국내도서

>

자연과 과학

>

의학/생명의 이해

>

인체의 신비

• 
• 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.

• 
• 도서  > 자연과 과학  > 의학/생명의 이해  > 인체의 신비

• 

	잠 못들 정도로 재미있는 이야기(총27건) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수면     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 해부학 : 가장 가까우면서 깊은 곳! 인체의 수수께끼를 철저히 파헤친다     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 간     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 뇌     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 인체의 신비     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 지질     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 자율신경계     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 면역력     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수열     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 미생물     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 사회심리학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 통계학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 생물 : 생활 속에서 발견하는 신비한 현상을 생물학으로 풀어본다     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 과학의 대이론     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 화학 : 생활 속 수수께끼를 화학으로 풀어본다!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 병리학     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 영양소     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 수와 수식     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 물리로 보는 스포츠 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 과학수사     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 체지방 : 체지방의 원인에서 대처법까지 의사가 모두 해설!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 단백질 : 단백질에 대한 의문을 전문가가 모두 해설!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 당질 : 당질에 대한 의문을 전문의가 모두 설명한다!     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 비행기     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 인공지능과 테크놀로지 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 우주 :     8,820원 (10%↓) 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 상대성 이론 :     8,820원 (10%↓)

• 
• 
• 국민건강보험공단에 따르면 지난해 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 80만 명을 넘어섰으며, 병원을 찾지 않는 사람이 훨씬 더 많다는 점을 감안하면 국내 수면 장애 환자는 100만 명을 넘어섰을 것으로 추정된다. 매일 조금씩 쌓이는 수면 부채가 수면 장애를 만들어 비만, 당뇨, 고혈압 같은 생활습관병에서부터 치매, 심장병 암 등 심각한 질환에 이르기까지 각종 문제를 일으킨다. 이 책은 수면의 중요성과 어떻게 수면을 취할 수 있는지, 그리고 단순히 잠을 자는 것 이상으로 제대로 된 숙면 습관을 갖는 법, 잘못된 수면 상식까지 바로잡으며, 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 건강한 숙면 습관을 만들 수 있는지 등 수면에 관한 모든 것을 담아냈다. 세계 최고의 수면 연구기관으로 알려진 스탠퍼드 대학교 수면 연구소 소장이자 이 책의 저자, 니시노 세이지 교수는 충분히 잘 수 없다면 잠든 직후 90분, 잠의 질을 좌우하는 '황금시간'을 잡으라고 말한다. 