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나는 100세 골퍼를 꿈꾼다 : 골프도 인생도 굿 샷으로 만드는 7가지 삶의 기술
이승헌(일지) ㅣ 한문화
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2022년 04월 15일
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288page/153*217*23/519g
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9788956994284/8956994285
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  • 100세까지 골프를 즐길 수 있다고? 비거리와 타수를 넘어선 다른 차원의 골프를 만난다! 골프는 건강관리, 취미, 비즈니스, 사교에 더할 나위 없지만 노년에 접어들면 지속하기 어렵다고들 한다. 《나는 120살까지 살기로 했다》로 100세 시대 담론에 많은 영감을 불어넣은 이승헌 총장은 이 책에서 기존 골프의 덕목을 넘어선 다른 차원의 골프를 보여준다. 경쟁과 승부가 아닌 자기 성찰과 수양의 가치를 담은 골프라면 100세, 아니 평생 즐길 수 있다고. 40년째 골프의 매력에 빠져 있는 아마추어 골퍼인 저자는 현대단학을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 뇌교육을 통해 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시해왔다. 그간의 성과들을 골프와 접목해서 골퍼들을 위한 몸과 마음을 단련하는 방법과 골프를 통해 자신의 가치를 발견하고 성장시켜가는 골프의 진짜 매력을 전한다.
  • 100세 골프, 더 이상 불가능한 꿈이 아니다! 이 책은 글로벌사이버대학교 총장이자 세계적인 명상가, 현대 단학과 뇌교육 창시자로서 알려진 저자의 독특한 이력을 바탕으로 한 골프 에세이이자 골프 명상서이다. 30대 초반에 골프를 시작해 이제 구력 40년이 되어가는 저자는 골프 기술을 배우는 것보다 스스로 감각을 터득하는 것을 선호하는 독학 골퍼다. 이 책은 뜻대로 되지 않는 골프에 좌충우돌하며 많은 시행착오를 겪어온 저자가 골프를 평생의 마음공부로 삼아 구도하듯 연구하며 얻은 팁들을 곳곳에 담아냈다. 골퍼라면 누구나 건강한 몸으로 평생 골프를 즐기고 싶을 것이다. 저자 역시 오랫동안 골프를 즐기고 싶다는 막연한 바람만 있었는데 10년 전, 102세 골퍼 이종진 옹과의 라운딩을 계기로 많은 영감을 받았다고 한다. 102세의 나이가 무색하게 티 샷이 100m를 넘기고, 18홀을 카트도 타지 않고 가뿐하게 걸어서 라운드를 마치는 모습을 지켜보며 100세 골퍼, 100세 에이지 슈터가 막연한 꿈이 아님을 실감한 것이다. 골프를 통해서 자기 자신과 교류하고 수양한다고 생각하면 골프는 나이와 관계없이 언제나 성장하는 기쁨을 준다. 또한 가장 자연스러운 골프를 완성해가는 재미는 비거리나 타수를 통해 얻는 기쁨을 넘어선다. 중년에는 비거리를 늘리기 위해 집중했던 저자도 지금은 70대의 몸으로 할 수 있는 가장 자연스러운 골프를 위해 연습하고 있다. 또 100세에는 힘을 덜 들이면서 최대한 심플한 스윙을 위해 노력하는 골퍼가 되어 있을 거라고 말한다. 