|
|
|
½º¸¶Æ®Æù°ú Çì¾îÁö´Â ¹ý : µµµÏ¸ÂÀº ³» ½Ã°£À» µÇã´Â 30ÀÏ Ç÷£
|
|
|
ij¼¸° ÇÁ¶óÀ̽º, ¹ÚÁöÇý
¤Ó
°¶¸®¿Â
¤Ó
Celular: como dar um tempo: O plano de 30 dias para acabar com a ansiedade e retomar a sua vida
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡°³Ê ¾øÀÌ´Â »ì ¼ö ¾øÀ» °Í °°¾Æ.
±×°Ô ¹Ù·Î ³Ê¿Í Çì¾îÁö·Á´Â ÀÌÀ¯¾ß!¡±
½º¸¶Æ®Æù°ú µµ¹«Áö ¶³¾îÁöÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ
30ÀÏ°£ÀÇ ÁýÁ߷ ȸº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
½º¸¶Æ®Æù¸¸Å ¿ì¸®¿Í °¡±î¿î ±â°è´Â ¾ø´Ù. ÀÌ ¶È¶ÈÇÑ ±â°è°¡ ¿ì¸® »î¿¡ µîÀåÇÑ Áöµµ 10¿© ³â, ¿ì¸®´Â ½º¸¶Æ®Æù°ú ÇÔ²² ¸Ô°í ÀÚ°í ³î°í ÀÏÇÏ´Â ÀÏ»ó¿¡ ÇѾøÀÌ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æí¸®ÇÏ°í À¯¿ëÇÏ´Ù°í Çؼ ¹«ÇØÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ðµç °ü°è¿¡¼ Áö³ªÄ£ Ä£¹ÐÇÔÀº À§ÇèÇÏ°í, ±×°ÍÀÌ ¾ðÁ¦µç ¼ÕÀ» »¸À¸¸é ´êÀ» ¼ö ÀÖ´Â »çÀ̶ó¸é ´õ´õ¿í ±×·¸´Ù. ¼ÖÁ÷È÷, ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ Á¾Á¾ ³ªÀÇ ½Ã°£°ú ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀ» Á»¸Ô°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ». Â÷¸¶ ½º¸¶Æ®Æù ¾øÀÌ ¸Ô°í ÀÚ°í ³î°í ÀÏÇÒ ¾öµÎ°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Æ ¸ð¸¥ ôÇÏ°í ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±×·± ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®½º¸¶Æ®Æù°ú Çì¾îÁú °á½É¡¯À» ÇÒ ¿ë±â¸¦ ÁØ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ¸»ÇÏ´Â ¡®À̺°¡¯Àº Áö±Ý ´çÀå ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¹ö¸®°í ÇÇóÆùÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¶ó´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï´Ù. ½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ °ü°è¸¦ Á¦´ë·Î ÆľÇÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ Àλý¿¡ ÀûÀýÇÑ °æ°è¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â ±ÕÇü ã±â´Ù. 30ÀÏÀÇ ¿©Á¤À¸·Î ±¸¼ºµÈ ÀúÀÚÀÇ ¡®µðÁöÅÐ ¾È½ÄÀÏ ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº »ç¿ë ÇöȲ Æ®·¡Å·, ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾Û Á¤¸®, ÆÛºù(½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´À¶ó ÁÖº¯ »ç¶÷À» ¹«½ÃÇÏ´Â ÇàÀ§) ±×¸¸µÎ±â µîÀ» °ÅÃÄ ¸¶Ä§³» ½º¸¶Æ®Æù ´Ü½ÄÀ» ÀÏ»óÈÇϱ⸦ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù.
°Ç°ÇÑ ½º¸¶Æ®Æù »ýÈ°·Î ¾È³»ÇØÁÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº Àü ¼¼°è 35°³±¹¿¡¼ Ãâ°£µÇ¾î ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚµé°ú ¸¸³ª°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Å×Å© Ä®·³´Ï½ºÆ® Äɺó ·ç½º°¡ ¡¶´º¿å ŸÀÓ½º¡·¿¡ ±â°íÇÑ Ã¼Çè±â°¡ Å« ÈÁ¦¸¦ ¸ð¾Ò´Ù. ±× ¹Û¿¡ ÁÖ¿ä ¾ð·Ð°ú ¹Ìµð¾îÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶¿¡¼ ÇعæµÇ°íÀÚ ÇÏ´Â À̵鿡°Ô Ä£ÀýÇÏ°íµµ Ä£±ÙÇÑ °¡À̵尡 µÇ¾îÁÖ°í ÀÖ´Ù.
