|
|
|
¹Ùµð ¸¶ÀÎµå ¹ë·±½Ì : À°Ã¼, ¸¶À½, ¿µÈ¥ÀÇ Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ ¿À¼î °ÀÇ
|
|
|
ÁöÇýÀÇ ¿¬±Ý¼ú ½Ã¸®Áî1
¤Ó ¿À¼î, ¼¹Ì¿µ
¤Ó
Á¨ÅäÇǾÆ
¤Ó
Body Mind Balancing
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¸¶À½À» ÅëÇÑ À°Ã¼ÀÇ Ä¡À¯, À°Ã¼¸¦ ÅëÇÑ ¸¶À½ÀÇ Ä¡À¯, ±×¸®°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î À°Ã¼-¸¶À½-¿µÈ¥ÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇã´Â ±æ¿¡ ´ëÇÑ ¿À¼îÀÇ °ÀǸ¦ ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌ°í ¸¶À½À» ´Ù½º¸²À¸·Î½á Á¸ÀçÀÇ ±íÀº ³»¸é¿¡ ´Ù°¡°¡ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ±æÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.[¹Ùµð ¸¶ÀÎµå ¹ë·±½Ì]Àº ¸¶À½À» ÅëÇÑ À°Ã¼ÀÇ Ä¡À¯, À°Ã¼¸¦ ÅëÇÑ ¸¶À½ÀÇ Ä¡À¯, ±×¸®°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î À°Ã¼-¸¶À½-¿µÈ¥ÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇã´Â ±æ¿¡ ´ëÇÑ ¿À¼îÀÇ °ÀǸ¦ ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌ°í ¸¶À½À» ´Ù½º¸²À¸·Î½á Á¸ÀçÀÇ ±íÀº ³»¸é¿¡ ´Ù°¡°¡ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ¸í»óÀÇ ±æÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
-
-
Á¨ÅäÇÇ¾Æ ÃâÆÇ»ç (Zentopia Publishing Company)´Â ¸í»ó¼Àû Àü¹® ÃâÆÇ»ç·Î ÁÖ·Î Àεµ Ãâ½ÅÀÇ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ½º½ÂµéÀÌ ¾´ ¿ø¼¸¦ ¹ø¿ª ÃâÆÇ»ç°í ÀÖ´Ù. ¸í»óÀ» ¶æÇÏ´Â zen(Á¨)°ú utopia(À¯ÅäÇǾÆ)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ¸¸µé¾îÁø ÃâÆÇ»ç¸í¿¡¼ ¾Ë¼ö ÀÖµíÀÌ, ¸í»ó°ú ¼öÇàÀ» ÅëÇØ º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» »ì°í, Àΰ£ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ²ç¶Õ¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÂû·ÂÀ» ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ã¥À» Ãâ°£ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À°Ã¼´Â ´«À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿µÈ¥ÀÌ°í, ¿µÈ¥Àº ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â À°Ã¼ÀÌ´Ù. À°Ã¼¿Í ¿µÈ¥Àº ±× ¾î´À °÷µµ µÑ·Î ³ª´µÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼·Î¸¦ ÀϺκÐÀ¸·Î Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÇϳªÀÇ Àüü¸¦ ±¸¼ºÇÑ´Ù. À°Ã¼¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í »ç¶ûÇÏ°í Á¸ÁßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í À°Ã¼¿¡ ´ëÇØ °¨»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À°Ã¼´Â Á¸Àç°è¿¡¼ °¡Àå º¹ÀâÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ³Ê¹«³ªµµ °æÀÌ·Ó´Ù! °æÀ̷οî Á¸ÀçµéÀº ¸ðµÎ º¹µÇµµ´Ù. À°Ã¼¿¡ ´ëÇÑ °æÀ̷οòÀ» ´À³¢´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó. À°Ã¼´Â ±×´ë¿Í °¡Àå °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ´Â 'Á¸Àç'À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. À°Ã¼¸¦ ÅëÇؼ °¡Àå °¡±î¿î º»¼ºÀÌ ±×´ë¿¡°Ô ´Ù°¡¿Ô°í, À°Ã¼¸¦ ÅëÇؼ °¡Àå °¡±î¿î Á¸Àç°è°¡ ±×´ë¿¡°Ô µµ´ÞÇß´Ù. À°Ã¼ ¾È¿¡´Â ´ë¾çÀÇ ¹°, º°°ú žçÀÇ ºÒ, ±×¸®°í °ø±â°¡ ´ã°Ü ÀÖÀ¸¸ç, ±× À°Ã¼´Â ÈëÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
