>
>
>
³ª¸¦ µ¹º¸´Â ±×¸²Ã¥ ¸í»ó : ¸¶À½ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â 7°¡Áö ¸í»ó¹ý
±è±â¼· ¤Ó ´Üºñ
  • Á¤°¡
12,000¿ø
  • ÆǸŰ¡
10,800¿ø (10% ¡é, 1,200¿ø ¡é)
  • ¹ßÇàÀÏ
2024³â 01¿ù 20ÀÏ
  • ÆäÀÌÁö¼ö/Å©±â/¹«°Ô
176page/130*188*16/331g
  • ISBN
9791163501114/1163501115
  • ÁÖ¹®¼ö·®
±Ç
  • Ç°Àý
  • Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼­ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
  • »ó¼¼Á¤º¸
  • ±×¸²Ã¥À¸·Î ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ´ÙÁ¤ÇÑ ¸í»ó ¾È³»¼­ ¡®Çູ¡¯°ú ¡®¼ÒÅ롯ÀÌ ¼¼»óÀÇ È­µÎ´Ù. ¼ÒÅëÀ» ÀßÇϸé ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖÀ»±î? ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ŸÀΰúÀÇ ¼ÒÅëÀº ¹°·Ð ¡®³ª¡¯¸¦ ¾Ë°í ÀÌÇØÇÏ´Â °Íµµ ¼ÒÅëÀÌ°í ¾î¼¸é ¸ðµç °ü°èÀÇ ¹ÙÅÁÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·±µ¥ ¶Ç ¡®³ª¡¯´Â ¾î¶»°Ô ¾Ë¾Æ °¡°í ÀÌÇØÇÏ¸é µÇ´Â °É±î? ÀÌ Ã¥Àº ¾î¸°À̺ÎÅÍ ¾î¸¥±îÁö ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ°í »ç¶ûÇÏ´Â ±×¸²Ã¥À» ¡°Ë´Ù¸® »ï¾Æ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó¹ýÀ» °áÇÕ½ÃŲ ¡®±×¸²Ã¥ ¸í»ó¡¯ ¾È³»¼­ÀÌ´Ù. ¸í»óÀ» óÀ½ ¸¸³ª´Â »ç¶÷Àº ¹Ù±ùÀ» ÇâÇÏ´ø ½Ã¼±À» µ¹·Á ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·±µ¥ ±×¸²Ã¥Àº ¾Æ¸§´Ù¿î ±Û°ú ±×¸²ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» Èçµç´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ÁöÁ¡¿¡¼­ ±Û¾´ÀÌ´Â ¸í»óÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ±æÀ» ¹ß°ßÇØ ³Â´Ù. ½º½º·Î ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ À̾߱⿡ Á¥¾î µé´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·¹ »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸øÇß´ø ¾î¸± Àû ¸ð½Àµµ ¸¸³ª°í, Èûµé¾ú´ø »óó°¡ ¶°¿À¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ´ëÇпø¿¡¼­ ½É½ÅÄ¡À¯¿Í ¸í»óÀ» °øºÎÇÑ ÀúÀÚ°¡ 5³â ³²Áþ ÇöÀå¿¡¼­ ½×Àº °æÇè°ú ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½º½º·Î¸¦ µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö ¸í»ó¹ýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇØ ³õ¾Ò´Ù. °¢°¢ÀÇ ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â È£Èí ¸í»ó, °È±â ¸í»ó, ±Û¾²±â ¸í»ó °°Àº ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ±×¸²Ã¥ ¾È³»±îÁö, õõÈ÷ Àд٠º¸¸é ´©±¸³ª ½±°Ô ¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö Àִ åÀ¸·Î ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ ¼±¹°ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
  • ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÌ ¹¹¿¹¿ä? ¼¼»óÀÇ ¼Óµµ´Â °¨È÷ µû¶óÀâÀ» ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ ºü¸£°Ô º¯ÇØ °¡°í Àΰ£Àº »ê¾÷À¸·ÎºÎÅÍ Á¡Á¡ ¼Ò¿ÜµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·²¼ö·Ï Àΰ£Àº Àΰ£´Ù¿öÁú ±æÀ» ã°í ÀÖ°í ±×·± ¹è°æÀ¸·Î ¡®¸í»ó¡¯ÀÌ È­µÎ°¡ µÈ Áö ¿À·¡´Ù. ¼¼»ó¿¡ ³ª¸¦ ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» Ž»öÇÏ°í Èûµé¾ú´ø ¼ø°£µéÀ» Ä¡À¯Çϸ鼭 Àΰ£´ä°Ô, ÇູÇÏ°Ô »ì ±æÀ» ã°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¶Ç ¡®³ª¡¯´Â ¾î¶»°Ô ¾Ë¾Æ °¡°í ÀÌÇØÇÏ¸é µÇ´Â °É±î? ³»¸éÀ» µé¿©´Ùº¸¶ó´Âµ¥, ±×°Ç ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â °É±î? ¼¼»ó¿¡´Â ¸í»óÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ°í, Ã¥µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¿©ÀüÈ÷ ´Ù°¡¼­±â Èûµé´Ù. ¡®±×¸²Ã¥¡¯ ÇÏ¸é ¾î¶² »ý°¢ÀÌ ¶°¿À¸¦±î? ½±´Ù, ¾Æ¸§´ä´Ù, Àç¹Õ´Ù, ¶§·Î ¹¶Å¬ÇÏ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ð¶ó¸é ±×¸²Ã¥°ú °¡±îÀÌ ÀÖÀ» ÅÙµ¥ ¿äÁòÀº °áÈ¥À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ¾î¸¥µéµµ ±×¸²Ã¥À» ã´Â ÀÌ°¡ ¸¹´Ù. ±×¸²ÀÌ ¾Æ¸§´ä°í, ±ÛÀÌ °£°áÇÏ¿© ¼Õ½±°Ô ´Ù°¡°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ±Û°ú ±×¸²ÀÌ ¿ì¸® ¸¶À½À» Èçµå´Â ¼ø°£ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ÁöÁ¡¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ±×¸²Ã¥À» ÅëÇؼ­ ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¡®±×¸²Ã¥ ¸í»ó¡¯À̶ó´Â ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ ³Â´Ù. ±×³É ¸¶À½À» º¸¶ó°í ÇÏ¸é ¾î·ÆÁö¸¸ ±×¸²Ã¥Àº ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̾߱⸦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¾î´À ¼ø°£ ¾î¸± Àû ±â¾ïÀÌ ¶°¿À¸£±âµµ ÇÏ°í, Èûµé¾ú´ø »óó¸¦ ¸¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¸¶À½ÀÌ ÀÏ··ÀÌ°í, ¸¶À½¿¡ µû¶ó ¸öµµ ¹ÝÀÀÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× ¼ø°£À» ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ¸öÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö, ¸¶À½¿¡ ¾î¶² °¨Á¤À̳ª ´À³¦ÀÌ ÀϾ´ÂÁö »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÌ´Ù. ¡®±×¸²Ã¥¡¯À̶ó´Â ¾Æ¸§´Ù¿î µµ±¸·Î ¾ÆÁÖ Æí¾ÈÇÏ°í ½±°Ô ¸í»óÀ¸·Î µé¾î¼³ ¼ö ÀÖ´Ù. »îÀ¸·Î °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ½±°í Ä£ÀýÇÑ ¾È³» ÀúÀÚ´Â ´ëÇпø¿¡¼­ ½É½ÅÄ¡À¯¿Í ¸í»óÀ» °øºÎÇß°í 5³â ³²Áþ ÇöÀå¿¡¼­ ½×Àº °æÇè°ú ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½º½º·Î¸¦ µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö ¸í»ó¹ýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇØ ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ±×¸²Ã¥ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ¼³¸íºÎÅÍ ÁغñÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍµéÀ» 1Àå°ú 2Àå¿¡ ´ã¾Ò°í, 3Àå¿¡¼­´Â ÀÏ°ö °¡Áö Å°¿öµå·Î ½ÇÁ¦ ±×¸²Ã¥À» ÀÐ°í ¾î¶»°Ô ¸í»óÀ» ÇÏ¸é µÇ´ÂÁö ÀÚ¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é°ú °¨Á¤À» ÇÇÇÏÁö ¾Ê°í ¸¶ÁÖÇÏ·Á¸é ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ ÈûÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, Ã¥¿¡¼­´Â ¸¶À½ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ°ö °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¤¸®ÇØ ³õ¾Ò´Ù. ÀǵµÀûÀÎ ¸ØÃã, ÇöÁ¸, °¨Á¤À» °¨Á¤À¸·Î ¹Ù¶óº¸±â, Æò°¡¿Í ÆÇ´ÜÀ» º¸·ùÇϱâ, ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¼ö¿ëÇϱâ, Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇϱâ, Àεå¶ó¸Á ÀÚ°¢ÇϱⰡ ±× ÀÏ°ö °¡Áö´Ù. ÀÌ ¶ÇÇÑ ¸í»óÀ» Á÷Á¢ ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¾È³»¿Í ±× ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â ±×¸²Ã¥±îÁö ¼³°èÇØ ³õ¾Æ¼­ Ã¥À» º¸°í ´©±¸µç µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Àд٠º¸¸é ¸¶Ä¡ ´©±º°¡°¡ µé·ÁÁÖ´Â µíÇÑ Âø°¢ÀÌ µé Á¤µµ·Î Æí¾ÈÇؼ­ È£ÈíÀÌ ´À·ÁÁö°í Æí¾ÈÇØÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé±âµµ ÇÑ´Ù. È£Èí ¸í»ó, °È±â ¸í»ó, ¹Ùµð ½ºÄµ ¼ö·Ã, ±Û¾²±â ¸í»ó °°Àº ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼ö·Ã ¹æ¹ýµµ ÇÔ²² À־ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾È³»¿¡ µû¶ó »ý°¢À» Á¤¸®ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áú¹®°ú ±ÛÀ» ¾²´Â °ø°£±îÁö À־ Ã¥À» ÅëÇؼ­ Á÷Á¢ ¸í»óÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¸í»óÇϱâ ÁÁÀº ±×¸²Ã¥¡¯¿¡ ¹àÇô ³õÀº ´Ù¾çÇÑ ±×¸²Ã¥µé°ú Ã¥ ¸¶Áö¸·¿¡ µ¡ºÙÀÎ ¡®Âü°íÇÑ Ã¥µé¡¯Àº ±×¸²Ã¥°ú ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. óÀ½ ¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±×¸²Ã¥°ú ¸í»ó¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ¾î ¾È³»ÀÚ°¡ µÇ°í ½ÍÀº ºÐµé¿¡°Ô´Â ÀÌ Ã¥ÀÌ ½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±æÀâÀÌ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ³ª¿¡°Ô ÁÖ´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼±¹° 3Àå¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¡®½ÇÀü ±×¸²Ã¥ ¸í»ó¡¯Àº ÇÑ °¡Áö ÁÖÁ¦¸¶´Ù ±× ÁÖÁ¦¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ±×¸²Ã¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸²Ã¥ÀÌ Áý¿¡ ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é °¡±î¿î µµ¼­°ü¿¡¼­ ºô¸®¸é µÈ´Ù. ¿å½É³»Áö ¸»°í ÇÑ ±Ç¾¿, ½¬´Â...
