『운동과 건강』은 대학 교양 체육 교과이다. 대학에서의 교양 체육의 역할은 신체적인 능력 향상 뿐만 아니라, 생활체육으로의 입문, 정서적 · 심리적 · 사회적 · 인지적 능력 향상 및 가치 인식 변화 등 일 것이다. 그러한 상황에서 교양 체육의 목표를 달성하기 위해 많은 대학에서 선택하여 진행되고 있는 교과가 바로 ‘운동과 건강’ 관련 교과이다.
[ 서적소개 ]
이 책은 대학 교양 체육 교과이다. 대학에서의 교양 체육의 역할은 신체적인 능력 향상 뿐만 아니라, 생활체육으로의 입문, 정서적 · 심리적 · 사회적 · 인지적 능력 향상 및 가치 인식 변화 등 일 것이다. 그러한 상황에서 교양 체육의 목표를 달성하기 위해 많은 대학에서 선택하여 진행되고 있는 교과가 바로 ‘운동과 건강’ 관련 교과이다.
[ 저자서문 ]
‘운동과 건강’ 교과는 운동으로써 건강을 유지하고 증진하는 원리와 방법을 제공할 수 있으며, 전인적 교육활동으로의 교양 체육의 역할을 담당할 수 있습니다. 나아가 ‘운동과 건강’과 같은 이론 교과가 다문학적 통합이 이루어진 체육학의 특징을 반영하면서 기능 위주 체육교육의 탈피를 도모한다면, 운동이 대학 교양 교육의 중심으로 자리매김할 수 있는 주춧돌의 역할도 충분히 가능하다고 사료됩니다.
이를 위해 우리 저자들은 지난 몇 해전부터 ‘교수자 학습모임’을 진행하면서 대학생들을 위한 ‘운동과 건강’ 교과에 맞는 교육과정과 내용을 구상하였습니다. 또한, 구성과 내용은 대학생들에게 교양 교과로서 이해 가능하며 실용적으로 접근될 수 있도록 노력하였고, 최신 이슈와 자료를 제공하여 독자들에게 흥미가 배가 될 수 있도록 하였습니다.
마지막으로 이 교재가 운동과 건강에 관한 많은 정보과 지식을 얻는데 도움이 되길 바랍니다.
01 건강의 개념 13
1. 건강의 이해/건강이란? 13
2. 건강관리의 중요성 15
3. 현대인의 건강 18
4. 운동부족과 건강 25
02 체력과 건강 33
1. 체력의 개념 33
2. 체력의 정의 34
3. 체력관리의 중요성 39
4. 체력과 삶의 질 44
03 운동과 심리적 웰빙 51
1. 현대인의 정신건강 51
2. 운동의 심리적 효과 60
04 맞춤운동 75
1. 맞춤운동의 개요 75
2. 맞춤운동의 구성요소 78
3. 맞춤운동의 실제 88
05 비만과 운동 99
1. 비만이란 99
2. 비만의 문제점 104
3. 비만의 치료 109
4. 운동의 효과 112
5. 운동 방법 116
06 대사질환과 운동 123
1. 대사질환 123
2. 고지혈증 129
3. 당뇨병 133
07 심혈관계 질환과 운동 149
1. 심혈관계의 이해 149
2. 심혈관계 질환과 운동 156
3. 고혈압과 운동 161
08 근골격계질환과 운동 169
1. 근골격계질환이란 169
2. 관절염과 운동 171
3. 요통과 운동 179
4. 골다공증과 운동 185
09 운동과 영양 193
1. 영양과 건강 193
2. 한국인의 식생활과 건강 198
3. 한국인의 영양섭취 기준 200
4. 운동과 영양 204
10 운동발달과 생애 211
1. 운동발달의 개념 211
2. 인간 발...달의 영역과 개념 213
3. 인지와 운동발달 215
4. 사회화와 운동발달 217
5. 성장과 성숙 218
6. 감각체계의 발달 220
7. 반사운동과 수의운동의 발달 222
8. 기초 이동기술과 물체조작능력의 발달 228
11 운동과 노화 237
1. 고령화 사회와 건강 237
2. 노년기 신체적 변화 240
3. 노년기 운동 244
12 흡연 및 음주와 건강 253
1. 흡연 253
2. 음주 260
13 응급처치와 안전 271
1. 응급처치란? 271
2. 생활 안전 279
3. 재난과 안전 297
급성 또는 만성으로 근육이나 관절 또는 그 근접조직에 동통, 운동장애, 결절을 일으키는 질환으로 류머티스라는 명친은 ‘흐른다’의 뜻의 그리스어 ‘rheuma’에서 유래하며, 병독이 흘러서 관절이나 근육을 아프게 한다는 의미이다. 퇴행성관절염 다음으로 흔히 볼 수 있는 관절염으로서, 어느 연령에서나 발생할 수 있으나 주로 30~50세 사이에서 가장 흔히 볼 수 있고, 여성이 남성보다 3배 많다.
박세윤 [저]
체육을 잘 알고 싶다는 마음을 간직하게 되면서, 진로를 결정하고 체육교육과에 진학하여 충남대학교에서 박사학위를 받았다. 이후 유학길에 올라 미국 Univ. North Carolina at Greensboro에서 스포츠심리학 research associate로 활동하기도 했다. 현재 고등학교 체육교사이면서 대학에서 강의와 연구 활동을 하고 있다.
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