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그녀들의 새벽 해방 : 오늘 ‘여전’할 것인가, ‘역전’할 것인가?
박도은 ㅣ 리더북스
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  • 발행일
2022년 12월 13일
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320page/148*210*0
  • ISBN
9791190616850/1190616858
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  • 상세정보
  • “새벽 루틴을 반복했을 뿐인데 따분한 인생이 역주행하기 시작했다!” 방구석에서 해방된 그녀들의 365일 기록 오늘 ‘여전’할 것인가, ‘역전’할 것인가? 하루하루 반복되는 따분한 삶에서 그녀들은 새벽 5시 해방의 첫걸음을 내디뎠다! 긍정확언 100번 쓰기, 독서, 명상, 운동, 춤 등의 새벽 루틴으로 돈, 시간, 만성피로, 불안, 우울감으로부터 자유를 얻은 여자들의 이야기! 누군가의 아내, 며느리, 엄마, 딸인 채로 살아가는 여자들! 일, 가정의 양립이라는 굴레 앞에서도 당당하게 자존감 갑으로 살아가는 그녀들의 이야기는 마치 드라마 각본처럼 읽힌다. 삶은 변화를 꿈꾸는 사람들에게 ‘성공이란 열매’로 주지 않고, ‘기회라는 씨앗’으로 준다. 이 책은 새벽 시간을 ‘기회’로 만들어 주고, 당신의 삶에 마침내 풍성한 열매가 맺히도록 도와줄 것이다.
  • “새벽 루틴을 반복했을 뿐인데 따분한 인생이 역주행하기 시작했다!” 긍정확언 100번 쓰기, 독서, 명상, 운동, 춤 등의 새벽 루틴으로 돈, 시간, 만성피로, 불안, 우울감으로부터 자유를 얻은 여자들의 이야기! 그녀들은 특별한 사람들이 아니었다. 평범한 여성들로서 누군가의 엄마, 아내, 며느리, 딸로 나 자신보다 가족을 챙기느라 일상이 늘 분주했었다. 승진이 최선인 줄 알고 30년간 한 직장에서 살아남으려, 때마다 스멀거리는 자신의 호기심을 눌러왔다. 매 끼니마다 가족들이 주문하는 몇 가지 요리를 식탁에 올리며 말할 수 없는 공허함을 부여잡고 나의 행복에 대한 감각은 무뎌지고 있었다. 해마다 열 번이 넘는 제사상을 차려내며, 내가 하고 싶은 것들보다 꽉 찬 ‘해야 할 일 목록’에 밑줄을 그어가며 당연하다 생각했다. 계절이 어떻게 변하고 있는지, 우울과 불안감과 함께 자기 몸이 어떻게 상하고 있는지 모르고 성공만을 좇으며 망망대해에 혼자 노 젓는 워커홀릭이었다. 분주함과 허전함, 불안감과 우울감에서 해방되려면 나 스스로 먼저 세상의 편견에서 벗어나야 했다. 타인의 시선을 떠나 어떤 환경이 되어도 그 누구와 만나도 흔들리지 않는 내가 되어야 했고, 그러려면 스스로가 인정되는, 지금까지와는 다른 나 자신이 필요했다. 그녀들은 진정한 해방의 의미를 찾아보았다. 그것은 그저 쉽고 단순하게 절로 얻어지는 것이 아니었다. 새벽 5시. 어느 누구에게도 방해받지 않는 모두가 잠든 시간, 자연의 만물이 깨어나는 시간에 일어나 해방의 첫걸음을 내디뎠다. 오롯이 나에게만 집중하는 시간으로 익숙한 것들과 결별하고 그동안 하고 싶었던 것들로 하루를 시작하며 새로운 일상을 만들어 갔다. 원하는 것을 종이에 적어 보았고, 온전히 숨을 들이마시고 내쉬었다. 책을 읽기 시작하고, 눈 뜨면 운동화 끈을 묶고 그저 밖으로 나가 달렸다. 맨발로 걸었고, 춤을 추었다. 잠자는 동안 쉬고 있던 뇌와 신체가 깨어나 두뇌 회전이 빠르고 컨디션이 가장 좋아지는 새벽 시간을 온전히 나를 만나는 시간으로 누렸다. 매일 자신과 노는 새벽 놀이 시간으로 기분 좋은 도파민과 강화된 면역체계로 더 건강한 자신을 만나고, 그들의 아침은 이미 낮시간의 3배의 효율을 내며 여유롭게 시작된다. 오늘도 변함없이 올라간 입꼬리와 가벼운 발걸음으로 세상 밖으로 나가 그녀들만의 의욕과 활력을 전한다. 다섯 저자가 보여준 새벽은 절망 속에서 붙잡은 삶을 향한 희망이었고, 꿈을 키우는 시간이었고, 숨어있던 열정을 꺼내는 시간이었고, 나를 마주하는 시간이었다. 즐겁고 열정적으로, 선물 같은 하루하루를 살아가는 그녀들의 지혜를 얻고 싶다면 일독을 권한다. 그녀들의 새벽 해방은 상처, 고통, 힘겨움을 이겨내고 성장하고 발전하는 좋은 모델이다. 나를 단단히 하여 나로 살아가는 방향을 제시하는 이 책을 읽는 독자들도 새로운 기운을 느끼게 될 것이다.