잠을 자는 동안 몸이 휴식하는 렘수면 주기, 뇌가 휴식하는 비렘수면 주기가 번갈아 반복되며 찾아오는데, 막 잠이 들고 약 90분 동안은 가장 깊은 비렘수면이 찾아온다. 대부분의 피로를 풀 수 있는 하루 수면의 질은 이 90분 사이에 결정된다. 이러한 황금시간 90분을 만들기 위해서는 ‘체온’과 ‘뇌’가 중요하다. 운동을 할 때 열이 오르는 것과 반대로 휴식 중에, 특히 잠을 잘 때는 심부 체온이 내려간다. 잠들기 한두 시간 전에 목욕을 하면 열이 방출되어 심부 체온이 낮아지기 때문에 수면에 도움이 되며, 손발은 열이 방출되는 곳이기 때문에 잘 때는 양말을 신지 않는 것이 좋다. 또한 잠들기 전에 스마트폰을 멀리해서 뇌에 자극을 주지 않도록 단조로운 상태를 유지하는 것이 좋다. '잠이 보약'이라는 말이 있다. 잠자는 시간은 그저 흘려보내는 시간이 아니라, 우리의 일상에서 굉장히 중요한 부분이다. 적으로 만들면 무서운 상대지만, 내 편으로 만들면 든든한 동반자가 되어 줄 ‘수면’에 관해 쉽고 재미있게 다룬 이 책을 주목해 볼 필요가 있다.
• 
• 머리말 제1장 자랑하고 싶은 최신 수면 상식 01_수면은 감염병 예방의 기본 02_수면이 부족하면 살이 찌기 쉬운 진짜 이유 03_세계에서 제일 잠을 안 자는 나라, 일본 04_‘90분의 배수’ 수면이 최고라고 장담할 수는 없다 05_수면 부족으로 생긴 경제 손실은 15조 엔(약 145조 원) 06_지나친 잠도 건강에 문제를 일으킬 수 있다 07_아무리 연습해도 쇼트 슬리퍼는 될 수 없다 08_수면 부족은 밀린 잠으로 해소되지 않는다 09_졸음 운전은 음주 운전보다 위험! 10_오후에 쏟아지는 졸음은 점심을 걸러도 없앨 수 없다 11_불면증이지만 사실은 잘 자고 있다?! 12_시차 증후군은 하루 한 시간밖에 조정되지 않는다 13_‘아침형 인간’, ‘저녁형 인간’이 때로는 바뀌기도 한다 14_일어나고 싶은 시간에 일어날 수 있다?! 칼럼 ① 곰이 동면하므로 사람도 동면할 수 있다고?! 제2장 지금까지 밝혀진 수면 과학의 메커니즘 15_수면의 놀라운 힘 ① 뇌를 쉬게 하면서 몸을 점검하고 관리한다! 16_수면의 놀라운 힘 ② 자율신경과 호르몬의 균형을 조절한다! 17_수면의 놀라운 힘 ③ 기억을 정리하고 저장한다! 18_수면의 놀라운 힘 ④ 면역력을 증강시켜 저항력을 높여 준다! 1...9_수면의 놀라운 힘 ⑤뇌의 노폐물을 제거한다! 20_수면 부채를 모른다?! 21_이상적인 수면 패턴을 배우자 22_가장 중요한 타이밍은 잠든 후 ‘첫 90분’ 23_생체시계가 수면과 각성을 지배한다 24_과다수면과 불면의 미스터리한 관계 25_정말 무서운 수면 무호흡증 26_의외로 잘 모르는 여러 가지 유형의 수면 장애 27_수면 부족은 만병의 근원! 28_수면이 부족하면 부정적인 감정에 과잉 반응한다 29_잘 자는 아이는 뇌도 잘 자란다! 30_왜 노인은 새벽에 일어날까? 칼럼 ② 한밤중에 보이는 이상 행동은 뇌의 불균형이 원인?! 제3장 오늘 밤부터 ‘황금 시간 90분’의 질을 높이는 비법 31_황금 시간 90분을 확실히 확보한다 32_잠들기 직전에 나타나는 수면 금지 구간 33_자는 힘과 깨는 힘은 같이 움직인다 34_체온의 변화가 최고의 수면으로 이끈다 35_지금 바로 켤 수 있는 수면 스위치 ① 목욕으로 심부체온 조절 36_지금 바로 켤 수 있는 수면 스위치 ② 뇌를 수면 모드로 전환하는 단조로움 37_지금 바로 켤 수 있는 각성 스위치 ① 생체시계를 리셋하는 햇빛 38_지금 바로 켤 수 있는 각성 스위치 ② 심부체온을 올려 상쾌한 아침을! 39_지금 바로 켤 수 있는 각성 스위치 ③ 감각 자극은 최고의 알람 40_지금 바로 켤 수 있는 각성 스위치 ④ 잘 씹으면 기분 좋게 잠에서 깰 수 있다 41_기상 시간은 더 좋은 수면 습관의 열쇠! 칼럼 ③ 갑자기 잠이 들어버리는 ‘기면증’의 정체 제4장 스탠퍼드 대학에서 배운다! Q&A 수면 어드바이스 42_Q 잠이 잘 오지 않아요 / A 향 목욕으로 수면 공간을 만들어 본다 43_Q 누우면 바로 잠을 자고 싶어요 / A 한 잔 술은 수면에 좋은 벗 44_Q 너무 어두워도 잠이 안 와요 / A 난색계 빛은 수면으로 이어 주는 연결 다리 45_Q 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않아요 / A 통기성 좋은 침구가 쾌적한 수면의 지름길 46_Q 뇌를 더 많이 쉬게 하고 싶어요 / A 열 배출이 좋은 베개가 해결책 47_Q 그루잠을 자요 / A 알람을 두 번 맞춰 상쾌한 아침을! 48_Q 하루를 개운하게 보내고 싶어요 / A 커피 한 잔으로 각성 한 단계 업! 49_Q 잠이 얕아 수면이 부족해요 / A 운동하는 습관은 숙면의 시작 50_Q 평소 식사로 수면을 개선하고 싶어요 / A 차가운 토마토로 수면 모드! 51_Q 낮에 쏟아지는 졸음을 이겨내고 싶어요 / A 파워냅은 졸린 오후의 구세주 52_Q 하루에 필요한 수면시간을 못 채워요 / A 바쁜 현대인에게 분할 수면이 도움이 된다?! 53_Q 불안해서 잠을 못 자요 / A 인지 행동 치료법은 최신 수면 개선법 참고 문헌
• 
• 

• 니시노 세이지 [저]

