|
|
|
Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á ¸Å´º¾ó : ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ÀÇ Á¤¼Á¶Àý
|
|
|
·Î¹öÆ® L. ·¹ÀÌÈ÷, ¼Õ¿µ¹Ì, ¾ÈÁ¤±¤, ÃÖ±âÈ«
¤Ó
¹Ú¿µ»ç
¤Ó
Emotion Regulation in Psychotherapy
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌ Ã¥Àº Á¤¼µµ½Ä¸ðµ¨ÀÇ ±âº» ¿ø¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¤¼Á¶Àý Àü·«À» Á¤¼µµ½ÄÄ¡·áÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ ÅëÇÕÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ¼Ò°³»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÓ»ó°¡°¡ ½É¸®Ä¡·á¿¡ Á÷Á¢ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ³»´ãÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÏ°í »ó¼¼ÇÑ ¾È³»¿Í ¾ç½ÄµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡·á¿¡ Àû¿ëÇÏ°í ½ÍÀº ÀÓ»ó°¡¿¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Ã¥À̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.
-
-
[¿ªÀÚ ¸Ó¸®¸»]
½É¸®Ä¡·á¸¦ ±³À°Çϰųª ¼öÆÛºñÁ¯À» ÇÏ¸é¼ ¡®ÀÎÁöÇൿġ·á´Â Á¤¼¸¦ ¼ÒȦÈ÷ Çϰųª, ´Ù·çÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯, ȤÀº ¡®ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾î¶»°Ô Á¤¼¸¦ ´Ù·ï¾ß ÇÏ´ÂÁö Àß ¸ð¸£°Ú´Ù¡¯°í Åä·ÎÇÏ´Â ¼ö·Ã»ýµéÀ̳ª Àü¹®°¡µéÀ» ¸¸³ª°í´Â ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½É°¢ÇÑ Á¤¼ ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í »ó´ã¿¡ ¿Í¼, ¡®°¨Á¤¡¯¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª, ¡®Á¤¼¿¡ ¹«°¨°¢ÇØÁø¡¯ ³»´ãÀÚ¸¦ º¼ ¶§, ¾î¶»°Ô ÀÎÁöÇൿġ·áÀڷμ ±×µéÀÇ Á¤¼ °æÇèÀ» °ø°¨ÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ¸ç ½ÇÁ¦Àû º¯È¸¦ À̲ô´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö °í¹ÎÇغ¸Áö ¾ÊÀº ÀÓ»ó°¡´Â °ÅÀÇ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á´Â ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ Áú¹®µé°ú µµÀü¿¡ ´ëÇØ Àß Á¤¸³µÈ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ±â¹Ý°ú »ó´çÈ÷ ¼³µæ·Â ÀÖ°í È¿°úÀûÀÎ ÇØ°á¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á´Â ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ Á¦3¼¼´ë Çൿ Ä¡·áÀÎ ¸¶À½Ã¬±è, ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á, º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á, ÇൿȰ¼ºÈ, ÀÚºñÁß½ÉÄ¡·á»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅºÐ¼®, °Ô½´Å»Æ® ¹× ½ÇÁ¸Ä¡·á¿Í Á¢¸ñÇÏ¸é¼ È®Àå½ÃÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¸¹Àº Ä¡·áÀû Á¢±ÙµéÀÌ °øÅë¿äÀεéÀ» °øÀ¯ÇÏ¸é¼ Á¡Â÷ ÅëÇÕµÇ¾î °¡´Â Çö´ë ½É¸®Ä¡·áÀÇ ¹æÇâ°ú ºÎÇÕÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Á¤¼µµ½Ä¸ðµ¨ÀÇ ±âº» ¿ø¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¤¼Á¶Àý Àü·«À» Á¤¼µµ½ÄÄ¡·áÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ ÅëÇÕÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ¼Ò°³»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÓ»ó°¡°¡ ½É¸®Ä¡·á¿¡ Á÷Á¢ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ³»´ãÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÏ°í »ó¼¼ÇÑ ¾È³»¿Í ¾ç½ÄµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡·á¿¡ Àû¿ëÇÏ°í ½ÍÀº ÀÓ»ó°¡¿¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Ã¥À̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.
