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	아우름 시리즈(샘터사)(총63건) 다정한 인공지능을 만나다 : 진화학자가 바라본 챗GPT 그 너머의 세상     12,600원 (10%↓) 공감에도 연습이 필요합니다(큰글자책) : 매력적인 사람이 되기 위한 공감의 기술     31,000원 (0%↓) 소년은 어떻게 어른이 될까(큰글자책) : 페르세우스 신화가 들려주는 나만의 길 찾기     38,000원 (0%↓) 메타버스 세상의 주인공들에게(큰글자책) : 우리가 만나게 될 새로운 미래     33,000원 (0%↓) 공부란 무엇인가(큰글자책) : 우리가 지금 공부해야 하는 이유     30,000원 (0%↓) 고운 마음 꽃이 되고 고운 말은 빛이 되고(큰글자책) : 내일을 밝히는 오늘의 고운 말 연습     27,000원 (0%↓) 마이너 없이 메이저 없다(큰글자책) : 풀꽃 시인이 세상에 보내는 편지     28,000원 (0%↓) 헌법, 우리에게 주어진 놀라운 선물 : 알아 두면 쓸모 있는 헌법 이야기     9,000원 (10%↓) 틀려도 좋지 않은가 : 괴짜 수학자가 제안하는 지그재그 인생론     9,000원 (10%↓) 큰 지혜는 어리석은 듯하니 : 옛글 57편이 일깨우는 반성의 힘     9,000원 (10%↓) 창의적 생각의 발견, 글쓰기 : 창의적 글쓰기를 위한 아이디어 얻는 법     9,000원 (10%↓) 창의성이 없는 게 아니라 꺼내지 못하는 것입니다 : 새로운 생각을 만드는 상황의 힘     9,000원 (10%↓) 진실은 유물에 있다 : 고고학자, 시공을 넘어 인연을 발굴하는 사람들     9,000원 (10%↓) 좋은 질문이 좋은 인생을 만든다 : 최고의 결과를 이끌어 내는 질문의 힘     9,000원 (10%↓) 정의, 나만 지키면 손해 아닌가요? : 나의 행복과 우리의 행복이 하나라는 깨달음     9,000원 (10%↓) 자신만의 하늘을 가져라 : 나무에게 배우는 자존감의 지혜     9,000원 (10%↓) 잃어버린 지혜 듣기 : 몸과 마음을 어루만지는 듣기의 비밀     9,000원 (10%↓) 인연이 모여 인생이 된다 : 내가 먼저 좋은 친구가 되는 법     9,000원 (10%↓) 인생이 잘 풀리는 철학적 사고술 : 니체가 알려주는 후회 없는 인생을 살아가는 법     9,000원 (10%↓) 인공지능, 아직 쓰지 않은 이야기 : 2030년 대학생 마리가 들려주는 AI 100년사     9,000원 (10%↓) 우연이 아닌 선택이 미래를 바꾼다 : 선택을 마주하는 우리의 자세     9,000원 (10%↓) 우리는 스스로 빛나는 별이다 : 우주에서 발견한 삶의 지혜     10,800원 (10%↓) 우리는 모두 예술가다 : 자유로운 예술 정신으로 삶 바라보기     9,000원 (10%↓) 우리 마음속에는 저마다 숲이 있다 : 자연에서 배우는 삶의 지혜     10,800원 (10%↓) 왜 주인공은 모두 길을 떠날까? : 옛이야기 속 집 떠난 소년들이 말하는 나 자신으로 살기     9,000원 (10%↓) 옛 거울에 나를 비추다 : 춘추전국, 인간의 도리와 세상의 의리를 찾아서     9,000원 (10%↓) 아픔에서 더 배우고 성장한다 : 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 방법     9,000원 (10%↓) 시장, 세상을 균형 있게 보는 눈 : 시장경제를 알면 보이는 것들     9,000원 (10%↓) 손잡지 않고 살아남은 생명은 없다 : 더불어 살아가기 위한 생명 이야기     9,000원 (10%↓) 소년은 어떻게 어른이 될까 : 페르세우스 신화가 들려주는 나만의 길 찾기     10,800원 (10%↓) 세상이 어떻게 보이세요? : 본다는 것은 무엇인가, 질문의 빛을 따라서     9,000원 (10%↓) 다음 세대를 생각하는 인문교양 시리즈 아우름 세트(11-20권)     90,000원 (10%↓) 세상은 보이지 않는 끈으로 연결되어 있다 : 환경과 생태를 이해하는 인문학적 상상력     