골프도 인생도 굿 샷으로 만드는 7가지 삶의 기술 골프를 통해 자기 자신과 교류하며 자신의 몸과 마음을 공부하고 훈련하겠다는 골퍼들에게 이 책은 훌륭한 멘토가 되어줄 것이다. 책에 소개한 에너지(氣), 호흡, 명상, 피트니스, 기공, 힐링, 의식’이라는 7가지 기술은 몸과 마음의 연결을 강화해주는 핵심으로, 골프 실력을 향상시키는 데도 실질적인 도움을 준다. 명상이나 호흡에 익숙하지 않은 초심자들은 책에 수록된 골프 기체조와 골프 기공 동영상을 따라하며 몸의 에너지 흐름을 익히기를 권한다. 이 방법들은 몸의 움직임을 섬세하게 감지하고 제어할 수 있도록 돕기 때문에 나이와 구력에 상관없이 지금의 골프를 한 단계 업그레이드 할 수 있을 것이다. 골프 초보자라면 시행착오를 줄여 골프의 즐거움을 만끽할 수 있고, 노련한 골퍼라면 골프 경험의 폭을 넓히고 깊이를 더해줄 수 있을 것이다. 이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 1부 ‘100세 골퍼의 꿈’에서는 평생 골프를 즐기기 위한 마음 자세를 다룬다. 즐겁고 행복한 골프, 자신에게 맞는 자연스러운 골프, 교감하는 골프를 추구하는 저자가 100세 골퍼 도전의 결정적 계기가 되었던 102세 골퍼 이종진 옹과의 라운딩 이야기도 흥미롭게 그려낸다. 2부 ‘100세 골프를 위한 7가지 예술’에서는 100세 골프를 위한 몸, 마음, 정신 훈련법을 소개한다. 저자가 창안한 뇌교육의 원리와 방법을 골프에 접목해‘에너지, 피트니스, 호흡, 명상, 힐링, 기공, 의식’을 통해 어떤 레슨에서도 다루지 않는 골프 비결을 전한다. 여기에는 골프 실력을 향상하는 데 바로 적용할 수 있는 실질적인 조언과 그 조언대로 골프에 적용해본 사람들의 체험담이 실려 있다. 3부 ‘골프와 인생’에서는 골프를 통해 깨달은 인생의 지혜와 저자가 꿈꾸는 골프에 대한 생각들을 나눈다. 골프에서도 인생에서도 자신의 궤도를 따라 자기 리듬과 속도, 타이밍으로 나아가며 자기만의 골프를 완성해갈 것을 권한다. 무엇보다 100세 골프를 가능하게 하는 가장 큰 힘은 자기 인생에 대...
  • 추천사 ‘꿈의 100세 골퍼’를 위한 최고의 가이드북 머리말 좋은 골프에 관해 생각하다 1부. 100세 골퍼의 꿈 102세 골퍼와의 라운딩 나는 100살까지 골프를 즐기기로 했다 평생 골프를 하겠다고 마음먹어라 100세 골프는 즐거운 골프 100세 골프는 자연스러운 골프 100세 골프는 교감하는 골프 2부. 100세 골프를 위한 일곱 가지 예술 | 첫 번째 예술 ㆍ 에너지 | 에너지를 알면 골프가 즐겁다 생각하는 골프에서 느끼는 골프로 기 감각을 개발하라 에너지로 골프의 손맛을 키워라 시원한 머리, 든든한 뱃심으로 쳐라 나를 지켜보는 또 다른 나, 셀프코칭 [체험기] 기 수련으로 힘을 빼고 제어력을 키우다 | 두 번째 예술 ㆍ 피트니스 | 체력이 골프력이다 가장 중요한 골프 장비는 내 몸 생활 속에서 틈틈이 1분 운동을 하라 카트를 타지 말고 걸어서 이동하라 몸과 마음, 호흡을 연결하며 운동하라 관절이 튼튼해야 근육의 힘도 제대로 쓸 수 있다 [체험기] 유연성을 기르고 타수를 줄이다 | 세 번째 예술 ㆍ 호흡 | 숨으로 골프 멘탈을 키워라 낙마 사고로 호흡이 일시 정지되다 골프 스트레스, 호흡으로 조절한다 골퍼를 위한 3단계 호흡법 호호호 ...