-
-
½º¸¶Æ®Æù°ú µµ¹«Áö ¶³¾îÁöÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ
30ÀÏ°£ÀÇ ÁýÁ߷ ȸº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
¡°´ç½ÅÀÇ ³ú´Â µðÁöÅÐ ´Ü½ÄÀ» ¿øÇÑ´Ù!¡±
ÀÌÁ¦ Áßµ¶À» ºÎ¸£´Â µµÆĹÎÀÇ ÇÔÁ¤¿¡¼
³ªÀÇ ½Ã°£, ÁýÁß·Â, âÀǼº ±×¸®°í »îÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÒ ¶§!
¡°½º¸¶Æ®ÆùÀº Áßµ¶µÇµµ·Ï ¼³°èµÈ ±â°è´Ù¡±
¿ì¸®°¡ ³×¸ð³ ¾×Á¤¿¡¼ ´«À» ¶¼Áö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¡®ÆÛºù¡¯À̶õ ´Ü¾î¸¦ µé¾îº» ÀûÀÌ Àִ°¡? Æù(phone)°ú ½º³Êºù(snubbing, ¹«½ÃÇÏ´Ù)À» ÇÕÄ£ ¸»·Î, ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´À¶ó ÁÖº¯À» ¹«½ÃÇϰųª ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Â ÇൿÀ» °¡¸®Å°´Â ½ÅÁ¶¾î´Ù. °¡Á· ȤÀº Ä£±¸¿Í ´ëȸ¦ ³ª´©´ø µµÁß Èú²ûÈú²û ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸¸ç ¸Þ½ÅÀú³ª SNS¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿ï °ÍÀÌ´Ù. ³Ê¹« ÈçÇؼ ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§°¡ ´õ ¸¹Àº ÀÌ ÇൿÀ» ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ÀÌ·¸°Ô ÀÚÁÖ ÇÏ°Ô µÇ¾úÀ»±î? ±×°ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °É ¾Ë¸é¼µµ ¿ì¸®´Â ¿Ö ¼Õ¿¡¼ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ³»·Á³õÁö ¸øÇÒ±î?
ÀúÀÚ´Â ±× ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯°¡ ¾ÖÃÊ¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̶õ ±â°è ÀÚü ÀÚü°¡ »ç¿ëÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ´õ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¾²µµ·Ï °í¾ÈµÇ¾ú±â ¶§¹®À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Àΰ£ µÎ³úÀÇ µµÆĹΠü°è¸¦ Á¤È®È÷ °Ü³ÉÇÑ ÀÌ ±â°è´Â ¡®»õ·Î¿î Á¤º¸¡¯¶ó´Â º¸»óÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ Á¦°øÇÏ¸ç ¿ì¸®ÀÇ ¿å±¸¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ ¾î¶² ¿ø¸®¿Í °úÁ¤À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ Ã¢ÀǼº°ú ÁýÁß·ÂÀ» ¸Á°¡¶ß¸®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´ÂÁö Á¶¸ñÁ¶¸ñ ¤¾îº¸´Â ÀúÀÚÀÇ À̾߱â´Â ½º¸¶Æ®Æù¿¡°Ô µµµÏ¸ÂÀº ÀÏ»óÀ» ´õ ÀÌ»ó °£°úÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¡®°¢¼º¡¯ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î µðÁöÅÐ ´Ü½ÄÀÇ Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼´Â ù°ÉÀ½ÀÌ´Ù.
