|
|
|
±àÁ¤È¿°ú : ºÒ¾È°ú ºÎÁ¤À» Èñ¸Á°ú ¼º°øÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ±àÁ¤ÀÇ Èû
|
|
|
´í Å丶¼ú·Î, À±¿µ
¤Ó
ÈûÂùºÏ½º
¤Ó
The Positivity Effect
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
½É¸®ÇÐÀ¸·Î º¸´Â ±àÁ¤ÀÇ Èû!
ºÒ¾ÈÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ¸¶Ä§³» ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ µµÀüÀÇ ¸Þ½ÃÁö!
¡á Àηù°¡ °¡Áø °¡Àå À§ÇèÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿øÀÇ Åë°èºÐ¼® ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿ì¸®³ª¶ó ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È Àå¾Ö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷Àº °¢°¢ 93¸¸ ¸í°ú 86¸¸ ¸íÀ¸·Î 5³â Àüº¸´Ù ¾à 32% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´õ¿íÀÌ 20´ë°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²Àº 22%, 17%·Î ´Ü±â°£¿¡ ³ôÀº ºñÀ²·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 40~50´ëÀÇ ºñÁßÀÌ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç Àü ¿¬·É´ë¿¡ °ÅÃÄ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
°Ç°ÇÑ »çȸ¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀº ¾ðÁ¦³ª 20´ëÀÇ ÈûÀ̾ú´Ù. °¡Àå °Ç°ÇØ¾ß ÇÒ ¼¼´ë°¡ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù´Â °ÍÀº »çȸ Àüü°¡ À§Çè¿¡ ºüÁø °Í°ú °°´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ¸ðµç ¿¬·É´ë¿¡ °ÅÃÄ ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È Àå¾Ö ȯÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °Í ÀÚü°¡ »çȸÀÇ ºÒ¾È ¿ä¼Ò¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ´ë·Î ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®¸é ¸ðµç °ÍÀ» ȸÇÇÇÏ·Á´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁ® ¿ì¸®´Â »îÀÌ Á¦°øÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÅëÁõ, ÀÌ¸í µî ½Åü¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ÀúÀÚÀÎ ´í Å丶¼ú·Î´Â À̶§ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±àÁ¤ÀÇ ÈûÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î °üÁ¡À» ¹Ù²Ù°í ´õ ³ÐÀº ÀǹÌÀÇ Èñ¸Á°ú ÇູÀ» ¾È°í »ì¾Æ°¡¸é ¾î¶³±î¶ó°í ¹°¾îº¸°í ±×¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» ã¾Ò´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀÎÁö Çൿ ¿ä¹ý(CBT)°ú ±àÁ¤ ½É¸®ÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ±Øº¹ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿© ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀ̸ç Æò¾ÈÀ» ãµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ ½É¸®ÇÐÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¾àÁ¡¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃßÁö¸¸, ±àÁ¤ ½É¸®ÇÐÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀåÁ¡¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾î ÀÇ¹Ì ÀÖ°í ¸¸Á·½º·¯¿î »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÃÖ÷´Ü ¿¬±¸¿Í ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ» °áÇÕÇÏ¿© Àд À̵éÀÌ ´õ dz¿ä·Î¿î »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
¡á ³× ¼ÓÀÇ HERO¸¦ ã¾Æ¶ó
¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ ÀηùÀÇ »ýÁ¸À» °áÁ¤ÇÑ °ÍÀº ¸ðµç °ÍÀ» °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¼ºÇâ Áï ¡®ºÎÁ¤¼º ÆíÇ⡯ ¶§¹®À̾ú´Ù. °ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ ´ëºñÇÏ°Ô µÇ°í À̸¦ ÅëÇØ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» ÇßÀ¸¸ç ¶Ç »ì¾Æ³²À» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´öºÐ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤Àº °æ¼ÖÇϰųª ¾µµ¥¾ø´Â °ÍÀ¸·Î Ãë±Þ¹Þ¾Ò´Ù. ¹®Á¦´Â ºÎÁ¤¼º ÆíÇâÀÌ Ä¿Áö¸é Ä¿Áú¼ö·Ï ¾Ç¼øȯÀÇ °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
»ç¶÷µéÀÇ ¹®Á¦¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹®Á¦¸¦ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ °¨±âó·³ ¿ÏÀüÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀº ÀÌ»ó Àç¹ßÀÇ ¹®Á¦´Â Ç×»ó Á¸ÀçÇϸç ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ´Ã °íÅëÀ» ¹ÞÀ» Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±àÁ¤¼ºÀÇ Çâ»óÀ» Ãß°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀúÀÚ°¡ ¹ß°ßÇÑ È¹±âÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̸ç È¿°ú°¡ ¿ì¿ùÇÑ Ä¡·áÀÌ´Ù. ºÎÁ¤¼ºÀ» °ÅºÎÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö Àִ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±àÁ¤ ½É¸®ÇÐÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ºÎºÐÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼·Î ´Ù¸¥ 4°¡ÁöÀÇ °¨Á¤, Áï ½É¸®Àû ÀÚº»ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥ ±×°ÍÀº Èñ¸Á(Hope), À¯´É°¨(Empowerment), ȸº¹Åº·Â¼º(Resilience), ³«°üÁÖÀÇ(Optimism)´Ù. ¿µ¾î ¾Õ±ÛÀÚ¸¦ µû HERO¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ Èñ¸ÁÀ» Å°¿ì°í, À¯´É°¨À» µµ¸ðÇϸç, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» °³¹ßÇÏ°í, ³«°üÁÖÀǸ¦ °íÃëÇÒ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¡á ÀÚ½ÅÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¹Ï°í ÁÖµµÀûÀ¸·Î ÇൿÇ϶ó
ºÎÁ¤¼º°ú ºÒÈ®½Ç¼ºÀº ¿ÀÈ÷·Á Èñ¸ÁÀÇ Àç·á°¡ µÇ¾îÁÖ¸ç ¿ì¸®ÀÇ À£ºù¿¡ Çʼö¿ä°ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â °ÀÎÇÔÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ºÎÁ¤¼º°ú ºÒÈ®½Ç¼ºÀº °ÀÎÇÔÀ» Àϱú¿öÁÙ °Å¸§¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Èñ¸ÁÀº µµÀüÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ´É·ÂÀÌ´Ù. ¿ª»çÀûÀ¸·Îµµ Èñ¸ÁÀº °í³°ú ÇÑ°è, Æ®¶ó¿ì¸¶ ¼Ó¿¡¼µµ »ì¾Æ³²°í º¯ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇØ¿Ô´Ù.
½É¸®Àû °¥µîÀÇ ¿øÀÎÀ» ã°í, °üÁ¡À» º¯È½ÃÅ°°í ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ µ¿±â¸¦ ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´ëó ´É·ÂÀÌ ¶³...¾îÁø´Ù. »îÀÇ °üÂûÀڷμ ²÷ÀÓ¾øÀÌ »ý°¢°ú °¨Á¤ ÇൿÀ» »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Áú¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áú¹®¿¡ ´äÇϱâ Àü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀΠä³Î·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ Èûµµ ¿ì¸® ¾È¿¡ ´Ã Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×°ÍÀ» ²¨³» ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¿¡ ÇØ´äÀ» Àû±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡á ±àÁ¤À¸·Î º¯ÈÇÏ´Â Èû
