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리더를 위한 멘탈 수업 
윤대현 ㅣ 인플루엔셜
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2021년 10월 20일
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9791191056990/1191056996
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  • “회사 생활의 99%는 멘탈 싸움이다!” 정신과 전문의 윤대현 교수와 리더십 전문가 장은지 대표가 리더십 코칭에 정신의학을 접목한 최고의 솔루션을 전한다 팬데믹 시대, 불확실성 속에서 흔들리지 않고 압도적 성과를 보여주는 리더들이 있다. 이들은 새로운 경영 환경에 유연하게 적응하며 자신만의 성장 곡선을 그려나간다. 평범한 리더들조차 자기 마음을 관리하기 쉽지 않은 상황에서 두려움을 성취로 바꾸는 이들의 대담한 리더십의 비밀은 무엇일까? 20여 년간 실전 컨설팅을 통해 수많은 리더를 자문해온 서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수와 전 맥킨지리더십센터장 장은지 대표는 이 비밀을 ‘마음을 들여다보는 힘’이라 말한다. 꼭 팬데믹의 영향이 아니더라도 표준화와 규모의 경제에서 벗어나 개인의 창의성과 감정이 발현되는 방향으로 조직은 빠르게 변화하고 있다. 리더가 자기 자신에 대한 이해를 기반으로 타인을 이해하고 소통하는 능력이 더욱 중요해지고 있는 것이다. 신간 《리더를 위한 멘탈 수업》은 두 저자가 실제 경영 현장에서 쌓아온 경험을 바탕으로 정신 의학과 경영 이론을 접목한 퍼포먼스 코칭을 통해 마음관리가 핵심 역량이 된 시대에 리더를 위한 멘탈 솔루션을 전한다. 자신이 좋은 리더인 줄 알았던 리더, 지나친 완벽주의로 자신을 혹사시키는 리더, 한 번의 거절로 패배감에 휩싸인 스타트업 CEO, 피드백이 통하지 않는 저성과자 팀원과 일하는 팀장, 내향적인 성향으로 고민하는 임원… 이 시대의 리더들이 가지고 있는 고민은 무엇이며 이를 해결하는 방법은 무엇일까? 자신이 마주하는 한계와 어려움을 오로지 스스로 극복해야 하는 고독한 리더들에게 이 책은 최고의 멘토가 되어줄 것이다.
  • ★ 대한민국 CEO들이 가장 많이 찾는 두 심리 멘토의 리더십 코칭! ★ KAIST 이광형 총장 강력 추천 “리더들의 멘토가 되어줄 책!” ★ 포스코, 현대자동차그룹, 카카오… 임원들이 먼저 탐독한 화제의 책! ■ “탁월한 리더는 어떻게 멘탈을 관리하는가” - 20여 년간 실전 컨설팅으로 밝혀낸 상위 1% 리더들의 마음관리법 코로나19 팬데믹은 평범한 사람조차 자기 마음을 관리하는 것이 쉽지 않다는 사실을 일깨워주었다. 특히 조직의 최전선에 있는 리더들은 극심한 경기 침체와 급격한 시장 변화에 적응해야 했고, 이에 따른 스트레스와 불안감을 호소하는 사례가 늘어났다. 실제로 미국 경영 전문지《하버드 비즈니스 리뷰》에는 코로나19 전후로 조직 심리, 마음관리에 관한 아티클이 폭발적으로 증가하기도 했다. 최근 진행된 리더십 연구에 따르면 팬데믹 이전에는 조직 구성원들이 자신의 어려움을 공감해주는 리더를 원했다면 팬데믹 이후 스스로 감정을 잘 조절하는 리더를 훨씬 더 선호하게 되었다고 한다. 팬데믹과 같은 불안정한 상황에서는 자신의 감정을 잘 이해하고 관리하는 리더의 역량이 중요해진 것이다. 이 책은 이러한 불확실성의 시대에 리더가 반드시 갖춰야 할 역량으로 ‘자기 마음을 들여다보는 힘’을 강조한다. 