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À¯¾î ½ºÆÄÀÎ À¯¾î ¿ä°¡ : ´ç½ÅÀÇ Ã´Ã߸¦ À§ÇÑ ¾ÈÁ¤¼º°ú °¡µ¿¼ºÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â
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¹ö´Ï Ŭ¶ô, ȲÇöÁö
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Your Spine, Your Yoga
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- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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¡ºÀ¯¾î ½ºÆÄÀÎ, À¯¾î ¿ä°¡¡»´Â ¿òÁ÷ÀÓ, ½Åü ±â´É°ú ¿ä°¡ ¼ö·Ã »çÀÌ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °úÇÐÀû ¿ø¸®ÀÇ °ÝÂ÷¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â °ÉÀÛÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼¾çÀû °üÁ¡¿¡ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ½º½º·Î¸¦ °¡µÖ¹ö¸° ¿ì¸®¸¦ Çعæ½ÃÄÑÁÙ ¹®À» ¿¾îÁØ´Ù. ¿ä°¡ Ã¥µé Áß¿¡, ¹ö´Ï Ŭ¶óÅ©¸¸ÅÀ̳ª À¯ÀÍÇÏ°í âÀÇÀûÀ̸ç dzºÎÇÑ ¹è°æÁö½ÄÀ» Àü´ÞÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ¹ö´Ï´Â ±×¸¸ÀÇ Å¹¿ùÇÔ°ú ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ °æÇèÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ Áö½ÄµéÀ» Àü´ÞÇÑ´Ù. ¹ö´Ï´Â °úÇÐÀû ¸íÈ®¼º°ú Ãß·ÐÀ» ÅëÇØ ¿òÁ÷ÀÓ ¿ë¾î(ÀÚ¼¼, ½ºÆ®·¹Äª, À¯¿¬¼º, ½ºÆ®·¹½º, ±äÀå, ¾ÈÁ¤¼º)¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ÀÇ Åë³ä¿¡ ´ë´ãÇÏ°Ô µµÀüÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ½ÅüÀÇ ±¸Á¶Àû µðÀÚÀÎÀÌ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ¸·Î À¯µ¿ÀûÀÌ°í ¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¹àÇô³½´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº °úÇÐÀû ¿ø¸®, ½ÅüÀÇ ±â´ÉÀû Ư¼ºÀ» ¿ä°¡ ¼ö·Ã¿¡ ÅëÇÕÇÏ´Â ÁøÁ¤À¸·Î Çõ½ÅÀûÀÎ °øÇåÀ» ÇÑ »ê¹°ÀÌ´Ù.
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¿ªÀÚ ¼¹® vii
°¨»çÀÇ ±Û ix
ÀÌ Ã¥À» Àд ¹æ¹ý xi
¼¹® xiii
̵̧ȍ xv
ÁÖ¿ä °³³ä ¿ä¾à 1
Àǵµ 9
Volume 3. À¯¾î ½ºÆÄÀÎ À¯¾î ¿ä°¡
Chapter 1. Ã༺°ñ°Ý(¸öÅë »À´ë) 11
Ã༺°ñ°Ý °³¿ä 12
Ã༺°ñ°ÝÀÇ ·£µå¸¶Å© 13
ôÃß ºÐÀý 13
ôÃßÀÇ ´Ù¾ç¼º 15
ôÃßÀÇ ¸¸°î 16
¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼ 18
Ã༺°ñ°Ý 21
Àδë¿Í ±Ù¸· 32
ôÃßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ 32
ôÃß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Á¾·ù 36
ôÃß ½Å°æ°ú ½Å°æ°¡µ¿¼ú 42
¿ä¾à 51
Chapter 2. õ°ñ º¹ÇÕü 53
ÇüÅ 53
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±¸Á¶ 53
»À¿Í ¿¬°ñ 56
°üÀý ¹× Àδë 68
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±ÙÀ° 72
õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ ±Ù¸·°æ¼± 79
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÑ Àû¿ë 80
õ°ñ º¹ÇÕü ³»ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ °¡µ¿¹üÀ§ 80
¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ õÀå°üÀý¿¡ ºÎÇϸ¦ ÁÖ°í ÁöÁöÇϱâ 86
Àüü õ°ñ º¹ÇÕüÀÇ Á¤»ó ¿îµ¿ ¹üÀ§ 97
õ°ñ º¹ÇÕü ¿ä¾à 109
Chapter 3. ¿äÃß ºÎºÐ 113
ÇüÅ 114
¿äÃßÀÇ ±¸Á¶ 114
¿äÃßÀÇ Ãßü 117
½Åü ÃàÀÇ ±Ù¸· 127
¿äÃß¿Í ÈäºÎ ±ÙÀ° 134
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡¼ÀÇ Àû¿ë 154