Àڽۨ ³ÑÄ¡°í °ÈµÈ ÀÚ½ÅÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ½º½º·Î ´À³¤ ¹Ù¸¦ ÀǵµÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àڽſ¡°Ô Áõ¸íÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ ÇൿÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ½É¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¡®ÀÚ±â°ü¸®¡¯¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ³ëÆ®¿¡ ¸ö, »ý°¢, °¨Á¤ÀÌ ¾î¶² °æÇèÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Àû°í °üÂûÀ» ÅëÇØ º¯È¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. °¢°¢ ºÎÁ¤Àû, ±àÁ¤Àû Ãø¸éÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ³ª¸é Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ±àÁ¤ °ø¸í, °¨Á¤Àû ÀÚ±â Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ½É¸®ÇÐÀû ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ¿ì¸®´Â ±àÁ¤ÀÇ ÈûÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢À» ÀçÆò°¡ÇÏ°í Àç°ËÅäÇÒ ±âȸ·Î »ïÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °ï°æ ¼Ó¿¡¼µµ Àǹ̸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸®°¡ »óȲÀ» ¹Ù¶óº¸´Â »õ·Î¿î ½Ã°¢, Àǹ̸¦ ã¾Æ³»´Â °üÁ¡ÀÇ º¯È¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸®°¡ °¡Áø ±àÁ¤ÀÇ ÈûÀÌ¸ç ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
-
-
¼¹® -10
µé¾î°¡¸ç -15
éÅÍ 1 ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀÇ ºÎÁ¤¼º, ½º½º·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù -37
éÅÍ 2 Èñ¸Á : ÀÚ½ÅÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¹Ï°í ÁÖµµÀûÀ¸·Î ÇൿÇ϶ó -49
éÅÍ 3 À¯´É°¨ : ¼º°øÀ» ½×¾Æ³ª°¡¸ç ÀڽۨÀ» ´À²¸¶ó -83
éÅÍ 4 ȸº¹ ź·Â¼º : À¯¿¬ÇÑ »ç°í¹æ½ÄÀ¸·Î µµÀüÇÏ¸é¼ ¿ë±â¸¦ °¡Á®¶ó -123
éÅÍ 5 ³«°üÁÖÀÇ : °ú°Å¿Í ¹Ì·¡¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¹Ù¶óº¸¶ó -161
éÅÍ 6 ±àÁ¤ È¿°ú¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¼ö´Ü -191
éÅÍ 7 ¹ø¿µÇÏ´Â »îÀ» ÁغñÇ϶ó -227
°¨»çÀÇ ¸» -255
ÁÖ¼® -258
-
-
¿ì¸®´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹«¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áñ°Å¿òÀ» °æÇèÇϰųª ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú À¯´ë°¨À» ´À³¢°í ³ª¸é, ¿ì¸®´Â °ð¹Ù·Î ´ÙÀ½ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÀÇ µ£ÀÌ ¿ì¸®¸¦ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÆ®¸®µíÀÌ, ºÎÁ¤¼ºÀÇ º®ÀÌ ¿ì¸®¸¦ µÑ·¯½Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀÜÀÎÇÑ ¾Ç¼øȯ ±× ÀÌ»óÀÌ´Ù. ÀÌ ¾Ç¼øȯÀº µ£ÀÌ µÇ¾î ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ±«·ÓÈú °ÍÀÌ´Ù._º»¹® Áß¿¡¼
¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ÀÌ ÀÚ¿øÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀÌ ¹øâÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °¨Á¤Àû ¿µ¾çºÐÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇØ °³¹ßÀ» ½ÃÅ°Áö ¸øÇß´Ù. ½É¸®Àû ÀÚº»ÀÇ ÈûÀ» ¹ßÇö½Ãų ¿¼è´Â ÀÚ±â Á¶ÀýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï ÀÚ½ÅÀÇ ÀνÄÀ» ÅëÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀνÄÀº Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤°ú °æÇèÀ» ´õ¿í ±àÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù._º»¹® Áß¿¡¼
