ »çȸ º¯È ¼Ó¿¡¼ ÀúÃâ»ê, °í·ÉÈ¿Í µðÁöÅРȯ°æ ±×¸®°í Äڷγª19 ÀÌÈÄ º¯ÈµÈ »õ·Î¿î ȯ°æÀ¸·Î ¾çÈ£ÇÑ ¿µ¾ç°ú ½Ä»ýÈ°ÀÇ Á߿伺ÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ±Þº¯ÇÏ´Â ½Ä»ýÈ° ȯ°æÀÇ º¯È¿Í ÇÔ²² 2020³â °³Á¤µÈ Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ(Dietary Reference Intakes for Koreans, DRI)À» ¹Ý¿µÇÏ¿© º» »ý¾ÖÁֱ⠿µ¾çÇÐÀ» °³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼ºÀº °¢ ´Ü¿øÀÇ ÇнÀ¸ñÇ¥¸¦ Á¦½ÃÇϸé¼, »ý¾ÖÁֱ⿡ µû¸¥ ´Ü°èº° Á߿伺°ú ¼ºÀå¹ß´ÞÀÇ Æ¯Â¡¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϸç, ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í °ü·ÃµÈ ½Ä»ýÈ° ÇൿÀÇ Æ¯Â¡°ú ȯ°æ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¿ä±¸µµ¸¦ ÆľÇÇÏ°í, ÇöÀç ¿¬±¸ ºÐ¼®µÈ ¿µ¾ç¡¤½ÄÇ° ¼·Ãë ¹× ½Ä»ýÈ° ½ÇŸ¦ Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÅ¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¿µ¾ç ¹®Á¦¿Í Àå¾Ö ±Øº¹À» À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î »ý¾ÖÁֱ⺰ ³»¿ëÀ» Àü°³ÇÏ¿© ¼¼úÇÏ¿´À¸¸ç, ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸µÈ ¸¹Àº »õ·Î¿î ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇϱâ À§Çؼ Ã¥ÀÇ ³»¿ë È帧¿¡ ¹æÇصÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ±Ù »çȸÀÇ À̽´³ª ¿¬±¸ µ¿ÇâÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ »ý¾ÖÁֱ⺰ ÁÖ¿ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ ´Ü¿øÁ¤¸®·Î °¢ ´Ü¿øÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÏ¿´°í, ¿¬½À¹®Á¦¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.
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CHAPTER 1 ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ
1. ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 12
2. »ý¾ÖÁֱ⠿µ¾ç°ü¸®ÀÇ ÀÇ¹Ì 16
3. »ý¾ÖÁֱ⺰ ¿µ¾ç°ü¸®ÀÇ Æ¯¼º 18
1) žƱâ 19 2) ¿µ¾Æ±â 19 3) À¯¾Æ±â 20 4) Çзɱâ 20 5) û¼Ò³â±â 21
6) ¼ºÀαâ 22 7) ³ëÀαâ 22
4. »ý¾ÖÁֱ⺰ ¿µ¾ç°ü¸®ÀÇ Á߿伺 24
CHAPTER 2 Àӽű⠿µ¾ç
1. ÀӽűâÀÇ »ý¸®Àû º¯È 31
1) ÀӽŰúÁ¤ 31 2) ÀӽűâÀÇ ¸ðüÀÇ »ý¸®Àû º¯È 39
2. ÀӽűâÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 51
1) Àӽű⠿µ¾ç¼Ò ¼·ÃëÀÇ Á߿伺 51 2) Àӽű⠿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ 53
3) ÀӽűâÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®¹æ¹ý 66
3. ÀӽűâÀÇ °Ç°¹®Á¦ 70
1) °íÀ§Çè ÀӽŠ70 2) ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ý °¡´ÉÇÑ °Ç°¹®Á¦¿Í ¿µ¾ç°ü¸® 74