마음을 들여다본다는 것은 자신이 무엇을 원하는 사람인지, 무엇을 잘하고 무엇이 부족한 사람인지 자각하는 것이며 동시에 자신의 취약성을 어떻게 협업을 통해 보완할 수 있는지 성찰하는 것을 의미한다. 한국 사회의 많은 리더가 바쁜 업무와 성과 압박에 쫓겨 정작 자기 자신의 마음은 챙기지 못하고 있다. 하지만 앞서가는 리더들은 일찍이 마음관리의 중요성을 깨닫고 깊이 있는 성찰을 통해 내면의 성장을 도모하고 있다. 최고의 리더들과 협력해온 두 저자는 이 책을 통해 리더가 어떻게 멘탈을 관리하고 조직을 지속가능한 성장으로 이끌 수 있는지 그 해결책을 제시하고자 한다. ■ “성공한 리더들은 유사한 경로를 거쳐 성장한다” - 자기인식 수준이 높은 리더가 높은 성과를 내는 이유 자신의 문제를 해결하고, 이를 성과로 이끄는 리더들에게는 공통점이 있었다. 두 저자는 수많은 리더의 성장 루트를 분석한 뒤 그들이 거치는 성공 루트를 체계화해 리더를 위한 7단계 성장 전략을 수립했다. 1단계: 자기인식 “나를 객관적으로 바라볼 수 있는가” 2단계: 내적수용 “부정적인 평가에 어떻게 대처할 것인가” 3단계: 관점전환 “사소한 상황에 휘둘리지 않을 수 있는가” 4단계: 한계극복 “사람들과 어떻게 적응할 것인가” 5단계: 회복탄력성 “과도한 자기비판에 시달리지 않는가” 6단계: 지속가능성 “빠른 성공 이후 정체감에 빠졌는가” 7단계: 자기경계 “부하직원들과 어떻게 일할 것인가” 이 책은 ‘리더의 성장 7단계’를 통해 조직 생활에서 당면하는 어려움을 살펴보고, 리더십 전문가와 정신과 전문의의 통찰을 담은 각각의 해결법을 제안한다. 각 단계를 마친 뒤에는 자신의 리더십 역량을 스스로 점검할 수 있도록 했다. 리더의 성장은 영웅의 서사와 닮은 점이 많다. 영웅은 집을 나선 뒤 성공의 고지 앞에서 혹독한 시련의 시기를 맞이한다. 리더 역시 극적인 성장 앞에서 필연적으로 시련과 수련의 과정을 거친다. 아무리 노력해도 팀의 성과가 좋아지지 않을 때, 구성원들과의 관계가 나빠지고 점점 더 자신감을 잃어갈 때, 미처 예상하지 못했던 한계에 부딪혀 좌절했을 때 포기하지 않고 한 단계 성장하려는 도전을 통해 진정한 리더의 길에 들어설 수 있다. 이 책에서 제시하는 리더의 성장 7단계를 차근차근 밟아나가는 것은 자신만의 성공 방식을 ...
  • 추천의 글 서문 탁월하게 성장하는 리더들은 무엇이 다른가 [STEP 1 자기인식] 1장 나는 내가 좋은 리더인 줄 알았다_ 나를 객관적으로 바라보기 - 당신은 자기 자신을 객관적으로 평가할 수 있는가 - 리더의 ‘내로남불’이 위험한 이유 2장 그는 왜 피드백이 통하지 않을까 _저성과자 팀원과 일하는 법 - 우리는 자신의 능력을 평균 이상이라고 생각한다 - 변화하지 않는 팀원 때문에 자신을 탓하지 마라 ◆ 자기인식 체크리스트 [STEP 2 내적수용] 3장 나에 대한 평가가 신경 쓰인다 _부정적인 피드백 대처하기 - 수용의 깊이가 성장의 크기를 결정한다 - 한 발짝 물러서서 마음의 공간을 만들어라 4장 승진에 밀려나서 무기력할 때 _좌절을 수용하기 - 문제를 피하지 말고 정면으로 마주하라 - 좌절의 순간, 나를 새롭게 바라보다 ◆ 내적수용 체크리스트 [STEP 3 관점전환] 5장 사소한 상황에 휘둘리지 않으려면 _심리적 통제권 갖기 - 주어진 상황과 나의 반응을 분리하라 - 마음에도 거리두기가 필요하다 6장 잘못을 인정해도 변화가 어려운 이유 _사고의 틀 바꾸기 - 그는 왜 문제를 알면서도 변화하지 못하는가 - 부정적 프레임에서 벗어나는 방법 7장 작은 실수라도...
