|
|
|
ÈÞ, »ì¾Ò´Ù : ÇѼûÀº ºñ¿ì°í ¸¶À½Àº ä¿ì´Â ¹ý
|
|
|
½ºÅ丮 ÀÎ ½Ã¸®Áî1
¤Ó ¹ÚÇý¸°
¤Ó
¾ÅÅ©½º¸¶Æ®
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
´ë±â¾÷ È£ÅÚ¸®¾îÀÇ ¹Ù»Û ÀÏ»óÀº
¾î¶»°Ô ½°ÀÌ °¡µæÇÑ »îÀ¸·Î ¹Ù²î¾úÀ»±î?
´ë±â¾÷ È£ÅÚ¸®¾î·Î¼ ´©±¸º¸´Ù ¹Ù»Ú°Ô »ì¾Ò´Ù. ¹«¾ù Çϳª ³õÄ¡°í ½ÍÁö ¾Ê¾Ò°í, Çϳª¶óµµ ´õ ¼ºÃëÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. ±×¸®°í ½ÇÁ¦·Îµµ Àß »ì¾Æ°¡´Â °Í °°¾Ò´Ù. ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤ÀÌ ¸¶À½ ¼Ó »©°îÇÏ°Ô µé¾îÂ÷ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¸¸ »©°í´Â.
¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µ´Â ÀÏ»ó Çູ ¿¡¼¼ÀÌ´Ù. ÇູÇØÁö±â À§Çؼ ¸ðµç °É ¹ö¸®¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Áö±Ý±îÁö »ì¾Æ¿Â »î¿¡¼ 180µµ ¹Ù²Ù¶ó°í ÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ±×·² ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. »îÀÌ ¿äµ¿Ä¡´Â ¸ðµç ¼ø°£ÀÌ ½ÇÀº ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤À» ºñ¿ö³»´Â ½Ã±×³ÎÀÓÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ ¹ÚÇý¸° ÀÛ°¡¿¡°Ô ±× ½Ã±×³ÎÀº ¹Ù·Î ¡®¿ä°¡¡¯¿´´Ù. ¿ä°¡ ¸ÅÆ® ¾È¿¡ ¸Ó¹°¸ç ÀúÀÚ´Â ÇѼûÀ» ºñ¿ì°í ¸¶À½À» ä¿ì´Â ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µ´Â Àд °Í ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ¿ä°¡ÀÇ À¯¿¬ÇÔ°ú ´Ü´ÜÇÔÀ» ¸¸³ª°Ô ÇØÁØ´Ù. °ÆÁ¤ °øÀå °°Àº ¼¼»ó¿¡¼ ½Ã´Þ¸®¸ç »ì¾Ò´Ù¸é, ÀÌ Ã¥ÀÌ À¯¿¬ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ±æÀâÀÌ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
-
-
Æò¹üÇÑ Àϻ󿡼 ä¿ì´Â ´ÞÄÞÇÑ ÈÞ½Ä ¸Àº¸±â
¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µÀÇ ÀúÀÚ ¹ÚÇý¸° ÀÛ°¡´Â NÀâ·¯¿¡ °üÇÑ Ã¥À» ³ÂÀ» ¸¸Å ¹Ù»Ú°Ô »ç´Â µ¥ ÀÏ°¡°ßÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. Á¤¸» ¿µÈ¥±îÁö ŻŻ °¥¾Æ ³Ö¾î¼ ¹Ù»Ú°Ô »ì¾ÆºÃ±â¿¡ ÁøÁ¤ÇÑ ½°ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö Áø½ÉÀ¸·Î ±ú´Ý°Ô µÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾úÀ»±î.
¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µ´Â ºñ¿ò°ú ä¿òÀÇ Ã¥ÀÌ´Ù. ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤, ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î Âîµç »îÀÇ Â±â¸¦ ºñ¿î´Ù. ±×¸®°í ±× ÀÚ¸®¿¡ ¡®³ª¡¯¶ó´Â ¼ÒÁßÇÔÀ» Â÷°îÂ÷°î ½×´Â´Ù. ¿ä°¡´Â ÀúÀÚ¿¡°Ô ºñ¿ò°ú ä¿òÀ» °¡¸£ÃÄÁØ Ä£±¸´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ä°¡¸¦ ÅëÇؼ À¯¿¬ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ¹ýÀ» ¹è¿ü´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¿ä°¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀúÀÚ¿¡°Ô ±×°ÍÀº ¿ä°¡¿´Áö¸¸, ´©±º°¡¿¡°Ô´Â ÀÏ»ó ¼Ó ´Ù¸¥ ¹«¾ùÀÌµç µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó À̾߱âÇÑ´Ù.
¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µ´Â Á¤¸»·Î »ì¾Æº» »ç¶÷ÀÇ À̾߱â´Ù. ÀúÀÚ´Â ºÒ¾Èµµ »ì¾Æº¸¾Ò°í, ¹ø¾Æ¿ôµµ »ì¾Æº¸¾Ò´Ù. ±×¸®°í ¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ È޽ĵµ »ì¾Æº¸¾Ò°í, Æòȵµ »ì¾Æº¸¾Ò´Ù. ±×·¡¼ ¡´ÈÞ, »ì¾Ò´Ù¡µ´Â Á¤¸»·Î ³» ÀλýÀ» »ì¾Æº¸°í ½Í°Ô ÇØÁÖ´Â ¹¦ÇÑ ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
̵̧ȍ
ÇÁ·Ñ·Î±× ³ª¿Í Çϳª µÇ´Â ¹ý ±×¸®°í ¿ä°¡
1ºÎ ÇÁ¶ó³ª: ³ª¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Ù
01 ºÒ¾ÈÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô
02 ¶È°°Àº ´Ù¸§
03 Á¤½ÅÀ» ÀÒ¾úÁö ¹¹¾ß
04 »ðÁúµµ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù!
05 ¿À´Ã¹ãÀÇ ²Þ
06 ¿Á¤°ú ¹«¸® »çÀÌ
2ºÎ ¿¢½ºÇìÀÏ: ³ª¸¦ ¹Ù¶óº¸´Ù
01 ¾È ±¦Âú¾Æ¿ä
02 Áñ°Å¿î ùÙÄû
03 ¹Ý´Ù ÀâÀ¸¼¼¿ä
04 ÀÛÀº ¿ì¹°
05 ´Ü§ ´Ü§ÀÇ »î
3ºÎ ÀÎÇìÀÏ: ³ª¸¦ ä¿ì´Ù
01 ¿ä°¡ÇÏ¸é ¿¹¹ÎÇØÁ®¿ä?
02 ¾¾¾Ñ°ú ¾¾¾Ñ
03 ³ª´Ù¿î ¾î¸¥
04 ÀÌ»óÇÑ º¸¹°Ã£±â
05 ¸Ç óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã
06 °Ç°ÇÑ ±×¸©
07 ¸ôÀÔ°ú ÈÇØ
08 ºñ¿ì¸é ä¿öÁø´Ù
09 ³Î¶Ù´Â ¸¶À½
10 Èê·¯°¥ °Í°ú ±Øº¹ÇÒ °Í
11 ¹Ý¦ÀÌ´Â ´«À̶ó¸é
4ºÎ ¾Æ»ç³ª: ³ª¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ´Ù
01 ¸¶À½ÀÇ ½Ä½ºÆÑ
02 °Ç°ÇÑ ºñ±³
03 »Ñ¸® ±íÀº ³ª
04 ´Ü´ÜÇÑ °íµ¶
05 ¿ìÁÖÀÇ ÀÛÀº Á¸Àç
06 ª°Ô ÀÚÁÖ ÇູÇØ
07 °¢ÀÚÀÇ °ø°£
08 ³»ÀÏ ´õ Àß µÉ ³Ê¿¡°Ô
ÀÛ°¡ÀÇ ¸» À¯¿¬ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù
-
-
p16.
³ª´Â ÀÌ·¸°Ô Èûµçµ¥ ±×µéÀº ¾î¶»°Ô Àß »ç´Â °ÇÁö ±Ã±ÝÇß´Ù. À̸®Àú¸® ÁÞ´ë ¾øÀÌ ÈֵѷȴÙ. ³ªÀÇ °¨Á¤ÀÌ È¤¿© ³²¿¡°Ô ºÎ´ãÀÌ µÉ±î, ¹Ì¿òÀ» ¹ÞÀ»±î Ç¥ÇöÇÏÁö ¸øÇß´Ù. ±×·¸°Ô À¯Çß´ø ¼º°ÝÀº Á¡Á¡ »ÏÁ·ÇØÁö¸ç È¥¶õ½º·´´ø ³ª´Â »ý°¢Çß´Ù. ¡®¸¶À½ÀÌ Æò¿ÂÇÑ »óÅÂ, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°ÇÑ ³»°¡ µÇ°í ½Í´Ù¡¯¶ó°í.
p28.
¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ±äÀåÇßÀ½À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ±×¸®°í ±æ°Ô ³»¹ñ´Â´Ù. Áö±Ý Çϴ ȣÈí°ú ³» ¸öÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¹Ù¶óº»´Ù. È£ÈíÀ» Á¡Á¡ ´õ ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬¸ç µ¿ÀÛÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÏ°Ú´Ù´Â ¸¶À½Àº È£Èí°ú ÇÔ²² ³»º¸³½´Ù.