  • µé¾î°¡´Â ¸» | ÀÚÀ¯·Ó°í ÆòÈ­·Î¿î »î 005 1Àå ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀ̶õ 012 1 ±×¸²Ã¥ 014 Àλý¿¡¼­ ¼¼ ¹ø Àд å | ¡®¼¼ °³ÀÇ ³ª¡¯¸¦ ¸¸³ª´Ù | ±×¸²Ã¥Àº ¸¶À½Ä¡À¯ µµ±¸ 2 ¸¶À½Ã¬±è 025 ¼­±¸¿¡ ºÎ´Â ¸¶À½Ã¬±è Çõ¸í | ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÇöÀç·Î µ¹¾Æ¿À±â | ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ ¸ñÇ¥ 3 ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀ̶õ 032 ¡®³ë¶õ ¾çµ¿ÀÌ¡¯¿Í ±×¸²Ã¥ ¸í»ó | ±×¸²Ã¥À¸·Î ¹è¿ì´Â ¸¶À½°øºÎ | ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ ´ë»ó | ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ È¿°ú 2Àå ±×¸²Ã¥ ¸í»ó Áغñ 046 1 ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ ¿ä°Ç 048 ±×¸²Ã¥ ¼±Á¤ ±âÁØ | ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ ±×¶ó¿îµå·ê | ±×¸²Ã¥ Àоî ÁÖ´Â ¹æ¹ý | ±×¸²Ã¥ ¸í»ó Áø Çà ¼ø¼­ 2 ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀÇ ±âº» ¸í»ó 060 È£Èí ¸í»ó | STOP ¸í»ó 3Àå ½ÇÀü ±×¸²Ã¥ ¸í»ó 066 1 ÀǵµÀûÀÎ ¸ØÃã 068 ¸ØÃß¸é ºñ·Î¼Ò º¸ÀÌ´Â °Í | ¼ö·Ã-È£Èí ¸í»ó | ±×¸²Ã¥ Àбâ | ±×¸²Ã¥ ¸í»ó ¿¬½À | ¸í »óÇϱâ ÁÁÀº ±×¸²Ã¥ 2 ÇöÁ¸ 080 ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì µµÂøÇØ ÀÖ´Ù | ¼ö·Ã-°È±â ¸í»ó | ±×¸²Ã¥ Àбâ | ±×¸²Ã¥ ¸í»ó ¿¬½À | ¸í »óÇϱâ ÁÁÀº ±×¸²Ã¥ 3 °¨Á¤À» °¨Á¤À¸·Î ¹Ù¶óº¸±â 093 °¨Á¤ÀÇ ¼¼ °¡Áö Ư¼º | ¼ö·Ã-¹Ùµð ½ºÄµ | ±×¸²Ã¥ Àбâ | ±×¸²Ã¥ ¸í»ó ¿¬½À | ¸í»óÇÏ ±â ÁÁÀº ±×¸²Ã¥ 4 Æò°¡¿Í ÆÇ´ÜÀ» º¸·ùÇϱâ 108 ÆÇ´ÜÀ» ´ÊÃç¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ...
  • »ç¶÷ÀÌ º¯È­ÇÏ·Á¸é Ư¼ºÀÌ º¯ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½Ã¬±è°ú °°Àº ¸öÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß Ä¡·áÀû Ä¡À¯Therapuetic Healing°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀº ÀÌ·¯ÇÑ Á¡À» Âø¾ÈÇÏ¿© ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ÀÇ Ä¡À¯Àû ±â´É°ú ¸¶À½ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» °áÇÕÇß½À´Ï´Ù. ÇÙ½ÉÀº ¸¶À½Ã¬±èÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ±×¸²Ã¥À» ÀÐ°í ¼ö·ÃÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù. (p6) ±×¸²Ã¥À» Àбâ Àü, Àд Áß°£, Àб⸦ ¸¶Ä£ µÚ, ¸ö°ú ¸¶À½¿¡¼­ ´À²¸Áö´Â ½Åü°¨°¢À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í, ´À³¦, °¨Á¤, »ý°¢À» °üÂûÇϱâ À§Çؼ­ÀÔ´Ï´Ù. STOP ¸í»óÀº 4´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. STOPÀÇ À̸§Àº °¢ ´Ü°èÀÇ Ã¹ ±ÛÀÚ¿¡¼­ µû¿Ô½À´Ï´Ù. S = Stop(¸ØÃß±â) T = Take a breath(¼û½¬±â) O = Observe(°üÂûÇϱâ) P = Proceed(³ª¾Æ°¡±â) (p63) ÇöÁ¸, ÀÌ ¼ø°£ Áö±Ý ¿©±â¿¡ ¸Ó¹°±â´Â ±×¸²Ã¥ ¸í»ó¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ÁÖÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç´Â ¼±¹°À̶ó´Â ¸»Ã³·³ ±ú¾î ÀÖ´Â ¸¶À½À¸·Î ÇöÀç·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ µ¹¾Æ¿À°í, µ¹¾Æ¿À±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÒ ¶§ »îÀÇ Áú°î°ú °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¿µÈ¥Àº ¾îµð¸¦ Çì¸Å³ª¿ä? °ú°ÅÀΰ¡¿ä, ¹Ì·¡Àΰ¡¿ä? ´ç½ÅÀº