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도서 > 자기계발 > 처세/성공전략

국내 1위 심리대화법 전문가 오수향이 알려주는 나에게 집중해 스스로 위로하고, 자신의 가치를 높이는 법! 코로나 바이러스로 인한 불확실한 상황이 이어지면서, 불안해하고 우울해하는 사람들이 많다. 이런 상황에서도 큰 동요 없이 묵묵히 자기 일을 수행하는 사람이 있다. 그들의 비법은 무엇일까? 이 책은 국내 1위 심리대화법 전문가인 오수향이 강연 후 상담 등을 통해 접한 고민들을 ‘자존감 상승’, ‘자아 정체성 확립’, ‘인간관계’, ‘성과 달성’, ‘난관 극복’, ‘매력 상승’, ‘건강한 삶’ 등 7개 주제로 나누고, 삶이 힘들 때 떠올리면 좋은 심리 법칙과 연관 지어 제시하고 있다. 『나를 지키는 매일 심리학』 속의 34가지 심리 법칙은 ‘나’에 집중되어 있다. 사람은 누구나 실패하기도 하고, 잘못된 선택으로 후회하기도 한다. 그럴 때 우리에게 필요한 것은 자신을 되돌아보고, 미래를 고민하는 시간이다. 물론 심리 법칙을 안다고 해서 모든 고민이 즉각적으로 해결되거나 우울한 기분이 바로 사라지지는 않는다. 그러나 자신이 느끼는 감정의 원인과 해결책을 알고, 따라 해보려고 노력하는 것만으로도 큰 도움이 된다.
시작하며 오늘을 잘 버티고, 지치지 않고 앞으로 나아가는 법 1장 자존감을 키워주는 심리학 01 남에게 싫은 소리를 하기가 힘든가요? : 착한 아이 콤플렉스 02 나 자신이 못나 보이나요? : 완벽주의 03 내 성공이 운인 것 같아 불안한가요? : 가면 증후군 04 실패 경험 때문에 낙담 중인가요? : 벽에 붙은 파리 효과 05 남에게 열등감을 느끼는 자신이 미운가요? : 개인심리학 2장 자아 정체성을 확립해주는 심리학 06 계속 스스로를 속이고 있는 기분이 듭니다 : 방어기제 07 꿈 대신 안정을 좇는 제가 속물처럼 느껴집니다 : 욕구 위계 이론 08 슬픈 일이 많아서 그런지 툭하면 울게 됩니다 : 제임스-랑게 이론 09 주변 사람에 비해 자신은 보잘것없이 느껴지나요? : 교류분석 이론 3장 관계를 열어주는 심리학 10 껄끄러운 사람과도 잘 지내고 싶어요 : 인지부조화 이론 11 자꾸 상대방을 다 아는 것처럼 말하게 돼요 : 사후 과잉 확신 편향 12 자꾸만 남 탓을 하게 되는데, 고칠 수 있을까요? : 기본적 귀인 오류 13 다른 사람과 빨리 친해지고 싶어서 조바심이 나요 : 고슴도치의 딜레마 4장 성과를 높...