¡°ÈÞ(ýÌ), ¿À´ÃÀº ¿©±â±îÁö±¸³ª.¡±
p46.
ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °Ç ¡®³ª¡¯ÀÌ´Ù. ³»°¡ ¸ÕÀú ±¦Âú¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´©±º°¡´Â ³ª¸¦ ¹Ì¿öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµç »ç¶÷À» ¹è·ÁÇÏ°í ÁÁÀº »ç¶÷ÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ³» °¨Á¤¿¡ Á¶±Ý ¼ÖÁ÷ÇØÁö±â·Î Çß´Ù. ³ª¸¦ Èûµé°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Ö¸®Çϱâ·Î ÇÑ´Ù. ¹«·ÊÇÏ°Ô ¼± ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¦ ÇԺηΠÇϵµ·Ï µÎÁö ¾Ê±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸ÕÀú ¡®ºÒÆíÇÑ »óȲ ¶ÇÇÑ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â °ÍÀ» ÀÎÁöÇØ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. »óȲÀ» ¸ð¸éÇϱâ À§ÇØ ±¦ÂúÀº ô ¡®±×·² ¼ö ÀÖÁö¡¯¶ó¸ç ¿ô¾î³Ñ±â¸é °ÈÀâÀ» ¼ö ¾ø´Â ´õ ºÒÆíÇÑ »óȲÀÌ »ý±ä´Ù. ±×°ÍÀº ÀÚ½ÅÀ» ¼ÒÁßÈ÷ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÓ°ú µ¿½Ã¿¡ »ó´ë°¡ ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô ´õ ³ªºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï °ü°è¸¦ ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
p.60
¡®Çб³¿¡¼´Â ¿Ö °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ °¡¸£ÃÄ ÁÖÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î?¡¯ ³ª¸§ ¼º½ÇÇÑ ÇлýÀ̾úÁö¸¸ ÀԽô ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇß´Ù. °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇÑ ÁÙ ¾Ë¾Ò´ø ³ªÀÇ ÁøÂ¥ °øºÎ´Â »çȸ¿¡ ³»´øÁ®Áø ÈĺÎÅÍ¿´´Ù. ¾î¸®°í ºÎÁ·Çß´ø ³»°¡ Áö±Ý±îÁö ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´ø °Íµµ ³ª¸¦ ±×Åä·Ï ±«·Ó°Ô Çß´ø »óȲµé ´öºÐÀ̾ú´Ù.
»õ·Î¿î ¼¼°è¸¦ ¹è¿ö°¡´Â °ÍÀº Áñ°Å¿î ÀÏÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ¶§·Î °íÅ뽺·´´ÙÇÒÁö¶óµµ.
p.84
³ª´Â Á¾Á¾ µÚ·Î ¼û¾ú´Ù. ´«¹°À» ¸¹ÀÌ È긮´Â °ÍÀÌ ºÎ²ô·¯¿ö ¶§·Î´Â °¨Ãß±â À§ÇØ ³ë·ÂÇß´Ù. ÁÁÀº ¸ð½À¸¸ º¸¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °¹Ú °°Àº °ÍÀϱî? ¾àÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê±â À§ÇØ, ¾µµ¥¾ø´Â ÀÚÁ¸½É°ú ³ª¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¹æ¾î¸·¿¡¼ À̸¦ ¾Ç¹°°í ¿ïÀ½À» Âü¾Æ³»°ï Çß´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ°í ¹éÁö»óÅ·Πºñ¿ö³½ ³ª·ÎºÎÅÍ ¸ÅÀÏÀ» ´Ù½Ã »ì¾Æ³» µí ¿ï¾î¾ß ÇÒ ¶© ¿ì´Â °ÍÀÌ ¾î¸¥À̾ú´Ù. ¼ÖÁ÷ÇÑ ³» °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ°í Èê·Áº¸³»´Â °ÍÀ̾߸»·Î, óÀ½À¸·Î µ¹¾Æ°¡ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¿ë±â¸¦ ³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
p.104
¹«¾ùÀ̵ç ÁøÂ¥´Â ¡®³» ¾È¡¯¿¡ ÀÖÁö¸¸ ¾Ë±â ¾î·Æ´Ù. ¾î¼¸é Æò»ý ã¾Æ°¡¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¡®Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÏ¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶»°Ôµç ½Ã°£À» ³»¾î ÇÏ°Ô µÇ´Â °Í ¸»ÀÌ´Ù. ·Î¶Ç¿¡ ´ç÷µÇ¾î µ·À» ¹úÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÇÏ°í ½ÍÀº ¡®±×°Í¡¯À» ¹ß°ßÇÏ°í ¸ôÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ »îÀ» ¿ÂÀüÈ÷ »ç´Â ¹æ¹ýÀÇ Çϳª°¡ ¾Æ´Ò±î. ±×°ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³» »îÀº ³ª·Î¼ ´Ü´ÜÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.