ÀÌ¹Ì µµÂøÇØ ÀÖ½À´Ï´Ù. (p82) °¨Á¤¿¡´Â ¼¼ °¡Áö Ư¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÕÀú °¨Á¤ÀÌ ÀϾ ¶§´Â ±×¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤Àº È­Àç À§ÇèÀ» ¾Ë·Á ÁÖ´Â °æº¸±â¿Í °°½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ ÀϾ¸é ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù°í º¸°í ¹«½ÃÇϰųª ¾ï´©¸£Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ë½Å °¨Á¤ÀÇ ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ÀÖ´Â »ý°¢À» Á¶»çÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç °¨Á¤Àº 30ÃÊ¿¡¼­ 90ÃÊ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ´Â ½ÃÇѺΠÇö»óÀÔ´Ï´Ù. °¨Á¤Àº Æĵµ¿Í °°¾Æ¼­ ÀÏ··ÀÌ´Ù°¡ »ç¶óÁý´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® °íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤ÀÌ´õ¶óµµ ¿µ¿øÈ÷ Áö¼ÓµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. (p95) ±×¸²Ã¥ ¸í»ó¿¡¼­´Â ¡®°¨Á¤À» °¨Á¤À¸·Î ¹Ù¶óº¸±â¡¯¸¦ ÈÆ·ÃÇϱâ À§ÇØ ¡®¹Ùµð ½ºÄµ¡¯À» ¼ö·ÃÇÕ´Ï´Ù. ¸öÀÇ °¨°¢Àº °¨Á¤À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ´Â ¹Ù·Î¹ÌÅÍÀÔ´Ï´Ù. ¹Ùµð ½ºÄµÀ» ÇÏ¸é ¸ö¿¡ ´ã±ä ¸¶À½ÀÇ ±äÀå°ú °¨Á¤, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾î³»´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. (p95-96) ÀÌ ¸í»ó¹ýÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ ±×³É Á¸ÀçÇϱâJust being¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹«¾ð°¡¸¦ ÇÏ°ídoing mode ¶Ç ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °­¹ÚÀû ½É¸® »óÅ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ±×³É Á¸ÀçÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê´Â Á¸ÀçÀÇ »óÅ¿¡ ¸Ó¹°¸é¼­, ºñ·Î¼Ò ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ½Ã°£À» ½º½º·Î¿¡°Ô ¼±¹°ÇÏ´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. (p111-112) ¸¶À½Ã¬±è¿¡¼­ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â °ø½ÄÀÌ Çϳª ÀÖ½À´Ï´Ù. ±«·Î¿òSufferingÀº °íÅëpain*ÀúÇ×resistence(S=P*R)À̶õ °ø½ÄÀÔ´Ï´Ù. ±«·Î¿òÀº °íÅë¿¡ ÀúÇ×ÇÒ¼ö·Ï ´õ Ä¿Áø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀúÇ×À» ÁÙÀ̸é ÀÚ¿¬È÷ ±«·Î¿òµµ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ¿©±â¼­ ÀúÇ×Àº ÀÌ¹Ì ÀϾ »ç°Ç¿¡ ´ëÇØ Çؼ®ÇÏ°í Æò°¡ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇÏ°í »ý°¢¿¡ »ý°¢À» º¸Å´ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ ¸í»ó¿¡¼­´Â ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¼ö¿ëÇϱ⡯¸¦ ÈÆ·ÃÇϱâ À§ÇØ ¡®±Û¾²±â ¸í»ó¡¯À» ¼ö·ÃÇÕ´Ï´Ù. ±Û¾²±â ¸í»ó¿¡¼­ ÇÏ´Â ¡®±Û¾²±â¡¯´Â °ÅâÇÑ °É ¾²´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ³ª¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â ±Û¾²±âÀÔ´Ï´Ù. (p124) ¸í»óÀº ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é°ú ±íÀÌ ¸¸³ª°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¸¶À½ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ö ÁÝ´Ï´Ù. ¾î´À ¸í»óÀ̳ª ¶È°°½À´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ ¸í»óµµ ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×¸²Ã¥ ¸í»óÀº ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇØÁö´Â ¿©·¯ ±æ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ÀÓÆÑÆ® ÀÖ´Â ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ÅؽºÆ®ÀÎ ±×¸²Ã¥À» ¹æÆí »ï¾Æ ³»¸é°ú Á¢¼ÓÇÏ´Â ±æÀÔ´Ï´Ù. ³ª¸¦ °íÅ뽺·´°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ýÀ» ½º½º·Î ã´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Á¤Åë ¸í»óÀ¸·Î µé¾î°¡±â Àü¿¡ °ÅÄ¡´Â ¡°Ë´Ù¸®ÀÔ´Ï´Ù. (p168-169)
  • ±è±â¼· [Àú]
  • ÁÁÀº ±×¸²Ã¥À» ¸¸³ª¸é ¾ÆÀÌó·³ Áñ°Ì°í, °¡½¿À» ¿ï¸®´Â ±×¸²Ã¥À» º¸¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ È²È¦ÇÏ´Ù. ÀúÀ½ÀÇ ´ÙÁ¤ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î ±×¸²Ã¥ Àоî ÁÖ´Â °É ÁÁ¾ÆÇÏ°í, ¸¹Àº À̵éÀÌ Áö±Ýº¸´Ù ´ç´çÇÏ°Ô ¿øÇÏ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡µµ·Ï µ½´Â µ¥ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. ´ëÇпø¿¡¼­ ½É½ÅÄ¡À¯¿Í ¸í»óÀ» °øºÎÇÑ Àο¬À¸·Î ±×¸²Ã¥°ú ¸¶À½Ã¬±èÀÌ ÅëÇÕµÈ ¡´±×¸²Ã¥¸¶À½Ã¬±è ÇÁ·Î±×·¥¡µÀ» °³¹ß, ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸²Ã¥¸í»óÇб³¿¡¼­ È°µ¿Çϸ鼭 »ç¶÷µéÀÌ ¸í»óÀ» »î ¼ÓÀ¸·Î °¡Á®¿Í, »îÀ» ¿¹¼ú·Î ¸¸µå´Â µ¥ ÀÛÀº ÈûÀ» º¸Å°í ÀÖ´Ù. ¡¶ÅëÇսɽÅÄ¡À¯ÇÐ ½ÇÁ¦¡·(°øÀú)¸¦ ½è°í ¹®ÇÐÄ¡·á¿Í ¿µÀû µ¶¼­¿¡ °üÇÑ ³í¹®ÀÌ ´Ù¼ö ÀÖ´Ù. youlight3@naver.com, ±×¸²Ã¥¸í»óÇб³ https://m.blog.naver.com/mind-moon, ÀνºÅ¸±×·¥: @mindmoon1, https://brunch.co.kr/@mindmoon1
  • Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳»,
   ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
   (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼­ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç,
   ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°>
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°Àº ¼­¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼­¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
~ »óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼­ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼­ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°>
~ »óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ ¾È³»
µµ¼­(Áß°íµµ¼­ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼­¿Í ÀâÁö/¸¸È­/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë

   * ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
   * ºÏÄ«Æ®¿¡¼­ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż­, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çؿܹè¼Û ¾È³»
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡¼­´Â ±¹³»¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
   ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼­/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼­ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!!
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼­, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
  • 0°³
  • 0°³