3) Àӽű⠻ýÈ°½À°ü°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦ÀÇ °ü¸® 82
CHAPTER 3 ¼öÀ¯±â ¿µ¾ç
1. ¼öÀ¯ÀÇ »ý¸® 97
1) À¯¹æÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 97 2) ¸ðÀ¯ »ý¼º°ú ºÐºñ 100
2. ¼öÀ¯±âÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 104
1) ¼öÀ¯ºÎ ¿µ¾ç°ú ¸ðÀ¯ ºÐºñ·® 104 2) ¼öÀ¯±â ¿µ¾ç°ú ¸ðÀ¯ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò Á¶¼º 106
3) ¼öÀ¯±â ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ 108 4) ¼öÀ¯ºÎÀÇ ½Ä»ýÈ°°ü¸® 115
3. ¼öÀ¯±âÀÇ °Ç°¹®Á¦ ¹× ¼öÀ¯½ÇÅ 119
1) ¼öÀ¯±âÀÇ °Ç°¹®Á¦ 119 2) ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ ÀåÁ¡ 127 3) ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ½ÇÅ 130
CHAPTER 4 ¿µ¾Æ±â ¿µ¾ç
1. ...¿µ¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 137
1) ¿µ¾Æ±â ½Åü ¼ºÀå 137 2) ¿µ¾ÆÀÇ »ý¸®Àû ¹ß´Þ 144 3) ¼·½Ä±â´ÉÀÇ ¹ß´Þ 147
2. ¿µ¾Æ±âÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 149
1) ¿µ¾Æ±â ¿µ¾ç¼·ÃëÀÇ Á߿伺 150 2) ¿µ¾Æ±â ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ 150
3) ¿µ¾Æ¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾ç °ø±Þ 160 4) ¿µ¾Æ±â °Ç°ÁõÁø ¹æ¾È 168
3. ¿µ¾Æ±â ¿µ¾ç¡¤½Ä»ýÈ°¡¤°Ç° ¹®Á¦ 170
1) ¼ºÀåÀå¾Ö 170 2) ¿µ¾Æ»êÅë 171 3)ºóÇ÷ 171 4)¼³»ç 172 5) ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£±â 172
6) Á¥º´ Ä¡¾Æ¿ì½ÄÁõ 173 7) ¼±Ãµ¼º ´ë»çÀå¾Ö 174
4. ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ ¿µ¾ç 175
1) ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ Á¤ÀÇ ¹× Ư¡ 175 2) ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ ´ë»ç ¹× ¿µ¾ç¼Ò ÇÊ¿ä·® 176
3) ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ ¿µ¾ç °ø±Þ¹æ¹ý 178
5. ÀÌÀ¯±â ¿µ¾ç 179
1) ÀÌÀ¯ÀÇ Á¤ÀÇ 179 2) ÀÌÀ¯ÀÇ Çʿ伺 179 3) ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Á¾·ù 182
4) ÀÌÀ¯ ½Ç½ÃÀÇ ¿øÄ¢ 183 5) ÀÌÀ¯ÀÇ ´Ü°è¿¡ µû¸¥ ÀÌÀ¯½Ä Áغñ 186
CHAPTER 5 À¯¾Æ±â ¿µ¾ç
1. À¯¾Æ±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 197
1) À¯¾ÆÀÇ ½Åü ¼ºÀå 197 2) À¯¾ÆÀÇ Á¤½ÅÀû ¹ß´Þ 201
2. À¯¾Æ±âÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 202
1) À¯¾Æ±âÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ ¹× ¿µ¾ç ¼·Ãë ½ÇÅ 202
2) À¯¾Æ ½Ä»çÀÇ ¿µ¾çÀû °í·Á»çÇ× 211
3) À¯¾Æ ¿µ¾ç¡¤°Ç° ¹®Á¦ 212