¡°½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ À̺°? ¸ñÇ¥´Â ´ÜÀýÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÕÇü¡±
°Ç°ÇÑ µðÁöÅÐ »ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ú¼Ó¹æÁöÅÎ
¹°·Ð, 2020³â´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®°¡ ½º¸¶Æ®Æù°ú ¿ÏÀüÈ÷ ºÐ¸®µÉ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·³¿¡µµ ½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ ¡®À̺°¡¯À» ±ÇÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ½º¸¶Æ®Æù°ú ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹ÐÂøµÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ðµç °ü°è¿¡¼ Áö³ªÄ£ Ä£¹ÐÇÔÀº À§ÇèÇÏ°í, ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁø °ü°è´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ³º´Â´Ù. °¡Àå ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦´Â ÁøÁ¤ÇÑ ¸ôÀÔÀÇ ±âȸ¸¦ »©¾Ñ±ä´Ù´Â °Í. ÁøÂ¥·Î ¸ôµÎÇØ¾ß ÇÒ Çö½ÇÀÇ ´ë»óÀº ÀØÀº ä ½º¸¶Æ®Æù¸¸ ¹Ù¶óº¸´Â, À̸¥¹Ù ¡®ÁýÁßÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÁýÁß »óÅ¡¯´Â ¹æÇØ ¿ä¼Ò¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ÅðȽÃŲ´Ù.
ÁøÁ¤ÇÑ ¸ôÀÔÀ» À§ÇØ ÀúÀÚ°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â µðÁöÅÐ ¾È½Ä ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡®ÀÏÀÏ ½ºÅ©¸° ŸÀÓ 1½Ã°£¡¯ °°Àº Å͹«´Ï¾ø´Â ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å °Ç°ÇÑ µðÁöÅÐ »ýÈ°À» ²ÙÁØÈ÷ ÁöÄѳª°¥ ¼ö ÀÖ´Â °ú¼Ó¹æÁöÅÎÀ» Çϳª¾¿ ¼¼¿öÁØ´Ù. ³»°Ô ÃÖÀûÈµÈ ±âÁØÀ» ¼¼¿ì±â À§ÇÑ µðÁöÅÐ Æ®·¡Å·, ¼÷¸éÀ» ÀÌ·ç´Â °ø°£ °æ°è¼±, ÁýÁßÀ» °æÇèÇÏ´Â ½Ã¹ü ºÐ¸® µî °£´ÜÇϸ鼵µ È¿°úÀûÀÎ °ú¼Ó¹æÁöÅεéÀ» ¼³Ä¡Çسª°¡´Ù º¸¸é ¹«³ÊÁø ÁÙµµ ¸ô¶ú´ø µðÁöÅÐ »ýÈ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡°µåµð¾î, ½º¸¶Æ®ÆùÀÇ Áö¹è¿¡¼ ¹þ¾î³µ´Ù!¡±
Àü ¼¼°è 35°³±¹ µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ 30ÀÏ°£ÀÇ ÁýÁ߷ ȸº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
ÇѶ§´Â ÀúÀÚ ¿ª½ÃÁöµ¶ÇÑ ½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶ÀÚ¿´´Ù. ¼ö½Ã·Î ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î ¼ÕÀ» »¸¾î »õ·Î¿î ´º½º³ª ¸ÞÀÏ, SNS Çǵ带 È®ÀÎÇؾ߸¸ Á÷¼ºÀÌ Ç®·È´Ù. ±×·¯´ø ¾î´À ³¯, ¾î¸° µþÀ» Ç°¿¡ ¾È°í ¼öÀ¯ÇÏ´ø ±×³à´Â ¹®µæ ¾Æ±â´Â ¾ö¸¶¸¦ ¿Ã·Á´Ùº¸¸ç ´«À» ¸ÂÃß·Á ¾Ö¾²°í Àִµ¥ Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀº ¸ÛÇÏ´Ï ½º¸¶Æ®Æù¸¸ ÃÄ´Ùº¸°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ Å« Ãæ°ÝÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÀÌÈÄ ¡®µðÁöÅÐ ¾È½Ä ÇÁ·Î±×·¥¡¯ °³¹ß¿¡ Âø¼öÇÑ ÀúÀÚ´Â 150¿© ¸íÀÇ ÀÚ¹ßÀû Âü¿©ÀڷκÎÅÍ µ¥ÀÌÅ͸¦ È®º¸ÇÏ°í ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ» °ÅÃÄ ¸¶Ä§³» ¡®½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ °Ç°ÇÑ °ü°è¸¦ À§ÇÑ 30ÀÏ Ç÷£¡¯À» ¿Ï¼ºÇß´Ù.