9,000원 (10%↓) 다음 세대를 생각하는 인문교양 시리즈 아우름 21~30 세트     90,000원 (10%↓) 세계를 흥 넘치게 하라 : 세계를 놀라게 한 한국 문화의 힘     11,700원 (10%↓) 새로운 생각은 받아들이는 힘에서 온다 : 시인의 마음으로 보고 듣고 생각하고 표현하기     9,000원 (10%↓) 상식이 정답은 아니야 : 세상의 충고에 주눅 들지 않고 나답게 살기     9,000원 (10%↓) 산도 인생도 내려가는 것이 더 중요하다 : 실패를 기회로 만드는 등산과 하산의 기술     9,000원 (10%↓) 사랑할 시간이 그리 많지 않습니다 : 문학에서 찾은 사랑해야 하는 이유     9,000원 (10%↓) 배움은 어리석을수록 좋다 : 수업론 : 난관을 돌파하는 몸과 마음의 자세     9,000원 (10%↓) 배우면 나와 세상을 이해하게 됩니다 : 우리가 공부해야 하는 이유     9,000원 (10%↓) 발견이 전부다 : 인생이 만든 광고, 광고로 배운 인생 (아우름 29)     9,000원 (10%↓) 미생물에게 어울려 사는 법을 배운다 : 보이지 않는 것들의 보이는 매력     10,800원 (10%↓) 미디어 리터러시, 세상을 읽는 힘 : 슬기로운 미디어 생활을 위하여     10,800원 (10%↓) 메타버스 세상의 주인공들에게 : 우리가 만나게 될 새로운 미래     10,800원 (10%↓) 마이너 없이 메이저 없다 : 풀꽃 시인이 세상에 보내는 편지     10,800원 (10%↓) 돈과 인생의 진실 : 인생의 행복과 풍족함을 손에 넣기 위해서     9,000원 (10%↓) 도시는 만남과 시간으로 태어난다 : 매일이 행복해지는 도시 만들기     10,800원 (10%↓) 다를수록 좋다 : 나다움에서 창의성이 나오는 이유     9,000원 (10%↓) 다르지만 다르지 않습니다 : 장애인과 어우려져 살아야 하는 이유     9,000원 (10%↓) 노력은 외롭지 않아 : 때론 쓸모없어 보이는 일에 최선을 다하는 이유     9,000원 (10%↓) 내가 행복한 곳으로 가라 : 운명의 지도를 바꾸는 힘, 지리적 상상력     9,000원 (10%↓) 내가 읽은 책이 곧 나의 우주다 : 내 삶의 주인으로 살기 위한 책 읽기     9,000원 (10%↓) 내 삶의 길을 누구에게 묻는가? : 건강한 나를 위한 따뜻한 철학     9,000원 (10%↓) 나는 매일 감동을 만나고 싶다 : 히사이시 조가 말하는 창조성의 비밀     9,000원 (10%↓) 나 자신부터 돌봐야 합니다 : 행복한 삶을 위한 자기 배려의 철학     9,000원 (10%↓) 기생충이라고 오해하지 말고 차별하지 말고 : 기생충에게 마음을 열면 보이는 것들     9,000원 (10%↓) 글을 쓰면 자신을 발견하게 됩니다 : 삶을 풍요롭게 하는 인문적 글쓰기     9,000원 (10%↓) 공부란 무엇인가 : 우리가 지금 공부해야 하는 이유     10,800원 (10%↓) 공감에도 연습이 필요합니다 : 매력적인 사람이 되기 위한 공감의 기술     10,800원 (10%↓) 고전의 바다에서 지혜를 낚는 법 : 동양 고전에서 길을 찾다     10,800원 (10%↓) 고운 마음 꽃이 되고 고운 말은 빛이 되고 : 내일을 밝히는 오늘의 고운 말 연습     9,000원 (10%↓) 감정은 언제나 옳다 : 감정을 다스리는 다섯 가지 마음처방전     9,000원 (10%↓)

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• “다음 세대에 전하고 싶은 한 가지는 무엇입니까?” 다음 세대가 묻다 “스트레스를 안 받을 수는 없나요?” 이서원이 답하다 “스트레스는 태어나는 순간부터 죽을 때까지 피할 수 없습니다. 울면서 스트레스를 받지만 웃으면서 보낼 수 있는 방법을 찾는 것이 즐겁게 나의 삶을 사는 비결입니다.” 각계 명사에게 ‘다음 세대에 꼭 전하고 싶은 한 가지’가 무엇인지 묻고 그 답을 담는 인문교양 시리즈 ‘아우름’의 마흔일곱 번째 주제는 ‘스트레스를 스트렝스로 바꾸는 방법’이다. 