2013³â È«Äá¿¡¼ ¿¸° ±¹Á¦ ÀÎÁöÇൿġ·á ÇÐȸ¿¡¼ Robert L. Leahy ¹Ú»ç°¡ ÁøÇàÇÑ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á ¿öÅ©¼ó¿¡¼ ÀÌ Ä¡·áÀû Á¢±ÙÀ» óÀ½ Á¢ÇÏ°í, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á°¡ ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ Àû¿ë ¹üÀ§¿Í °üÁ¡À» ÇÑÃþ Æø³Ð°Ô Çß´Ù´Â ÀλóÀ» ±íÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÈÄ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®µé°ú °ü·Ã ¼ÀûµéÀ» ´ëÇпø °úÁ¤¿¡¼ ±³Àç¿Í Âü°í³í¹®À¸·Î È°¿ëÇÏ¸é¼ ¼®¹Ú»ç °úÁ¤ Çлýµé°ú ½Éµµ ÀÖ°Ô °øºÎÇØ¿Ô´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼ Á¤¼µµ½Äôµµ¸¦ ¹ø¾ÈÇÏ°í Ÿ´çÈÇÏ´Â ÀÛ¾÷, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ½ÇÁ¦ ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼ »ç¿ëÇÏ¸é¼ Àü¹®°¡ ±×·ì¿¡¼ Çѱ¹¿¡¼ÀÇ Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ¸¶¹«¸®ÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ Áý´Ü Ä¡·á¿Í °³ÀÎ Ä¡·á¿¡ Àû¿ëÇÏ¸é¼ ÀÏ·ÃÀÇ È¿°ú °ËÁõ ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÁ÷ Ãâ°£µÇÁö ¾ÊÀº °á°úÀÌÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ½É°¢µµÀÇ Á¤¼ ¹®Á¦¸¦ °æÇèÇÏ´Â Çѱ¹ ³»´ãÀڵ鿡°Ô ÃÊÁø´ÜÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇÏ°í ÀÖ´Ù.
º» ¿ªÀÚÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀÌ Robert Leahy ¹Ú»ç¿¡°Ô ÀÚ¹®À» ¹ÞÀ¸¸ç Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ±¸Á¶ÈÇÏ¿© ¸Å´º¾óÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ °¡Àå ½ÇÁ¦Àû µµ¿òÀÌ µÈ Ã¥ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ¿ª¼ ¡®Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á ¸Å´º¾ó: ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ÀÇ Á¤¼Á¶Àý¡¯(Emotion Regulation in Psychotherapy)À̾ú°í, ÀÌ Ã¥À» ¹ø¿ªÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Àӻ󰡵鿡°Ô °¡Àå ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î À¯ÀÍÇÒ °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ¿© ¹ø¿ª ÀÛ¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿¡ ´ëÇÑ ±íÀÌ ÀÖ´Â ÀÌ·ÐÀûÀÎ ÀÌÇسª Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ °¡Á·»ó´ã, ºÎºÎ»ó´ãÀ̳ª Ä¿Çà »ó´ã¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ÀÛ¾÷ µî¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â µ¶ÀÚ´Â ´Ù¸¥ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á °ü·Ã ¼ÀûµéÀ» ÇÔ²² Âü°íÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇϳª, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·áÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¿ø¸®¿Í ÀÓ»ó¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î Àû¿ë°¡´ÉÇÑ ±â¹ýµé°ú ¹Ù·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç½ÄµéÀ» ¾ò±â ¿øÇÏ´Â µ¶ÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±×·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Ã¹ 3Àå(1, 2, 3Àå)Àº ´ëÇ¥ ¿ªÀÚ(ÃÖ±âÈ«)°¡ ¸Ã¾Ò°í, 4, 5, 6ÀåÀº °øµ¿¿ªÀÚ(¾ÈÁ¤±¤)°¡ ³ª¸ÓÁö 7Àå¿¡¼ 11ÀåÀº °øµ¿¿ªÀÚ(¼Õ¿µ¹Ì)°¡ ¸Ã¾Ò´Ù. ºÎ·Ï¿¡ ½Ç...