ÀúÀÚÀÇ °¡À̵å´ë·Î ½ÇõÇÏ¿© ½º¸¶Æ®Æù Áßµ¶¿¡¼ ÇعæµÈ Å×Å© Ä®·³´Ï½ºÆ® Äɺó ·ç½º°¡ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Çè±â¸¦ ¡¶´º¿å ŸÀÓ½º¡·¿¡ ±â°íÇϸç Å« ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀº ÀÌ Ã¥Àº Àü ¼¼°è 35°³±¹¿¡¼ Ãâ°£µÇ¾ú°í, ¹«ÀǹÌÇÑ ½ºÅ©·Ñ¸µ Áö¿Á¿¡ ºüÁø ÀÚ...½Å ȤÀº ÀÚ³à ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù°í ÀÖ´Ù.
-
-
³ªÀÇ ½º¸¶Æ®Æù¿¡°Ô º¸³»´Â °ø°³ ÆíÁö
µé¾î°¡¸ç
PART 1 °¢¼º
CHAPTER 1 ½º¸¶Æ®Æù, Áßµ¶µÇµµ·Ï ¼³°èµÈ ±â°è
CHAPTER 2 µµÆĹο¡ ¸¶¾àÀ» Ÿ´Ù
CHAPTER 3 °Å·¡ÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö
CHAPTER 4 ÇüÆí¾ø´Â ¼Ò¼È¹Ìµð¾î
CHAPTER 5 ¸ÖƼŽºÅ·ÀÇ Áø½Ç
CHAPTER 6 ½º¸¶Æ®ÆùÀº ³ú¸¦ º¯È½ÃŲ´Ù
CHAPTER 7 ½º¸¶Æ®ÆùÀº ÁÖÀÇ Áö¼Ó ½Ã°£À» ÁÙÀδÙ
CHAPTER 8 ½º¸¶Æ®ÆùÀº ´ç½ÅÀÇ ±â¾ïÀ» Á»¸Ô´Â´Ù
CHAPTER 9 ½ºÆ®·¹½º¿Í ¼ö¸é, ±×¸®°í ÃæÁ·°¨
CHAPTER 10 ¾î¶»°Ô ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» µÇãÀ» °ÍÀΰ¡
PART 2 À̺°
WEEK 1 ±â¼úÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤Ç϶ó
DAY 1 Æ®·¡Å· ¾Û °í¸£°í ¼³Ä¡Çϱâ
DAY 2 ½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ °ü°è ÇöȲ ÆľÇÇϱâ
DAY 3 Á¶±Ý¾¿ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̱â
DAY 4 ½º½º·Î Á¡°ËÇÏ°í ÇൿÇϱâ
DAY 5 ¼Ò¼È¹Ìµð¾î ¾Û »èÁ¦
DAY 6 Çö½ÇÀÇ »îÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À±â
DAY 7 ´«°ú ¼Õ ´ë½Å ¸öÀ» ¿òÁ÷À̱â
WEEK 2 ½À°üÀ» ¹Ù²ã¶ó
DAY 8 ¾Ë¸²À» °ÅºÎÇÏ´Â ¹ý
DAY 9 ¾Û Á¤¸®·Î Àλý ¹Ù²Ù±â
DAY 10 ÃæÀü Àå¼Ò ¹Ù²Ù±â
DAY 11 ¼º°øÀ» À§ÇÑ º»°ÝÀûÀÎ Áغñ
DAY 12 Â÷´Ü ¾Û °í¸£°í ¼³Ä¡Çϱâ
DAY 13 °ø°£Àû¡¤½Ã°£Àû °æ°è Á¤Çϱâ
DAY 14 ÆÛºù ±×¸¸µÎ±â
WEEK 3 ´ç½ÅÀÇ ¿ø·¡ ³ú¸¦ µÇã¾Æ¶ó
DAY 15 ¸ØÃß°í, ¼û ½¬°í, Çö½ÇÀ» ´À³¢±â
DAY 16 ¸ØÃã ¿¬½À
DAY 17... ÁÖÀÇ ÁýÁß ½Ã°£À» À§ÇÑ ÈƷùý
DAY 18 ¸í»óµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
DAY 19 ½Ã¹ü ºÐ¸®¸¦ À§ÇÑ Áغñ
DAY 20-21 ½Ã¹ü ºÐ¸®
WEEK 4 ½º¸¶Æ®Æù°ú ¸Î°Ô µÉ »õ·Î¿î °ü°è
DAY 22 ½Ã¹ü ºÐ¸® °á°ú ºÐ¼®Çϱâ
DAY 23 ½º¸¶Æ®Æù ´Ü½Ä ½ÃÀÛ
DAY 24 ¿Â°® Ãʴ븦 °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý
DAY 25 µðÁöÅÐ ¶óÀÌÇÁ Á¤¸® ¿Ï°áÆÇ
DAY 26 ½º¸¶Æ®Æù È®ÀÎÀ» È®ÀÎÇϱâ
DAY 27 µðÁöÅÐ ¾È½Ä »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý
DAY 28 ÃÊÈ¿À²Àû »ç¶÷µéÀÇ ½º¸¶Æ®Æù ½À°ü 7
DAY 29 ½º½º·Î ¸¸µç ±Ëµµ¸¦ ÁöÅ°´Â ¹ý
DAY 30 À̺°À» ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù!
