|
|
|
½ÄŹ À§ÀÇ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È : °Ç°ÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹° »ýÅ°踦 À¯ÁöÇÏ°í ¿©·¯ Áúº´ÀÇ À§Ç輺À» ³·Ãß´Â °Ç°½Ä
|
|
|
ÀÌÁøÈñ
¤Ó
åå
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡°¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀ̸¦ ÀÌ·ç´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ´Ü°è´Â µÎ °¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
Çϳª´Â ½ÄÀç·áÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±ÅÃÀÌ°í,
³ª¸ÓÁö Çϳª´Â ±× Àç·áµéÀ» ¾Ë¸Â°í ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±
Àå³»¿¡ Çü¼ºµÈ ¡®¹Ì»ý¹° »ýÅ°衯°¡
Æò»ý °Ç°À» Á¿ìÇÑ´Ù.
100¼¼ ½Ã´ë¸¦ »ç´Â ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå Å« ¹Ù¶÷Àº °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ °Ç°Àº ³ª ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀû °Ç°, ³ª¾Æ°¡ °¡Á·°ú »çȸ, ´õ ³ª¾Æ°¡ Àηù°¡ °Ç°ÇÑ °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Çö´ë»çȸ¿¡¼´Â ³²³à³ë¼Ò ÇÒ °Í ¾øÀÌ ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´, ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ µîÀÇ ÁúȯÀ» °Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ±×Áß ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀ̶õ ¸é¿ª°úÀ×¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ ¸é¿ªÃ¼°¡ Àڱ⠸ö¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ¼¼·Î, ½ÇÁ¦·Î ¼ö¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ·ù¸ÓƼÁò¼º°üÀý¿°, ¾ÆÅäÇÇÇǺο°, °Ç¼±, Å©·Ðº´, Á¦1Çü ´ç´¢º´, õ½Ä, °©»ó¼± ±â´ÉÀÌ»óÁõ µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ À̵é¸ðµç ÁúȯÀº ½ÅüÀû Áõ»ó¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ½Å°æÁ¤½ÅÀû Áõ»ó(ºÒ¾ÈÀå¾Ö³ª ¿ì¿ïÁõ µî)À¸·Î±îÁö À̾îÁö´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
´ÙÇàÀÎ °ÍÀº, ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡¼ ÀÌ·± º´Àû »óȲµé°ú Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ °ü·Ã¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇÏ°í, ½ÇÁ¦·Î ±× ´äÀ» ã¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ¿ÜºÎ º´¿ø±Õ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°°íÀÚ Çϴµ¥, °Ç° ÀÌ»ó »óȲÀ¸·Î ¡®¸é¿ª °úÀס¯ÀÌ µÇ¸é ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¸é¿ª ºÎÁ·°ú ¸é¿ª °úÀ× ¸ðµÎ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¡®ÀûÀýÇÑ ¸é¿ª Á¶Àý¡¯ÀÌ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¸é¿ª Á¶ÀýÀÌ ÈǸ¢È÷ ÀÌ·ïÁö°í À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ°ÚÁö¸¸, ÀúÀÚ°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â °¡Àå °·ÂÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¡®Á¦´ë·Î ÇÏ´Â ½ÄÀÌ(ãÝìÈ)¡¯´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ Àç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ¸ðµç ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú »ý¸íÈ°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
»ý¾Ö ½ÃÀÛºÎÅÍÀÇ »ý¸í »çÀÌŬÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À̲ø¾îÁÖ´Â ¹Ì»ý¹°ÀÇ ÁÖü´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¡®À¯Àͱա¯ÀÌ´Ù. ¡®¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È¡¯Àº À̵é À¯ÀͱÕÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ÃÑÇÕ°ú ±×µéÀÌ °¡Áø À¯ÀüÀÚ·Î ÀÎÇØ ¸¸µé¾îÁø »ýÅ°踦 ÀǹÌÇÑ´Ù. ¾Æ±â°¡ ž¸é¼ºÎÅÍ Á¶¼ºµÈ ÀåÀÇ ¡®¹Ì»ý¹° »ýÅ°è(¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È)¡¯´Â Æò»ýÀÇ °Ç°À» Á¿ìÇÑ´Ù. ù »ý¸íÀÇ ½ÃÀÛÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ºÎ¸ð, ƯÈ÷ ¾ö¸¶ÀÇ °Ç°ÇÑ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È »óŶó´Â °Íµµ ÀÌ¹Ì º¸°íµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù. »ý¸íÀÇ ½ÃÀÛ ½Ã±âºÎÅÍ °ÇÀüÇÑ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» ¸¸µé°í, µÚÀ̾î Æò»ý À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù¸é ¸¹Àº Áúº´°ú ¸Ö¾îÁú È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁú °ÍÀÌ´Ù.
