날마다 구체적으로 감사하면 삶이 부유해진다!
6개월간 매일 일상에 주어진 감사거리를 찾아서 일기처럼 쓸 수 있는 책. 매일 감사해야 할 이유를 찾아 적다 보면 자신의 내면과 삶에 놀라운 변화가 생기는 것을 발견할 수 있다. 특히 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 분야별로 구체적으로 감사의 제목을 찾고 적극적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 나를 대면하게 된다. 이 책은 6개월간 매일 감사를 실천할 수 있도록 구성하고 일주일에 한 번씩 구체적으로 ‘THANKS’의 머릿글자를 따서 오늘과 내일, 건강과 소유, 보다 나아진 것, 자연과 일터 및 이웃, 내가 받은 친절과 배려, 나와 가족 그리고 영적인 면에 대해 돌아보며 감사할 수 있도록 구성했다. 전면 컬러로 4주마다 다채롭게 디자인하고 페이지마다 묵상할 수 있는 감사에 대한 명언이나 성경구절이 구성되어 있는 것이 특징이다. 『감사일기 THANKS』는 Gull Grey version과 Classic Rose version 2가지로 출시되었다.
◎ 감사하면 달라집니다
감사는 선택이 아니라 습관이 될 때 삶을 변화시키는 힘이 있다. 본서의 엮은이는 우리가 감사를 구체적이고 습관적으로 할수록 삶을 전인적으로 변화시키는 힘이 있다고 강조한다. 특히 저자 근간인 『감사, 변화의 시작』에서 주장한 감사일기 쓰기의 힘과 효과를 실제로 누릴 수 있도록 하기 위해 구체적으로 감사할 수 있는 감사일기를 기획하게 되었다.
이 책은 단지 머릿속에 떠오르는 감사 제목만 작성하는 것이 아니라 삶의 여러 영역을 살펴보면서 구체적으로 감사할 수 있도록 구성했다. 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 8가지 분야에 대해 구체적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 자신에 대해 감사하게 될 것이라고 강조한다. 또한 감사일기 쓰기를 통해 내면뿐만 아니라 건강과 사회적 관계와 재정 문제까지 해결될 수 있다는 말은 단지 자기계발적 담론이 아니라 저자가 먼저 다년간 감사일기를 쓰면서 그 힘을 발견했기 때문에 독자들에게도 적극 권하고 있다.
◎ 구체적인 감사 어떻게 해야 할까?
시중에 감사일기 또는 감사노트와 관련한 책들은 많다. 저자는 시중에 좋은 책이 많지만, 아쉬운 점을 보완하여 본서를 통해 잘 표현하고 있다. 즉 구체적으로 어떻게 감사할 것인지에 대해 명확하게 독자들을 가이드해 주고 있다. “감사하면 내게 생기는 일들”을 통해 8가지 분야에 대해서 감사의 제목들을 찾을 수 있또록 안내하면서도 매주 한 번씩 ‘THANKS’의 머릿글자에 맞춰서 감사할 수 있도록 안내한다.
THANKS는 모두 6가지 관점으로 구체적으로 감사할 수 있도록 이끌어 준다. T(Today & Tomorrow)는 오늘과 내일이 선물이며, 내 생애 한 번도 맞아 본 적이 없는 새날과 오늘에 주어진 기회를 감사하자는 것이다. 또한 오늘보다 더 좋은 일이 일어날 내일에 대해 기대하면서 감사할 수 있다. H(Health & Having)는 건강과 내가 가진 모든 것이 선물이므로, 아픈 것보다 아프지 않고 건강한 몸을 감사하고 작고 소박하지만 내가 가지고 잘 사용하고 있는 것들에 대해 구체적으로 감사할 수 있다. A(Advance)는 조금이라도 나아진 상황이 선물이기에 힘들었던 상황을 떠올리며 나아진 지금의 상황에 대해 감사할 수 있다. N(Nature & Neighbor)은 자연과 일터 그리고 이웃을 선물로 인식하는 것이며, 우리가 누리는 자연의 아름다움과 혜택에 감사하고 내가 속한 일터와 동료들, 그리고 우리가 만나는 이웃에 대해서 감사할 수 있다. K(Kindness)는 내가 받은 친절과 배려로서 친구와 이웃, 동료들이 도와주거나 사랑과 친절을 베푼 것에 대해 감사하는 것이다. 마지막으로 S(Special person & Spirituality)는 특별한 사람, 즉 나와 가족에게 감사하고 나아가 영적인 측면에서 감사하는 것이다. 이처럼 본서는 매일 다양한 분야에 대해 감사할 뿐 아니라 한 주간의 삶을 돌아보며 일주일에 한 번씩 THANKS에 맞춰 구체적으로 감사하도록 돕는 책이다.
