이 책은 건강관리의 핵심이 모세혈관에 있으며, 그것을 관리하는 방법에 대해 다루고 있다. 인체는 혈액(혈류)에 의해 생명을 유지할 수 있는데, 혈액의 핵심은 모세혈관에 있다. 때문에 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관을 빼놓고 건강관리를 한다는 것은 효과를 보장할 수 없다.
우리 몸의 모든 세포는 모세혈관을 통해 생명력을 부여받는다. 모든 질병은 모세혈관의 유령화되는 것과 관련이 있다. 혈관이 막혀서 기능이 상실되면서 노화, 질병이 온다는 것이다.
모세혈관의 건강은 어떻게 관리할 수 있을까? 이 책은 영양, 수면, 운동 등을 기존의 방법과는 다른 관리법을 제안하고 있다. 혈류를 좌우하는 것은 혈관의 99%를 차지하는 모세혈관이며, 모세혈관을 결정하는 것은 뼈·영양·독소·파동이라는 점을 제시하고 있다.
인체는 골격(뼈)을 유지하며, 영양을 섭취하고 살아가는데, 그 과정에서 독소와 파동에 의해 혈류가 장애를 받을 수 있다. 그것이 모세혈관에 문제를 일으키고, 나아가 건강에 영향을 미치게 되는 것이다. 혈관 관리는 이 4가지 요소들을 우선적으로 살피는 것으로부터 시작되어야 한다는 것이 이 책의 주장이다.
첫 번째 주제는 골격이다.
우리 몸을 지탱하고 있는 골격이 어긋나면 근육이나 인대가 위축되거나 늘어날 것이다. 이것이 혈관과 신경을 압박하면 혈액순환에 장애가 생길 수 있다. 만병의 근본적인 원인은 혈액순환 장애에 있고, 그 시발점이 골격인 셈이다.
두 번째 주제는 영양이다.
적절한 영양 섭취는 생명 유지의 필수요소다. 우리가 먹는 것은 혈액이 되고, 혈액은 살이 되고 뼈가 된다. 중요한 것은 균형 잡힌 식단이다. 혈액의 생성을 돕고, 맑고 깨끗한 혈액을 유지할 수 있게 해주는 음식과 그 섭취 방법에 대해 제시한다.
세 번째는 독소의 문제다.
현대의 인류는 8만 개가 넘는 화학물질을 접하고 살아간다. 우리는 혈액에는 DDT를 비롯한 각종 살충제(PCB), 난연제(PBDE) 등 독소가 있다고 한다. 독소의 위협으로부터 건강한 혈액을 유지할 수 있는 방법에 대해 소개한다.
네 번째는 파동의 문제다.
현대인인 전자파와 더불어 살아간다. 전자파는 혈액의 흐름을 방해한다. 혈관 벽에 정전기가 쌓이면 혈관이 좁아지거나 혈관의 수가 줄어 부종이 발생하기도 한다. 파동을 간과한다면 건강관리 해법 하나를 놓칠 수 있다.
들어가면서■5
Chapter1 모세혈관
99% 건강 솔루션
피는 생명이다■16
혈액과 혈류가 건강을 결정한다■19
혈관의 99%는 모세혈관이다■25
사람은 모세혈관부터 늙어간다■30
염증은 면역작용의 결과물이다■37
염증을 줄이면 혈관이 살아난다■41
피부 노화는 모세혈관이 결정한다■47
피부질환은 혈액 오염의 증거다■55
고혈압의 주범을 잡으라■61
모세혈관이 죽는 것이 당뇨다■69
암은 혈관의 유령화에서 시작된다■75
Chapter2 골격
혈류 소통을 위한 구조 개혁
골격 이상이 혈류를 방해한다■84
척추 장애는 모세혈관의 문제다■87
거북목은 뇌 질환의 근원이다■92
하지정맥류는 혈관 압박이 원인이다■99
골반이 비틀리면 척추가 휜다■103
혈류가 통하면 몸도 바로 선다■109
굴절 운동으로 척추를 교정한다■112
Chapter3 영양
건강한 혈액을 위한 먹을거리
혈액이 부족해도 모세혈관이 막힌다■120
위장이 좋아야 혈류가 좋아진다■125
단백질이 혈액을 만든다■128
채식주의 식단은 혈액 부족을 초래한다■136
음식물 전체를 먹으라■145
시럽(액상과당)이 설탕보다 나쁘다■148
저염식이 혈류 장애를 일으킨다■152
비타민은 만병통치약이 아니다■159
소식 및 단식이 혈액을 깨끗...하게 한다■163
장(腸) 건강은 미생물이 결정한다■166
섬유질이 혈관을 청소한다■171
Chapter4 독소
맑은 혈액을 위한 혈액 디톡스
어혈을 직접 빼내는 부항과 사혈■180
병보다 약이 더 위험하다■187
비만은 몸의 자기 방어 본능이다■198
체온을 올려 독소를 배출하라■202
관장으로 장(腸)을 건강하게 만든다■207
태양이 독소를 해독한다■212
Chapter5 파동
파동을 활용한 혈액ㆍ혈류 건강법
인체는 자연의 파동을 따른다■220
치유의 파동으로 병을 치료한다■227
건강한 척하면 건강해진다■235
어싱이 혈액을 맑게 한다■239
전자파는 피하는 것이 최선이다■243
숙면이 모세혈관 생성을 돕는다■251
김성호 [저]
1971년에 태어났다. 금융기관에서 파생상품 딜러로 활동하다가 난데없이 글을 쓰는 것이 천직이라 생각하여 출판계로 몸을 던졌다. 학생 시절은 주입식 입시 교육의 전성기였다. 현장 실습은 꿈도 못 꾸고 과학이나 세계사 시간에 궁금한 것이 있어도 시험과 관계없으면 묻기 힘들었고 물어도 선생님들은 가르쳐 주지 않았다. 그래서 과학과 세계사는 가장 싫어하는 과목들이 되어 버렸다. 그것이 두고두고 아쉬웠고 그래서 그런 글을 써야겠다고 결심했다. 진짜 지식은 외우는 것이 아니라 스스로 이해하는 것이라는 믿음 하나로…….앞으로 어린이들을 위한 '꼬마 경제학 원론'과 세계의 종교들을 통해 세계사를 이해할 수 있는 책을 쓰려고 한다. 쓴 책으로는 현장체험 동화 '청계천', '이순신', '우리의 전통놀이'와 직업 체험 시리즈인 '카 디자이너', '스포츠 선수', '국제 변호사'등이 있다.
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