¸° ¾ç½ÄµéÀº °í·Á´ëÇб³ ÀÓ»ó ¹× »ó´ã½É¸® ´ëÇпø ¼®»ç°úÁ¤ÀÇ °í±Þ ½É¸®Ä¡·á °ú¸ñ¿¡¼ Ãʹú ¹ø¿ªÀ» ÇÏ¿´°í, º» Àú¼ÀÇ ¿ªÀÚµéÀÌ ´Ù½Ã Àç¹ø¿ªÇÏ¿© º» Àú¼¿¡ ½Ç¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÇÔ²² ¹ø¿ªÇÑ ¼Õ¿µ¹Ì ±³¼ö¿Í ¾ÈÁ¤±¤ ±³¼ö´Â ¸ðµÎ ÀÎÁöÇൿġ·á¿Í ½É¸®Ä¡·á¿¡ Àü¹®¼ºÀ» Áö´Ï°í ´Ù³â°£ ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼ ½É¸®Ä¡·á ¹× »ó´ã, ¼öÆÛºñÁ¯, ±³À° ¾÷¹«¸¦ ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ °øµ¿¹ø¿ªÀÚµé ¸ðµÎ ´ëÇ¥ ¿ªÀÚ¿Í ÇÔ²² Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ÇÔ²² °øºÎÇϸç ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡ Àû¿ëÇÏ¸é¼ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·áÀÇ À¯¿ë¼ºÀ» °æÇèÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ½É¸®Ä¡·á ¹× »ó´ã ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â Àü¹®°¡µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÇÔ²² °øºÎÇϸç Çǵå¹é°ú ¿¶í ³íÀÇ¿¡ Âü¿©ÇØ ÁØ °í·Á´ëÇб³ ½É¸®Çаú ÀÓ»ó ¹× »ó´ã½É¸® ´ëÇпø Çлýµé¿¡°Ô °¨»ç¸¦ Ç¥ÇÑ´Ù. º» ¿ª¼°¡ ³ª¿À´Â µ¿¾È ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼ ÀÚ¹®ÇØÁÖ°í Á¤¼µµ½Äôµµ Ÿ´çÈ¿Í Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¸¦ ±¸Á¶ÈÇÏ´Â µ¥ Èû½á ÁØ °í·Á´ëÇб³ KU ¸¶À½°Ç°¿¬±¸¼Ò ¼Ò¼Ó Ä¡·áÁø°ú °í·Á´ëÇб³ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ¿¡ ±è°æÈñ ±³¼ö, °æ¼º´ëÇб³ À¯³ªÇö ±³¼ö¿Í °í·Á´ëÇб³ ½É¸®Çаú ÀÓ»ó ¹× »ó´ã½É¸® ´ëÇпø¿¡ ¼Á¾¿ì Çлý¿¡°Ô °¨»çÇÑ´Ù. Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í ¿ªÀÚµéÀÇ ÀÛ¾÷À» ±â´Ù·Á ÁÖ°í, ²Ä²ÄÈ÷ °ËÅäÇÏ°í ÆíÁýÇØÁֽŠ¹Ú¿µ»çÀÇ ±è¸íÈñ, °¹ÎÁ¤ ´Ô²² °¨»çµå¸°´Ù.
°í·Á´ëÇб³ ½É¸®Çаú ºÎ±³¼ö
KU ¸¶À½°Ç°¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
´ëÇ¥ ¿ªÀÚ ÃÖ ±â È«
[ÀúÀÚ ¸Ó¸®¸»]
´º¿å½Ã¿¡ ÀÖ´Â American Institute for Cognitive Therapy¿¡¼ »ç·Ê ȸÀǸ¦ ÇÏ¸é¼ ÀÌ Ã¥À» Àú¼úÇϱâ·Î °áÁ¤Çß´Ù. »ç·Ê ȸÀÇ µ¿¾È ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ ÇÏ¸é¼ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»óÀû ¹®Á¦µéÀ» ÇÔ²² ÅäÀÇÇÏ¿´´Ù. ÀúÀÚ Áß ÇϳªÀÌÀÚ ¼¾ÅÍÀåÀÎ Robert L. Leahy ¹Ú»ç´Â ¿©·¯ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÌ·ÐÀû ÁöÇâÀ̳ª ÀÓ»óÀû Á¢±ÙÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¸° ¸¶À½À¸·Î Åä·ÐÇϵµ·Ï Àå·ÁÇß´Ù. °³º° ÀÌ·ÐÀû Á¢±Ù¹ýµéÀÌ °¢°¢ÀÇ Á¤´ç¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ÀÓ»óÀû µô·¹¸¶¿Í Àå¾Ö¹°¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ ¶§ ¾î´À ÇÑ Á¢±Ù¹ý¿¡¸¸ ¹¿© ÀÖ°Ô µÇ¸é Ä¡·áÀû À¯¿¬¼ºÀÌ Á¦ÇÑµÇ¾î °á±¹ Ä¡·áÀÚÀÇ È¿À²¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. Á¤¼ Á¶ÀýÀÇ ¾î·Á¿òÀº ³»´ãÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ °æÇèÇÏ´Â ¹®Á¦À̹ǷÎ, ¿ì¸®´Â Á¤¼ Á¶ÀýÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇÔ²² ´Ù·ï º¸±â·Î Çß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ ³ë·ÂÀÇ »ê¹°ÀÌ´Ù.