  • 다양한 조직을 이끄는 리더들 곁에서 오랜 시간 동안 그들의 고민을 나누고 솔루션을 제시하며 깨달은 중요한 사실이 있습니다. 아무리 유능한 리더라도 자기 마음을 들여다보고 살피지 않은 채 앞만 보고 달린다면 결국 지속가능한 성장을 할 수 없다는 것입니다. 탁월한 성과를 내며 행복한 성장을 이어가는 리더들은 모두 ‘자기 마음을 들여다보는 힘’을 지니고 있었습니다. ─ 서문 〈탁월하게 성장하는 리더들은 무엇이 다른가〉 중에서 정확한 자기인식은 무엇보다 리더의 성장을 위한 첫걸음이기도 합니다. 퍼포먼스 코칭을 하며 만난 너무나 많은 리더들이 놀랍도록 자기 자신에 대해 무지하며, 자신의 문제점조차 제대로 파악하지 못했습니다. 미국의 조직심리학자인 타샤 유리크(Tasha Eurich)가 미국 유수 기업들의 리더를 대상으로 진단한 결과에서도, 정확한 자기인식을 가진 리더는 전체의 10~15퍼센트에 불과한 것으로 나타났습니다. ─1장 〈나는 내가 좋은 리더인 줄 알았다〉 중에서 자기 자신에 대한 평가와 피드백을 수용하는 태도는 그가 리더로서 얼마나 지속가능한 성장을 할 수 있을지를 보여주는 리트머스 시험지와 같았습니다. 즉 피드백 수용도가 높은 리더들은 예외 없이 빠르게 성장의 다음 단계로 이행하면서 지속가능한 성장을 하는 반면에, 수용도가 낮은 리더들은 그 자리에서 더 성장하지 못한 채 물러나는 경우가 대부분이었습니다. 자기 자신에 대한 평가와 피드백을 얼마나 깊이 있게 수용하느냐가 리더로서 성장의 크기를 결정한다고 해도 과언이 아닙니다. ─3장 〈나에 대한 평가가 신경 쓰인다〉 중에서 어떤 상황에 대해 과잉반응하는 경우를 잘 살펴보면 과거의 경험이나 신념 같은 것들이 현재의 판단에 영향을 미치고 있을 때가 많습니다. 그래서 현재 상황을 객관적으로 판단하지 못하고 문제를 크게 부풀리거나 왜곡해서 보게 됩니다. 이런 경우에는 먼저 상황과 반응을 분리해야 합니다. 즉 문제 상황과 그 상황에 대한 자신의 감정적 반응을 분리해서 따로따로 객관적 바라보기를 할 수 있어야 합니다. 그런 다음 자신의 감정적 반응이 어떤 관점에서 비롯되었는지, 그 관점이 객관적으로 타당한지 검증해봐야 합니다. ─ 5장 〈사소한 상황에 휘둘리지 않으려면〉 중에서 ‘일단 시도하기’는 새로운 성공 경험을 통해 다른 관점이 내 성격 안에 자리 잡도록 해준다는 점에서 매우 효과적인 한계극복 방법입니다. ‘관점을 전환해서 성공한 경험’에 대한 기억이 쌓이면 상황에 대한 반응과 행동을 바꿀 수 있습니다. 일례로 극단적인 완벽주의 성향을 지녔던 사람이라도 ‘일을 완벽하게 하지 않아도 다른 사람의 인정과 사랑이 여전하다’라는 경험을 수차례 반복하게 되면 ‘모든 사람에게 인정받지 않아도 괜찮다’라는 관점을 성격 안에 안착시키게 되고, 그러면 이후에는 훨씬 유연하게 상황을 받아들이게 됩니다. ─ 8장 〈새로운 도전은 누구나 두렵다〉 중에서 거절이 심리적으로 큰 파장을 불러오는 이유는 대개 거절을 ‘관계의 단절’로 받아들이기 때문입니다. 상대는 제안을 거절했을 뿐인데 거절을 당하는 입장에서는 자신의 존재가 부정당한 것처럼 느껴져 고통을 느끼는 것이지요. 거절을 관계의 단절이나 존재의 부정으로 받아들이는 사람들은 ‘거절 민감도’가 매우 높은데, 이러한 사람들은 거절당하는 것뿐만 아니라 거절하는 것도 힘들어하는 경우가 많습니다. ─ 11장 〈한 번의 거절로 마음이 위축되었을 때〉 중에서 진 팀장처럼 마음이 파업을 일으키고 있을 때는 자기비판이 아니라 자기연민(self-compassion)의 관점에서 자기 마음을 어루만져 주어야 합니다. 자...
  • 윤대현 [저]
  • 서울대병원 정신건강의학과 교수. 25년 넘게 진료실 안팎에서 많은 이들을 위한 심리 솔루션을 제시해오고 있다. 삼성, 현대, LG, SK, 마이크로소프트, 대법원 등 주요 기업과 정부 기관에서 진행한 탁월한 마음관리법 강연으로 정평이 났다. 특히 정신적 압박이 큰 리더에 대한 남다른 관심을 갖고 있으며 리더십 컨설턴트와의 협업을 통해 리더를 위한 최고의 멘탈 솔루션을 제시하고자 한다. 2020년부터 《조선일보》에서 〈윤대현의 마음속 세상 풍경〉 칼럼을 연재 중이며 지은 책으로는 《일단 내 마음부터 안아주세요》, 《잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다》, 《윤대현의 마음 성공》 등이 있다. MBC 라디오 〈윤대현의 마음연구소〉를 진행했고, KBS 〈명작스캔들〉, 〈아침마당〉 등 다수의 TV 프로그램에 출연했으며 유튜브 〈삼프로TV〉에 고정 게스트로 출연하고 있다.
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