한 부모 가정에서 자란 사람들의
불안을 낮추는 심리상담서
지은이는 여섯 살 때 엄마가 가족을 버리고 떠난 뒤 한 부모 가정에서 자랐다. 엄마가 남기고 간 빚더미를 해결하기 위해 급급한 아빠와 치매가 온 할머니 손에 자라면서 기댈 수 있는 곳은 어디에도 없었다. ‘엄마가 없는 아이’라는 꼬리표는 늘 따라다녔고, 따뜻한 손으로 잡아주거나 안아주는 사람은 아무도 없었다. 엄마가 떠난 뒤부터 시작된 말더듬은 서른이 될 때까지 그를 괴롭혔고, 말더듬 때문에 힘들게 이루어낸 노력은 물거품이 되고 수많은 기회를 잃었다.
하지만 지은이는 깊은 좌절을 맛보고, 실패를 겪으면서도 꿈을 잃지 않았고, 자신을 믿었다. 좋은 사람을 만나서 결혼했고, 간호사로 일하면서 인생이 점차 달라지기 시작했다. 굴곡진 인생을 살았던 경험은 강한 정신과 자립심, 인내력을 키워줬다. 오랫동안 발목을 잡았던 말더듬도 완벽하게 고쳤다. 불행한 어린 시절을 보냈지만, 아이에게 정말 필요하고 소중한 것이 무엇인지 누구보다 잘 알기 때문에 육아할 때 오히려 큰 힘을 발휘할 수 있었다. 사람의 인생은 불안의 연속이며, 언제 어디에서 변곡점을 맞게 될지 알 수 없다. 하지만 지금 처한 상황이 아무리 절망적일지라도 언젠가는 끝이 있다. 이 책은 지은이처럼 불행한 어린 시절을 보내고, 외롭고 불안한 인생을 살아가며 힘들어하는 사람들에게 힘이 되고, 도움이 되어줄 것이다.
결핍의 경험이 오히려 큰 힘을 발휘한다!
힘든 시간을 보낼 때 주위에 아무도 없었지만, 책은 부모이고 스승이 되어주었다는 지은이는 결핍의 경험에서 오히려 큰 힘을 발휘해 인생을 당당하게 꾸려가고 있다. 어려웠던 삶의 경험을 바탕으로 자신보다 더 어려운 처지에 있는 사람들에게 도움을 주고자 이 책을 집필했다. 1장에서는 엄마 없는 아이로 컸고, 공황장애에 걸리기도 하며, 죽음의 그림자가 드리웠던 지은이의 힘들었던 어린 시절 이야기를 들려준다. 2장에서는 절망스러운 상황 속에서도 배움을 포기하지 않고, 삶의 기준을 스스로 정해가는 단단한 이야기가 펼쳐진다. 3장에서는 위기 앞에서 냉철하고, 담대하며 자신감을 가지고 목표에 집중하는 삶을 살라고 말한다. 4장에서는 불안을 강함으로 바꾸는 8가지 기술을 소개하며 현명하게 삶을 사는 법을 이야기한다. 마지막으로 5장에서는 누구나 특별한 이유가 없어도 행복해질 수 있다고 하면서 행복은 가진 것에 감사할 줄 아는 데서 시작된다고 말한다.
마음이 부정적이면 행복이 깃들 자리가 없다. 미리 걱정하고 혼자 상상하며 불안해하지 마라. 한 부모 가정에서 어렵고 힘든 처지를 경험했거나 겪고 있는 사람들은 이 책을 꼭 보자. 지금 당신도 행복해질 수 있다!
프롤로그 4
1장 나는 왜 이렇게 힘들까
01. 여섯 살, 잔인한 이별을 경험하다 12
02. ‘엄마 없는 아이’라는 꼬리표 18
03. 나는 왜 이렇게 말하는 게 힘들까 24
04. 당신이 내 엄마라고? 30
05. 나는 행복하면 안 되나? 36
06. 나는 죽기로 결심했다 42
07. 공황장애에 잡아먹히다 48
2장 내 삶의 기준은 내가 정한다
01. 내 삶의 기준은 내가 정한다 56
02. 이런 나이지만, 나는 나를 사랑해 62
03. 꼭 최고가 될 필요는 없다 68
04. 꿈꾸는 사람이 강한 사람이다 74
05. 배움을 게을리하지 말자 80
06. 베스트프렌드는 나 자신이다 86
07. 생각의 초점을 꿈에 맞추자 92
08. 거지 같은 현실도 끝이 있다 99
3장 상처투성이 세상에서 나를 지키는 단단한 마음 만들기
01. 자신감은 인생에서 가장 큰 힘이다 108
02. 하고 싶으면 바로 지금 하라 114
03. 목표에 집중하는 삶은 흔들리지 않는다 120
04. 시련을 만나기 전에는 깨달을 수 없는 것들 126
05. 모든 사람과 잘 지낼 필요가 없다 132
06. 준비된 사람만이 기회를 알아본다 138
07. 징징대지 말고 ‘어떻게 할 것인가?’에 집중하라 144
08. 위기 앞에서 냉철하고 담대해져라 149 ...