인생은 모순투성이이고 한 치 앞을 알 수 없다. 우리는 살아가며 끊임없이 원치 않는 일에 직면하게 되고 스트레스를 받는다. 무엇보다 문제는 스트레스가 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다는 것이다. 25년 이상 상담을 해온 저자는 스트레스를 피하려만 하기보다는 스트레스와 더불어 사는 법을 배우는 것이 바람직하다고 말한다. 더 나아가 스트레스(stress)를 스트렝스(strength)로 바꿀 수 있다면 보다 즐겁고 편안한 일생을 살아갈 수 있다고 역설한다. 이 책은 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 방법을 알려준다. 저자는 그 방법을 Accept, Choose, Encourage의 첫 글자를 따서 ‘ACE’라고 이름 붙였다. 우선 스트레스를 받는 상황을 받아들이고, 그 안에서 할 수 있는 최선을 선택하며, 그런 자신을 격려하라는 것이다. 이 책을 통해 스트레스를 오히려 성장의 원동력으로 활용할 수 있는 지혜와 그 지혜를 직접 실행에 옮길 수 있는 용기를 얻을 수 있을 것이다.
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• 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 인생 에이스들만의 스트레스 대처법 현대를 살아가는 사람이라면 남녀노소 불구하고 누구나 스트레스로부터 자유롭지 못하다. 사망, 결혼, 이혼, 실직과 같은 큰 사건뿐만 아니라 교통체증, 지각, 소지품 분실, 친구나 가족과의 다툼 같은 사소한 일상의 골칫거리로부터도 우리는 스트레스를 경험한다. 스트레스를 받게 되면 분노, 불안, 우울증과 같은 부정적인 심리 반응이 나타나고 두통, 피로, 불면증, 식욕부진 등의 생리 반응으로 이어져 때로는 큰 병을 얻기도 한다. 따라서 스트레스를 받는다면 더 큰 병으로 발전되지 않게 잘 대처하는 것이 중요하다. 스트레스에 반응하는 방식에 따라 사람은 두 부류로 나누어진다. 아픔을 그대로 느끼고 깊은 좌절로 들어가는 부류와 자신을 옥죄는 스트레스를 부수고 더 크게 성장하는 부류이다. 누구나 스트레스를 받지만, 아무나 그것을 성장의 힘으로 바꾸지는 못하는 것이다. 저자는 스트레스로 괴로워하는 사람들을 상담하고 주의 깊게 관찰하면서 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 사람들의 공통점을 찾아냈다. 그들의 공통점은 ‘ACE’라는 세 글자로 압축된다. ‘Accept’, ‘Choose’, ‘Encourage’가 그것이다. 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 첫 번째 단계는 A, 즉 Accept다. 스트레스를 가져오는 현실을 있는 그대로 받아들이는 것이다. 마음에 들지 않는 현실이라 할지라도 부정하거나 왜곡하지 않고 냉철하고 담담하게 받아들여야 한다. 그다음 단계는 C, 즉 Choose다. 받아들인 현실을 바탕으로 스트레스를 줄이는 최적의 방법을 선택하는 것이다. 나를 중심으로 하여 내 몸과 마음, 그리고 관계의 차원에서 현명하고 지혜로운 선택을 해야 한다. 마지막 단계는 E, 즉 Encourage다. 스트레스를 초래한 현실을 받아들이고 스트렝스로 바꿀 선택을 한 후에는 그렇게 행동한 나 자신에 대해 아낌없이 격려하고 보상해야 한다. 더 이상 두려운 스트레스가 아닌 나를 성장시켜 줄 설레는 스트레스로 스트레스는 피할 수 없는 인간의 숙명이다. 하지만 스트레스는 그것을 맞이하는 사람의 시선과 태도에 따라 전혀 다른 모습으로 변모한다. 스트레스가 피할 수 없는 숙명이라면, 스트레스에 대응하는 것은 내가 주체가 되어 선택할 수 있는 운명인 것이다. 이 책에는 운명을 개척할 수 있게 도와주는, 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 방법이 다양한 예화와 함께 설명되어 있다. 이 책을 통해 두려운 스트레스를 나를 성장시켜 줄 설레는 스트레스로 바꾸면 한결 즐겁고 편안한 일상을 살아갈 수 있을 것이다.