¿Ö ¡®Á¤¼ Á¶Àý¡¯Àΰ¡? °æÇè ¸¹Àº ÀÓ»ó°¡µéÀº ³»´ãÀÚµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Èûµé¾îÇÏ´Â °æÇè Áß Çϳª°¡ °·ÄÇÑ Á¤¼¸¦ ¾î¶»°Ô ´Ù·ç¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾ËÁö ¸øÇؼ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¿¡ ¾ÐµµµÇ´Â °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±× °á°ú ¾î¶² ³»´ãÀÚµéÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª ¾à¹° ³²¿ë, Æø½Ä, ÇÏÁ¦»ç¿ë, ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ ºñ³, Æ÷¸£³ë¿¡ °¹ÚÀûÀÎ ÀÇÁ¸, ¹ÝÃß, °ÆÁ¤ ȤÀº ±× ¿Ü ÀÚ±â ÆйèÀûÀÎ Àü·«µé°ú °°Àº ¹®Á¦ ÀÖ´Â ´ëó ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¹Àº ³»´ãÀÚ°¡ ¡®¹®Á¦°¡ µÇ´Â Á¤¼¡¯¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â »óȲÀ» ÇÇÇϰųª ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ´ëóÇϴµ¥, ÀÌ´Â °¨Á¤À» ´Ù·ç´Â µ¥ ÀÖ¾î È¿´É°¨À» ¶³¾î¶ß¸®°í ¿ì¿ï°¨À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ³»´ãÀÚµéÀÇ °æ¿ì´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤ ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀ̳ª ŸÀÎÀ» ºñ³Çϴµ¥, ÀÌ´Â ¿ì¿ïÀ» ´õ¿í ÁõÆø½ÃÅ°°Å³ª ÀÚ½ÅÀ» ÁöÁöÇØ ÁÖ´Â Áß¿äÇÑ »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ °í¸³µÇ´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. °·ÄÇÑ Á¤¼¸¦ °æÇèÇÒ ¶§´Â ÀÎÁöÀ籸Á¶È¿Í °°Àº ÀüÅëÀûÀÎ ÀÎÁö ±â¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¶§·Î´Â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ°í, Á¾Á¾ ´õ Ä¿´Ù¶õ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ã˹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Çൿ±â¹ý, ƯÈ÷ ºÒ¾È µî¿¡ ³ëÃâÇÏ´Â ±â¹ýÀ» Àû¿ëÇÒ ¶§ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÇൿÀû ±â¹ýÀÌ Á¤¼Àû È¥¶õ°¨À» °¡Áß½ÃÅ°µµ ÇÑ´Ù. ³»´ãÀÚµéÀÌ Á¤¼Àû ¹ÝÀÀÀ» Àγ»ÇÏ°í Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ì°Ô µÇ¸é, °·ÄÇÑ Á¤¼Àû °íÅëÀÌ µû¸¦ ¶§ ÀÚ½ÅÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çൿ°ú ¹ÝÀÀÀÇ ¹üÀ§°¡ ³Ð¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾î·Á ¡®±âÁ¸ÀÇ¡¯ ÀÎÁöÇൿġ·á´Â Á¤¼°¡ ÀáÀáÇØÁö±â¸¦ ±â´Ù·Á¾ß ÇÑ´Ù. Áï ¼ö¿ë(Á¤¼Àû ¹ÝÀÀÀ» ÀνÄÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í °ßµð´Â µî)°ú º¯È(±â¹ýÀ» ÅëÇÑ º¯È)ÀÇ µô·¹¸¶°¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÃÊÁ¡À̱⵵ÇÏ´Ù.
ÀúÀÚµéÀº Á¤¼ Á¶Àý ºÐ¾ßÀÇ ¸¹Àº ºÐµéÀÇ ¾÷ÀûÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇؼ ÀνÄÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¤¼ À̷п¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ºÐµéÀÇ ¾÷ÀûÀ» Âü°íÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ Richard Lazarus, Robert Zajonc, James Gross, Paul Ekman, Antonio Damasio, John D. Mayer, Peter Salovey, Kevin Ochsner, Joseph LeDoux, Jeffrey A. Gray, Joseph Forgas, Nancy Eisenberg, George Bonanno, Susan Harter, and Francisco Varela¿¡°Ô °¨»çµå¸°´Ù. °³ÀÔÀ» À§ÇÑ ÀÓ»óÀû ¸ðµ¨¿¡¼´Â Marsha Linehan, Steven K. Hayes, Aaron T. Beck, John M. Gottman, Adrian Wells, Leslie Greenberg, Paul Gilbert, Jon Kabat-Zinn°ú ±× ¿Ü ´Ù¸¥ ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô °¨»çµå¸°´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼ È°µ¿ÇÏ´Â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ¸Å´º¾ó·Î¼, ½É¸®ÇÐ, Á¤½Å ÀÇÇÐ, ½Å°æ°úÇÐ ¹× ´Ù¸¥ °ü·Ã Àü¹® ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸µéÀ» °ñ°í·ç ´Ù ´Ù·çÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸, ÀúÀÚµéÀÌ ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â °³ÀÔ ¹æ¹ýÀ̳ª ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¾î¶² ¸Æ¶ô¿¡¼ ³ª¿Ô´ÂÁö¸¦ µ¶Àڵ鿡°Ô ÃæºÐÈ÷ Á¦°øÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇß´Ù. ±×¸®°í ÀÌ Ã¥ÀÌ °ü·Ã ¿¬±¸¸¦ ã¾Æº¸°í ½ÍÀº È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¸®È÷ ¹Ú»çÀÇ Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á(Emotional Schema Therapy; EST) ¸ðµ¨ÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼ Á¤¼Á¶ÀýÀÇ ¸¹Àº ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ´Ù·ç¾ú´Ù. ÀÌ ¸ðµ¨¿¡¼ ¡®Á¤¼µµ½Ä¡¯Àº Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ Çؼ®, Æò°¡, È°µ¿ °æÇ⼺, Çൿ Àü·«ÀÇ Â÷À̸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¿¡ ´ëÇØ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÏÀ½À» °®°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼´Â ÀÌÇصÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¹«ÇÑÈ÷ Áö¼ÓµÇ°í ÀÚ½ÅÀ» ¾ÐµµÇÒ °ÍÀ̸ç, ¼öÄ¡½º·´°í, µ¶Æ¯ÇÑ °ÍÀ̸ç, Ç¥ÇöµÉ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, °áÄÚ Å¸´çȵÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. ÀÌ »ç¶÷µéÀº ¹®Á¦ ÀÖ´Â ´ëó ¾ç½ÄÀ» »ç¿ëÇϱ⠽±´Ù. ¹ÝÃß, °ÆÁ¤, ȸÇÇ, À½ÁÖ, Æø½Ä, Çظ®¿Í °°Àº °ÍµéÀÌ ±×·± ´ëó ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº Á» ´õ ±àÁ¤ÀûÀ̰ųª ¡®ÀûÀÀÀûÀΡ¯ Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ °üÁ¡À» °®°í ÀÖÀ¸¸ç, °æÇè ȸÇǸ¦ ´ú ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¸¦ ´õ¿í ±â²¨ÀÌ Ç¥ÇöÇÏ·Á°í Çϸç, Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ Å¸´ç¼ºÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µé¿¡°Ô´Â ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼ °æÇèÀÌ ÀÌÇصȴÙ. ±×µéÀÇ Á¤¼´Â ¼ö¿ë °¡´ÉÇÏ°í, ¼öÄ¡½º·¯¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, µ¶Æ¯ÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ´ÜÁö ÀϽÃÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù. ±× °á°ú·Î ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ´ëó ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
°¢°¢ÀÇ ÀÓ»ó éÅÍ´Â Á¤¼ µµ½Ä °³³äÈ·Î ÅëÇյǾî ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼ö¿ë°ú ±â²¨ÀÌ °æÇèÇϱâ(Á¦6Àå)´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æı«ÀûÀÎ Á¤¼ µµ½Ä°úÀÇ °ü°è¸¦ ¼öÁ¤ÇÏ°í ½ÍÀº ³»´ãÀÚµéÀ̳ª,ÀÌ·± µµ½Ä ÀÚü¸¦ ¼öÁ¤ÇÏ´Â °Í¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇظ¦ È®ÀÎÇÏ°í ¹Ý¹ÚÇϱâ(Á¦4Àå)´Â ¸î¸î ȯÀÚµéÀÌ º¸°íÇÏ´Â Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇصéÀ» ¼öÁ¤ÇÏ´Â °Í¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, °íÅëÀ» °¨³»Çϰųª Á¤¼¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â Á» ´õ ÀûÀÀÀûÀÎ ±â¹ýµéÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÚºñ·Î¿î ¸¶À½ ÈÆ·Ã(Á¦7Àå)Àº ȯÀÚµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¸¦ ´Þ·¡´Â °ÍÀ» µ½°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °øÆ÷ ¹× ¼öÄ¡½É ±â¹ÝÀÇ Á¤¼ µµ½Ä °æÇèÀ» ¼öÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¶À½Ã¬±è(5Àå)Àº ȯÀÚµéÀÌ Á¤¼¸¦ ÅëÁ¦Çϰųª ¾ï¾ÐÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ýµµ·Ï µ½Áö¸¸, ÇöÀç ¼ø°£¿¡ À¯¿¬ÇÏ°í ÃÊÁ¡ÈµÈ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀ» ÅëÇØ °¨³»ÇÏ°í ¼ö¿ëÇÏ´Â °Íµµ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Á¤¼ ó¸® °È(Á¦8Àå)´Â ´õ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °ÍÀ» ¼ºÃëÇϱâ À§ÇØ Á¤¼¸¦ °üÂûÇÏ°í ±¸º°ÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àå·ÁÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á(Á¦2Àå)´Â Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¹ÏÀ½µéÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç´Â ¸¹Àº °³ÀÔ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¸ç, Ÿ´çÈ(Á¦3Àå)´Â ÁÖº¯¿¡¼ ÁöÁö¸¦ ¹Þ´Â µ¥¿¡ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÏ´Â ¹ÏÀ½µé(Ÿ´çȸ¦ ¹Þ±â À§Çؼ´Â ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í °ø°¨Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù´Â ¹ÏÀ½°ú °°Àº)À» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ÀÎÁöÀ籸Á¶È(Á¦9Àå)¿Í ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(Á¦10Àå)´Â Çൿ º¯È³ª ÀÎÁöÀû ÀçÆò°¡¸¦ ÅëÇØ Á» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ëóÇϱâ À§ÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î¿Í Àü·«µéÀ» Á¦°øÇÏ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Èûµç Á¤¼Àû °æÇèµéÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀ» °¨¼ÒÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.
Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á°¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ °¡Àå ÇÙ½ÉÀûÀÎ »ç·Ê°³³äÈÀÇ ¸ðµ¨ÀÌÁö¸¸, µ¶ÀÚµéÀº ¿©±â¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ±â¹ýµéÀ» »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÀÌ ÀÌ·ÐÀ» °í¼öÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Á¶ÇÏ°í ½ÍÀº Á¡Àº ¿©·¯ ±â¹ýµéÀ» Â÷·Ê´ë·Î ½ÃÇè »ï¾Æ Àû¿ëÇغ¸±âº¸´Ù´Â, »ç·Ê°³³äȸ¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿©·¯ ±â¹ýÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸¹Àº »ç·Ê°³³äÈ ¸ðµ¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á ¸ðµ¨À» ÅëÇØ, Ä¡·áÀÚ¿Í ³»´ãÀÚ°¡ ¾Æ·¡ÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼ ÇÔ²² ÀÛ¾÷ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÇÕÀûÀÎ ¸ðµ¨À» Á¦°øÇÑ´Ù. 1) ¾î¶»°Ô ³»´ãÀÚ Á¤¼ÀÇ »çÈ¸È °úÁ¤°ú ƯÁ¤ Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àִ°¡? 2) ¾î¶»°Ô Á¤¼°¡ °³ÀÎÀûÀÎ °ü°è¿Í °ü·Ã Àִ°¡? 3) ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ´ëó Àü·«°ú ¹ÏÀ½µéÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¾î¶»°Ô ÀÌ·± Àü·«µéÀ» ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö Àִ°¡? 4) ¾î¶»°Ô ³»´ãÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤¼¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ´õ ÀûÀÀÀûÀÌ°í, Àΰ£ÀûÀ̸ç, Àڱ⠼ö¿ëÀûÀÎ ¹ÏÀ½À» ºÏµ¸¿ï ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö Àִ°¡?
Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á´Â ÅëÇÕÀûÀÌ°í °³¹æÀûÀÎ ¸ðµ¨À̱⠶§¹®¿¡ Ä¡·áÀû °³ÀÔÀ» À§ÇØ ´Ù¸¥ »ç·Ê°³³äȳª ¸ðµ¨À» ¼ö¿ëÇϱ⸦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ±×·¯ÇÑ °³ÀÔ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇÒ ¶§, °³ÀÔÀÌ ³»´ãÀÚµéÀÌ Á¤¼¸¦ ÇнÀÇÏ°í ´Ù·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÎÁö ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÌ Àü¹®°¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»´ãÀÚµéÀÌ ½º½º·Î¸¦ µ½´Â µ¥ È°¿ëµÉ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¼÷·ÃµÇ°í °æÇè ¸¹Àº Ä¡·áÀÚµéÀ̶ó¸é ¿©·¯ ±â¹ý°ú ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô ÅëÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» °í¹ÎÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °³¹æ¼º°ú À¯¿¬¼ºÀÌ ´Ù¾çÇÑ ³»´ãÀÚµéÀÇ ÇÊ¿ä¿Í ¿ä±¸¿¡ µµ¿òÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ³»´ãÀÚ¸¦ µ½±âµµ ÇÏ°í ³»´ãÀÚ¿¡°Ô ¹è¿ì±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ ù ¹ø° Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ¡°Á¤¼ Á¶ÀýÀº ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡?¡±
Robert L. Leahy
Dennis Tirch
Lisa A. Napolitano
-
-
01 Á¤¼Á¶ÀýÀÌ ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡?
