>
>
>
나지의 다이어트 레시피 : 오직 나를 위한 예쁘고 날씬한 한 끼
나지 ㅣ 다산라이프
  • 정가
19,000원
  • 판매가
17,100원 (10% ↓, 1,900원 ↓)
  • 발행일
2023년 06월 16일
  • 페이지수/크기
304page/180*240*0
  • ISBN
9791130643410/1130643417
  • 배송비
무료배송
  • 배송예정일
07/25(목) 배송완료예정
  • 현 보유재고
100 권 이상
  • 주문수량
  • 바로구매 북카트담기
  • 제휴몰 주문 시 고객보상, 일부 이벤트 참여 및 증정품 증정, 하루/당일 배송에서 제외되므로 참고 바랍니다.
  • 상세정보
  • “맛있는 걸 배불리 먹어도 다이어트가 가능하다!” 15만 유튜브 〈나지 It’s me〉의 119가지 초베스트 레시피! 손맛 부심 최고, 어떤 요리든 뚝딱 쉽게 만드는 유튜버 나지의 초간단 다이어트 레시피를 모았다. 운동은 거들 뿐 오로지 식단으로 감량 및 N년째 유지어터 생활을 하고 있는 나지는 아이러니하게도 맛있는 것을 먹을 때 가장 행복하다고 말한다. 다이어터의 숙명인 식단 조절에 당당히 맞서 삼시세끼 수백 가지 다이어트 레시피를 만들어 먹으며 행복하게 몸매를 유지하고 있다. 세상에 몸에 좋고 건강한 다이어트 재료들은 너무나 많다. 하지만 그 사이 적절한 조합을 찾지 못해 식단에 흥미를 잃고 간편식에 의존하고 있는 다이어터와 유지어터를 위해 이 책에서는 기발한 아이디어가 넘치는 레시피를 소개한다. 나지만의 시크릿 장바구니 목록부터 한 가지 재료로 세 끼 연속 맛있게 먹는 법, 식이 만족도를 높이는 플레이팅 노하우, 미처 알지 못했던 다이어트 식재료 활용법, 쉽게 따라 하고 맛있게 살 빼는 3주 완성 다이어트 식단까지 나지의 레시피와 함께라면 닭가슴살, 프로틴, 고구마, 샐러드의 무한 굴레에서 벗어날 수 있다.
  • ★★★ 15만 유튜브 나지의 첫 책! 조회 수 폭발 초베스트 레시피, 최초 공개 레시피 수록 ★★★ 나지만의 시크릿 장바구니 목록, 상황별 레시피 추천 Best6 ★★★ 식이 만족도를 높이는 플레이팅 노하우 공개 ★★★ 쉽게 따라 하고 맛있게 살 빼는 3주 완성 다이어트 식단 포스터 수록 “빵 없이 사는 인생은 불행 그 자체!” 금손 다이어터 나지가 선보이는 세상 쉽고 근사한 요리들 다이어트를 하면 흔히 끼니를 굶거나 닭가슴살, 샐러드, 프로틴, 고구마 등 다이어트 식재료로 간단하게 허기를 때우기 일쑤다. 세상에 넘쳐나는 맛있는 음식 사이에서 식욕을 억제하며 힘겹게 버티다가 어느 순간 찾아온 입터짐으로 그동안의 고생이 수포로 돌아가기도 하고, 배고픔에 불면증이 생겨 하루 종일 피곤하거나 ‘왜 이렇게까지 살아야 하나’ 우울감마저 드는 사람이 적지 않다. 식사 시간이 점점 고통스러워지고 결국 나 자신을 사랑하지 않는 기분이 들게 된다. 건강하게 잘 먹으면서 행복하게 체중 감량을 할 수는 없을까? 물론, 배불리 먹으면서도 다이어트는 가능하다! 유튜버 나지는 〈나지 It’s me〉 채널을 운영하며 건강한 식재료로 맛있게 요리해 먹으면서도 원하는 만큼 체중을 감량하는 일상을 공유한다. 끼니를 때우는 것이 아닌 나 자신을 위한 제대로 된 ‘식사’를 통해 행복한 유지어터 생활을 지속 중이다. 단순히 재료를 데우고 대충 담아내는 것보다 예쁘고 맛까지 좋은 한 끼를 나에게 대접할 때 자존감이 올라가는 것은 물론 다이어트도 성공할 수 있다. 우리 주변에 건강한 식재료는 정말 많다. 