-
-
ÀÌ»óÀûÀÎ Àå³» °Ç°¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ,
½±°í ¸ÀÀÖ´Â ÀÏ»ó½Ä ·¹½ÃÇÇ ºÏ
°ÇÀüÇÑ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¡®ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÀÌ¡¯¶õ, ½±°Ô ¸»ÇØ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÌ
Áö¹èÇÏ´Â ¼Òȱâ°ü¿¡ ¡®À¯ÀÍÇÑ ½ÄÀ̸¦ Á¦°øÇÏ´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. °Ç° À¯ÁöÀÇ ±Ùº» ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÑ Áö½ÄÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î 30³â ³Ñ°Ô Áý ¾ÈÀÇ ½Ä»ç Áغñ¸¦ Á÷Á¢ ÇØ¿Ô´Ù. óÀ½¿¡´Â Ã¥°ú °½ÀÀ¸·Î ¿ä¸®¸¦ ¹è¿ì°í ¾î¸¥µé¿¡°Ô µè°í º¸±âµµ Çϸç Á¶¸®¹ýÀ» ¹è¿ü´Ù. ÀÌÈÄ·Î ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¹Ì»ý¹°¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼, À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹°À» ¾î¶»°Ô À½½Ä¿¡ Á¶È½ÃųÁö, ¶Ç Àΰ£¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ¹æÇâÀº ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ »ý°¢Çϸç ÀڽŸ¸ÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. °Ç°ÇÑ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È »ýÅ°踦 ±»°ÇÇÏ°í Á¶È·Ó°Ô ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸¸µå´Â ³ë·Â°ú °æÇè, µ¥ÀÌÅÍ°¡ ½×ÀÌ¸é¼ ´õ¿í ¹ßÀüµÈ ½ÄÀÌ ¸ðµ¨À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
À̹ø Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ ¿¬±¸ÇØ¿Â Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ë¿¡ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿ä¸®¹ýÀ» Á¢¸ñÇÑ °Ç° ·¹½ÃÇÇ ºÏÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ½ÄÀç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼Ò°³Çϸé¼, Á¶È·Î¿î Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È È¯°æÀ» ¸¸µé°í À¯ÁöÇÏ´Â ½Ä»ç´Â ¾î¶² ¹æÇâÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑÁö¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, °Ç°ÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È È¯°æÀ» À§ÇØ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒÁö, ¾î¶² Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁØ´Ù. ±âº» À°¼ö(»À À°¼ö, ä¼Ò¼ö, ´ß À°¼ö, °©°¢·ù À°¼ö) ¸¸µé±â¸¸ ÀÍÈ÷¸é ¼öÇÁ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀÏÇ° ¿ä¸®¸¦ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ°í, ÀÏ»ó½Ä¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µå·¹½Ì°ú ¼Ò½º, À½·á, ¹ßÈ¿ ¹ÝÂù±îÁö ¸À ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¹«¾ùÀÌµç ¸¸µé¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â °¡Àå ÁÁÀº ½ÃÀÛÁ¡Àº ¿ì¸®ÀÇ Àå(gut)ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀåÀ¸·Î º¸³»´Â °ÍÀº ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ï, °Ç°ÇÑ ÀåÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¾î¶² ½ÄÇ°À» ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀΰ¡¿¡ »ý°¢Çغ¼ ¶§ÀÌ´Ù.