-
-
ÃÊ´ëÇÏ´Â ±Û
1. À°Ã¼ÀÇ Áö¼º À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý À°Ã¼¿Í ´ëÈÇϱâ À°Ã¼ÀÇ ¸»¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱⠱âÀûÀÇ À°Ã¼ ½ÅºñÀÇ À°Ã¼ À°Ã¼-¸¶À½ÀÇ °ü°è ½É½ÅºÒÀÌ ÀüüÀûÀÎ Àΰ£
2. »îÀ» ºÎÁ¤ÇÏ´Â ¼¼³úÈ ÇູÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯ »îÀÇ µÎ °¡Áö ¹æ½Ä À°Ã¼´Â ¹þÀÌ´Ù 'ÇØ¾ß ÇÑ´Ù'´Â À¯·É ºÒÇà¿¡ ¸Å´Þ¸®Áö ¸»¶ó Áöº¹¿¡ ´«À» ¶°¶ó
3. °Ç°À» À§ÇÑ Á¶°Ç À°Ã¼¿Í Á¢ÃËÇ϶ó Àڽſ¡°Ô Áø½ÇÇØÁ®¶ó ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀÇ »î ȯÈñÀÇ ±³Çâ°î ÀüüÀûÀÎ ¿ôÀ½
4. Áõ»ó°ú ÇØ°áÃ¥ º¹ºÎÀÇ ±äÀå À°Ã¼¿Í ´ÜÀýµÈ ´À³¦ ¾î±ú¿Í ¸ñÀÇ ÅëÁõ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Áúº´ ³»¸éÀÇ À°Ã¼¸¦ ´À²¸¶ó ºÒ¸éÀÇ ¹ã ±äÀå°ú ÀÌ¿Ï À°Ã¼¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ¸ø»ý±è °ÅÁþµÈ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò ´Ä¾î°£´Ù´Â °Í ºÒ°¨Áõ ¹ß±â ºÒ´É À§Ãà°¨ ¿ì¿ïÁõ °¨°¢À» µÇ»ì·Á¶ó °¨¼ö¼º °úµµÇÑ À½½Ä, ºÎÁ·ÇÑ ¼½½º ´Ü½ÄÀ» ÅëÇÑ Çص¶ ´Ü½Ä°ú ¸¸Âù
5. ¸í»óÀÇ Ä¡À¯·Â ¿À¼îÀÇ ¾×Ƽºê ¸í»ó ³»·Á³õ±â ¸ÅÀÏ ¸í»ó ÀÌ¿Ï°ú Æí¾ÈÇÔ
6. ÀǽĿ¡ À̸£´Â °ü¹® Á߽ɰú ÁÖº¯ À°Ã¼, ¸¶À½, ¿µÈ¥ÀÇ Á¶È ±×´ë´Â À°Ã¼°¡ ¾Æ´Ï´Ù ÃàÁ¦¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ ³» ¾ÈÀÇ Á¸Àç
7. À°Ã¼¿Í ¸¶À½¿¡ ¸» °É±â ¿Àµð¿À ¸í»ó °¡À̵å È°¿ë¹ý ¸í»óÀ» À§ÇÑ ÁغñÃÊ´ëÇÏ´Â ±Û
1. À°Ã¼ÀÇ Áö¼º
À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý 15 / À°Ã¼¿Í ´ëÈÇÏ...±â 16
À°Ã¼ÀÇ ¸»¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̱â 18 / ±âÀûÀÇ À°Ã¼ 22
½ÅºñÀÇ À°Ã¼ 24 / À°Ã¼-¸¶À½ÀÇ °ü°è 27
½É½ÅºÒÀÌ 29 / ÀüüÀûÀÎ Àΰ£ 33
2. »îÀ» ºÎÁ¤ÇÏ´Â ¼¼³úÈ
ÇູÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 36 / »îÀÇ µÎ °¡Áö ¹æ½Ä 44
À°Ã¼´Â ¹þÀÌ´Ù 52 / ¡®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â À¯·É 57
ºÒÇà¿¡ ¸Å´Þ¸®Áö ¸»¶ó 68 / Áöº¹¿¡ ´«À» ¶°¶ó 75
3. °Ç°À» À§ÇÑ Á¶°Ç
À°Ã¼¿Í Á¢ÃËÇ϶ó 79 / Àڽſ¡°Ô Áø½ÇÇØÁ®¶ó 87
ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀÇ »î 92 / À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý¸¦ ¹Þ¾Æµé¿©¶ó 97
ȯÈñÀÇ ±³Çâ°î 99 / ÀüüÀûÀÎ ¿ôÀ½ 103
4. Áõ»ó°ú ÇØ°áÃ¥
º¹ºÎÀÇ ±äÀå 118 / À°Ã¼¿Í ´ÜÀýµÈ ´À³¦ 120
¾î±ú¿Í ¸ñÀÇ ÅëÁõ 123 / ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Áúº´ 129
³»¸éÀÇ À°Ã¼¸¦ ´À²¸¶ó 134 / ºÒ¸éÀÇ ¹ã 137
±äÀå°ú ÀÌ¿Ï 142 / À°Ã¼¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´À³¦ 148
¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ¸ø»ý±è 151 / °ÅÁþµÈ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò 154 / ´Ä¾î°£´Ù´Â °Í 155 / ºÒ°¨Áõ 157
¹ß±â ºÒ´É 162 / À§Ãà°¨ 167 / ¿ì¿ïÁõ 171
°¨°¢À» µÇ»ì·Á¶ó 175 / °¨¼ö¼º 177
°úµµÇÑ À½½Ä, ºÎÁ·ÇÑ ¼½½º 181
´Ü½ÄÀ» ÅëÇÑ Çص¶ 184 / ´Ü½Ä°ú ¸¸Âù 189
5. ¸í»óÀÇ Ä¡À¯·Â
¿À¼îÀÇ ¾×Ƽºê ¸í»ó 202 / ³»·Á³õ±â 211
¸ÅÀÏ ¸í»ó 225 / ÀÌ¿Ï°ú Æí¾ÈÇÔ 228
6. ÀǽĿ¡ À̸£´Â °ü¹®
Á߽ɰú ÁÖº¯ 232 / À°Ã¼, ¸¶À½, ¿µÈ¥ÀÇ Á¶È 244
±×´ë´Â À°Ã¼°¡ ¾Æ´Ï´Ù 253 / ÃàÁ¦¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷ 256
³» ¾ÈÀÇ Á¸Àç 262
7. À°Ã¼¿Í ¸¶À½¿¡ ¸» °É±â
¿Àµð¿À ¸í»ó °¡À̵å È°¿ë¹ý 266 / ¸í»óÀ» À§ÇÑ Áغñ 271
-
-
"¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °¡½¿¼ÓÀÇ Ä§¹¬-Áï, ¸í»ó-À» ¹è¿ì°í ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ÀÚºñ½ÉÀ¸·Î ´ëÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÇô »õ·Î¿î Â÷¿øÀÇ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿¡ ´ëÇØ ÀÚºñ·ÓÁö ¸øÇϸé, ´Ù¸¥ ¾î¶² À°Ã¼¿¡ ´ëÇؼµµ ÀÚºñ·Î¿ï ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ±â°üÀ̸ç, ±×´ë¿¡°Ô ¾Æ¹«·± Çصµ ³¢Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. À°Ã¼´Â ±×´ë°¡ À×ÅÂµÈ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ Á×À½¿¡ À̸£±â±îÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±×´ë¸¦ À§Çؼ ºÀ»çÇÑ´Ù. ºñ·Ï ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ¶óµµ ±×´ë°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ̶ó¸é ¹«¾ùÀ̵çÁö ½ÇÇàÇÒ °ÍÀÌ°í, ±×´ë¿¡°Ô Àý´ë·Î ºÒº¹Á¾ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ±×Åä·Ï º¹Á¾ÇÏ°í ÁöÇý·Î¿î ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Àΰ£ÀÌ Ã¢Á¶Çس½´Ù´Â °ÍÀº »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×´ë°¡ ÀÚ±â À°Ã¼ÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀ» ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é Á¤¸»·Î ³î¶ó°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼°¡ ¹«¾ùÀ» ÇØ¿Ô´ÂÁö¸¦ »ý°¢Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ±âÀû°ú ½Åºñ ±× ÀÚüÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î °í¹ÎÇغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿Í ±»ÀÌ Ä£ÇØÁö·Á°í ³ë·Âµµ Çغ¸Áö ¾ÊÀº ±×´ë°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »ç¶ûÇϴ ô ÇÏ°Ú´Ù°í? ±×°ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ±×´ë´Â ŸÀε鵵 À°Ã¼·Î º¸±â °ÍÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.