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• 여는 글 _ 스트레스는 어떻게 우리를 성장시키는가 1장. A: Accept, 삶의 부조리를 받아들여라 피할 수 없으면 받아들여라 수용 하나, 나는 하필 왜 이런 부모를 만났을까? 수용 둘, 죽어라 수용 셋, 할 수 없지 뭐 수용 넷, 사는 게 힘든 것이 아니라 재미없이 사는 게 힘들다 수용 다섯, 인생의 숨구멍 수용 여섯, 인생은 주사위 수용 일곱, 인생은 가위바위보 수용 여덟, 어쩌다 좋은 것이 인생이다 2장. C: Choose, 그래도 할 수 있는 것을 선택하라 더 나은 선택이 더 나은 삶을 만든다 선택 하나, 몸 밖을 선택하라 선택 둘, 몸 안을 선택하라 선택 셋, 생각을 선택하라 선택 넷, 관계를 선택하라 3장. E: Encourage, 이런 나를 격려하라 자기 격려로 더 멋진 나를 만든다 격려 하나, 지난날 내가 한 건 다 잘한 것이다 격려 둘, 나니까 이 정도 한 것이다 격려 셋, 나는 점점 더 좋아지고 있다 격려 넷, 나는 무언가 또 배우고 있다 닫는 글 _ 스트레스에서 스트렝스로 가는 길에 ACE가 있다
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• 사르트르와 신해철은 같은 이야기를 다른 표현으로 하고 있다. 신해철은 ‘태어난 것 자체가 목적이다. 어느 집에서 어느 부모를 만나든 그건 태어난 다음의 일이다. 일단 인생의 목적은 태어나는 것, 그 자체에 있다. 태어난 것으로 이미 인생의 목적을 달성했으니 나머지 죽을 때까지의 삶은 보너스 게임으로 마음껏 즐기고 하고 싶은 걸 하며 살아가라’고 말하고 있다. 나는 신해철의 이야기가 사르트르의 이야기보다 더 시원하게 와닿았다. 굳이 어려운 용어로 힘들게 이해할 필요가 있을까. 신해철의 이야기는 그동안 궁금했던 나의 의문을 말끔하게 해소해 주었다. ‘그냥 태어난 거야. 그게 목적이야. 나머지는 네가 알아서 해. 쓸데없는 고민 하지 말고.’ 그의 말이 힘들고 지칠 때마다 위로가 되었다. _19~20쪽 인생이 가위바위보인 것을 받아들이면 두 가지 좋은 점이 있다. 하나는 겸손이고, 다른 하나는 용기다. 내가 항상 이길 수 없다는 걸 알기에 겸손해진다. 내가 항상 지는 것은 아니라는 걸 알기에 용기가 생긴다. 이것은 동전의 앞뒤처럼 함께하는 것이다. 어느 것이나 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다 _49쪽 고대 철학자 에픽테토스는 모든 것에는 두 개의 손잡이가 있다고 했다. 이때 두 개의 손잡이는 두 개의 다른 시선을 의미한다. 같은 문에 두 개의 손잡이가 있다면 이 손잡이를 잡을 수도 있고 저 손잡이를 잡을 수도 있다. 한쪽 손잡이의 이름은 그림자이고, 다른 쪽 손잡이의 이름은 빛이다. 어느 손잡이를 잡을지는 나의 선택에 달려 있다. 그런데 왜 많은 사람은 빛의 손잡이를 잡지 않고 그림자의 손잡이를 잡는 것일까. _94쪽 매트릭스는 수학에서 나온 개념으로 경영학에서 의사 결정을 할 때 자주 활용하는 기술이지만, 스트레스를 스트렝스로 전환하려고 할 때에도 효과를 볼 수 있는 강력한 도구다. 