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수영 아나토미(SWIMMING ANATOMY) 
이안 맥클라우드(Ian McLeod), 육현철 ㅣ 푸른솔 ㅣ Swimming anatomy
  • 정가
19,000원
  • 판매가
17,100원 (10% ↓, 1,900원 ↓)
  • 발행일
2010년 12월 03일
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207page/180*225*20/629g
  • ISBN
9788993596182/8993596182
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  • 상세정보
  • 수영에 적합한 운동 74컷! 신체 기능학적으로 쉽게 배우는 수영『수영 아나토미』. 이 책은 4가지 수영 영법에서 근골격계의 역할을 시각적으로 설명하고 수영에 적합한 다양한 지상 운동을 소개한다. 근력을 기르고 스트로크의 효율을 최적화 하면 수영에서 강력한 스타트, 폭발적인 턴이 가능하고, 시간을 단축할 수 있다. 이 책에는 가장 효과적인 수영 운동 74가지가 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 설명되어 있고 활동 근육은 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 담았다.
  • 수영에 적합한 근력, 스피드, 지구력을 길러주는 수영 운동의 해부학적 보물지도 74컷 수영에서 강력한 스타트, 폭발적인 턴과 시간 단축은 어떻게 하면 이루어질까? 『수영 아나토미』는 근력을 기르고 스트로크의 효율을 최적화하여 경기력을 향상시키는 방법을 보여준다. 이 책에는 가장 효과적인 수영 운동 74가지가 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 설명되어 있고 활동 근육은 해부학적으로 들여다볼 수 있는 컬러 그림으로 그려져 있다. 『수영 아나토미』는 스위머(Swimmer)가 실제로 스타트대에 서고 물속으로 뛰어들며 치열한 경주를 벌이는 것처럼 운동을 하게 한다. 스타트, 턴과 4가지 영법(자유형, 평영, 접영과 배영)에서의 활동 근육을 나타내는 그림은 각각의 운동이 어떻게 수영 경기력과 연관되어 있는지를 보여준다. 아울러 특정한 부위를 타깃으로 하고, 물에서 자세를 개선하며, 또 수영에서 흔한 부상을 최소화하기 위해 운동을 변형시키는 방법도 보여준다. 그리고 무엇보다도 이 모든 것을 통합하는 방법을 알려준다. 그저 건강을 위해 수영을 하든, 자유형 50미터 또는 철인 3종경기의 수영 종목을 위해 훈련을 하든 『수영 아나토미』는 모든 목표를 성취할 준비를 갖춘 채 물에 들어가도록 도와준다. 수영을 잘하는 비결은? 수영을 잘하는 비결은 무엇일까? 온종일 물속에서 사는 것이다! 그렇지 않다. 물론 수영 자체를 잘하는 것이 더 뛰어나고 더 빠른 스위머(Swimmer)가 되는 가장 효과적인 방법이라는 데는 의문의 여지가 없으나, 지상 훈련(dryland training)이 스위머의 발전에 중요한 역할을 한다. 스위머는 대부분의 지상 스포츠에서 선수가 경험하지 못하는 몇몇 특유의 도전에 직면한다. 첫 번째 도전은 4가지 영법이 모두 팔과 다리를 다 움직여야 하는 전신성 운동이라는 점이다. 근골격계가 조화롭게 작용해야 각각의 신체 부위가 올바로 움직여 물을 가르는 효율이 극대화된다. 신체 부위 중 어느 한곳이라도 약하면 파워 전달이 부족해 신체의 움직임이 조화를 이루지 못하고 손상 위험이 증가할 수 있다. 또 하나 수영에서 특유하게 요구되는 것은 스위머가 스스로 지지기반을 만들어야 한다는 점이다. 밀어낼 안정된 표면이 있는 지상 스포츠의 선수와 달리 스위머는 대부분의 훈련이 유동적인 환경에서 이루어지기 때문에 스스로 지지기반을 만들어야 한다. 물에서 팔과 다리의 움직임을 연결하고 동시에 견고한 지지기반을 만드는 열쇠는 중심부의 강화와 안정화이다. 그리고 수영은 본질상 반복적이어서 스위머가 근육 불균형을 일으킬 소인이 있다. 광배근과 대흉근 같은 근육은 견갑골 안정근을 이루는 보다 작은 근육들에 비해 과다 발달된다. 다리에서는 흔히 대퇴사두근과 고관절 굴근이 보다 약한 햄스트링과 둔근에 비해 지배적이다. 이러한 근육 불균형은 근력 불균형을 초래할 뿐만 아니라 유연성 결여와 자세 불균형을 야기할 수 있어 손상을 일으키기 쉽고 최적의 경기력을 저해한다. 수영을 신체 기능학적으로 제대로 들여다보다! 『수영 아나토미』는 4가지 수영 영법에서 근골격계의 역할을 시각적으로 설명하고 수영에 적합한 다양한 지상 운동을 소개하는 책이다. 이러한 운동은 경기력을 극대화하고 향상시키는 데 도움이 된다. 운동은 구체적인 예로 설명되어 각각의 영법, 스타트와 턴에서 가장 흔히 사용되는 근육을 타깃으로 하는 운동을 선택할 수 있다. 아울러 이 책에 소개된 운동은 주요 안정화 근육을 강화하고 근육 불균형을 줄여 손상의 예방에도 도움이 된다. 제1장에서는 자유형, 접영, 배영과 평영 별로...