ºÒÇàÇÏ°Ôµµ, ±âÁ¸ÀÇ ¸ðµç Á¾±³µéÀº À°Ã¼¸¦ öÀúÈ÷ ¹Ý´ëÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº Àΰ£ÀÌ À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý¿Í ½Åºñ¸¦ ¹è¿ì°Ô µÇ¸é ¼ºÁ÷ÀÚ¿Í ½Å¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀüÇô ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê°Ô µÇ¸®¶ó´Â Á¡À» º¸¿©ÁÖ´Â ¸í¹éÇÑ ½Ç¸¶¸®ÀÌÀÚ Áõ°ÅÀÌ´Ù. ±×·± »ç¶÷Àº Àڱ⠳»¸éÀÇ °¡Àå Å« ½Åºñ, À°Ã¼¶ó´Â °¡Àå Å« ½Åºñ ¾È¿¡ 'ÀǽÄ'À̶ó´Â °¡Àå ½Å¼ºÇÑ »ç¿øÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ 'ÀǽÄ', ÀÚ½ÅÀÇ 'Á¸Àç'¸¦ ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ø°£, ±×´ë À§¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ ½Åµµ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·± »ç¶÷¸¸ÀÌ ´Ù¸¥ Àΰ£, ´Ù¸¥ »ý¸íü¸¦ ÁøÁ¤À¸·Î Á¸ÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÌ ±×·¯ÇϵíÀÌ ±× ¸ðµç Á¸Àçµéµµ ½Åºñ·Ó´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼·Î ´Ù¸¥ Ç¥Çö¹æ½Ä°ú ´Ù¾çÇÑ Á¾ÀÇ ºÐÈ°¡ »îÀ» ´õ¿í dz¿ä·Ó°Ô ¸¸µç´Ù. ³»¸éÀÇ 'ÀǽÄ'À» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¸é, ±Ã±Ø¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¿¼è¸¦ °Å¸ÓÁå °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ »ç¶ûÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°, ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ÀÚºñ½ÉÀ¸·Î ´ëÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°, À°Ã¼ÀÇ ½Åºñ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°Àº ±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ 'ÀǽÄ'À¸·Î µé¾î°¡´Â ¹æ¹ýµµ °¡¸£ÃÄÁÖÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â ¼¼»óÀ» ´õ¿í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé°í ¼¼»óÀ» ´õ¿í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ü¹®ÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â µðµõµ¹À̸ç, À°Ã¼¿Í ÀǽÄÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ °Çµå¸®Áöµµ ¾Ê´Â ±³À°Àº Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÒ¿ÏÀüÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÏÀüÈ÷ Çطӱ⵵ ÇÏ´Ù. ±×·± ±³À°Àº Æı«ÀûÀÌ µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æø·ÂÀûÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ±æÀº 'ÀǽÄ'ÀÌ ²Éó·³ ÇǾ°í ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ ±ú¾îÀÖ´Â ÀǽÄÀº ¼¼»óÀ» ´õ¿í ¾Æ¸§´ä°í ÆòÈ·Ó°Ô ¸¸µé°íÀÚ ÇÏ´Â °ÇÑ ¿å±¸¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù. Àΰ£Àº ´õ ³ªÀº À°Ã¼, ´õ °Ç°ÇÑ À°Ã¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àΰ£Àº ´õ ±ú¾îÀÖ°í ÁÖÀÇ°¡ ±íÀº Á¸Àç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àΰ£Àº Á¸Àç°è°¡ ÀüÇØÁÖ´Â ¿Â°® ¾È¶ô°ú È£»ç¸¦ ´©¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. "