3. À¯¾ÆÀÇ ½Ä½À°ü 217
1) À¯¾Æ±â ½Ä½À°ü È®¸³ 217 2) À¯¾Æ±â ½Ä¿åºÎÁøÀÇ ¿øÀΰú ´ëó¹æ¹ý 217 3) À¯¾ÆÀÇ ½ÄÇ°±âÈ£µµ º¯È 218 4) À¯¾ÆÀÇ Æí½Ä ¿øÀΰú ±³Á¤ 218
5) À¯¾Æ±â °£½ÄÀÇ Á߿伺°ú ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ À¯¾Æ¿ë °£½Ä 221
4. À¯¾Æ±â ½Ä»ýÈ°ÁöµµÀÇ ¿øÄ¢°ú ¹æÇâ 222
CHAPTER 6 Çзɱ⠿µ¾ç
1. ÇзɱâÀÇ Á߿伺 233
2. ÇзɱâÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ Ư¼º 234
1) ÀüüÀûÀÎ ½Åü ¼ºÀå 234 2) ¿©·¯ Á¶Á÷°ú ±â°üÀÇ ¼ºÀå 236
3. ÇзɱâÀÇ ½Ä»ýÈ°Çൿ ¹× ¹®Á¦Á¡ 237
1) Çзɱ⠽ÄÇൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎ 239 2) Çзɱ⠽ÄÇൿ ¹®Á¦ 242
4. Çзɱ⠿µ¾ç¡¤°Ç° ¹®Á¦ 244
1) ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ½ÇÅ 245 2) ¼Ò¾Æºñ¸¸°ú ÀúüÁß 247 3) Ä¡¾Æ°Ç° 249
4) °úÀ×ÇൿÀå¾Ö 250 5) ö °áÇ̼º ºóÇ÷ 251 6) ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£±â 251
5. ÇзɱâÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 252
1) ¿¡³ÊÁö 253 2) ź¼öȹ°°ú ½ÄÀ̼¶À¯ 255 3) ´Ü¹éÁú 256 4) ÁöÁú 257 5) ¼öºÐ 258
6) ºñŸ¹Î 259 7) ¹«±âÁú 261
6. Çзɱ⠰ǰÁõÁø ¹æ¾È 264
1) ÇзɱâÀÇ ½Ä»ç 264 2) Çб³±Þ½Ä 266 3) ½Ä»ýÈ°Áöħ 269
CHAPTER 7 û¼Ò³â±â ¿µ¾ç
1. û¼Ò³â±â ¿µ¾çÀÇ Á߿伺 279
2. û¼Ò³â±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 280
1) û¼Ò³â±âÀÇ ½Åü ¼ºÀå 280 2) ¼ºÀå°ú ¼º ¼º¼÷µµ 282
3) »çȸ¡¤½É¸®Àû ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ 285
3. û¼Ò³â±â ½Ä»ýÈ°Çൿ 287
1) ¹«ÀýÁ¦ÇÑ ½Ä»çÇൿ 288 2) ¾Æħ½Ä»ç °á½Ä 289 3) °£½ÄÇൿ 290
4. û¼Ò³â±âÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 292
1) ¿¡³ÊÁö 292 2) ź¼öȹ°°ú ÁöÁú 293 3) ½ÄÀ̼¶À¯ 293 4) ´Ü¹éÁú 294
5) ¼öºÐ 294 6) ºñŸ¹Î 295 7) ¹«±âÁú 297
5. û¼Ò³â±â ¿µ¾ç¡¤°Ç° ¹®Á¦ 299
1) ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ½ÇÅ 299 2) û¼Ò³â ºñ¸¸ 302 3) û¼Ò³â ¼·½ÄÀå¾Ö 304
4) û¼Ò³â ¿©µå¸§ 305 5) û¼Ò³â À½ÁÖ¿Í Èí¿¬ 306
6. û¼Ò³â±â ¿µ¾ç¡¤°Ç° °ü¸®¹æ¾È 307
CHAPTER 8 ¼ºÀα⠿µ¾ç
1. ¼ºÀαâÀÇ ÀϹÝÀû Ư¡ 315
2. ¼ºÀαâÀÇ »ý¸®Àû º¯È 315
1) ¼ºÀαâÀÇ Ã¼¼ººÐ ¹× ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÀÇ º¯È 315 2) ¼ºÀαâÀÇ ½Åü±â´É º¯È 317
3) ¿©¼ºÆó°æ 319
3. ¼ºÀαâÀÇ ¿µ¾ç°ü¸® 321
1) ¼ºÀαâÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ ¹× ¿µ¾ç ¼·Ãë½ÇÅ 321 2) ¼ºÀαâÀÇ ½Ä»çÁöħ 339
4. ¼ºÀαâÀÇ °Ç°¹®Á¦ 341
1) ´ë»çÁõÈıº 341 2) ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ 343 3) °íÇ÷¾Ð 345 4) ´ç´¢º´ 345