-
-
Part 01
¸À±îÁö ´õÇÏ´Â À°¼ö¿Í ä¼Ò¼ö
»À À°¼ö / ä¼Ò¼ö / ´ß À°¼ö / °©°¢·ù À°¼ö
Part 02
¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀÌÀÇ ¸À°ú ±â´ÉÀ» »ì·ÁÁÖ´Â
µå·¹½Ì & ¼Ò½º
¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å
¾ÖÇûçÀÌ´Ùºñ´Ï°Å ºñ³×±×·¹Æ®
¸ÞÀÌÇý÷´ ºñ³×±×·¹Æ®
ÄÚ¸®¾È ºñ³×±×·¹Æ®
ÄÚÄÚ³Ó¿ä°ÅÆ®È÷Ä«¸¶µå·¹½Ì
ÄÉÇǾîµå·¹½Ì
µÈÀåÇãºê¼Ò½º °£ÀåÃʼҽº
¸À°£Àå
±×¸°ºó¾ÆƼÃÊũǶ·¹
°ËÀºÄá¼Ò½º
º´¾Æ¸®Äá¼Ò½º
³ë¶õ ÆÄÇÁ¸®Ä«Ç¶·¹
´ç±ÙºñÆ®¼Ò½º
ü¸®¼Ò½º
¾ÈÃʺñÄÚÄڳӵ巹½Ì
¾Æ¸óµå¼Ò½º
¾çÆÄ¿ÀÀ̾ƺ¸Ä«µµÅ©¸²
¿À·»Áö¾Æº¸Ä«µµµå·¹½Ì
Å丶Åä¼Ò½º
Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ®
ȦǪµå¸¶¿ä³×Áî
ºñ°Ç¸¶¿ä
Part 03
ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃ
¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È »ø·¯µå
´ç±Ù´©µé»ø·¯µå
ÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå
´ÜÈ£¹Ú»ø·¯µå
¾Æ½ºÆĶó°Å½º»ø·¯µå
½Ã±ÝÄ¡¿ÀÀÌ»ø·¯µå
¾ÖÈ£¹Ú´©µé»ø·¯µå
±¸¿î ¹æ¿ï¾ç¹èÃß
Äݸ®Çöó¿ö½ºÅ×ÀÌÅ©
Ç¥°í¿¬±Ù»÷µåÀ§Ä¡
Äݶóºñ»ø·¯µå
¾ç»óÃßÄá»ø·¯µå
¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ»ø·¯µå
Part 04
¸öµµ ¸¶À½µµ Æí¾ÈÇÑ Èú¸µ ¼öÇÁ
´ëÆļöÇÁ
ºñÆ®¼öÇÁ
ºê·ÎÄݸ®°¨ÀÚ¼öÇÁ
È£¹Ú°í±¸¸¶¼öÇÁ
´õ´ö¼öÇÁ
ÄݵåÅ丶Åä¼öÇÁ
Part 05
õ¿¬ ¸é¿ª ¹ßÈ¿ À½½Ä
¹èÃß±èÄ¡
±ïµÎ±â
ÃÑ°¢¹«±èÄ¡
µ¿Ä¡¹Ì
°£´Üµ¿Ä¡¹Ì
³ª¹Ú±èÄ¡...
