|
|
|
º£°³Çõ¸í : ÇÑ°è, ±× º¶û ³¡¿¡¼ »Ñ¸® ±íÀº Èñ¸ÁÀ» ¿ÜÄ¡´Ù!
|
|
|
Ȳº´ÀÏ
¤Ó
´õ·Îµå
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡ºº£°³Çõ¸í¡»Àº ±¹³»ÃÖÃÊ ¸Þ¸ð¸®Æû ¹è°³·Î º£°³Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Å² À庻ÀÎÀÎ ÀúÀÚ È²º´ÀÏÀÌ º£°³¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ´©ÀÌ°í Àß ÀÚ°í ÀϾ¾ß âÀÇ·ÂÀÌ »ý±â¸ç ÀλýÇõ¸íÀ» ÃßÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °æ¿µÀü·«/ÀÚ±â°è¹ß¼´Ù. ¤º¡°ºÒ°¡´ÉÀº ¡®ºÒ °°Àº °¡´É¡¯ÀÌ´Ù.¡±, ¡°°í³´ëÇÐÀº ÃÖ°íÀÇ ¸í¹®´ëÇÐÀÌ´Ù.¡±, ¡°³¸¼± ±æÀº, ³ª¿¡°Ô ½ÅÀ۷δÙ.¡±, ¡°¸Ç¶¥¿¡ ÇìµùÇÏÁö ¸¶¶ó.¡± µî ÀúÀÚÀÇ ¿ª¹ß»ó¿¡ ½ÉÀåÀÌ ÄôÇÏ°í ¿ï¸²ÀÌ ±×´ë·Î ÀüÇØÁø´Ù. µ¶ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ¿ë±â¸¦ ½É¾îÁֱ⿡ ÃæºÐÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¿¹ºñâ¾÷ÀÚ, ±â¾÷´ëÇ¥, ÅðÁ÷ ¹× ÀºÅðÀÚ, ÆǸÅÁ÷ Á¾»çÀÚ, Åð»ç¸¦ °í¹ÎÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎ, Ãë¾÷Áغñ»ý, ´ëÇлý µîÀÌ Àаí Àû¿ëÇÑ´Ù¸é »ó´çÇÑ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
-
-
º£°³·Î ½ÃÀÛµÈ Àλý Çõ¸íÀ̾߱â
²ÞÀ» ÀÒÀ¸¸é ¶Ç ´Ù½Ã, ²ÞÀ» ²Û´Ù.
¸ñÀûÀÌ À̲ô´Â ±¤¾ß °°Àº »î¿¡¼, ¸Â´Â °í³ÀÌ ¾¾¾ÑÀÌ µÇ¾î Çϳª µÑ,
ÇÇ¿öÁö´Â °¡½¿ ¹÷Âù °¨µ¿À» ³ª´©°í ½Í´Ù.
4Â÷ »ê¾÷Çõ¸íÀº ¡°º£°³Çõ¸í¡± À¸·Î ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ.
º£°³¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ´©ÀÌ°í Àß ÀÚ°í ÀϾ¾ß âÀÇ·ÂÀÌ »ý±â¸ç ÀλýÇõ¸íÀ» ÃßÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ¿µÀü·«/ÀÚ±â°è¹ß¼ ¡°º£°³Çõ¸í¡± ÁöÀºÀÌ È²º´ÀÏ´ëÇ¥ÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ³²´Ù¸¥ °æÇè°ú ÇнÀÀ¸·Î À×ÅÂµÈ °æ¿µ°ú »îÀÇ ÁöÇý°¡ Ã¥¿¡ ¹¯¾îÀÖ´Ù.
30»ì¿¡ â¾÷, ºÎµµ, Àç±â, 8³â°£ÀÇ ¹ýÁ¤°ü¸®Á¾·á¿Í â¾÷ÇÑ È¸»ç¿¡¼ °Á¦ ÇØÀӵǴ µå¶ó¸¶ °°Àº À̾߱â´Â Ȳº´ÀÏ´ëÇ¥¿¡°Ô´Â Çö½ÇÀ̾ú´Ù. °¡½¿ Âõ¾îÁö´Â °íÅëÀ» °¨³»ÇÏ¸ç ¾´ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀλýÀ» Æ÷±âÇÒ ±ØÇÑÀÇ »óȲ¿¡¼ Èñ¸ÁÀÇ ²öÀ» ³õÁö ¾Ê´Â »ý¸í·ÂÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù.
