|
|
|
ȸº¹·Â°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¸®Áú¸®¾ð½º ¿öÅ©ºÏ
|
|
|
Çѱ¹¾Æµ¿ û¼Ò³â»ó´ãȸ ¿¬±¸ÃѼ1
¤Ó ±Û·» R. ½¬·²µð, ±èµ¿ÀÏ
¤Ó
ÇÐÁö»ç
¤Ó
The Resilience Workbook
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¸®Áú¸®¾ð½º(resilience)´Â ¶óƾ¾î ¡®resiliens¡¯¿¡¼ À¯·¡µÈ ¸»·Î, º»·¡ ¹°Ã¼ÀÇ ½ÅÃàÀûÀ̸ç À¯¿¬ÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡¸®Å³ ¶§ »ç¿ëµÇ¸ç, »çÀüÀûÀ¸·Î ¡®´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À´Â °æÇ⡯ ¡®È¸º¹·Â¡¯ ¡®Åº¼º¡¯ µîÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¸®Áú¸®¾ð½º¸¦ ¡®È¸º¹Åº·Â¼º¡¯ ¡®ÀûÀÀÀ¯¿¬¼º¡¯ ¡®È¸º¹·Â¡¯ µîÀ¸·Î ¹ø¿ªÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °¢ ´Ü¾î°¡ ¸®Áú¸®¾ð½ºÀÇ °³³äÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹Ý¿µÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ´Â µ¥ ÇѰ踦 º¸À̹ǷÎ, ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â º°µµÀÇ ¹ø¿ª ¾øÀÌ ±×´ë·Î ¸®Áú¸®¾ð½º·Î »ç¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸¸é ¸®Áú¸®¾ð½º´Â º´¸®³ª À§ÇèÀÇ ºÎÀ縦 ¶æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¿ÀÈ÷·Á ¿ª°æ, ½ºÆ®·¹½º, Æ®¶ó¿ì¸¶¿¡ ´ëóÇÏ´Â ´É·ÂÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸®Áú¸®¾ð½º´Â ¿ª°æ ÀÌÈÄ¿¡ ¼öÇà ¼öÁØÀ» µÇã´Â °ÍÀ¸·Î ¼³¸íµÇ¸ç, ½ºÆ®·¹½º ÀÌÀü¿¡ °³ÀÎÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´ø ÀûÀÀ·Â°ú ¿ª·®À» ´Ù½Ã ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â¿¡ °Á¶Á¡À» µÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á¦1ºÎ ¡®¸®Áú¸®¾ð½ºÀÇ ±âÃÊ¡¯, Á¦2ºÎ ¡®¼ºÀåÁöÇâ: Çູ°ú ±àÁ¤¼º Å°¿ì±â¡¯, 3ºÎ ¡®Àß »ì¾Æ ³»±â: ÃÖ»óÀÇ ±â´É ¹ßÈÖ ¹× ÀûÀÀÀû ´ë󡯷Π³ª´©¾î ±âº» °³³ä°ú ±â¼ú ·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àڱ⠵µ¿ò ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
-
Á¦1ºÎ ¸®Áú¸®¾ð½ºÀÇ ±âÃÊ
Á¦1Àå °æÀÌ·Ó°í ȸº¹Åº·ÂÀûÀÌ µÎ³ú ¸¸µé¾î °¡±â
Á¦2Àå °¢¼º Á¶Àý: ±âÃÊ
Á¦3Àå °¢¼º Á¶Àý: Ãß°¡Àû ±â¼ú
Á¦4Àå ÀÌ¿Ï ±â¹ý
Á¦5Àå ÇÕ¸®Àû »ç°í
Á¦6Àå ¸¶À½Ã¬±è
Á¦7Àå ÀÚ±âÀÚºñ
Á¦8Àå Ç¥ÇöÀû ±Û¾²±â
Á¦9Àå ±«·Î¿î ¾Ç¸ù¿¡ ´ëóÇϱâ
Á¦2ºÎ ¼ºÀåÁöÇâ: Çູ°ú ±àÁ¤¼º Å°¿ì±â
Á¦10Àå ÇູÀÇ ±âÃÊ
Á¦11Àå °¨»ç
Á¦12Àå ÀÚ¾ÆÁ¸Áß°¨
Á¦13Àå Çö½ÇÀû ³«°üÁÖÀÇ
Á¦14Àå ÀÌŸ½É
Á¦15Àå À¯¸Ó
Á¦16Àå µµ´öÀû °Á¡
Á¦17Àå ÀÇ¹Ì¿Í ¸ñÀû
Á¦18Àå »çȸÁö´É
Á¦19Àå »çȸÁö´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â °¡Á·°ü°è
Á¦20Àå ¿ë¼
Á¦21Àå ±ÕÇü°ú °Ç°ÀÇ Áñ°Å¿ò
Á¦3ºÎ Àß »ì¾Æ ³»±â: ÃÖ»óÀÇ ±â´É¹ßÈÖ ¹× ÀûÀÀÀû ´ëó
Á¦22Àå Àû±ØÀû ´ëó
Á¦23Àå Àڽۨ
Á¦24Àå À¯¿¬¼º°ú âÀǼº
Á¦25Àå Á¶±â Ä¡·á ¼ö¿ë¼º ³ôÀ̱â
ÃÑÁ¤¸®
°á·Ð
¿Â¶óÀÎ ÀÚ·á
ºÎ·Ï A: µÎ³ú °Ç° °èȹ ¾ç½Ä
ºÎ·Ï B: Ãʱâ 14ÀÏ ¾à¼Ó
ºÎ·Ï C: ¸®Áú¸®¾ð½º ±â·ÏÁö
Ãßõ ÀÚ·á
Âü°í¹®Çå
-
-
-
|
±Û·» R. ½¬·²µð [Àú]
|
|
-
±Û·» R.½¬·²µð ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ ±¹¹æºÎ, ±¹Á¦ Áß´ë»ç°í ½ºÆ®·¹½º Àç´Ü ±×¸®°í ¸Þ¸±·£µå ´ëÇÐÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ºÎ¼¿¡¼ ¼ºÀεéÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃÇÑ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû Áúº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸¹Àº È°µ¿À» ÇØ ¿Ô´Ù.
-
|
±èµ¿ÀÏ [Àú]
|
|
-
´ëÇ¥ ¿ª¼·Î ¡º±âÃÊ.±âº»Çзº¸Àå Áõ°Å±â¹Ý ±³À°ÀÇ ½ÇÁ¦¡»°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|