5) ¼ºÀÎÀÇ °Ç°»óÅ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀεé 346
CHAPTER 9 ³ëÀα⠿µ¾ç
1. ³ëÀÎÀα¸ Áõ°¡¿Í ÀÌ¿¡ µû¸¥ ¹®Á¦ 358
1) ³ëÀÎÀα¸ ºñÀ² Áõ°¡ 358 2) ±â´ë¼ö¸í°ú °Ç°¼ö¸í 359 3) °í·É°¡±¸¿Í µ¶°Å³ëÀÎ ºñÀ²ÀÇ Áõ°¡ 361 4) ³ë·ÉÈÁö¼öÀÇ »ó½Â¿¡ µû¸¥ ³ë³â ºÎ¾çºñ Áõ°¡ 362
2. ³ëÀÎÀÇ »ý¸®Àû Ư¡ 362
1) ³ëÈ°¡¼³ 362 2) ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ½ÅüÀû º¯È 366
3. ³ëÀα⠿µ¾ç°ü¸® 368
1) ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ 368 2) ¿µ¾çÀûÀ¸·Î Ưº°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ× 372
3) ³ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç»óÅ Æò°¡ 376
4. ³ëÀα⠰ǰ¹®Á¦ 378
1) ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎÀÇ »ç¸Á·ü ¹× Áúº´ ÀÌȯ·ü 378 2) ³ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç ¼·Ãë½ÇÅ 380
3) ³ëÀαâ ÁúȯÀÇ °ü¸®¹æ¾È 382
5. ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀοµ¾çº¹ÁöÁ¤Ã¥ÀÇ ÇöȲ 393
1) ÅëÇÕ°Ç°ÁõÁø»ç¾÷ 393 2) Áö¿ª»çȸÅëÇÕµ¹º½(Ä¿¹Â´ÏƼÄɾî) 394
3) »çȸº¹Áö±Þ½Ä°ü¸®Áö¿ø¼¾ÅÍ 396
CHAPTER 10 ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç
1. ¿îµ¿°ú ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ 405
1) ATP-Æ÷½ºÆ÷Å©·¹¾Æƾ ½Ã½ºÅÛ 405 2) ÇØ´ç ½Ã½ºÅÛ 406 3) »êÈ ½Ã½ºÅÛ 406
4) ¿îµ¿°µµ¿Í ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ 407
2. ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç¼Ò ´ë»ç 408
1) ź¼öȹ°°ú ¿îµ¿ 408 2) Áö¹æ°ú ¿îµ¿ 409 3) ´Ü¹éÁú°ú ¿îµ¿ 411
4) Áö¿ë¼ººñŸ¹Î°ú ¿îµ¿ 412 5) ¼ö¿ë¼ººñŸ¹Î°ú ¿îµ¿ 414 6) ¹«±âÁú°ú ¿îµ¿ 418
7) ¼öºÐ, ÀüÇØÁú°ú ¿îµ¿ 420
3. ¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ 422
4. ¿îµ¿´É·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç°ü¸® 422
1) ±Û¸®ÄÚ°Õ ºÎÇÏ 422 2) ±ÙÀ° Áõ°°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë 423 3) Å»¼ö ¹æÁö¿Í ¼öºÐ ¼·Ãë 424
4) ¿îµ¿°æ±â ½Ã ½Ä»ç ¼·Ãë 425
Âü°í¹®Çå 430
ã¾Æº¸±â 441
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±è¿À¿¬ [Àú]
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¿¬¼¼´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ÀÌÇйڻçÀ̸ç ÇöÀç µ¿¾Æ´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼öÀÌ´Ù.
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
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