³ªÅ»¸®°¡ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Íµµ ÀνÄÀ» ³ÐÇô ¡®°üÂûÇÏ´Â Àڽš¯À» ¹ß°ßÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ º¸°í Àִ ä³ÎÀ» Á÷Á¢ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â °É ±ú´ÞÀº ¼ø°£, ÀÌ ÀνÄÀº ³ªÅ»¸®·Î ÇÏ¿©±Ý Èñ¸ÁÀ» ´À³¢µµ·Ï ÀÚ±ØÇß´Ù. ¸¶Ä¡ ¼øȯÇϵí, ÀÎ½Ä °³¼±Àº ´õ ¸¹Àº ¼±ÅÃÁö¸¦ Çã¶ôÇÏ°í, ´õ ¸¹Àº ¼±ÅÃÁö´Â »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ÀνÄÀ» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±× °á°ú ±âºÐ ¿ª½Ã ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î º¯ÈÇÏ°í, ÀÌ´Â ÀÚ¹ßÀû ±àÁ¤ °¨Á¤À» Çã¶ôÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ÀνÄÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù._º»¹® Áß¿¡¼
Àڽۨ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¿¡³ÊÁöÀÇ ¼±¼øȯÀÌ ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¹«¾ð°¡¸¦ ¼ºÃëÇϱâ À§Çؼ´Â ±×°ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¹Ï¾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î ÀϾ¸é, °°Àº ÀÏÀÌ ´Ù½Ã ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °¨Á¤¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁØ´Ù. Àڽۨ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿µ¼Ó¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®³»°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¹Ï¾ú´ø ¹«¾ð°¡¸¦ ¼ºÃëÇϸé ÀڽۨÀÌ °ÈµÈ´Ù.¡¯ _º»¹® Áß¿¡¼
-
-
-
|
´í Å丶¼ú·Î [Àú]
|
|
-
±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸¸ ±³¼ö°¡ °³¼³ÇÑ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇб³ ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ(MAPP) ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ±³À°´ëÇпøÀÇ ¿µ¼º½Éü¿¬±¸¼Ò(Spirituality Mind Body Institute, SMBI) ÇÙ½É ±³¼öÁø Áß ÇÑ ¸íÀÌ´Ù. ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô °Ç° °ü·Ã ¸ÂÃã Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ç÷§Æû ¼Î¾îÄɾî(Sharecare)´Â ¿ì¿ïÁõ °ü·Ã 10´ë ¿Â¶óÀÎ ÀÎÇ÷ç¾ð¼·Î ´í Å丶¼ú·Î ¹Ú»ç¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù. ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ±¹Á¦ÀûÀÎ °¿¬ÀÚ·Î È°µ¿Çϸç, Ä®·³ <Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¹°¾îº¸¼¼¿ä(Ask the Therapist)>¿Í ÇнÀµÈ Èñ¸Á(Learned Hopefulness)À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ºí·Î±×(www.psychcentral.com)¿¡ ¸ÅÀÏ ±ÛÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù. ¡¶Èú¸µ Æ®¶ó¿ì¸¶(Healing Trauma)¡· °øµ¿ ÀúÀÚÀ̸ç, ȸ°í·Ï ¡¶¾Æ¸Þ¸®Ä ½º³×ÀÌÅ© ÇÇÆ®(American Snake Pit)¡·´Â 2016³â ÇÁ·©Å© ¸ÆÄÚÆ® »ó(Frank McCourt Prize)À» ¼ö»óÇß´Ù.
-
|
À±¿µ [Àú]
|
|
-
¼¿ï´ëÇб³ ¹ÌÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿´ëÇпø¿¡¼ °í°í¹Ì¼ú»çÇаú¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼ ÃâÆDZâȹÀÚ ¹× Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶±×¸² ±×¸®±â´Â Áñ°ÌÁÒ: ¹ä ·Î½ºÀÇ Âü ½¬¿î ±×¸² ¼ö¾÷¡·, ¡¶¹ä ·Î½º Ä÷¯¸µºÏ¡·, ¡¶The Art of ÀÎÅ©·¹´õºí2: µðÁî´Ï ÇÈ»ç ÀÎŬ·¹´õºí2 ¾ÆÆ®ºÏ¡·, ¡¶¾ÏÈ£ Ŭ·´¡·(1~15±Ç), ¡¶»ì¾Æ³²Àº Àڵ顷(1~6±Ç), ¡¶À̾îÀ§±×¿Í ¸¶³à¡·, ¡¶Å½Á¤ Ŭ·´¡·(1~5±Ç), ¡¶1µî ¾ø´Â 1µî¡·, ¡¶¹ß¸íÀÇ ¿ª»ç¡·, ¡¶¿ë±âÀÇ ¶¥ 1ºÎ¡·(1~5±Ç) µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|