¿¹«¹°±èÄ¡
°£Àå»èÈû¸¶´Ã
¼Ò±Ý¹°»èÈû¸¶´Ã
¼Ò±Ý¹°»èÈû°íÃß
°£Àå»èÈû°íÃß
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®
ÀúÀå·¹¸ó
¿ø´ç·¹¸ó
¿ÀÀÌÇÇŬ
ä¼ÒÇÇŬ
Part 06
À¯ÀÍ±Õ Å°¿ì°í À¯ÇØ±Õ Àâ°í, ¸öµµ °¡º±°Ô,
¹ßÈ¿ À½·á
ÄÉÇǾî
Ç÷¹Àοä°ÅÆ®
±×¸¯¿ä°ÅÆ®
ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©¿ä°ÅÆ®
ÄÞºÎÂ÷
ÄÞºÎÂ÷¿¡À̵å
°úÀÏÄÞºÎÂ÷
ÄÉÇǾî¹ßÈ¿¼ö
ÄÉÇǾî¹ßÈ¿¼ö ÁÖ½º & ¿¡À̵å
ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©
´ëÃß»ý°ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©
¿»·Î½º¹«µð
µÎºÎ½º¹«µð
¹ö°Çµð½º¹«µð
ÇÎÅ©½º¹«µð
Part 07
±ÕÇü°ú Á¶ÈÀÇ
¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ÀÏÇ° ½ÄÀÌ
¿ÀÇÂÅ丶Åä¹ö°Å
Á¶¹äġŲ
»èÈû°íÃß±è¹ä
¹¬¹«Ä§
»õ¿ìÀâä ½ÓÄÉÀÏ·Ñ
´©·îÁöÅë´ÜÈ£¹Ú
´ç±Ù¶óÀÚ³Ä
·»Æ¿Äáä¼Ò¹ä
È÷Ä«¸¶µµ¹ÌÁ¶¸²
´ÄÀºÈ£¹Ú½ºÆ©
¸¼Àº ¹ö¼¸½ºÆ©
Å丶Åä¼Ò°í±â½ºÆ©
Part 08
¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È Çϸð´Ï,
ÇÑ ³¢ Â÷¸²
ºñÆ®±¸ÀÌ ¼¼Æ®
ºñÆ®±¸ÀÌ + È£µÎÄ¡Áî°¡´Ï½Ã + ġŲ·Î¸ÞÀλø·¯µå + ´ç±Ù¼öÇÁ + ÄÞºÎÂ÷ºí·çº£¸®»êµþ±â¿¡À̵å
¸¶³´Åä ¼¼Æ®
¸¶³´Åä + ¸¶ºñÆ®»ø·¯µå + EAT DISH + ¸Á°í½º¹«µð
¹ÌÆ®º¼ ¼¼Æ®
¹ÌÆ®º¼ + ¿À°î»ø·¯µå + ¾ç¹èÃß¼öÇÁ + ÃÑ°¢¹«ÇÇŬ + ÄÞºÎÂ÷Å°À§¿¡À̵å
µÈÀå¹ä ¼¼Æ®
µÈÀå¹ä + ¼øµÎºÎ°è¶õÂò + °£Àå»èÈû°íÃß + ¿¹«¹°±èÄ¡
»õ¿ì´Ù½Ã¸¶¸»ÀÌ ¼¼Æ®
»õ¿ì´Ù½Ã¸¶¸»ÀÌ(+°£ÀåÃʼҽº) + ÇØÃÊ»ø·¯µå + Äݵå¿ÀÀ̼öÇÁ + »ý°ÇÇŬ + Âð°í±¸¸¶
µÅÁö°í±â¼öÀ° ¼¼Æ®
µÅÁö°í±â¼öÀ° + ·¡µð½ÃÁÖ¸Ô¹ä + »óÃßÄÉÀÏ»ø·¯µå + °£Àå»èÈû¸¶´Ã + ´Þ·¡µÈÀå±¹
¾î´Ï¾ð¿¡±× ¼¼Æ®
¾î´Ï¾ð¿¡±× + ºê·ÎÄݸ®´ÏÆĽº´Õ»ø·¯µå + û´ëÄáÈ÷Ä«¸¶¼öÇÁ+ ·¡µð½ÃÇÇŬ + ÄÚÄÚ³Óºí·çº£¸®½º¹«µð
ºÎÃß¼Ò°í±â¾È½É±¸ÀÌ ¼¼Æ®
ºÎÃß¼Ò°í±â¾È½É±¸ÀÌ(+¾çÆĹ߻ç¹ÍÀýÀÓ) + Äû³ë¾Æ¾Ø´ÙÀ̺ê»ø·¯µå + ¹ö¼¸¼öÇÁ + ¿ÀÀÌÇÇŬ + »ç°ú´ç±ÙÄÉÇǾîÁÖ½º
±ïµÎ±âººÀ½¹ä ¼¼Æ®
±ïµÎ±âººÀ½¹ä + °í±â²¿Ä¡+ °©°¢·ùÀ°¼öä¼ÒÅÁ + »ý°ÇÇŬ + ÄÚÄÚ³Ó¹ÐÅ©
±¸¿î °¨ÀÚ ¼¼Æ®
±¸¿î °¨ÀÚ + ±×¸¯¿ä°ÅÆ®º¼ + ºñ³×±×·¹Æ®ÀýÀÓÅ丶ÅäÄ«ÇÁ·¹Á¦ + ûÆ÷µµÄÉÀÏÄÉÇǾîÁÖ½º
·»Æ¿Äáä¼Ò¹ä ¼¼Æ®
·»Æ¿Äáä¼Ò¹ä + ÆĽº´ÕÄ«³ªÆä + ÀÚ»ö°í±¸¸¶¼öÇÁ + ÄÞºÎÂ÷¸Á°í¿¡À̵å
´ß°¡½¿»ì¿Â¹Ý ¼¼Æ®
´ß°¡½¿»ì¿Â¹Ý + ¹«»ø·¯µå + ¹èÃß±èÄ¡ + ÄÚÄÚ³Ó¿ä°ÅÆ®
-
-
¾Æ±âÀÇ Ãâ»ýºÎÅÍ »ý¾Ö ½ÃÀÛÀÇ »ý¸í »çÀÌŬÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À̲ø¾îÁÖ´Â ¹Ì»ý¹°ÀÇ ÁÖü°¡ ¹Ù·Î ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â À¯ÀͱÕÀÔ´Ï´Ù. ´õ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé, À̵é À¯ÀͱÕÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¹Ì»ý ¹°ÀÇ ÃÑÇÕ°ú ±×µéÀÌ °¡Áø À¯ÀüÀÚÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ À¯ÀüÀÚµéÀÌ »ý¸íÇö»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú »ý¼ºÀÇ Á¶Àý¿¡ °ü¿©Çϸç, À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áø ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â »ýÅ°踦 ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ž¸é¼ºÎÅÍ Á¶¼ºµÈ ÀåÀÇ ¹Ì»ý¹° »ýÅ°è
(¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È)´Â Æò»ýÀÇ °Ç°À» Á¿ìÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ù »ý¸íÀÇ ½ÃÀÛÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ºÎ¸ð, ƯÈ÷ ¾ö¸¶ÀÇ °Ç°ÇÑ Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È »óŶó´Â °Íµµ ÀÌ¹Ì º¸°íµÈ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. (p.11)
´Ù½Ã Çѹø °Á¶ÇÏÁö¸¸, ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â °¡Àå ÁÁÀº ½ÃÀÛÁ¡Àº ¿ì¸®ÀÇ Àå(gut)ÀÌ°í ¿ì¸®°¡ ÀåÀ¸·Î º¸³»´Â °ÍÀº ¸Ô´Â °ÍÀ̹ǷÎ, °Ç°ÇÑ ÀåÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¾î¶² ½ÄÇ°À» ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀΰ¡¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. (p.15)
ä¼Ò¿Í °úÀÏ·ù´Â ü³» ±¸¼º°ú ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¹× ¿©·¯ ±â´É¼º ¹°Áú
(phytochemical)À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼¶À¯¼Òµµ °¡Áö°í ÀÖ¾î Àå³» À¯ÀÍÇÑ
¹Ì»ý¹°(ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º)µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¸ÔÀÌ Àç·á(ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º)·Î Á¦°øµÊÀ¸·Î½á Àΰ£ÀÇ °ÇÀüÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È À¯Áö, Áï Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ À¯ÀÍÇÑ Çü¼º¿¡ À̷οî ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î Àΰ£ÀÇ °Ç°¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿©·¯ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀº ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °¢°¢ °íÀ¯ÀÇ »öÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¼ººÐµéÀÌ À¯ÀÍÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄ®(phytochemical)À̹ǷΠÈǸ¢ÇÑ ½ÄÀç·á´Ù. (p.33)
»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº µÇµµ·Ï ½Å¼±ÇÑ »óÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°í, ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ °úµµÇÑ Á¶¸®´Â ½ÄÇ° º»·¡ ¼ººÐ ¹× ¼Òȸ¦ µ½´Â È¿¼Ò±îÁöµµ Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÇ° Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Äá·ù´Â ¹Ýµå½Ã °¡¿ Á¶¸®ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ÀûÇ÷±¸ ÀÀÁýÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Äá·ùÀÇ Ç츶±Û·çƼ´Ñ ¼ººÐÀÌ °¡¿µÇ¸é µ¶¼ºµµ ÇÔ²² »ç¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç±ÙÀº ÀÍÈ÷°Å³ª ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ´ç±ÙÀÇ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºñ³ª¾ÆÁ¦(ºñŸ¹Î C Æı« È¿¼Ò)°¡ ºÒÈ°¼ºÈµÇ¹Ç·Î, ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (p.37)
°Ç°ÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» À§ÇÑ ÃÖ°í ½ÄÀÌ´Â ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÌ´Ï, ½ÄÀÌ Â÷¸²¿¡ ²À Æ÷ÇÔ½ÃŲ´Ù.