  • 1장 사람들을 치유하는 힐러의 독서 지금 만나고 싶은 ‘나’ 함께하는 독서는 처음이지? 새벽 독서로 새로운 세상이 열리다 성장하기를 멈추지 않는 삶 독서로 찾게 된 나의 인생 2막 매일 여행을 떠나다 온전한 나로 오늘 살기 2장 오십의 쉘 위 댄스 마흔과 오십 사이 부자 공부하다 마주한 새벽 내 안에 잠든 흥겨움을 깨우다 춤의 기억을 소환하다 몸의 진동수를 높여 봐 하와이에 오신 걸 환영합니다 잠을 줄이지 마요! 성장하는 삶으로 인생을 여행하기 3장 100번 쓰기의 기적, 쓰면 이루어진다 덕분에 나도 꿈이 생겼다 기적의 100일 쓰기만 해도 꿈이 이루어진다고? 뭐든 일단 움직여봐! 짠테크로 돈 마련하기 2층 아줌마의 새벽 루틴 인생이 습관으로 바뀌나요? 엄마의 행복 시크릿 내 안에서 나를 만드는 것들 4장 하루를 설레게 만드는 모닝 루틴 라떼는 말이야 세계는 나의 무대 마흔 준비 100일 끈기프로젝트 나를 행복하게 해주는 단어들 #도전스타그램 온전한 나를 위한 글쓰기 연습 5장 아침 명상과 운동의 힘 이제는 맥주를 끊어야 할 때 디지털의 마지막 목표는 아날로그! 원더우먼이 되는 법 그 남자의 필살기 몸 근육 줄게 마음 근육 다...
  • 이 모든 답이 컬러로 고스란히 보였다. 정말 신기하고 놀라운 일이었다. 상담 선생님께서 “희수 님의 어린 시절은 어떠셨나요?”하고 간단히 질문했는데, 나는 왈칵 울음을 쏟아냈다. 좀처럼 남들 앞에서 눈물을 보이지 않았던 터라 너무 당황스러웠다. 그러고는 울먹이며 말했다. “저…는 어린 시절에도 늘 애쓰면서 살았어요. 한 번도 어린아이로 산 적이 없는 거 같아요.” 이 말을 내뱉고는 나도 모르게 주체할 수 없는 눈물을 흘렸다. 누군가의 관심과 칭찬에 나의 존재성을 부여하며 살았던 내가 안쓰러웠다. 타인의 시선을 신경 쓰고, 거기에 나를 맞추려고 노력했다. 열심히 살았지만 만족스럽지는 못했다. 그 부족함을 메우기 위해서 끊임없이 도전하며 살아왔다. 이런 삶의 태도가 주변 사람들에게 좋은 평가를 받을 수 있었던 장점이었기도 하다. 하지만 알지 못하는 불안감과 초조함이 늘 있었다. -P.52 오랜만에 친구에게 전화가 왔다. “요즘 어떻게 지내니?” “새벽에 일어나서 춤추고 출근해.” “오~ 진짜? 근데 일어나서 춤이 춰지니? 그게 가능해?” 친구는 충격적인 듯 이해할 수 없다는 반응을 보였다. 경험을 안 해봤으니 그럴 수도 있겠다 싶다. 새벽에 일어나기도 힘든데 잘 움직이지도 않는 몸으로 춤을 춘다니 상상이 안 갈 듯하다. 나도 처음엔 그렇게 생각했으니까. 새벽 댄스는 나처럼 늦잠 자던 사람도 음악과 함께 몸을 흔들게 해주니 신나서 춤추게 해준다. 춤은 이제 특별하게 좋은 날에만 추는 것이 아니라 내 일상이 되었다. 워너비 모닝은 한곳에서 오래 살고 만나는 사람이 제한적이었던 내가 호주, 영국, 미국 등 지구촌 사람들과 함께 춤추고 놀 수 있게 해주었다. 