  • 골프 스윙도 걸음걸이처럼 자기만의 스타일과 리듬이 있다. 골격과 근력, 유연성 등 현재 자기 몸 상태에서 가장 잘 할 수 있는 골프가 자연스러운 골프다. 자연스러움은 누가 가르쳐줄 수 있는 것이 아니다. 자기가 찾고 느끼고 만들어야 한다. 다른 사람과 공유할 수 없는 자신만의 고유한 리듬이기 때문이다. - 100세 골프는 자연스러운 골프 (48쪽) 나는 경쟁의 골프보다는 완성의 골프를 하고 싶다. 승부를 가리는 데 집중하는 대신 각자 자신의 골프를 완성하기 위해 끊임없이 노력하고 도전하는 그런 골프를 꿈꾼다. 경쟁에는 이기는 사람과 지는 사람이 있지만, 완성에는 참여한 모든 사람의 만족과 기쁨이 있다. 우리가 사랑하는 불멸의 골프 영웅들을 다 불러 모아도 자신의 골프가 완성에 이르렀다고 말할 사람은 없을 것이다. 자신의 골프 경험과 수준에서 조금 더 나아지기 위해 끊임없이 배우고 연구하며 노력할 뿐이다. - 100세 골프는 교감하는 골프 (54쪽) 골프는 그 자체로 이미 훌륭한 명상이다. 일상적인 시간과 공간을 벗어나 골프 코스에서 한 샷 한 샷에 집중하는 것, 원하는 대로 잘 되지 않는 스윙을 돌아보며 어떻게 개선할까를 생각하는 것, 이런 모든 것을 다 명상이라 할 수 있다. 자극에 대한 즉각적인 반응을 멈추고 마음을 스스로에게 돌려서 자신을 보는 것이 명상의 핵심이기 때문이다. 우리가 골프에 매력을 느끼는 이유 중 하나는 골프에 자기 성찰과 명상의 요소가 있기 때문이다. - 골프 경험 전체를 명상으로 만들어라 (132쪽) 어떻게 하면 골프 스윙을 더 쉽게 익히고 나에게 맞는 스윙 리듬을 효과적으로 찾을 수 있을까? 이런 질문을 가지고 그동안의 시행착오를 돌아보며 고안한 것이 이제 소개할 골프 기체조와 골프 기공이다. 둘 다 골프공과 클럽 없이 몸만 있으면 된다. 골프공과 클럽 없이 스윙을 하며 몸의 움직임에만 온전하게 집중하는 연습이 필요하다. 초보자들의 경우 골프 기체조를 통해 몸을 충분히 이완하고 균형을 잡은 상태에서 스윙의 기본 움직임을 연습하면 좋은 골프 스윙을 만드는 데 도움이 될 것이다. 골프 스윙의 기본을 이미 터득한 골퍼라면 골프 기공을 통해 힘이 있으면서도 물 흐르듯 자연스럽고 부드러운 스윙, 자기 몸에 맞는 골프 리듬을 찾는 데 도움이 될 것이다. - 골프공, 클럽 없이 스윙하라 (163쪽) 골프의 목적을 어디에 두느냐에 따라 골프는 자신의 정신을 밝히고 인격을 수양하는 영적인 수행이 될 수 있다. 끊임없는 자기계발과 성장의 발판이 되고, 자신을 창조적으로 표현하는 예술이 될 수도 있다. 골프를 통해서 찾는 ‘나’는 수행자들이 찾는 ‘나’와 다를 바가 없다. 우리의 인생은 그 ‘나’를 찾고 실현하는 과정이다. 골프 또한 마찬가지다. - 나를 비우고 집착을 내려놓는 절 명상 (241~242쪽) 혼자 하는 골프는 그것대로의 즐거움이 있다. 다른 이들을 의식하지 않고 온전히 나 자신에게 몰두할 수 있다. 그렇게 집중하면 내 문제점과 결점이 더 잘 보인다. 그것을 해결할 방법을 찾아서 계속 연습한 끝에 좋은 샷을 하면 기분이 아주 좋다. 어떤 방해도 받지 않고 내 에너지를 한 샷 한 샷에 쏟아부을 때 느껴지는 몰입감은 뭐라 표현할 수 없는 만족감과 기쁨을 준다. - 혼자 하는 골프의 즐거움 (264쪽) 골프에서 풀스윙을 할 때 회전축이 잘 고정되어 있어야만 일관된 스윙을 할 수 있다. 인생에서도 흔들리지 않는 중심 역할을 할 수 있는 가치 기준이 있어야만 남의 장단에 맞추어 춤추지 않고 자기만의 속도와 리듬으로 자기 길을 갈 수 있다. 평생 골프를 하면서 처음부터 끝까지 아무런 변화 없는 스윙 궤도를...
  • 이승헌(일지) [저]
  • 세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 37년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 뇌과학을 결합해 ‘뇌교육’이라는 새로운 학문을 창안했으며, 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시하고 있다. 지은 책은 《더 큰 나와 만나는 명상의 힘, 커넥트》 《대한민국에 이런 학교가 있었어?》 《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》 《지구경영, 홍익에서 답을 찾다》 《배꼽힐링》 《솔라바디》 《一指 이승헌의 붓그림 명상》 《변화》 《영혼의 새》 《세도나 스토리》 《힐링 소사이어티》 《행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀》 《뇌철학》 《뇌교육 원론》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 《뇌파진동》 등 40여 권에 이른다. 이 책들은 미국, 중국, 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.
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