다이어트 일반 분야에 전체 693개의 상품이 있습니다.
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핏블리의 다이어트 식단 전략집
핏블리(문석기), 조은비 저 | 비타북스 | 2022.06.10
17,000원  15,300원(10%↓)  
10.0점 3개 1개
헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집! 스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜 운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이어트 식단 전략을 소개한다. 원푸드, 저탄고지(키토제닉), 간헐적 단식 등 체중 감량에 좋다는 식단을 해도 효과가 없다면? 다이어트 영양 전문가 핏블리가 알려주는 식단...
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다이어트 사이언스(2022) 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
최겸 저 | 린체인저스 | 2022.03.23
22,000원  19,800원(10%↓)  
10.0점 1개 2개
- 올해로 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버 최겸이 집필한 책이다. 그동안 다양한 해외 자료를 객관적으로 분석하고 연구하며 내린 통찰을 담았다. 현재 대부분의 의료/영양/피트니스 전문가들이 믿고 있는 전통적인 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, ‘다층 호르몬 연결망'이라는 새로운 모델을 통해 비만의 본질을 설명한다. - 그는 비만이 단순...
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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우, 박용우 저 | 루미너스 | 2018.03.25
14,000원  12,600원(10%↓)  
9.3점 22개 84개
지방 대사의 스위치를 다시 켜면 우리 몸이 달라진다! 복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과...
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다이어트 불변의 법칙(재개정판) 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
강신원, 김민숙, 김민숙 역 | 하비 다이아몬드, 하비 다이아몬드(Harvey Diamond) 저 | 강신원, 김민숙 역 | 사이몬북스 | 2021.09.15
16,000원  14,400원(10%↓)  
왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가? 스테디셀러 〈다이어트 불변의 법칙〉이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 ...
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맥두걸 박사의 자연식물식 살 안찌고 사는 법
원제 :Being Sober and Becoming Happy
존 맥두걸 저 | 강신원 역 | 존 맥두걸(John A. Macdougall MD.) 저 | 강신원 역 | 사이몬북스 | 2018.11.01
15,000원  13,500원(10%↓)  
9.4점 4개 24개
자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다. ─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 고기와 유제품을 너무 먹어 18살에 뇌졸중(중풍)에 걸렸다. 친구들보다 20~30kg 더 비만이었다. 이유를 알고...
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왜 아플까
원제 :Why We Get Sick
벤자민 빅먼 저 | 이영래 역 | 황성혁 감수 | 북드림 | 2022.01.27
17,000원  15,300원(10%↓)  
“나는 왜 아플까?” 심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병. 이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다. 이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까? 신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가 이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다! 건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달...
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압도적 체지방 감량 비법 초격차 다이어트
이정윤 저 | 맛있는책방 | 2021.09.23
19,800원  17,820원(10%↓)  
당신이 단 한권의 다이어트 책을 가져야 한다면 그동안 수많은 다이어트 책과 정보의 홍수 속에서도 체중 감량을 실패할 수밖에 없던 이유는 무엇일까? 저자는 다이어트에도 ‘정답’이 있다는 관점으로 누구나 쉽게 따라하고, 반드시 체지방이 빠지는 ‘초격차 다이어트’를 소개한다. 두 번의 출산, 미식 에디터라는 직업의 특수성 탓에 체지방 30% 이상, 공복 ...
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다이어트 말고 직관적 식사 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
원제 :Intuitive Eating
엘리스 레시, 에블린 트리볼리 저 | 정지현, 정지현 역 | 에블린 트리볼리 (Evelyn Tribole), 엘리스 레시(Elyse Resch) 저 | 골든어페어 | 2019.05.21
18,000원  16,200원(10%↓)  
9.8점 15개 10개
50만 명이 선택한 다이어트 해법 2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 ~ 4.7 / 5 (아마존 기준) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이...
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비만코드 체중은 인슐린이 결정한다
원제 :The Obesity Code
제이슨 펑 저 | 제효영 역 | 제이슨 펑(Jason Fung) 저 | 제효영 역 | 시그마북스 | 2018.11.01
16,000원  14,400원(10%↓)  
9.6점 3개 17개
비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스...
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기적의 식단 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
이영훈 저 | 북드림 | 2021.10.20
22,000원  19,800원(10%↓)  
“잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단! 국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이 건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다!
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5일의 기적 당독소 다이어트 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 한국형 단식모방 다이어트
박명규, 김혜연, 박명규, 박명규, 김혜연 저 | 라온북 | 2020.04.10
14,500원  13,050원(10%↓)  
9.8점 27개 13개
“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!” 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’ 다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울...