Á¤¼Á¶ÀýÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 3
´Ù¾çÇÑ Á¤½ÅÀå¾Ö¿¡¼ Á¤¼Á¶ÀýÀÇ ¿ªÇÒ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 5
ÁøÈ ÀÌ·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 8
Á¤¼ÀÇ °¡Ä¡ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 9
Á¤¼ÀÇ ½Å°æ»ý¹°ÇÐ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 11
ÀÎÁö°¡ ¿ì¼±Àΰ¡ Á¤¼°¡ ¿ì¼±Àΰ¡? ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 12
¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 14
ÀÎÁö ÀçÆò°¡ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 16
¸ÞŸ Á¤¼ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 18
Á¤¼ Áß½É Ä¡·á ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 18
Á¤¼Àû »çÈ¸È ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤...¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 20
¸ÞŸ °æÇè ¸ðµ¨ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 21
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 22
02 Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á
Á¤¼µµ½Ä ¸ðµ¨¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 32
Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á¿Í Á¤¼Á¶Àý¿¡ ´ëÇÑ °³°ü ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 35
±â¹ý: Á¤¼µµ½Ä ½Äº°Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 38
±â¹ý: °¡´ÉÇÑ Á¤¼¸¦ ¸í¸íÇÏ°í º¯º°Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 41
±â¹ý: Á¤¼ °æÇèÀÇ Á¤»óÈ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 45
±â¹ý: Á¤¼°¡ ÀϽÃÀûÀÓÀ» ÀÌÇØÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 48
±â¹ý: Á¤¼¸¦ ´õ ¼ö¿ëÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 51
±â¹ý: º¹ÇÕÀû °¨Á¤À» °ßµð±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 55
±â¹ý: Á¤¼¸¦ ¸ñÇ¥·Î »ï±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 59
±â¹ý: Á¤¼¸¦ À§ÇÑ °ø°£ ¸¸µé±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 64
±â¹ý: »îÀÇ Àǹ̸¦ ã´Â »ç´Ù¸® ¿À¸£±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 67
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 70
03 Ÿ´çÈ
±â¹ý: Ÿ´çÈ ÀúÇ× ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 74
±â¹ý: ºñŸ´çÈ¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ¹ÝÀÀÀ» ½Äº°Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 78
±â¹ý: ºñŸ´çÈÀÇ Àǹ̸¦ ã±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 81
±â¹ý: ºñŸ´çÈ °æÇèÀ» ´Ù·ç±â À§ÇÑ º¸´Ù ÀûÀÀÀûÀÎ Àü·«À» ¼¼¿ì±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 85
±â¹ý: ŸÀÎÀÌ ³ª¸¦ Ÿ´çÈ Çϵµ·Ï µ½´Â ¹æ¹ý ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 88
±â¹ý: ÀÚ±âÀÇ ºñŸ´çÈ ±Øº¹Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 91
±â¹ý: ÀÚºñÀû Àڱ⠟´çÈ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 95
±â¹ý: ´õ ³ªÀº Ä£±¸ °ü°è ¸Î±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 98
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 102
04 Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇظ¦ È®ÀÎÇÏ°í ¹Ý¹ÚÇϱâ
±â¹ý: Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ È®ÀÎÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 106
±â¹ý: Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØÀÇ ±â¿ø È®ÀÎÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 109
±â¹ý: Á¤¼ ÀÌ·ÐÀ» ³»´ãÀÚ¿¡°Ô Á¦½ÃÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 112
±â¹ý: ³»´ãÀڵ鿡°Ô Á¤¼ ¸ðµ¨ Á¦½ÃÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 114
±â¹ý: ³»´ãÀÚ¿¡°Ô Á¤¼ÀÇ ±â´É¿¡ ´ëÇÏ¿© °¡¸£Ä¡±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 118
±â¹ý: Á¤¼¸¦ °üÂûÇÏ°í ¹¦»çÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 121
±â¹ý: Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ºñÆÇ´ÜÀûÀΠŵµ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 124
±â¹ý: ÇàÀ§ Ã浿°ú ½ÇÁ¦ ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ» ±¸ºÐÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 127
±â¹ý: Á¤¼¸¦ ÆĵµÃ³·³ °æÇèÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 129
±â¹ý: Á¤¼ À¯µµ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 132
±â¹ý: Á¤¼¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇظ¦ ½ÃÇèÇÒ ½ÇÇè °èȹÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 134
±â¹ý: ¹Ý´ë ÇàÀ§ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 137
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 139
05 ¸¶À½Ã¬±è
±â¹ý: ¹Ùµð ½ºÄµ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 145