±¹³»ÃÖÃÊ ¸Þ¸ð¸®Æû ¹è°³·Î º£°³Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Å² À庻ÀÎÀÌ´Ù. IMF ¿ÜȯÀ§±â ¶§ ¿¬¼âºÎµµ·Î¹«³ÊÁ³Áö¸¸, 1,000¸¸ºÒ ¼öÃâž°ú ¼®Å¾»ê¾÷ÈÆÀåÀ» ¹ÞÀ¸¸ç Àç±â¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ÅäÁ¾ºê·£µå ±î¸£¸¶-CALMA¸¦ ¹éÈÁ¡¿¡ ·±ÄªÇÏ¸ç ±¹³» ±â´É¼º ¼ö¸é½ÃÀåÀ» ¿¾ú´Ù.
ÅõÀÚ½ÇÆзΠ¹ýÁ¤°ü¸®(±â¾÷ȸ»ý)¿¡ µé¾î°¡ ¿Â°® ³°üÀ» ±Øº¹Çϸç 8³â ¸¸¿¡ Á¾·áÇÏ¿´Áö¸¸, ±â»Ýµµ Àá½Ã °æ¿µ±Ç ºÐÀï¿¡ ÈÖ¸»¸®¸ç â¾÷ÇÑ È¸»ç¿¡¼ ÂѰܳª´Â ¾ÆÇÄÀ» ¿Â ¸öÀ¸·Î °Þ´Â´Ù. ´« ¾ÕÀÌ ±ô±ôÇÑ Àý¸Á ¼Ó¿¡¼ ²Þ°ú Èñ¸ÁÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê±â À§ÇØ ¼¼ ¹ø° »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
±×´Â °íÁ¹Ãâ½Å »ï¼º¸ÇÀ¸·Î ´ë±â¾÷°ú Áß¼Ò±â¾÷ 10³â°£ÀÇ Á÷Àå»ýÈ°°ú 25³â°£ÀÇ »ç¾÷ÀλýÀ» ÅëÇØ ½ÇÀü¿¡¼ üµæÇÑ º¸¼® °°Àº ÁöÇý¸¦ ³ª´©±â À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù°í ÇÑ´Ù. º¸ÅëÀº ¼º°øÇÑ ±â¾÷°¡ÀÇ È¸°í·ÏÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ½Ã´ëÀÇ »óȲÀÌ Çö½Ç°ú µ¿¶³¾îÁ® µ¶ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý °ø°¨°ú Àû¿ëÀÌ ¾î·Á¿ü´Âµ¥, Ã¥À» Àд ³»³» °í°³°¡ ²ô´öÀÌ°Ô ¸¸µå´Â Ưº°ÇÑ ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. °í³ Áß¿¡ ¾´ Ã¥ÀÌ¶ó¼ ±×·±Áö ´õ¿í °ªÁö°Ô º¸ÀδÙ.
¡°ºÒ°¡´ÉÀº ¡®ºÒ °°Àº °¡´É¡¯ÀÌ´Ù.¡±, ¡°°í³´ëÇÐÀº ÃÖ°íÀÇ ¸í¹®´ëÇÐÀÌ´Ù.¡±, ¡°³¸¼± ±æÀº, ³ª¿¡°Ô ½ÅÀ۷δÙ.¡±, ¡°¸Ç¶¥¿¡ ÇìµùÇÏÁö ¸¶¶ó.¡± µî ÀúÀÚÀÇ ¿ª¹ß»ó¿¡ ½ÉÀåÀÌ ÄôÇÏ°í ¿ï¸²ÀÌ ±×´ë·Î ÀüÇØÁø´Ù. µ¶ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ¿ë±â¸¦ ½É¾îÁֱ⿡ ÃæºÐÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ±×´Â È¥ÀÚ¸¸ ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é ¹¯È÷Áö¸¸, ³ª´©¸é ¹è°¡µÈ´Ù´Â ½Å³äÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