4장 불안을 강함으로 바꾸는 8가지 기술
01. 생각만 하지 말고 행동하라 158
02. 의식을 통째로 바꿔라 164
03. 미리 걱정하고 혼자 상상하며 불안해하지 마라 170
04. 어설프게 착한 사람이 되지 마라 176
05. 돈에 대한 욕망에 솔직해져라 183
06. 배움에 투자하라 190
07. 착한 부모가 되기 위해 애쓰지 마라 197
08. 마음이 원하는 대로 살아봐라 204
5장 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다
01. 누구나 이유 없이 행복해질 수 있다 212
02. 불안과 두려움은 절대 당신 곁을 떠나지 않는다 218
03. 행복은 가진 것에 감사할 줄 아는 데서 시작된다 224
04. 꿈을 꾸는 것만으로도 인생은 행복하다 230
05. 사람은 자신이 생각한 그대로의 사람이 된다 236
06. 마음이 부정적이면 행복이 깃들 자리도 없다 242
07. 당신은 오늘 얼마나 당신을 만났는가? 249
수저를 들지 못하는 나를 멍하니 보던 엄마는, 부엌에 가서 칼을 가져왔다. 그리고 벽에 걸린 나의 청바지를 가지고 와 갈기갈기 찢으며 중얼거렸다. 놀라서 한참을 움직일 수 없었다. 청바지를 찢는 그 칼끝이 나를 향할 것 같아 무서웠다. 정신을 차리고 나가려는 나를 엄마는 불러 세웠다.
“화장실에서 오줌 누고 나서는 휴지로 닦아야 하는 거야.”
묘한 웃음을 지으면서 나를 바라보는 엄마의 눈은 정상이 아니었다. 엄마의 눈에는 내가 스물한 살의 성인이 아니라, 여섯 살 어린아이로 보이는 것이다. 아빠는 엄마의 손을 낚아채듯이 잡고는 차를 타고 출발했다. 내 기억 속 엄마의 마지막 모습이었다.
-32페이지
세상은 공평하지가 않다. 누구는 태어날 때부터 다정한 부모와 따뜻한 집에서, 끼니 걱정 없이 꿈을 키우며 살아간다. 반면 누구는 반대의 환경에서 태어나 불행한 어린 시절을 보낸다. 시작부터가 다르다. 이런 다른 시작은 행동과 언어, 꿈, 기회 등 다양한 곳에서 차이를 만든다. 자라면서 보고 듣고 배운 것이 다르면, 태도와 생각이 다를 수밖에 없다.
나와 같은 결핍을 가진 사람은, 무난한 가정에서 태어나 성장한 사람과는 다르다는 것을 인정하고 시작해야 한다. 부모로부터 지혜를 배우지 못해, 행동과 언어가 미숙할 확률도 높다. 하지만 그것이 인생의 모든 것을 결정한다고 단정 짓지 말자. 당신의 생각에 따라 당신의 미래가 창조되는 것이다.
-100페이지
어설프게 착한 사람이 되려고 하지 마라. 인생은 다양한 사람들과 함께 살아가는 것이다. 남에 대한 배려가 전혀 없이 개인적이고, 이기적인 사람이 되라는 말이 아니다. 때로는 내가 손해 볼 수도 있고, 부탁을 들어주기도 하고, 마음에 들지 않더라도 웃어넘길 필요가 있을 때도 있다.
세상에서 가장 소중한 것은 나 자신이다. 다른 사람이 나의 허락도 없이, 일방적으로 나의 시간을 함부로 가져가려 한다거나, 나의 마음에 상처를 준다거나, 내 생각을 하찮게 여긴다고 하자. 그렇게 하면서까지 얻으려 하는 것이 무엇인가? 어설프게 착한 사람이 되지 말고, 상대방보다 나를 우선으로 두라. 내가 나를 존중하지 않으면서, 누구에게 존중받기를 바라는가?
-182페이지
지금 돌이켜보면 나는 가진 것이 너무 많았던 사람이었다. 비록 엄마가 없는 한 부모 가정에서 자랐지만, 외로움과 서러움을 혼자 달래면서 강해질 수 있었다. 아무도 기댈 곳이 없었기 때문에 혼자 꿋꿋하게 살아 가는 방법을 알게 되었다. 그리고 최고의 무기인 결단력과 책임감을 어린 나이부터 가지고 있었다.
모든 일에 용감하게 대처하는 담대함이 있었다. 자살의 문턱까지 가서도 나를 꽉 부여잡을 수 있었던 단단한 마음을 가지고 있었다. 내가 가진 것 중에서 가장 감사한 것은, 나 자신을 사랑하는 마음과 꿈을 가지고 있었다는 것이다.
-226~227페이지
김민소 [저]
한국책쓰기강사양성협회 소속 작가, 남서울대학교 가정간호전문대학원 재학, 간호사, 간호학원 강사, 민소 언니의 불안고민상담소 소장. 지은이는 여섯 살에 엄마가 가출하면서 한 부모 가정에서 자랐다. 외로움, 불안, 좌절, 결핍, 말더듬, 공황장애로 힘든 시간을 보내며 자살의 문턱까지도 갔었다. 하지만 꿈과 자신을 믿고 버텨냈다. 지금은 두 아이를 키우는 강한 엄마이자 간호사, 간호학원 강사로 활동하고 있고, 가정간호전문대학원에 재학 중이다. 한 부모 가정에서 자라며 힘든 시간을 보내게 되더라도, 꿈을 꾸는 인생을 살아간다면 특별하고 멋진 인생을 만들어갈 수 있다는 메시지를 전해준다. 저서(공동 저서)로는 《버킷리스트 29》가 있다.
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내, 혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
(단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며, 반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용
* 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
* 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
;)
전체 0개의 구매후기가 있습니다.
교환 및 반품이 가능한 경우 
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 
상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