• 저자 니시노 세이지(西野精治)는 스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 교수이자 동대학 수면생체리듬(SCN)연구소 소장. 1955년 일본 오사카에서 태어나 오사카 의과대학 대학원 재학 중 스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 수면연구소로 유학을 떠났다. 이후 지금까지 수면의 질을 높이기 위해 수십 년간 연구를 계속하고 있다. 특히 갑자기 수면 상태에 빠지는 기면증의 원인을 밝히는 데 최선을 다하고 있다.
  1999년에 개의 유전적 기면증의 원인이 된 유전자를 발견하고 이듬해에는 연구소의 핵심 연구자로서 기면증의 주요 메커니즘을 밝혀냈다. 2005년에 SCN연구소 소장으로 취임해 수면과 각성이 이루어지는 메커니즘을 분자·유전자에서부터 개체 수준에 이르기까지 폭넓게 연구하고 있다. 수면에 관한 수수께끼를 풀어 사회에 환원하겠다는 마음으로 운동선수들에게 각광받는 침구 제조업체 ‘에어위브’의 연구와 개발에도 참여했다. 2016년 4월에는 사단법인 ‘양질의 수면연구기구’의 대표이사로 취임했다.
  《스탠퍼드식 최고의 수면법》은 저자가 지난 31년 동안 스탠퍼드 대학교에서 연구한 수면에 대한 초결정판이다. 수면의 질을 좌우하는 황금시간 90분의 비밀, 깨어 있는 시간에 최고의 성과를 낼 수 있는 숙면 비결, 졸음과 싸워 이기는 방법 등 피로한 시대를 사는 사람들에게 필요한 최고의 솔루션을 담았다.

• 양지영 [저]

• 가천대학교 아시아문화연구소 연구원이다. 일본 쓰쿠바대학 대학원 인문사회과학 연구과에서 제국주의를 배경으로 한 한일문화 교차연구를 통해 박사 학위를 받았다. 전공은 제국주의를 배경으로 한 한일비교문화론으로 자료 발굴과 활자 미디어 분석을 해왔다. 현재 연구 관심 분야는 일본에서 번역되는 K-문학이고, 문화의 교차연구를 하면서 번역에대한 각별한 애정으로 다양한 분야의 책을 번역해서 소개하고 싶다. 공저서로 『근대 일본의 ‘조선 붐’』, 『재조일본인과 식민지 조선의 문화 2』 등이 있고, 역서로 『재조일본인이 본 결혼과 사회의 경계 속 여성들』(편역), 『행운을 부르는 포춘 사이클』, 『기초부터 배우는 인공지능』, 『잠 못들 정도로 재미있는 이야기 생물』 등 다수가 있다. 최근 논문으로는 「한국과 일본의 손원평 『아몬드』의 수용」이 있다.

• 황미니 [저]

• 경희대학교 한의학과를 차석으로 졸업, 동대학원에서 임상한의학과 석사학위를 취득하였다. 경희대학교 한방병원 소화기클리닉, 구강병클리닉, 중풍센터에서 근무하며 한방내과 전문의를 취득한 후, 재활병원에서 3년간 임상진료 활동을 이어나갔다. 현재는 경기도 분당 소재 경희판교부부한의원에서 대표원장으로 진료 중이다. 기능성 소화불량의 한의표준임상진료지침 개발에 참여하였으며, 구강작열감증후군 및 기능성 소화불량에 대한 다수의 연구에 참여, 논문을 저술하였다. 대한한방내과학회 학술대회 우수논문 선정 및 구술 발표, 호주 브리즈번 국제대체의학연구학회(ICCM) 참가 및 포스터를 발표하였다.

• 전체 0개의 구매후기가 있습니다.
• 

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다. 단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다. 교환 및 반품이 가능한 경우 상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능 공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,    혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능 교환 및 반품이 불가능한 경우 구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함) 고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우    (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우 포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우 다배송지의 경우 반품 환불 다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다. 1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다. 중고상품의 교환 중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다. 오픈마켓 상품의 환불 오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

배송예정일 안내 인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다. <인터파크 직배송 상품> 상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다. 상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며, 서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다. (단, 월요일은 12시까지 주문에 한함) 상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다. ~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로 주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간 <업체 직접배송/오픈마켓 상품> ~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다. 주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.) ※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다. 배송비 안내 도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송) 도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송) 업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용    * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.    * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다. 해외배송 안내 인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에    의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다. 해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다. 해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다. 알아두세요!!! 도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다. 오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다. 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다. 유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다. 택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.