◎ 매일의 감사를 습관으로 만드는 즐거운 책
『감사일기 THANKS: 내 삶에 터닝 포인트를 만드는』은 시중 감사일기나 감사노트의 장점을 취하고 단점을 보완하여 누구나 매일 감사하기를 즐겁게 실천하여 습관이 될 수 있도록 이끄는 책이다. 전면 컬러 내지에 페이지마다 다른 감사에 대한 명언과 성경구절을 비롯해 다채로운 그림 아이콘도 지루하지 않게 구성했다. 또 4주마다 테두리 색을 달리하여 구분했고, 책은 Gull Grey version과 Classic Rose version의 두 종류로 출시했다. 이러한 편집을 통해 독자들이 날마다 감사를 새롭게 환기할 수 있도록 하고, 연속된 감사는 습관으로 이...어지고 성공하는 삶이 되어 인생 전체가 부유해질 수 있도록 돕고 있다.
감사일기, 어떻게 쓸까요?
감사일기 활용법
감사를 더 잘하기 위해서
감사하면 내게 생기는 일들
부록: 감사일기 예문
감사한 일을 적을 때 마지막에는 ‘감사합니다’라는 현재형으로 마무리합니다. 현재형으로 쓰다 보면 지나간 일에 대해서도 감사의 감정을 다시 느낄 수 있습니다.
？ 2쪽, “감사일기, 어떻게 쓸까요?” 중에서
주말에는 한 주의 삶을 생각하며 구체적으로 감사해 보세요. 'THANKS' 머릿글자를 따라 T(오늘과 내일), H(건강과 소유), A(보다 나아진 것), N(자연과 일터 및 이웃), K(내가 받은 친절과 배려), S(나와 가족 그리고 영적인 면)에 맞춰 감사한 것을 적을 수 있습니다.
？ 3쪽, “감사일기 활용법” 중에서
미래에 대해 감사해 봅시다. 아직 이루어지지 않았지만, 미래에 받게 될 놀라운 선물에 대해 감사하다 보면 기분이 한결 좋아지고 불평과 초조함 대신 평안을 맛보게 되면서 그 일이 실제로 일어나는 경험을 자주 하게 됩니다. 또 내게 주어질 기대하지 않은 축복에는 무엇이 있을지 생각하면서 기록합니다.
？ 4쪽, “감사를 더 잘하기 위해서” 중에서
감사하는 마음은 서로의 사이가 틀어지거나 깨진 관계를 해결하는 치료책이며, 건강이나 돈 문제 또는 불행을 해결하는 치료제이자 치료책이다. - 로버트 에먼스
？ 14쪽, “감사일기” 중에서
비 오는 겨울 오후에 몸도 마음도 모두 가라앉아 꼼짝하기 싫은 유혹을 뿌리치고 우산을 쓰고 동네를 한 바퀴 돌면서 산책을 했습니다. 자욱한 안개가 깔린 조용한 빗길을 걷는데 갑자기 온몸에 포근한 기운이 돌더니 마음이 밝아지고 활력이 생겼습니다. ‘행동하면 커지는 감사가 바로 이것이구나!’ 하고 깨닫는 순간이었습니다. 집콕의 유혹을 물리치고 비 오는 날씨에도 불구하고 산책하러 나간 나의 의지력에 감사합니다.
？ 110쪽, “부록: 감사일기 예문” 중에서
내 생애 한 번도 맞아 본 적이 없는 새날, 다시는 오지 않을 오늘 하루와 오늘 내게 주어진 기회에 감사해 봅시다. 내가 누리고 있는 의식주에 감사하고 일상을 살아갈 에너지와 건강한 몸, 그리고 소소한 기쁨과 행복한 순간들에 대한 감사를 기록해 봅시다.
？ 116쪽, “부록: 감사일기 예문” 중에서
정정숙 [저]
출간작으로 『래디컬 그래티튜드』 등이 있다.
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