  • 서문 CHAPTER 1 : 운동 중의 스위머(THE SWIMMER IN MOTION) CHAPTER 2 : 팔(ARMS) CHAPTER 3 : 어깨(SHOULDERS) CHAPTER 4 : 가슴(CHEST) CHAPTER 5 : 배(ABDOMEN) CHAPTER 6 : 등(BACK) CHAPTER 7 : 다리(LEGS) CHAPTER 8 : 전신 훈련(WHOLE-BODY TRAINING) EXERCISE FINDER 근육 이름
  • 이안 맥클라우드(Ian McLeod) [저]
  • 세계 최대의 수영단체인 미국수영협회(USA Swimming)로부터 [수영 아나토미]의 저자로 특별 추천을 받았다. 맥클라우드는 세계 정상급 운동선수, 특히 수영선수 트레이너로서의 경험이 풍부하다. 공인 선수 트레이너이자 공인 마사지 치료사인 그는 2008년 베이징 올림픽에서 미국 대표팀의 의무팀으로 일했다. 또한 버지니아대학과 애리조나주립대학의 스포츠 프로그램에서 선수 트레이너로서의 경험도 풍부하다.
    맥클라우드는 국내 및 국제 대회에서 미국 수영선수를 지원하는 자원 의료 종사자들의 단체인 미국수영협회 산하 하이 퍼포먼스 네트워크에 깊이 관여하고 있으며, 이 단체의 최고 영예인 골드 스탠더드 어워드를 수상했다. 또한 2004년 아테네 올림픽에서 이집트 수영 대표팀의 마사지 치료사를 역임하였다.
    그는 에드 모제스(Ed Moses), 케이틀린 산데노(Kaitlin Sandeno), 나탈리 코플린(Natalie Coughlin), 제이슨 레작(Jason Lezak)과 같은 수영 스타들에게 트레이닝과 스포츠 마사지를 제공하였다.
  • 육현철 [저]
  • 현재 한국체육대학교 사회체육학과 교수로 재직하고 있으며 수영과 레저스포츠를 담당하고 있다. 한국체육대학교 체육학과 및 동대학원을 졸업하고, 성균관대학교에서 체육학박사 학위를 취득하였다. 현재 한국체육학회이사, 대한근대5종협회 이사, 한국대학수영연맹 경기이사를 역임하고 있다. 전 수영 국가대표 선수 출신이고, 배영 100m, 200m 한국 신기록 수립자이다.
    저서 [수영 지도론] [사계절 수영교본] 등
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괜찮아요 ^^ spain1*** 2010/12/08 평점 추천 0
괜찮은 책같다.. 2010/12/15 평점 추천 0
굿 ekinfore*** 2011/01/27 평점 추천 0
꼭읽어보세요 sunga*** 2010/12/15 평점 추천 0
또하나의 수영책 2010/12/30 평점 추천 0
보기편하게 되어잇고 좋네요 wei*** 2010/12/20 평점 추천 0
보기편하고 도움됩니다 jhw*** 2011/01/05 평점 추천 0
서비스이용후기 jsk2*** 2011/01/17 평점 추천 0
수영 아나토미.. ck00*** 2011/01/28 평점 추천 0
수영3년차 ngod*** 2011/01/18 평점 추천 0
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