±â¹ý: È£Èí ¸¶À½Ã¬±è ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 150
±â¹ý: °ø°£ ¸¸µé±â - ¸¶À½Ã¬±èÀû »ç°í¿Í Á¤¼ÀÇ ¼ö¿ë ¿¬½À ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 155
±â¹ý: 3ºÐ °ø°£ È£Èí ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 160
±â¹ý: 3ºÐ ´ëó °ø°£ È£Èí ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 165
±â¹ý: ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸¶À½Ã¬±èÀûÀ¸·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 170
±â¹ý: ¸¶À½Ã¬±è ¿ä¸® ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 174
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 178
06 ¼ö¿ë°ú ±â²¨ÀÌ °æÇèÇϱâ
±â¹ý: ¡°¼ö¿ë¡±ÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¾î¶² Àǹ̰¡ ÀÖ´ÂÁö ¼Ò°³Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 184
±â¹ý: Å»À¶ÇÕ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 188
±â¹ý: ±â²¨ÀÌ °æÇèÇϱâ¿Í Å»À¶ÇÕÀ» °è¹ßÇϱâ À§ÇÑ ¸ÞŸÆ÷ÀÇ »ç¿ë ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 193
±â¹ý: ¡°ÀüÀï ³¡³»±â¡± ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 197
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 201
07 ÀÚºñ·Î¿î ¸¶À½ ÈÆ·Ã
±â¹ý: ¡°Àھֽɡ± ¸í»ó ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 206
±â¹ý: ÀÚºñ·Î¿î Àڱ⠻ó»óÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 211
±â¹ý: ÀÚºñ·Î¿î ÆíÁö¾²±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 216
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 220
08 Á¤¼ ó¸® °È
±â¹ý: Á¤¼Àû ¾Ë¾ÆÂ÷¸² °ÈÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 223
±â¹ý: Á¤¼ Áö´É »ç°í±â·Ï ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 228
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 238
09 ÀÎÁöÀ籸Á¶È
±â¹ý: »ç°í¿Í °¨Á¤ ±¸º°Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 241
±â¹ý: ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ¹üÁÖÈÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 245
±â¹ý: ¼Õ½Ç°ú À̵濡 °¡ÁßÄ¡ ºÎ¿©Çϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 248
±â¹ý: Áõ°Å¸¦ °ËÅäÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 251
±â¹ý: º¯È£»ç µÇ±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 255
±â¹ý: ´ç½ÅÀº Ä£±¸¿¡°Ô ¾î¶² Á¶¾ðÀ» ÇÒ °ÍÀΰ¡? ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 258
±â¹ý: Àç¾ÓÈ¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 261
±â¹ý: ½Ã°£ ±¸¸ÅÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 266
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 270
10 ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò
±â¹ý: Á¡ÁøÀû ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 276
±â¹ý: Ⱦ°Ý¸· È£Èí ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 279
±â¹ý: ÀÚ±â ÁøÁ¤ ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 281
±â¹ý: È°µ¿½ºÄÉÁÙ¸µ°ú Áñ°Å¿ò ¿¹ÃøÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 284
±â¹ý: ½Ã°£°ü¸® ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 287
±â¹ý: ÀÌ¿Ï°ú ±àÁ¤ ½É»ó ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 290
±â¹ý: ¾Ë·º»ê´õ ¿Í½Ä ÀÌ¿Ï ±â¹ý ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 294
±â¹ý: ±àÁ¤ °æÇèµé¿¡ ¸¶À½À» ±â¿ïÀÓÀ¸·Î½á ±àÁ¤ °æÇè °È½ÃÅ°±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 298
±â¹ý: ¿¸Á°ú Ã浿 ´Ù·ç±â - Ã浿À» Ÿ°í ¼ÇÎÇϱ⠡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 300
°á·Ð ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 303
11 °á ·Ð
ºÎ·Ï ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 311
Âü°í¹®Çå ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 401
ã¾Æº¸±â ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 423
-
-
|
·Î¹öÆ® L. ·¹ÀÌÈ÷ [Àú]
|
|
-
±¹Á¦ÀÎÁö½É¸®Ä¡·áÇÐȸ ÇÐȸÀå. Çö ´º¿å ¼ÒÀç ÀÎÁöÄ¡·á ¹Ì±¹ÇÐȸ www.CognitiveTherapyNYC.com ¼³¸³ÀÚ ÀÌÀÚ ÇÐȸÀÌ»ç. Çö ÄÚ³Ú´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇаú ÀÓ»ó½É¸®ÇÐ ºÎ±³¼ö. Àü ÀÎÁö½É¸®Ä¡·á Àú³Î Journal of Cognitive PsychotherapyÀÇ ÆíÁýÀÚ. ÃÖ±Ù Àú¼·Î´Â 'ÀÎÁöÄ¡·á : ±âº»¿ø¸®¿Í Àû¿ë', 'ÀÎÁöÄ¡·á ½ÇÇàÇϱâ', '¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀå¾Ö¸¦ À§ÇÑ Ä¡·á°èȹ ¹× °³ÀÔ', 'ÀÎÁöÄ¡·á¿¡¼ ÀúÇ× ±Øº¹Çϱâ', '¾ç±Ø¼º Àå¾Ö : ÀÎÁöÄ¡·á Á¢±Ù' µîÀ̸ç 'ÀÎÁö½É¸®Ä¡·áÀÇ ½ÉÀåÀû Àû¿ë', 'ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼ ½É¸®Çаú °æÁ¦ÇÐÀÇ ¸¶À½, ±×¸®°í ´Ù°¡¿Ã ¹æÇع° : ¾ç±Ø¼º Àå¾ÖÀÇ º¯È¿Í ½É¸®Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ±âȸ·Î µµÀü º¯È½ÃÅ°±â' °¡ ÀÖ´Ù.
-
|
¼Õ¿µ¹Ì, ¾ÈÁ¤±¤, ÃÖ±âÈ« [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|