³ª¿À¸ç
°¨»çÀÇ ¸»
ÁÖ
-
-
¿ä»õ´Â ³»°¡ ¸¶Áö¸·À¸·Î Áö·çÇß´ø °Ô ¾ðÁ¦¿´´ÂÁö ±â¾ïµµ ¾È ³ª. ±×·¯°í º¸´Ï ÀÌÁ¦ ¸¹Àº °ÍµéÀ» ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú³×. ¿¹¸¦ µé¸é, Ä£±¸µé°ú ½Ä»çÇÒ ¶§ ¿ì¸® Áß ´©±¸µµ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²¨³»Áö ¾Ê°í ½Ä»ç ÇÑ ³¢¸¦ ¸¶ÃÆ´ø °Ô ¾ðÁ¦¿´´ÂÁö ¸ð¸£°Ú¾î. ¾ÉÀº ÀÚ¸®¿¡¼ ÀâÁö¿¡ ½Ç¸° ±â»ç ÇÑ ÆíÀ» ´Ù Àд °Ô ¾î¶² ´À³¦À̾ú´ÂÁöµµ. Áö±Ý ÀÌ ¹®´Ü ¹Ù·Î ¾ÕÀÇ ¹®´Ü¿¡¼ ³»°¡ ¹«½¼ ¸»À» Çß´ÂÁö, ³»°¡ ´©±¸ÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀÐÀ¸¸ç °È´Ù°¡ ±× ±âµÕ¿¡ ºÎµúÇû´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ú¾î. ¾î·µç, ³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº ¸»Àº ³Ê ¾øÀÌ´Â »ì ¼ö ¾ø´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù´Â °Å¾ß. ±×°Ô ¹Ù·Î ³»°¡ ³Ê¿¡°Ô Çì¾îÁöÀÚ°í ¸»ÇϱⰡ ÀÌÅä·Ï Èûµç ÀÌÀ¯¾ß.
-9ÂÊ
³ª´Â ±ÕÇüÀ» ¿øÇß´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ À¯¿ëÇϰųª Àç¹ÌÀÖÀ» ¶§ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇϵÇ, ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ½ºÅ©¸°À» ÈÈÀ¸¸ç ±× ¼ÓÀ¸·Î »¡·Á µé¾î°¡Áö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶ú´Ù. ³ª´Â ½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ °ü°è¸¦ »õ·Î Á¤¸³ÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. ±×¸®°í ÀÌ »õ·Î¿î °ü°è¸¦ Çü¼ºÇϱâ À§Çؼ´Â ÇöÀçÀÇ °ü°è·ÎºÎÅÍ ÇÑ °ÉÀ½ µÚ·Î ¹°·¯³¯ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Ò´Ù. ³ª¸¸ÀÇ °ø°£ÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù. ½º¸¶Æ®Æù°ú Çì¾îÁ®¾ß Çß´Ù.
-28~29ÂÊ
¿©·¯ºÐÀÇ ³ú°¡ ½º¸¶Æ®Æù È®ÀÎÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¸»ó°ú À̾îÁø´Ù´Â °É ¹è¿î´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀÌ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¶°¿Ã¸®±â¸¸ Çصµ µµÆĹÎÀÌ ºÐºñµÇ´Â µ¥´Â ±×¸® ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-46ÂÊ
ÀÌ ¸ðµç °É Á¶ÇÕÇغ¼ ¶§, ½º¸¶Æ®ÆùÀº ¡®µðÁöÅÐ Æ®·ÎÀÌÀÇ ¸ñ¸¶¡¯¿Í °°´Ù. °ÑÀ¸·Ð ÇØ°¡ ¾ø¾î º¸ÀÌ¸é¼ »ç¿ëÀÚ¸¦ Á¶ÀÛÇÏ·Á´Â ¼ÓÀÓ¼ö·Î °¡µæÇÑ ÀÌ ¾×¼¼¼¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ¹«ÀåÀ» ÇØÁ¦½ÃŲ´Ù. ¹«Àå ÇØÁ¦µÇÀÚ¸¶ÀÚ ¿ì¸®ÀÇ ÁýÁß·ÂÀº ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ ¸¶À½²¯ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.
