|
|
|
Èò±×´Ã ¼Ó °ËÀºÀá : Á¦17Â÷ ±âȹ½Ã¼± °ø¸ð ´ç¼± ½ÃÁý
|
|
|
½Ã»ê¸Æ ±âȹ½Ã¼±1
¤Ó Á¶À¯¸®
¤Ó
½Ã»ê¸Æ»ç
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
2008³â <¹®ÇС¤¼±> ½ÅÀλó °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î, µî´Ü 10³â ¸¸¿¡ ù ½ÃÁýÀ» Ãâ°£ÇÑ Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀº [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]À» ÅëÇØ ¹«¼·µµ·Ï ¸ÅȤÀûÀÎ »çÀ¯ÀÇ ±íÀ̸¦ º¸¿© ÁØ´Ù. Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀÇ ½Ã ¼¼°è´Â ŸÀÚ¿Í ¼¼°è¸¦ ÇâÇÑ ¼ÒÅëÀÇ ¹æ½ÄÀ» ÃëÇϱ⺸´Ù ³»¸é¿¡¼ ÀϾ´Â ¹«¼öÇÑ ÀÚ¾ÆÀû ¹ßÇöÀ» ½ÃÀÎÀÇ ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡¼ Ä¡¿ÇÏ°Ô Åä¼³ÇØ ³»°í ÀÖÀ½À» ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ê ¼ö ³â µ¿¾È ¿ä°¡ÀÇ ±æÀ» °É¾î¿À±âµµ ÇÑ ½ÃÀÎÀº ÆòÀÚÀÇ Çؼ³À» »©°í °ú°¨È÷ ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯°ú ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯¸¦ ¼ö·ÏÇÔÀ¸·Î½á ¡°¿ì¸®´Â ¸Å Âû³ªÀÇ ¼û±¸¸Û¿¡ ¹«¾ùÀ» ÁöÆì ¾Æ¸§´Ù¿î ¼Ò¸êÀ» ÇâÇÒ °ÍÀΰ¡¡± ¶ó´Â »îÀÇ Á¸Àç·ÐÀû Áú¹®À» ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ¶ß°Ì°Ô ´øÁö°í ÀÖ´Ù.
2018³â ½Ã»ê¸Æ±âȹ½Ã¼± °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÈ ½ÃÀÎÀÇ Ã¹ ½ÃÁýÀÎ [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]Àº ÃÑ 65ÆíÀÇ ¡®½Ã¡¯¿Í ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯ ¹× ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.
-
-
Àú¸¸ÅÀΰ¡, Èò ³ªºñ¿Í ³ª¿ÍÀÇ °Å¸®
´©¿¡ÀÇ ¹æ 17
¸¶¸®³×¸®½º 18
´©¶õ°¡´Â ±æ 20
ȸȳª¹« Á¾·ç¿¡¼ Èò ¹ß¹Ù´ÚÀÌ Èê·¯³»¸± ¶§ 22
·ÎÇÁ³ë¸£ûɸ¦ ã¾Æ¼ 24
Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá 26
õ¹®ô»Ú¦ 28
ÇÇ¾È 29
4ºÐ 33ÃÊ 30
»ç¹Ù»ç³ªShavasana 32
´Þºû º¸°í¼ 34
³«Å¸ÀÇ ¼³è 36
¿À´ÃÀº Àåȸ¦ ½Å°í 38
ÈäºÎ¿¡ ¸î ¸¶¸® »õµéÀÌ ³î´Ù°¡´Â µ¿¾È
»¡·¡µé 43
À¯¸®Û® 44
»çÇ϶ó 46
ÆäÀ̽º¿ÀÇÁ 48
°ËÀº ÇôµéÀÇ ÃàÁ¦ 50
ºÓ³ª¹«ÀÇ °èÀý 52
ȯÅë 53
³»¿¬Ò®æ× 54
À̸¶¿¡ À縦 ¹Ù¸£°í 56
¿° 58
´À´å¾øÀÌ 60
°ø±âÀÎÇüó·³ 62
°ËÀº ¾ó·èÀÌ ÀÚ¶ó´Â Á¤¿ø 64
¿ø½Ã¸²¿¡¼ ¹úäÇÑ ²É¸»µé·Î Àï¿©Á®
º¹»ó»ç 69
ȯü³ 70
²É¿¡°Õ ¹Ù±ùÀÌ ¾ø´Ù 71
¼±ÆÃµÈ ¹æ 72
¿ø¹« 74
¸ôµµ¹Ù 76
¼â°ñ À§¿¡ ´Ü¾Ö¸¦ ¼¼¿ö µÎ°í 78
Ä®·ÎÀÇ ÃÊ»ó 80
Èò »õ°¡ ºÓÀº Áö´À·¯¹Ì¸¦ °¥¾ÆÀÔÀ» ¹«·Æ 81
ÇѶ§ ³ª´Â ¸Ó¸®°¡ µÎ °³¿´´Ù 82
¿¡Å°µå³ª 84
Èñ 86
À̺°ÈÄäñ 88
¹æ±Ý ½Ãµç ²É¹°ÀÌ ¹ß¶óÁ® ÀÖ´Â Àú³áÀÇ ÇѼø°£
¿ÏÇà 91
¿Á»ó À§ÀÇ ´©µåµé 92
ºí·¢¾Æ¿ô 94
¿À½Ê ºÐ 96
¾î±ú·Î ¼±â 98
À¯¸®°ø¿¹ 100
4¸· 5Àå 102
»ç¶óÁø °ÍµéÀÇ ÀÚ¸® 104
¹ß¾Æ 106
üũ¹«´Ì°¡ ºÐ´Ù 107...
³» ¹ß¸ñÀ» ¹þ¾î ±¸¸§¿¡°Ô ½Å°ÜÁÙ ¶§ 108
Áö³¹ã ¼¼ ÆíÀÇ ¿µÈ¸¦ º¸¾Ò´Ù 110
À½Àý¸¶´Ù ºÒÇùÈÀ½ ÀÌ´Â ¾Çº¸¿¡¼ ºñ°¡ ³»¸± ¶§ 112
»ç¶÷ÀÇ Èä»óÀ¸·Î ¼è°¡ ¿ï ¶§
°Å¿ïÀ» ¿³º¸´Ù 117
¡ÀâÀÌ 118
°ËÀº ¹éÁ¶ÀÇ °Å¿ï 120
ȯÀý±â 122
ÀÔ¼ÓÀÇ °¥¶óÆÄ°í½º 124
¿Ü¿¬èâæÞ 126
³ó´ãÀ̶ó´Â ¾ÖÀÎ 128
»ç¹°³îÀÌ 130
ÀÚµÎÀÇ »ý°¢ 132
À¯¸®¿¡ °üÇؼ¶ó¸é 134
ºñÆÄ Å¸´Â ¹ã 136
½ÊÀÏ¿ù 137
¿À, ¸ð·¡ À§ÀÇ Ç⿬ 138
ãÌ·Î ¾²´Â »ê¹® / Á¶À¯¸® 141
-
-
|
Á¶À¯¸® [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|