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건강일반

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• 인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다. 몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르자.
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• 서문 : 둥근힘 프롭테라피 발간에 부쳐 추천사 PART 01 인체중심, 척추를 바로세우자 1. 인체중심, 이상적인 척추 S자 2. 거북목은 너무 힘들다 3. 거북목은 호흡에도 악영향 4. 새우등은 만병의 근원 5. 인체중심을 바로세우는 둥근힘 6. 프롭을 활용해 6면쟁력을 회복하는 둥근힘 7. 6면쟁력의 발동원리 8. 교감신경과 부교감신경의 균형감을 유지하는 6면쟁력 9. 생로병사와 6면쟁력 10. 6면쟁력과 진단법 PART 02 人體 中心을 잃게 되면 10가지 기능이 퇴화되고 100가지 증상이 생긴다. TIP. 10가지 신체기능의 퇴화 -체크리스트 100문 PART 03 6면쟁력을 바로잡는 6가지 운동법 1. 둥근힘 운동의 6가지 원칙 2. 둥근힘 운동의 6대 원리 1)제 1원리 : 건법 2)제 2원리 : 조법 3)제 3원리 : 유법 4)제 4원리 : 순법 5)제 5원리 : 정법 6)제 6원리 : 심법 TIP : 프롭 제품의 구성 및 규격 PART 04 6면쟁력을 단기간에 회복하는 둥근힘 프롭 운동법 얼굴형 바꾸기 굽은 등 펴고 가슴 열기 뱃살 빼기 튼튼한 허리 만들기 탱탱한 엉덩이 가구기 미끈한 다리 만들기 발 관리 PART 04 프롭 테라피(Prop Theraphy) 1. 다리를 뻗고 앉아서 -발목 순환 운동 ...-종아리 순환 운동 -오금다리 순환 운동 -허벅지 풀어주기 운동 2. 누워서(앙와위) -골반 결합운동(상료, 차료, 중료, 하료) -허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1) -등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9) -굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5) -가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1) -가슴열기 운동(프롭 세워 놓기) -목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1) -두개골 결합 운동 -겨드랑이 순환 운동 3. 엎드려서(복와위) -치골 결합 운동 -복부 내장지방 분해 운동 4. 서서 -서서 하는 발 운동 5. 앉아서(정좌) -척추 전후 유연 운동 -회음 강화 운동 -명상(기(氣)모으기 PART 05 히든 케어(hidden care) -골반 운동 및 마사지 -허리 만곡 운동(요추 5 4, 3, 2, 1) 및 마사지 -등 유연 운동(흉추 12, 11, 10, 9) 및 마사지 -굽은 등 펴기 운동(흉추 8, 7, 6, 5) 및 마사지 -가슴열기 운동(흉추 4, 3, 2, 1) 및 마사지 -가슴열기 운동(프롭 세워 놓기) 및 마사지 -목 유연 운동(경추 7 6, 5, 4, 3, 2, 1) 및 마사지 -두개골 결합 운동 및 마사지 PART 06 건강혁명 둥근힘에 얽힌 지난 이야기 PART 07 둥근힘 운동 체험담 - 나는 이렇게 건강을 회복했다 둥근힘은 내 주치의 이젠 밤이 즐거워요 뚱보 탈출! D라인인 내가 V라인이 되다니 지긋지긋한 무좀균 박멸 허리 디스크 통증 ‘안녕!’ 몸이 ‘리모델링’ 됐어요
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• 원유훈 [저]

• 합기도 공인 8단인이며 위례정보산업고등학교에서 14년간 무술부 감독과 배재대학교 스포츠예방의학과 교수 등을 역임했다. 둥근힘을 창안해 보급운동에 앞장서고 있으며, 2003년 서울시로부터 사단법인 대한둥근힘협회 설립인가를 받았다. 2010년 전북 남원에 둥근힘 지리산힐링센터를 완공해 지도자 양성에 힘쓰고 있다. 現 둥근힘 지리산힐링센터 대표, 前 배재대학교 스포츠예방의학 교수, 위례정보산업고등학교 무술부 감독(14년 근무), 합기도 공인 8단 저서 『경락으로 예뻐지고 기(氣)로 확 풀어준다』/도서출판 문원북, 『자세 바로 세우는 프롭테라피 둥근힘』/도서출판 받침. 연혁 1978년 합기도 도장을 설립, 운영, 1987년 ‘둥근힘 모음’으로 개칭, 1987~92년 YMCA, YWCA, 학교, 기업체 보급운동, 1995년 한국기공활법협회 사회단체등록, 2003년 사단법인둥근힘협회 서울시 설립인가, 2010년 지리산 연수원 완공, 2012년 강남문화재단 최우수프로그램 선정, 2015년 2015 대한민국 신지식인 인증, 여성무예협회 회장, 현재 전국 교육관에서 지도자 양성중. 사단법인 대한둥근힘협회는 2003년 8월 29일 서울시로부터 국민건강증진을 목적으로 설립인가받은 비영리 법인체다. 둥근힘 운동은 새 건강운동 프로그램으로 프롭의 물리적 작용과 본인의 기계적 작용으로 자세를 바르게 정렬하여 균형잡힌 몸과 뇌의 환경을 개선시키는 운동 프로그램이다.

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