¿¹ºñâ¾÷ÀÚ, ±â¾÷´ëÇ¥, ÅðÁ÷ ¹× ÀºÅðÀÚ, ÆǸÅÁ÷ Á¾»çÀÚ, Åð»ç¸¦ °í¹ÎÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎ, Ãë¾÷Áغñ»ý, ´ëÇлý µîÀÌ Àаí Àû¿ëÇÑ´Ù¸é »ó´çÇÑ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡°°í³Àº Èñ¸ÁÀÌ ½ÏÆ®´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.¡± Àý¸Á ¼Ó¿¡ ¾ÕµÚ°¡ ²Ë ¸·Çô ÁÂÀýÇØ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¡°º£°³Çõ¸í¡±ÀÌ ¿·ÁÀÖ´Â Èñ¸ÁÀÇ ¹®À» ¹ß°ßÇÏ´Â °è±â°¡ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±× | ¡°°í³À̶õ, »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀÌ ½ÏÆ®´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù¡± __ 4
ÃßõÀÇ ±Û __ 10
À¯¿µ¸¸ ÇѾç´ëÇб³ ±³¼ö | Á¶¿ì¼º º¯È£»ç | À̺´±¸ [ÁÖ]³×Æнº ȸÀå
¹Î¿µ¿í °í·Á´ëÇб³ ±³¼ö
Á¦1Àå ¸Ó¸® ´©ÀÏ º£°³°¡ ¾ø¾ú´Ù __ 17
01 »êµ¿³× Èë¼öÀú Ãâ½Å __ 19
02 °íÁ¹ Ãâ½Å »ï¼º¸Ç __ 24
03 ±³º¹ »çÀå´Ô, ¾Æ¹öÁö´Â ÃÖ°íÀÇ ¸àÅä __ 29
04 ¼¼»óÀÌ ±â¾ïÇÏ´Â ¸Þ¸ð¸® Æû º£°³ __ 34
05 ÇÏ·ç¾ÆħÀÇ Ã߶ô __ 41
Á¦2Àå ³» Å¿ÀÌ¿ä, ³» Å¿À̷μÒÀÌ´Ù __ 47
01 Ãʽɰú Áß½ÉÀ» ÀÒÀº ¾öû³ ÆÄÀå __ 49
02 °¡½¿ Âõ¾îÁö´Â ¹ýÁ¤°ü¸® __ 54
03 ȸ»ç¿¡¼ ÇØÀÓµÈ Ã¢¾÷ÁÖ __ 60
04 °æ¿µÀ§±â´Â »çÀåÀÇ Ã¥ÀÓ __ 67
05 ¼º°øÀ» À§ÇÑ ¿À´ä³ëÆ® __ 74
Á¦3Àå Èñ¸ÁÃæÀü¼Ò°¡ µÇÀÚ __ 79
01 °¡Á·ÀÇ ¾ÈÀüÁö´ë¸¦ È®ÀåÇÏÀÚ __ 81
02 º¶û ³¡¿¡¼ ¶³¾îÁ® ³¯¾Æº¸ÀÚ __ 87
03 ²¨Á®°¡´Â ºÒ¿¡´Â ºÒ¾¾°¡ ³²¾ÆÀÖ´Ù __ 93
04 ³¸¼± ±æÀº, ³ª¿¡°Ô ½ÅÀ۷δ٠__ 97
05 ¹Ý´ë·Î Çغ¸ÀÚ, ¹ÝÀüÀÌ ÀÖ´Ù __ 102
06 ¾îµÎ¿ï ¶§ ºû³ª´Â °ÍÀº º°ÀÌ´Ù __ 108
07 ¼¼»ó¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ³õ¾ÆÁÖÀÚ __ 113
Á¦4Àå °í³´ëÇÐÀº ÃÖ°íÀÇ ¸í¹®´ëÇÐÀÌ´Ù __ 123
01 ¿Ö »ç´Â°¡, ³ª¸¦ ¹ß°ßÇÏ´Â ½Ã°£ __ 125
02 °â¼ÕÇÑ ÀڽۨÀ¸·Î ...±í¾îÁø ³»¸é __ 132
03 °í³À» ÅëÇØ ÅÂ¾î³ À§´ëÇÔ __ 137
04 ÃູÀÇ »ç¿ë¹ý __ 142
05 ºÐ³ë Á¶Àý ¸ðµåÀÇ ÀÛµ¿ __ 147
06 ÇÑ°è´Â âÀǼºÀÇ Á¦Á¶°øÀå __ 152
07 ³» ½ºÅ丮ÀÇ ³ªÀÌÅ×, °íµ¶ __ 158
08 º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÌ º¸ÀÌ´Â Èñ¿ __ 163
09 ¿Å°Ü ½É¾îµµ »ç´Â ³ª¹« __ 170
Á¦5Àå ¸Ç¶¥¿¡ ÇìµùÇÏÁö ¸¶¶ó __ 175
01 ½ÃÀåÀÌ ¹Ù²î¾ú´Ù, ¿øÀÎÆľÇÀÌ ¸ÕÀú´Ù __ 177
02 ¿Ïº®ÇÑ °èȹÀº ¾ø´Ù, ÀÛ°Ô ½ÃµµÇ϶ó __ 183
03 ¸àÅ並 ã°í, ¼±ÅÃÀº ³»°¡ ÇÑ´Ù __ 190
04 ½ÇÆп¡ ´ëÇÑ Åµµ¸¦ ´Þ¸®Ç϶ó __ 195
05 ÇØ¾ß ÇÒ °Í¿¡ ÁýÁßÇ϶ó __ 201
06 ½Ç·Â°ú ¸Å·ÂÀ¸·Î ½ÂºÎÇ϶ó __ 206
07 ÇÑ ¹æÀÇ Á¤´äº¸´Ù ¿©·¯ ÇØ´äÀ» ã¾Æ¶ó __ 211