세상의 모든 점은 이어져 있다는 말이 있는데 줌 세상에서 각자의 점들이 연결되는 신기한 체험을 하고 있다. -P.95 세입자를 만나러 가기 직전까지도 사랑이 많은 따뜻한 세입자와 계약서를 쓰고 도장을 찍는 시각화를 하고 마음의 준비를 했다. 약속한 시각에 도착하기 위해 서둘러 집을 나섰다. 간절하게 상상하면 현실이 된다는 말을 증명이라도 하듯 집을 보러 온 사람은 결혼을 3개월 앞둔 신혼부부였다. ‘대박~~ 내가 상상한 그대로 이루어지다니!!’ 아파트 전세 계약은 일사천리로 이루어졌고 다음 해에 새 아파트로 입주하는 날까지 비워주기로 하고 계약서를 썼다. 내 생애 처음으로 세입자를 받았다. 세입자는 신혼부부 전세자금 대출을 받게 해달라고 했고, 세대주로 등록시켜 달라고 요청했다. 세입자의 요구를 들어주기 위해서 아주 낮은 금리로 받은 아파트 담보대출을 완벽하게 상환해 주었다. 세입자가 원하는 조건을 모두 만족시켜 주면서 서로 윈-윈 하는 비즈니스 협상을 했다. 이로써 새 아파트로 이사 가기 위한 자금도 모두 충당이 되었다. 간절했던 꿈은 100번 쓰기를 하면서 상상한 그대로 아주 완벽한 모습으로 이루어졌다. 이 모든 꿈이 이루어진 시간은 딱 3년이었다. -P.173 달리기 100일째 되는 날, 나는 제주도에 가서 그토록 뛰고 싶었던 해안가 10km를 달렸다. 발에 물집이 잡혀서 터지고 무릎은 욱신욱신 고통을 호소했지만 넓게 펼쳐진 바다, 따사로운 햇살, 시원한 바람, 맑은 하늘, 상쾌한 공기가 나의 달리기 100일을 축하해주었다. 그동안 열심히 달린 나에게 “잘했어!” 하며 칭찬과 위로를 해주었다. 달리면서 더 달리고 싶었고, 달릴 수 있음에 감사했다. 뛸 수 없는 수많은 이유를 내려놓고, 오직 뛰는 이유를 찾아 달렸기에 더 애틋했다. 뛰는 그 시간만큼은 엄마, 아내, 며느리, 딸이 아니라 온전히 나를 아껴주고 사랑해주고 보살펴주는 시간이었다. 머리 아픈 일, 고민되...
  • 박도은 [저]
  • 꿈의 멘토 대표로 17년째 MBTI, 청소년 코칭, 부모교육 및 기업연수 리더십 프로그램을 운영하고 강의를 한다. 학생들과 학기 중엔 국내, 방학 중엔 세계 곳곳을 달리는 ‘지구 한 바퀴 프로젝트’를 10년 넘게 진행하고 있다. 사교육 없는 동네를 꿈꾸며 공동육아로 자연에서 몸을 쓰고 놀며 아이들과 함께 체력을 길렀다. 철인 3종에 도전하면서 선천성 호흡기 질환을 극복했고, 국내외 대회에서 우승했으며, 울산시 대표 선수로도 활동했다. ‘Learner and Runner’로서, 온·오프라인에서 달리기와 건강한 에너지를 전파하고 있다. 지금은 엄마들이 건강하고 행복해야 아이들을 행복하게 교육할 수 있다며, 어른들의 자기다움을 찾는 IRM코치과정을 운영하면서, 읽고, 쓰고, 달리는 설레는 일상을 많은 이들과 함께 나누고 있다.
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