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 155
±äÀåÀÇ ¿ä¼Òµé 159
¾Ð·ÂÀÇ ¿ä¼Òµé 161
±¼°î°ú ½ÅÀüÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ º¯ÀÌ 164
¿ä°¡¿Í ¿äÃß 166
¿äÃß Á¤¸® 179
Chapter 4. ÈäºÎ, °¡...½¿ ºÎºÐ 189
ÇüÅ 189
ÈäºÎÀÇ ±¸Á¶ 189
Èä°ûÀÇ »À 191
°üÀý°ú Àδë 196
ÈäºÎ ±Ù¸· 198
ÈäºÎ ±ÙÀ° 200
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼ÀÇ Àû¿ë 203
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 203
±äÀåÀÇ ±Ù¿ø 206
¾Ð¹ÚÀÇ ¿ä¼Òµé 207
ȸÀü ¹× ¿ÜÃø±¼°î¿¡ ´ëÇÑ °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ º¯ÀÌ 208
È£ÈíÀÇ »ýü¿ªÇаú ±× º¯Çü 212
ÈäÃß ¿ä¾à 220
Chapter 5. °æÃß º¹ÇÕü 223
ÇüÅ 223
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±¸Á¶ 223
°æºÎ º¹ÇÕüÀÇ »À 225
°üÀý ¹× Àδë 233
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±ÙÀ° 236
°æÃß º¹ÇÕüÀÇ ±Ù¸· 241
±â´É: ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¿¡ÀÇ Àû¿ë 243
Á¤»ó °¡µ¿¹üÀ§ 243
¿òÁ÷ÀÓ°ú Á¦ÇÑ: ±äÀå°ú ¾Ð¹Ú 248
°¡µ¿¹üÀ§ÀÇ º¯À̼º 252
°æÃß º¹ÇÕü ¿ä¾à 264
º¼·ý 3: ¿ä¾à 269
Volume 3 ¹ÌÁÖ 271
ÀúÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿© 313
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¹ö´Ï Ŭ¶ô [Àú]
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¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ °úÇÐ, °Ç°, ½ºÆ÷Ã÷, ¿µ¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿Á¤À» °¡Áö°í ÀÖ´ø ±×´Â ¿öÅÐ·ç ´ëÇп¡¼ °úÇÐ ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í ÷´Ü ±â¼ú, ¿ìÁÖ »ê¾÷ÀÇ °íÀ§ ÀÓ¿øÀ¸·Î 25³â ÀÌ»óÀ» º¸³Â´Ù. ¹ö´Ï´Â 30³â ³Ñ°Ô ¸í»óÀÇ ±æÀ» ¿¬±¸ÇØ¿Ô°í 1998³âºÎÅÍ ¿ä°¡¿Í ¸í»óÀ» °¡¸£Ä¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×´Â Àϳ⿡ ¸î ¹ø¾¿ ¿ä°¡ ±³»ç ¿¬¼ö¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ä°¡ÀÇ °æÇè°ú Çö´ë °úÇÐÀÇ ÀÌÇØ »çÀÌ¿¡ ´Ù¸®¸¦ ³õ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â www.YinYoga.com À¥»çÀÌÆ®ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ´Ù. ¹ö´Ï´Â ij³ª´Ù ¹êÄí¹ö¿¡¼ »ì°í °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù.
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ȲÇöÁö [Àú]
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DNS¿ä°¡ÄÚ¸®¾Æ ´ëÇ¥(DNSÄÚ½º Çѱ¹ È£½ºÆ®), Æ÷·¹½ºÆ®¿ä°¡ ÁöµµÀÚ, ¿ä°¡Å÷¾÷ ÁöµµÀÚ, ¿þ½ºÆ®»çÀ̵å¹Ùº§ PT&Athletic Coach, ¹Ù½ÃÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ, ¹ø¿ª¼: ¡ºÄÉƲº§ ½ÉÇà ¾Ø ½Ã´Ï½ºÅÍ¡», ¡º·Ñ¸ðµ¨¡», ¡ºNSCA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¤¼ö¡»(Á¦2ÆÇ), ¡º¾îµå¹ê½Ã½º ÀÎ Æã¼Å³Î Æ®·¹À̴ס», ¡º¿òÁ÷ÀÓÀ» À§ÇÑ °¡À̵塻, ¡º¹«ºê À¯¾î DNA¡», ¡ºÆ®·¹ÀÌ´× Çõ¸í¡» µî
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Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
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»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
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<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
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