-63ÂÊ
½º¸¶Æ®ÆùÀº ¿ì¸®¸¦ ¿Ïº®È÷ Èí¼öÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸Å¿ì ¸ð¼øµÇ°Ô µé¸±Áö ¸ð¸£Áö¸¸, °á°úÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏ´Â µ¿¾È ¿ì¸®´Â ÁýÁßÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÁýÁß¿¡ ¸Å¿ì ÁýÁßµÈ »óÅ´Ù.
-81ÂÊ
½º¸¶Æ®ÆùÀÇ ¸ðµç °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÛ¾÷ ±â¾ï¿¡ °úºÎÇϸ¦ ÁØ´Ù. ¾Û, À̸ÞÀÏ, ´º½º Çǵå, Çìµå¶óÀÎ, ½ÉÁö¾î´Â Ȩ ȸé ÀÚü±îÁö. ½º¸¶Æ®ÆùÀº Á¤º¸ÀÇ ´«»çųª ´Ù¸§¾ø´Ù. ±× °á°ú, ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â Á¤½ÅÀû ÇǷθ¦ ´À³¢°í ÁýÁßÇϱ⠾î·Á¿öÁø´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ´õ ¹«¼¿î °á°úµéÀÌ À̾îÁø´Ù. ¾Õ¼ À̾߱âÇßµí, ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Â µ¿¾È ¿ì¸®´Â ÁÖº¯¿¡ ÀϾ´Â ´Ù¸¥ ÀϵéÀ» ³õÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ ¾î¶² °æÇèµµ ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸´Ï, ³ªÁß¿¡ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °Ç ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù.
-93ÂÊ
½º¸¶Æ®Æù°ú À̺° ¸·¹ÙÁöÀÇ Àڱ⠸ð½ÀÀ» »ó»óÇغ¸¶ó. ½º¸¶Æ®Æù°úÀÇ »õ·Î¿î °ü°è°¡ ¾î¶² ¸ð½ÀÀÌ±æ ¹Ù¶ó´Â°¡? ³²´Â ½Ã°£¿¡ ¹«¾ùÀ» Çϰųª ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó´Â°¡? ´©±º°¡ ¾î¶² º¯È°¡ ÀÖ¾ú´ÂÁö ¹°¾îº»´Ù¸é ¾î¶² ´äÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó´Â°¡?
-125ÂÊ
¿©ÀüÈ÷ ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ±×·¸°Ô Çصµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ü°èÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ºÐ¸íÈ÷ Ç϶ó(¹«¾ð°¡¸¦ Æ÷½ºÆÃÇÏ·Á°í Çϴ°¡? ƯÁ¤ÇÑ ¹º°¡¸¦ ã°í Àִ°¡? ±×³É Àç¹Ì¸¦ À§ÇØ ½ºÅ©·ÑÇÏ´Â °ÍÀΰ¡?). ±×¸®°í ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¸¦ ÇÏ·Á´ÂÁö Á¤Ç϶ó. ŸÀ̸Ӹ¦ ¼³Á¤ÇØµÑ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼Ò¼È¹Ìµð¾î »ç¿ëÀÌ ³¡³ª¸é ·Î±×¾Æ¿ôÇÏ°í âÀ» ´Ý¾Æ¼ ´ÙÀ½¿¡ ºê¶ó¿ìÀú¸¦ ¿¾úÀ» ¶§ ÀÚµ¿À¸·Î ¿¸®Áö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó.