현명한 사람이라면 언제까지나 스트레스에 갇혀 끙끙거리기보다는 지금 당장 무엇을 해서 스트레스를 줄여나갈 것인가를 생각해야 한다. 매트릭스에 답이 있다. 매트릭스를 활용해 스트레스를 스트렝스로 전환시키다 보면 나에 대한 믿음이 커지고 자존감도 높아지게 될 것이다. _112쪽 곁지기를 만들기는 어렵다. 그러나 한번 만들면 효과는 평생을 간다. 스트레스를 스트렝스로 만드는 최고의 자원을 가지고 있는 것이다. 마음에 드는 사람이 있는가. 그도 나를 마음에 들어 하는가. 곁지기의 후보다. 이제 공을 들이고 시간을 들이고 에너지를 들일 시간이다. 내가 들인 수고보다 백배로 보답해 줄 것이다. 곁지기는 또 다른 나이며 스트레스를 언제나 위로해 주고 스트렝스로 만들어줄 귀한 보약이 기꺼이 되어줄 것이다. _120쪽 ‘나니까 이 정도 한 거야’라고 자신에게 말하면 의기양양해지고 교만해질 것 같지만, 반대다. 오히려 나에게 겸손해지고 숙연해진다. 나도 모르게 ‘정말 더 잘할 수는 없었던 걸까’ 하고 자신을 돌아보게 된다. 변화는 거기서 시작된다. 이렇게 되는 이유는 인간의 모든 변화는 고맙고 미안한 마음이 동시에 들 때에만 일어나기 때문이다. _136~137쪽 누가 나에게 스트레스를 스트렝스로 바꾸는 방법을 한 가지만 이야기해 달라고 한다면, 나는 서슴없이 ‘이 일 덕분에 나는 무언가 배운다’는 마음이라고 말하고 싶다. 내가 가장 크게 도움을 받은 것도 이 생각 하나였다. 나는 ‘덕분에’라는 말을 습관처럼 쓰며 살아간다. 이 좋은 일 덕분에 무엇인가 또 하나 배웠다. 이 힘든 일 덕분에 무엇인가 또 하나 배웠다. 그런 마음을 갖게 하는 데는 ‘덕분에’란 말 이상이 없었다. 배우고자 하는 사람에게 세상은 기꺼이 스승이 되어주는 것... 같다. 반대로 배울 마음이 없는 사람에게 세상은 냉혹하고 비정한 원망의 대상일 뿐이다. _142~143쪽
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• 이서원 [저]

• 한국분노관리연구소 소장, ‘이서원의 사람사이’ 대표.
  연세대학교 사회복지학 박사. 고려사이버대학교 사회복지학과 교수로 재직했고, 서강대 신학대학원 겸임교수이다.
  가정폭력과 아동학대로 고통받는 피해자와 가해자를 위한 상담전문가로 활동 중이다. 가정폭력 가해남편, 가해아내를 위한 정부표준프로그램 개발 과정에서 한국의 부부와 부모 자녀가 겪는 고통의 뿌리에 해소되지 못한 분노가 있음을 발견하고 한국분노관리연구소를 설립했다. 공공기관과 휴먼서비스 기관에서 가족 관계 향상 및 분노 조절을 주제로 20년 넘게 강사로 활동해왔다.
  상처받고 분노하는 시민들을 위한 치유상담모임 ‘붕대클럽’을 이끌고 있다. 감정을 요리해 위로하고 회복시키는 ‘감정식당’이라는 콘셉트로 강의와 상담을 하고 있다. 가톨릭평화방송 라디오 <감정식당> 진행자, <힘들 땐 전화해> 고정 패널이다. 지은 책으로는 《말과 마음 사이》, 《마음대로 안 되는 게 인생이라면》, 《아픔에서 더 배우고 성장한다》가 있다.
  www.saram42.kr

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