전 세계적인 바이러스로 인한 불확실한 상황이 언제 끝날지 모른다는 사실이 우리를 더 불안하게 만듭니다. 그런데 똑같이 어렵고 힘든 상황에서도, 감정적 동요 없이 묵묵히 자기 일을 수행하는 사람도 있습니다. 이들의 비법은 무엇일까요? 감정 훈련을 따로 받기라도 한 걸까요? 감정을 잘 조절해내며 심리적으로 무너지지 않는 능력은 분명 세상을 살아가는 데 큰 버팀목이 됩니다. 또한 단단한 마음가짐은 더 나은 삶을 모색할 수 있는 자산입니다. - 프롤로그 중 대학생 J는 친구가 별로 없는 편인데, 아르바이트하며 정말 친해지고 싶은 친구를 만났다. 그와 잘 지내보고 싶은 J는 연락도 자주 하고, 만나서 같이 놀자는 제안도 많이 건네고 있지만, 정작 친구와는 생각만큼 빨리 친해지지 못하고 있다는 생각에 조바심이 난다. 그는 만나서 노는 것도 좋지만, 혼자 집에서 쉬고 싶다며 때때로 J의 제안을 거절하곤 한다. 이런 상황을 몇 번이나 겪은 J는 자신의 방법이 틀렸는지 걱정하게 됐다. 결국 그는 강연 후 필자를 찾아와 자신의 상황을 설명하고, 어떻게 하면 사람들과 잘 친해질 수 있는 지 물었다. “혹시 제가 싫어서 집에서 쉬고 싶다는 핑계를 대는 게 아닐까요? 관계가 이대로 발전하지 않을까 봐 자꾸만 조바심이 생깁니다.” “매우 자연스러운 현상이니 걱정하지 마세요. 사람에게는 누구나 관계의 친밀함을 원하는 동시에 관계에서 멀어지고 싶은 모순적인 욕구가 있어요.” 친밀한 관계를 맺고 싶은 마음과 혼자 있고 싶은 마음, 두 가지 감정이 충돌하는 현상은 어떻게 이해할 수 있을까? 사람들은 주변인들과 함께 있고 싶어 하면서도 관계가 너무 가까워지는 데 두려움을 느낀다. 이를 심리학에서는 고슴도치의 딜레마(Hedgehog’s Dilemma)라고 한다. - ‘3장 관계를 열어주는 심리학’ 중 필자는 악수할 때 두 가지를 특히 중시한다. 첫 번째로 상대방의 체온을 느끼는 것이다. 다양한 장소에서 각양각색의 사람들을 만나서 악수해보면, 사람마다 체온이 다름을 알 수 있다. 어떤 사람의 손은 따뜻하고, 또 어떤 사람의 손은 차갑다. 악수할 때 이것을 체크하면, 상대방의 컨디션을 아는 데 도움이 된다. 두 번째로 상대방과 시선을 마주치는 것이다. 필자는 악수를 할 때면 반드시 정면에서 상대방의 눈을 응시한다. 서로 손을 잡고, 두 눈을 응시하는 찰나의 순간은 매우 가슴 뛰는 일이다. 짧은 순간에 최대한 상대의 마음을 읽고, 필자의 의도를 전달하려고 노력한다. 따라서 상대와 손을 잡는 시간은 너무 짧거나 길어서는 안 되며, 손을 너무 힘없이 쥐거나 꽉 쥐어서도 안 된다. 이렇듯 사소하게 보이는 악수에 큰 의미를 부여하는 이유는 ‘악수의 힘’을 알기 때문이다. 바로 상대방으로부터 존중과 호의를 이끌어내는 힘이다. - ‘6장 매력을 올리는 심리학’ 중
오수향 [저]
SHO대화심리연구소 소장. ‘2019 대한민국 인적자원 개발 대상’과 ‘2015 대한민국 신지식인상’을 수상한 국내 1위 심리소통 전문가이며 현재 강연가, 코치, 소통칼럼니스트로 활동하고 있다. 백석대학교 대학원에서 평생교육학 박사 과정을 수료하고 교육학과 코칭 심리, 상담 심리학을 집중 연구해왔다. 지금까지 기업 및 기관, 학교 등에서 2,000여 회 이상 강연하며 50만 명 이상의 청중들을 만났다. 대화와 인간관계에서 어려움을 겪는 사람들을 위해 갈등을 해소하고 관계를 회복하는 소통법과 나를 다스리는 심리커뮤니케이션을 교육하고 있다. 특히 직장, 부부, 자녀 등 인간관계에서 상처받거나 대화를 힘들어하는 사람들에게 오해를 피하고 나를 지키는 심리 대화법을 강의한다. KBS 〈아침마당〉, MBN 〈황금알〉, TV조선 〈얼마예요?〉, EBS 〈별일 없이 산다〉에 출연하고, JTBC 〈스페셜 탐사 스포트라이트〉에 자문으로 참여하는 등 방송에 40여 회 이상 출연한 바 있다. EBS육아학교 〈오수향의 대화 육아〉 육아소통 멘토, 한국직업방송 〈취업이 보인다〉 에서 멘토로 활약했다. 《웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀》《모든 대화는 심리다》《1등 엄마의 말 품격》《나를 지키는 매일 심리학》 등 14권의 책을 썼으며, 5개 국가에서 번역 출판되었다. 특히 《1등의 대화습관》은 인도네시아 베스트셀러 2위까지 오르며 폭발적 관심을 받았다. SHO대화심리연구소 ohsuhyang.modoo.at

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