-138ÂÊ
¿ì¸® Áß ´ë´Ù¼ö´Â ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ÀÏÀ̶ó´Â »ç½Ç, ±×¸®°í Àáµé±â Á÷Àü¿¡ ħ´ë¿¡¼ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸´Â »ç½Ç¿¡ ºÒÆòÀ» Åä·ÎÇÑ´Ù. Èì, ´ç¿¬È÷ ¿ì¸®´Â ±×·¯°í ÀÖ´Ù. Æȸ¸ »ì¦ »¸À¸¸é ´ê´Â À§Ä¡¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» µÎ°í Àá¿¡ µå´Ï ±×·² ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
-166ÂÊ
¡°Àγ»½ÉÀÌ ¾ø´Â Á¦°¡ ÁýÀ¸·Î °¡´Â Àüö¿¡¼ ¾ÆÈ© Á¤°ÅÀåÀ» Áö³ª´Â ³»³» ¹«Á¶°Ç ½º¸¶Æ®Æù¸¸ º¸°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú...´Ý°í´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀ» °¡¹æ¿¡ ³Ö°í ±×³É ¾É¾Æ¼ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê±â·Î Çß½À´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö¸é¼ ÇÏ·çÀÇ ³¡¿¡ ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´õ±º¿ä.¡±
-190ÂÊ
¡°Áö±Ý±îÁö ¾î¶² °Í¿¡ ¿Ïº®È÷ ¸ôÀÔÇؼ °æÇèÇÒ ±âȸ¸¦ ½º½º·Î ¾ø¾Ö¹ö¸®°í ÀÖ¾ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.¡±
-209ÂÊ
½º¸¶Æ®Æù ´Ü½Ä¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ýµå½Ã 24½Ã°£ µ¿¾È ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ±Ý¿äÀÏ ¹ã¿¡ Àáµé ¶§ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²°´Ù°¡ Åä¿äÀÏ ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ¸î ½Ã°£ÀÌ Áö³ ´ÙÀ½ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¡®±ú¿ì´Â¡¯ ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹Çغ¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
-212ÂÊ
ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÅëÇØ ´õ ³ªÀº »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ °üÇØ ºÐ¸íÈ÷ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐÀ» ³ª»Ú°Ô ÇÏ´ÂÁöµµ ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´ø °ú°ÅÀÇ ½À°ü Áß ÀϺθ¦ ¹Ù²Ù°í »õ·Î¿î ½À°üÀ» ¸¸µé¾ú´Ù. ±× °á°ú, ÁÖÀÎó·³ Ç༼ÇÏ´ø ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ ÇϳªÀÇ µµ±¸°¡ µÇ¾ú´Ù.
-238ÂÊ
-
-
-
|
ij¼¸° ÇÁ¶óÀ̽º [Àú]
|
|
-
¡´´º¿å ŸÀÓ½º¡µ°¡ ¡®µÎ³ú ºÐ¾ßÀÇ °ïµµ ¸¶¸®¿¡¡¯¶ó°í ĪÇÑ Ä³¼¸° ÇÁ¶óÀ̽º´Â ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿Í UC¹öŬ¸® ¾ð·Ð´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ °úÇÐ Àú³Î¸®½ºÆ®ÀÌÀÚ ¿¬¼³°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ì°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀ» »ì¸ç ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¸®¼Ò½º ÇãºêÀÎ screenlifebalance.comÀÇ Ã¢½ÃÀÚ °â ¼³¸³ÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×³à°¡ ¾´ ±ÛÀº ¡´º£½ºÆ® ¾Æ¸Þ¸®Ä »çÀ̾𽺠¶óÀÌÆáµ, ¡´´º¿å ŸÀÓ½º¡µ, ¡´ÆÄǽ·¯ »çÀ̾𽺡µ, ¡´O: ¿ÀÇÁ¶ó ¸Å°ÅÁø¡µ, ¡´·Î½º¾ØÁ©·¹½º ŸÀÓ½º¡µ, ¡´Å¸ÀÓ¡µ, ¡´»÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ Å©·Î´ÏŬ¡µ, ¡´¿ö½ÌÅÏ Æ÷½ºÆ® ¸Å°ÅÁø¡µ, ¡´½½·¹ÀÌÆ®¡µ, ¡´¸à½º Àú³Î¡µ, ¡´¼¿ÇÁ¡µ, ¡´¾Æ¿ô»çÀ̵塵 µî ¸¹Àº ¸Åü¿¡ ½Ç·È´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶ÈÞ´ëÆù°ú Çì¾îÁö´Â ¹ý(How to Break Up With Your Phone)¡·, ¡¶ºñŸ¸¶´Ï¾Æ(Vitamania)¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
¹ÚÁöÇý [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|