ä¼Ò³ª °úÀÏ ±×¸®°í Äá·ù¸¦ Àç·á·Î ÇÑ ¹ßÈ¿½ÄÇ°Àº ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, Æ÷½ºÆ®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¹× ÄÜÆ®¶ó¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´Ù °¡Áø ½ÄÀ̷μ ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°ÇÑ Àå ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È Çü¼º ¹× À¯Áö¿¡ ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¸ðµç ½ÄÀÌ¿¡ ¾î¶² ÇüÅ·εç Æ÷ÇÔ½ÃÅ°·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. ¿ä°ÅÆ®³ª Ä¡Áî µî ¹ßÈ¿ À¯Á¦Ç°µéµµ °Ç°ÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°À̳ª, ÀÏ¹Ý ¿ìÀ¯¿¡ ¿¹¹ÎÇϰųª ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â a1 ¿ìÀ¯°¡ ¾Æ´Ñ a2 ¿ìÀ¯ (100% ¸ñÃÊ»çÀ° ÀúÁö Á¾ ¼ÒÀÇ ¿ìÀ¯)·Î ¸¸µç ¹ßÈ¿ À¯Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ 100% »ê¾çÀ¯¿Í »ê¾çÀ¯ À¯Á¦Ç°, ¹°¼Ò buffalo Ä¡Áî, ¿°¼Ò goat Ä¡Áî µîÀÇ ¹ßÈ¿ À¯Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹èÁ¦ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì, ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ©·Î ¸¸µç ¹ßÈ¿ Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. (p.42)
À°·ù(¼Ò»À, ´ß), °©°¢·ù(»õ¿ì)¸¦ ÁÖÀç·á·Î ¿ì¸° À°¼ö ¹× ä¼Ò¼ö´Â Á¶È·Î¿î ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀ̸¦ À§ÇØ ±âº»À¸·Î °®Ãç¾ß ÇÒ ¸À³»±â Àç·á´Ù. ÄÜÆ®¶ó¹ÙÀÌ¿Àƽ½º·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Çâ½Å Àç·á¿Í ÇÁ·Î & Æ÷½ºÆ®¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÎ ¾ÖÇà »çÀÌ´Ù ºñ´Ï°Å¸¦ ³Ö¾î ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, °¢Á¾ ¼Ò½º¿Í ¼öÇÁ, ±¹Àº ¹°·Ð Á¶¸², ººÀ½ µî °ÅÀÇ ¸ðµç ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò°³ÇÏ´Â ³× °¡Áö À°¼ö´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ³Ë³ËÇÑ ¾ç...À» ¸¸µé¾î ¼ÒºÐÇØ ³Ãµ¿ º¸°üÇØµÎ°í »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. (p.47)
µå·¹½Ì°ú ¼Ò½º´Â ¡®ÇÁ·Î & Æ÷½ºÆ®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼Ò½º¡¯¿Í ¡®ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼Ò½º¡¯ ±×¸®°í ¡®¿ì ¸®¿¡°Ô °¡Àå Ä£±ÙÇÑ ¼Ò½º¡¯·Î ºÐ·ùÇØ ¼Ò°³Çß´Ù. ÀÌ ¼Ò½ºµéÀº ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀÌÀÇ ¸À°ú ±â´ÉÀ» »ì·ÁÁÖ¾î °Ç°ÇÑ Àå ȯ°æÀ» ¸¸µå´Â Á¶·ÂÀÚ´Ù. ÇÁ·Î & Æ÷½ºÆ® ¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼Ò½º·Î´Â ºñ³×±×·¹Æ®¿Í ¹ßÈ¿½ÄÇ° ÀÌ¿ë ¼Ò½º¸¦ ¼Ò°³ÇßÀ¸¸ç, ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÚ¿¬ ¹ßÈ¿ ½ÄÃÊÀÎ ¾ÖÇà »çÀÌ´Ù ºñ´Ï°Å¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº¸°í À̸¦ ÀÀ¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ºñ³×±×·¹Æ®(½ÄÃÊ¿Í ¿ÀÀÏÀ» ±âº»À¸·Î ÇÑ »ø·¯µå µå·¹½Ì)±îÁö µµÀüÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÀÏ, ä¼Ò, Äá·ù¸¦ ÁÖÀç·á·Î ÇÑ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿À ƽ½º¸¦ º£À̽º·Î ÇÑ ¼Ò½ºµµ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀÌÀÇ ¿Ï¼ºÀ» µ½´Âµ¥, ½ÄÀÌ¿¡ È°¿ëÇØ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º±ÕÀÇ ¼ºÀå°ú ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏ»óÀÇ ½ÄÀÌ¿¡ Ä£±ÙÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ´Â Å丶Åä¼Ò½º(Àϸí ÄÉø)¿Í ¸¶¿ä³×Áî ¿ª½Ã À¯ÀÍÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È Çü¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Àç·á¿Í Á¶¸® ¹æ¹ýÀ¸·Î Á÷Á¢ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. (p.53)
ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇØ Àå³»¿¡¼ ¿À·¡ »ýÁ¸ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏ, ä¼Ò°¡ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ½ÄÇ°À̸ç ÀϺΠÄá·ù, °ß°ú·ùµµ Æ÷ÇԵȴÙ. ƯÈ÷ ä¼Ò¿Í °úÀÏ·ù´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼º ¹°Áú(phytochemical)À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀº ÆÄÀÌÅä(½Ä¹°¼º, phyto)¿Í ÄɹÌÄÃ(ÈÇй°Áú, chemical)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ¡®½Ä¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »ý¸®È°¼º±â´É¹°Áú¡¯À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¸é¿ª±â´É Áõ° ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ³ëÈ ¹æÁö¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, °Ç° À¯Áö¸¦ À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏ »ö¿¡ µû¸¥ ƯÀ¯ÀÇ À¯ÀÍ ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î ÆÄÀÌÅäÄÉ ¹ÌÄÃÀÌ´Ù. ÃÊ·Ï Ã¤¼Ò(Ŭ·Î·ÎÇÊ), ÁÖÈ« ¹× ³ë¶õ ä¼Ò(Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å), »¡° & º¸¶ó ä¼Ò(¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ), Èò ä¼Ò(¾ÈÅäÅ©»êƾ) µî °¢°¢ÀÌ Áö´Ñ »ý¸®È°¼º±â´ÉÀ» È®ÀÎÇÏ¸ç ¸À°ú Çâ ¶ÇÇÑ Áñ±â±â ¹Ù¶õ´Ù. (p.73)
¹Ù»Û Àϻ󿡼 ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ±ÕÇüÀ» À§ÇØ ¼Õ½±°Ô ì°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä Áß Çϳª°¡ ¼öÇÁ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÀÍÇô °ÉÂßÇÑ ³óµµ·Î °¥¾Æ ¸¸µå´Â Á¶¸® ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏÁö¸¸, ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀ̳ª ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼ÒµéÀÌ Àå³» ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ ¸é¿ª, ´ë»ç, Á¤½ÅÀû ±â´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹°¸®ÀûÀ¸·Îµµ ¼ÒÈ°¡ ½¬¿ì¸ç, ºÎµå·´°í µû²öÇÑ ÇÑ ±×¸©¿¡¼ ¿À´Â Á¤¼Àû ¾ÈÁ¤°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. (p.99)
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àå³» ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ̳ª ¸é¿ª°è, ½Å°æ°è¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í º´ÀûÀÎ Àå Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹°ÁúÀ» ¸¸µé±â ¶§¹®À̸ç, Ç×»ó Àå³»¿¡ ÀÏÁ¤·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î Àå³»¿¡ ¸Ó¹«¸£Áö ¸øÇϹǷΠ½ÄÀÌ¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº À½½ÄÀº ¹Ù·Î ¹ßÈ¿ ½ÄÀÌ´Ù. ¹ßÈ¿ ½ÄÀÌ´Â »ýü ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ ¹°ÁúÀ» ³»´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯ÀͱÕÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, À¯ÇØ±Õ ÀÚü¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±â´Éµµ Áö³æ´Ù. ƯÈ÷ ±èÄ¡À¯»ê±ÕÀº ½Ä¹°¼º ¸ÔÀÌ(ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º) ¼ºÀåÀÇ ´ëÇ¥Àû ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀε¥, ³»»ê¼º°ú ³»´ãÁó¼ºÀÌ ¿ì¼öÇØ »ì¾Æ¼ Àå±îÁö µµ´ÞÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº, ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÑ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º·Î ²ÅÈù´Ù. (p.113)
½Ä»ç¿¡ °çµéÀ̰ųª °£½ÄÀ¸·Î ì°Ü ¸¶½Ã±â ÁÁÀº ¹ßÈ¿ À½·á´Â ÃÖ±Ù ÀαⰡ ³ô¾ÆÁö¸é¼ Ä«Æä ¸Þ´º·Îµµ ½±°Ô ¸¸³¯ ¼ö Àִµ¥, À¯»ê±Õ°ú ½ºÄÚºñ µîÀ» ±¸ÀÔÇϸé Áý¿¡¼µµ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÄÉÇǾî(Kefir)¿Í ÄÞºÎÂ÷(Kombucha)·Î À̵éÀº ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ½¬¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ »ý±ä µ¶Æ¯ÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» À½¹ÌÇϸç Áñ±â±â¿¡µµ ÁÁÀº À½·á´Ù. (p.141)
½ÄÀç·á¸¦ ÀÍÈú ¶§´Â ´ëºÎºÐ Áõ±â·Î Âî°í, ¡®ººÀ½ ¿ä¸®¡¯¸¦ ÇÒ ¶§´Â ½ÄÀç·á¸¦ Á÷Á¢ ±â¸§¿¡ ººÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× ´ë½Å À°¼ö(ÇÁ¸® & ÄÜÆ®¶ó¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ÇÔÀ¯)¸¦ ³Ö¾î ººÀ½ °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ³»°í, ±â¸§Àº ¿Ã¸®ºêÀ¯, µé±â¸§, Âü±â¸§ µîÀ» ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ »Ñ¸®°Å³ª ¹ö¹«·Á »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â À¯±â³ó ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿ÀÀÏÀ» ¾²°í, À¯ÀÍÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È Çü¼º¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â Á¤Á¦ ¼Ò±Ý°ú Á¤Á¦´ç ¹× Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¾²Áö ¾Ê°í, ´ë½Å »çÅÁ¼ö¼ö ¿ø´ç°ú »ý¹ú²Ü, »ý¸ÞÀÌÇà ½Ã·´ µîÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. (p.161)
-
-
|
ÀÌÁøÈñ [Àú]
|
|
-
1983³â ¼¿ï´ëÇб³¿¡ ÀÔÇÐ, 1990³â ½ÄÇ°Çבּ¸·Î ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 1994³â ÇÁ·Î ¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸·Î ¼¿ï´ëÇб³¿¡¼ ÀÌÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ°í, ÀÌÈÄ ÇÁ·Î¹Ù ÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç° Á¦Á¶È¸»çÀÇ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ÀÏÇÏ¸ç ±¹³»¿Ü ÇмúÁö¿¡ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±â°íÇß ´Ù. ´Ù¼öÀÇ ´ëÇп¡¼ »ý¹°, ¹Ì»ý¹° ¹× ½ÄÇ° °ü·Ã °ÀǸ¦ ÇßÀ¸¸ç, ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ½ÄÀÌÀÇ °úÇÐÀû ¿¬±¸¿Í ½ÇÁ¦ Á¶¸® ½ÄÀ̷μÀÇ °³¹ß ¹× ÀçÇö¿¡ ³ë·ÂÇØ¿Ô´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶½ÄÇ°¹Ì»ý¹°ÇС·(2012, Çѱ¹¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇб³ ÃâÆǺÎ)ÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|