08 °ÅÀýÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ ã¾Æ³»¶ó __ 216
09 µµÀüµµ Step by StepÀÌ´Ù __ 221
10 ¹°·¯³ª´Â °Íµµ ¿ë±â´Ù __ 228
Á¦6Àå ¡®ºÒ°¡´É¡¯Àº ¡®ºÒ °°Àº °¡´É¡¯ÀÌ´Ù __ 233
01 Àü·«Àü¼ú¼¸¦ Àаí Àû¿ëÇ϶ó __ 235
02 Æȸ®´Â °ÍÀ» ¸¸µé¾î¶ó __ 242
03 ´ç´çÈ÷ »·»·ÇØÁ®¶ó __ 250
04 »ý°¢ÇÏ°í, °üÂûÇ϶ó __ 256
05 ºÎµå·´°í, °ÇÏ°Ô Ç϶ó __ 263
06 °Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏÀÚ __ 269
07 ¾ÈÁ¤µÈ Á¤¼°¡ ¿ì¼±ÀÌ´Ù __ 277
08 È£±â½ÉÀÌ ±âÀûÀ» ÀÌ·é´Ù __ 284
09 ÀϾ ÇÞºû»þ¿ö¸¦ ÇÏÀÚ __ 293
10 ÃÖ°íÀÇ Ä¡À¯, ÀáÀÌ Èñ¸ÁÀ» ÃæÀüÇÑ´Ù __ 398
¿¡ÇÊ·Î±× | ¡°²ÞÀ» ÀÒÀ¸¸é ¶Ç ´Ù½Ã, ²ÞÀ» ²Û´Ù¡±--306
-
-
|
Ȳº´ÀÏ [Àú]
|
|
-
±¹³»ÃÖÃÊ ¸Þ¸ð¸®Æû º£°³ °³¹ßÀÚÀÌÀÚ Æ®À©¼¼À̹ö ±î¸£¸¶, ³×ÀÌ󽽸³ â¾÷ÀÚ·Î Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ ÀÌ»çÀÌ´Ù. ¼¼°è 20¿© °³±¹¿¡ ¼öÃâÇÏ¸ç ±¹³» À¯¸í ¹éÈÁ¡¿¡ ³»¼Å³Î ¼ö¸éÀü¹® ºê·£µå ±î¸£¸¶ CALMA ¸¦ ·±ÄªÇß´Ù. ÇѶ§ »ç¾÷¿¡ ºÎħÀ» °ÞÀ¸¸ç ½É°¢ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®±âµµ ÇßÁö¸¸, À̸¦ °è±â·Î ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ¿¬±¸¿Í Á¦Ç° °³¹ß¿¡ ´õ¿í ¸ôµÎÇß´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ħ±¸¸¦ ÆÄ´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¼ÒÁßÇÑ »ý¸íÀ» ´Ù·ç´Â ¼ö¸é»ç¾÷ Sleep Business·Î »õ·Î¿î ¿µ¿ªÀ» °³Ã´ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÈ Àá, ³×ÀÌ󽽸³ NATURE SLEEP À§ÄÉ¾î ºñÁî´Ï½º¸¦ Àü°³ÇÑ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÇ°í °Ç°¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °¡Ä¡¸¦ ¼¼¿ö ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. °í°´°ú ¼ÒÅëÇÏ¸ç ¼ö¸é °ÀÇ¿Í ¼ö¸é ÄÚĪÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Ä®·³¸®½ºÆ®·Î Ȳº´ÀÏ ¼ö¸éÄ®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º³ª´Â ÀÚ´Ù°¡ ¼º°øÇß´Ù¡», ¡ºº£°³ Çϳª·Î µ·¹æ¼®¿¡ ¾ÉÀº ³²ÀÚ¡», ¡ºÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ±â¼ú(¿ª¼)¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|