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비만의 종말 어느 비만수술 전문의사의 고백
원제 :Proteinaholic
가쓰 데이비스 저 | 김진영, 강신원 역 | 가쓰 데이비스(Dr. Garth Davis) 저 | 김진영, 강신원 역 | 사이몬북스 | 2021.04.15
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 1개 3개
여기 한 명의 의사가 있다. 위절제술과 위밴드술 등 비만수술로 잘나가던 의사였다. 그러나 환자들은 1~2년 후 다시 살이 찌거나 더 쪄서 병원을 다시 찾았다. 그는 양심의 가책을 느꼈다. 그 또한 늙어 보이는 뚱보의사였다. 고혈압에 과민성 대장증후군에 그야말로 종합병원이었다. 본인이 병자이면서 어떻게 질병을 고친다는 말인가. 그는 또 다시 양심의 가책...
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당질량 핸드북 키토제닉 다이어트
방민우, 방민우 저 | 행복에너지 | 2019.09.01
13,000원  11,700원(10%↓)  
이 책 『당질량 핸드북』은 이렇게 수많은 다이어트법 중에서도 최근 주목받고 있는 ‘키토제닉 다이어트’에 기반한 저당질 식이요법을 돕는 가이드북으로서 방민우 한의사의 전작 『당질 조절 프로젝트』의 후속작 개념의 책이라고 할 수 있다. 또한 ‘키토제닉 다이어트(당질 조절 식이요법)’은 과거 유행을 탄 바 있는 ‘황제 다이어트’, ‘원 푸드 다이어트’, ‘...
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핏블리 다이어트 공복운동 전략집
핏블리(문석기), 문나람 저 | 쇼크북스 | 2022.06.01
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 공복에 하면 안 되면서도, 공복에 해야만 합니다” 핏블리가 알려주는 효율적인 공복운동 다이어트 전략 “공복운동 하는게 좋냐구요? 좋을수도, 나쁠수도 있습니다” 저자 핏블리는 유튜브 107만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 ‘공복운동’을 고려하게 된다. 어디선가 공복운동이 살 빼는...
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바프일기 만화로 보는 바디프로필의 모든 것
권헬린 저 | 헬린일기 | 2022.05.30
22,000원  19,800원(10%↓)  
체지방률 33%에서 16%까지, 단 16주 만에 인생 최저 몸무게와 최고 근육량으로 첫 바디프로필에 성공하기까지 그 모든 여정을 담았다. 『바프일기』는 인스타그램과 네이버 베스트 도전을 통해 연재된 사상 최초의 바디프로필 웹툰이다. 작가가 첫 바디프로필을 준비하며 겪은 유용한 팁과 공감 가는 경험담을 한 권 속에 알차게 담았다. 예약, 식단 짜기, ...
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
핏블리(문석기), 문석기 저 | 비타북스 | 2021.05.31
15,000원  13,500원(10%↓)  
10.0점 3개 19개
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목...
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당신이 살찌는 이유 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
진소희, 진소희 저 | 성안북스 | 2021.01.15
18,000원  16,200원(10%↓)  
이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치 있는 지식과 실천 편을 더하여 책으로 엮었다. 저자인 러브에코는 비만, 천식, 갑상선 기능 저하증, 우울증의 깊은 늪에서 몸의 원리를 파고들어 공...
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스트레칭이면 충분하다 아침 5분｜저녁 10분
박서희 저 | 리스컴 | 2022.04.11
13,000원  11,700원(10%↓)  
6년간 스트레칭 분야 베스트셀러 1위! 건강한 몸, 탄력 있는 몸매 만드는 하루 5분 스트레칭 ‘살을 빼야겠다’, ‘운동을 시작하자’ 결심하고 헬스장 회원권을 끊어본 경험이 누구나 있을 것이다. 하지만 처음의 결심과 달리 얼마 못 가 의지가 약해지고, 결국 몇 번 해보지도 못하고 그만두는 경우가 대부분이다. ‘시간이 없다’, ‘비용이 부답스럽다’ 등...
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핏블리 다이어트 생리학 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드
핏블리(문석기) 저 | 쇼크북스 | 2022.01.24
15,000원  13,500원(10%↓)  
“운동은 열심히 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 것이다” 핏블리가 알려주는 다이어트 생리학 전략 가이드 “왜 살이 안빠지냐구요? 운동을 너무 열심히 했기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 95만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 다이어트를 하기 위해 운동‘만’ 열심히 한다. 그가 강조하는...
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공복 최고의 약
원제 :「空腹」こそ最强のクスリ
아오키 아츠시 저 | 이주관, 이진원 역 | 아오키 아츠시 저 | 이주관, 이진원 역 | 청홍 | 2019.11.20
14,800원  13,320원(10%↓)  
9.7점 5개 103개
서점가에 돌풍을 일으킨 “공복” "멘탈리스트 Dai GO씨 실천 中!" "원서: 2021년 3월 - 베스트셀러 33만부 돌파" 저자는 과거 직업 특성상 나름대로 식사 내용에 주의를 하고 있었다. 다만 평소 생활을 하면서 저자 자신도 모르는 사이에 과식과 당질 과다 섭취 상태에 빠져 있었던 것이다. 어느새 복부에 내장지방이 쌓이고 대사증후군 체형을...
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