다만 그 사이 적절한 조합을 찾지 못해 식단에 흥미를 잃고 간편식에 의존하는 사람들을 위해 『나지의 다이어트 레시피』는 누구라도 따라 할 수 있는 세상 쉽고 맛있는 레시피를 모았다. 이 책에는 더 이상 맛없고 부실한 식단으로 몸과 마음이 지치지 않기를 바라는 저자의 따뜻한 응원이 담겨 있다. 맛없고 부실한 식단은 이제 그만, 눈과 입이 즐거운 119가지 다이어트 레시피! 『나지의 다이어트 레시피』는 총 여섯 파트로 구성되어 있다. 유튜브 채널 〈나지 It’s me〉에서 선보인 수많은 요리 중 가장 쉽고 큰 사랑을 받았던 109가지와 책에서만 최초 공개하는 특별 레시피 10가지를 합쳐 총 119가지의 레시피를 만날 수 있다. 파트1 ‘초스피드 식단’에서는 재료 손질부터 접시에 담아내기까지 10분이면 충분한 간단하고 맛있는 요리를 모았다. 파트2 ‘일품 식단’에서는 건강한 탄수화물인 현미밥과 통밀파스타를 주로 활용해 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 든든한 한 끼 식사 메뉴를 담았다. 파트3 ‘브런치 식단’은 냉장고 속 평범한 재료들로 근사하고 맛있는 브런치를 만들 수 있는 방법을 소개한다. 파트4 ‘119 식단’에는 과식을 했거나 피할 수 없는 식사 약속으로 급찐급빠가 시급한 사람들을 위해 붓기와 노폐물 배출에 도움을 주는 식이섬유가 풍부한 재료로 만들어 몸도 마음도 가벼운 요리가 준비되어 있다. 파트5 ‘빵순이 식단’은 다이어터의 최대 난관인 ‘빵’을 도저히 끊을 수 없는 빵돌이ㆍ빵순이들이 죄책감 없이 맛있게 빵을 먹을 수 있도록 단백질과 식이섬유를 채워낸 기발한 레시피를 모았다. 마지막으로 파트6 ‘건강 간식’에서는 입이 심심해서 자꾸만 군것질이 당기는 사람들을 위해 건강과 맛을 모두 잡은 간식 레시피를 소개한다. 이 외에도 ‘플러스 레시피’를 통해 미리 만들어두고 다양하게 활용하면 좋은 저장 음식을 따로 소개하고 있으며, 재료별/맛별/조리별 인덱스를 통해 자신의 상황에 꼭 맞는 요리를 손쉽게 찾아볼 수 있도록 했다. 특히 다이어트 식단표를 포스터 형식으로 삽...
  • ?? 프롤로그 | 다이어트 끼니, 때우지 말고 식사하세요! ?? 나지 레시피 일러두기 ?? 나지 레시피 사용설명서 - 이 책에 나오는 식재료와 친해지기 - 나지의 장바구니 목록 - 기본 재료 손질과 조리법 - 이런 도구가 있으면 편해요 - 간편 계량하기 - 식이 만족도를 높이는 플레이팅 노하우 - 종이호일 샌드위치 포장법 - 상황별 레시피 추천 Best6 Part1. 10분이면 충분해요! 초스피드 식단 베리피넛토스트 굿모닝위트빅스 닭가슴살퀘사디아 콩치즈에그슬럿 약과요거트볼 바나나프렌지토스트 참나물과카몰리토스트 고단백바나나토스트 크리미에그토스트 병아리콩스무디볼 바질토마토팬케이크 딸기바나나오트밀 바질페스토요거볼 즉석버섯밥 양배추냉만두 낫또에그롤 수란오이덮밥 스테이크깻잎볶이 참나물오리비빔밥 (New) 컵만두오므라이스 양배추짜장수제비 전자레인지사골만둣국 단호박요거트스무디 흑임자요거트볼 프로틴웜볼 치아씨드스무디 Part2. 포만감 UP! 칼로리 DOWN! 일품 식단 고사리닭곰탕 소시지캘리포니아롤 낫또므라이스 유부낫또김밥 참치말이차밥 유부묵비빔밥 (New) 아보크림콜드파스타 참나물게맛살전 바질페스토참치김밥 에그인바질페스타 파스타...
  • 나지 [저]
  • 전체 0개의 구매후기가 있습니다.

인터파크도서는 고객님의 단순 변심에 의한 교환과 반품에 드는 비용은 고객님이 지불케 됩니다.
단, 상품이나 서비스 자체의 하자로 인한 교환 및 반품은 무료로 반품 됩니다.
