의심은 사라지고 부는 가까워지는 감각의 기술
뇌 과학에 근거한 더 센싱 5단계 로드맵
막연하던 미래를 ‘진짜 현실’로 만들어 줄 것이다.
세계적으로 유명한 오프라 윈프리, 짐 캐리, 마이클 펠프스, 켈리 최 등 수많은 사람이 믿어왔던 ‘시각화 명상’이라는 것이 있다. 목표를 이루는 모습을 상상하기만 하면 실제로 모든 것이 이루어진다는 꿈같은 이야기는 모두가 알만한 이야기이다. 유명한 예시로 영화배우 짐 캐리는 ‘오프라 윈프리 쇼’에 나와서 자신이 파산으로 인해 아무것도 없던 시절, 모할런에 혼자 운전해 가면서 여러 가지 상상을 했다고 했다.
① 유명한 영화감독이 나에게 관심을 둔다. ② 내가 존경하는 사람들이 나에게 연기가 좋다고 말한다. ③ 내가 원하는 것이 모두 내게 온다.
그리고 자신에게 3년이라는 시간을 주었고, 약속된 시간 안에 『덤 앤 더머』라는 영화로 1,000만 달러를 벌게 되었다. 오프라 윈프리는 심상화를 열심히만 한다면 누구나 꿈을 이룰 수 있냐고 물었고, 짐 캐리는 그렇다고 심상화만 하고 샌드위치나 먹고 있으면 안 된다고 하였다. 저자는 ‘시각화’가 무엇인지 실체를 구체적으로 알아봐야겠다는 생각으로 연구하기 시작했다. 과학적 근거를 바탕으로 하는 논문과 저널을 탐독하면서 그 실체를 하나둘 알아 나가기 시작했다. ‘시각화 명상’이라는 것이 유행하게 된 사회적 배경과 그 원리가 무엇인지 체계적으로 정리하였고, 이것이 제대로 작동하고 있는 상태를 일컬어 ‘The Sensing’이라고 정의하였다. 뇌 과학에 근거한 인생 주도 로드맵 ‘더 센싱 the Sensing’은 삶 속에서 원하는 바를 성취할 가능성을 대폭 증가시키는 체계적인 목표 달성 시스템이다. 목표를 어떻게 생생하게 상상해야 할지, 원활한 시각화를 위한 사전 준비와 시각화를 하는 과정에서 흔들리지 않고, 계속 앞으로 나아가기 위하여 어떤 것을 해야 하고 또 어떤 것을 조심해야 하는지 종합적으로 다루는 총체적 로드맵이다.
Prologue
Part 1 의심은 사라지고
Chapter 1 성공의 비결은 생각보다 단순하다.
Chapter 2 생생하게 상상한다는 것
Chapter 3 성공학의 역사
Chapter 4 뇌 과학으로 풀어본 감각의 기술 the Sensing
- 올바른 선택을 만드는 RAS
- 행운을 부르는 Guided Imagery
- 위기 극복의 원천이 되는 회복탄력성과 DMN
- 성공으로 이어지는 the Sensing
Chapter 5 자아도취라는 적
Part 2 부는 가까워지는
Chapter 6 더 센싱 5 단계 로드맵
Chapter 7 1 단계 정화 : Purify
Chapter 8 2 단계 강화 : Enhance
Chapter 9 3 단계 실천 : Act
Chapter 10 4 단계 대응 : React
Chapter 11 5 단계 도약 : Leap
Chapter 12 the Sensing은 행동으로 완성된다.
Epilogue
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