-
-
|
¹ÚÇý¸° [Àú]
|
|
-
ÇÁ¶ó³ª(Prana) È£Èí, ÇÏ°í ½ÍÀº °Íµµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Íµµ ¸¹Àº ¼Ò³à´Â Ä¿¸®¾î¿ì¸ÕÀ» ²Þ²å´Ù. 20´ë¿¡ ´ë±â¾÷ È£ÅÚ¸®¾î·Î ÃëÁ÷ÇØ ÇÁ·±Æ®, ¸â¹ö½Ê, ¸¶ÄÉÆÃ, ±âȹ µî ¿øÇÏ´Â Á÷¹«¸¦ ¹è¿ü´Ù. ¹Ì·¡¸¦ °èȹÇϱâ ÁÁ¾ÆÇßÁö¸¸ ¸¶À½Ã³·³ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÒ¾ÈÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ¾È ¶ÇÇÑ »îÀÇ ¿øµ¿·ÂÀ̾ú´Ù. ¿î¸íó·³ À̲ø¸° ¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸ç ´Ü´ÜÇØÁö±æ ¹Ù·¨´Ù. ÀÏ»óÀ» ±Û·Î ¾²¸ç ²ÙÁØÈ÷ ³ª¸¦ ½×¾Ò´Ù. ¿ä°¡°»ç°¡ µÇ¾ú°í SNS ¸¶ÄÉÆÃÀ» ÇÏ¸ç ¹Ù»Û NÀâ·¯·Î »ì¾Ò´Ù. ¿¢½º ÇìÀÏ(Exhale) ºñ¿ì´Ù, ¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸ç ³ª¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ°í ¹Ù¶óº»´Ù. ¹Ù»Û ÀÏ»ó¿¡ °¤Çô ÀÖ´ø ³ª¸¦ ³õ¾ÆÁÖ°í ºÐÁÖÇÔÀ» ºñ¿ö³½´Ù. ºñ·Î¼Ò ÀÏ»ó¿¡ ¼û ½¯ Æ´ÀÌ »ý±ä´Ù. ÁøÂ¥ ä¿òÀº ºñ¿òÀ» ÅëÇØ ¿À´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ³»°¡ °¡Áø °Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ´õ °¡Áø´Ù°í ä¿öÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÎ ÇìÀÏ(Inhale) ä¿ì´Ù, ³ª¸¸ÀÇ °ø°£¿¡¼ ³ª´Ù¿î ³ª¸¦ ¸¸³´Ù. ±ÛÀ» ¾²¸ç ³ª¸¦ ´õ ¾Ë¾Æ°£´Ù. ÀÏ»óÀ» Çϳª¾¿ ¼ÒÁßÈ÷ ¹Ù¶óº¸¸ç ÃÎÃÎÇÑ ¿À´ÃÀ» ¿ÂÀüÈ÷ »ì¾Æ³½´Ù. ³ª¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ŸÀÎÀ» Á¸ÁßÇÏ¸ç ±ÕÇüÀ» ¾Ë¾Æ°£´Ù. ½±Áö¸¸Àº ¾ÊÁö¸¸ Áñ°Å¿ò°ú ±â»ÝÀ¸·Î ÀÏ»óÀ» °¡²Ù¸ç ÇູÀ» ä¿î´Ù. ¾Æ»ç³ª(Asana) µ¿ÀÛ, ½±°Ô µÇ´Â µ¿ÀÛÀº ¾ø´Ù. °Å²Ù·Î ¡®¸Ó¸®¼±â¡¯¸¦ Çϸç Çϳª¾¿ »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº»´Ù. Èûµé°í Ä¡¿ÇÑ ÀÏ»óÀº ¾ÆÁ÷ »ì¾ÆÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ºÐÁÖÇÔ°ú ¿©À¯·Î¿òÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú´Ý´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ¸øÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ÙÇàÀÌ´Ù. Æò»ý ¼öÇàÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡¾ßÁö. »ç¶û°ú °¨»çÇÔÀ¸·Î ¸¶À½À» ä¿î´Ù. ¿ä°¡¿Í ±Û·Î ¼¼»ó¿¡ µû¶æÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀüÇÏ´Â ±æ·Î ³ª¾Æ°¡°í ½Í´Ù._ÀÛ°¡ÀÇ ¸»
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|