교환 및 반품이 가능한 경우
상품을 공급 받은 날로부터 7일이내 가능
공급받으신 상품의 내용이 표시, 광고 내용과 다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3개월 이내,
   혹은 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내
상품에 아무런 하자가 없는 경우 소비자의 고객변심에 의한 교환은 상품의 포장상태 등이 전혀 손상되지 않은 경우에 한하여 가능
교환 및 반품이 불가능한 경우
구매확정 이후(오픈마켓상품에 한함)
고객님의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우
   (단, 상품의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우는 제외)
시간이 지남에 따라 재판매가 곤란할 정도로 물품의 가치가 떨어진 경우
포장 개봉되어 상품 가치가 훼손된 경우
다배송지의 경우 반품 환불
다배송지의 경우 다른 지역의 반품을 동시에 진행할 수 없습니다.
1개 지역의 반품이 완료된 후 다른 지역 반품을 진행할 수 있으므로, 이점 양해해 주시기 바랍니다.
중고상품의 교환
중고상품은 제한된 재고 내에서 판매가 이루어지므로, 교환은 불가능합니다.
오픈마켓 상품의 환불
오픈마켓상품에 대한 책임은 원칙적으로 업체에게 있으므로, 교환/반품 접수시 반드시 판매자와 협의 후 반품 접수를 하셔야하며,
   반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가능할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
배송예정일 안내
인터파크 도서는 모든 상품에 대해 배송완료예정일을 웹사이트에 표시하고 있습니다.
<인터파크 직배송 상품>
상품은 월~토요일 오전 10시 이전 주문분에 대하여 당일 출고/당일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
상품은 서울지역/평일 주문분은 당일 출고/익일 배송완료를 보장하며,
서울외지역/평일 주문분의 경우는 오후 6시까지 주문분에 대하여 익일 배송완료를 보장하는 상품입니다.
(단, 월요일은 12시까지 주문에 한함)
상품은, 입고예정일(제품출시일)+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.
~ 상품은 유통특성상 인터파크에서 재고를 보유하지 않은 상품으로
주문일+기준출고일+택배사배송일(1일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※기준출고일:인터파크가 상품을 수급하여 물류창고에서 포장/출고하기까지 소요되는 시간
<업체 직접배송/오픈마켓 상품>
~ 상품은 업체가 주문을 확인하고, 출고하기까지 걸리는 시간입니다.
주문일+기준출고일+택배사배송일(2일)에 배송완료를 보장합니다.(토/공휴일은 배송기간에 포함되지 않습니다.)
※5일이내 출고가 시작되지 않을시, 오픈마켓 상품은 자동으로 주문이 취소되며, 고객님께 품절보상금을 지급해 드립니다.
배송비 안내
도서(중고도서 포함)만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
음반/DVD만 구매하시면 : 배송비 1,500원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
잡지/만화/기프트만 구매하시면 : 배송비 2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 음반/DVD를 함께 구매하시면 : 배송비 1,500원 1만원이상 구매 시 무료배송)
도서와 잡지/만화/기프트/중고직배송상품을 함께 구매하시면 : 2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)
업체직접배송상품을 구매시 : 업체별로 상이한 배송비 적용

   * 세트상품의 경우 부분취소 시 추가 배송비가 부과될 수 있습니다.
   * 북카트에서 배송비없애기 버튼을 클릭하셔서, 동일업체상품을 조금 더 구매하시면, 배송비를 절약하실 수 있습니다.
해외배송 안내
인터파크도서에서는 국내에서 주문하시거나 해외에서 주문하여 해외로 배송을 원하실 경우 DHL과 특약으로 책정된 요금표에
   의해 개인이 이용하는 경우보다 배송요금을 크게 낮추며 DHL(www.dhl.co.kr)로 해외배송 서비스를 제공합니다.
해외배송은 도서/CD/DVD 상품에 한해 서비스하고 있으며, 다른 상품을 북카트에 함께 담으실 경우 해외배송이 불가합니다.
해외주문배송 서비스는 인터파크 도서 회원 가입을 하셔야만 신청 가능합니다.
알아두세요!!!
도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 취소될 수 있습니다.
오픈마켓업체의 배송지연시 주문이 자동으로 취소될 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 기준으로 배송됩니다.
유통의 특성상 출고기간은 예정보다 앞당겨지거나 늦춰질 수 있습니다.
택배사 배송일인 서울 및 수도권은 1~2일, 지방은 2~3일, 도서, 산간, 군부대는 3일 이상의 시간이 소요됩니다.
  • 0개
  • 0개