( 'º»¹®' Áß¿¡¼)¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °¡½¿¼ÓÀÇ Ä§¹¬-Áï, ¸í»ó-À» ¹è¿ì°í ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ÀÚºñ½ÉÀ¸·Î ´ëÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÇô »õ·Î¿î Â÷¿øÀÇ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿¡ ´ëÇØ ÀÚºñ·ÓÁö ¸øÇϸé, ´Ù¸¥ ¾î¶² À°Ã¼¿¡ ´ëÇؼµµ ÀÚºñ·Î¿ï ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ±â°üÀ̸ç, ±×´ë¿¡°Ô ¾Æ¹«·± Çصµ ³¢Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. À°Ã¼´Â ±×´ë°¡ À×ÅÂµÈ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ Á×À½¿¡ À̸£±â±îÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±×´ë¸¦ À§Çؼ ºÀ»çÇÑ´Ù. ºñ·Ï ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ¶óµµ ±×´ë°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ̶ó¸é ¹«¾ùÀ̵çÁö ½ÇÇàÇÒ °ÍÀÌ°í, ±×´ë¿¡°Ô Àý´ë·Î ºÒº¹Á¾ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù.
±×...Åä·Ï º¹Á¾ÇÏ°í ÁöÇý·Î¿î ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Àΰ£ÀÌ Ã¢Á¶Çس½´Ù´Â °ÍÀº »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×´ë°¡ ÀÚ±â À°Ã¼ÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀ» ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é Á¤¸»·Î ³î¶ó°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼°¡ ¹«¾ùÀ» ÇØ¿Ô´ÂÁö¸¦ »ý°¢Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ±×°ÍÀº ±âÀû°ú ½Åºñ ±× ÀÚüÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×´ë´Â ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î °í¹ÎÇغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿Í ±»ÀÌ Ä£ÇØÁö·Á°í ³ë·Âµµ Çغ¸Áö ¾ÊÀº ±×´ë°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »ç¶ûÇϴ ô ÇÏ°Ú´Ù°í? ±×°ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ±×´ë´Â ŸÀε鵵 À°Ã¼·Î º¸±â °ÍÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ºÒÇàÇÏ°Ôµµ, ±âÁ¸ÀÇ ¸ðµç Á¾±³µéÀº À°Ã¼¸¦ öÀúÈ÷ ¹Ý´ëÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº Àΰ£ÀÌ À°Ã¼ÀÇ ÁöÇý¿Í ½Åºñ¸¦ ¹è¿ì°Ô µÇ¸é ¼ºÁ÷ÀÚ¿Í ½Å¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀüÇô ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê°Ô µÇ¸®¶ó´Â Á¡À» º¸¿©ÁÖ´Â ¸í¹éÇÑ ½Ç¸¶¸®ÀÌÀÚ Áõ°ÅÀÌ´Ù. ±×·± »ç¶÷Àº Àڱ⠳»¸éÀÇ °¡Àå Å« ½Åºñ, À°Ã¼¶ó´Â °¡Àå Å« ½Åºñ ¾È¿¡ ¡®Àǽġ¯À̶ó´Â °¡Àå ½Å¼ºÇÑ »ç¿øÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¡®Àǽġ¯, ÀÚ½ÅÀÇ ¡®Á¸À硯¸¦ ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ø°£, ±×´ë À§¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ ½Åµµ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·± »ç¶÷¸¸ÀÌ ´Ù¸¥ Àΰ£, ´Ù¸¥ »ý¸íü¸¦ ÁøÁ¤À¸·Î Á¸ÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÌ ±×·¯ÇϵíÀÌ ±× ¸ðµç Á¸Àçµéµµ ½Åºñ·Ó´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼·Î ´Ù¸¥ Ç¥Çö¹æ½Ä°ú ´Ù¾çÇÑ Á¾ÀÇ ºÐÈ°¡ »îÀ» ´õ¿í dz¿ä·Ó°Ô ¸¸µç´Ù. ³»¸éÀÇ ¡®Àǽġ¯À» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¸é, ±Ã±Ø¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¿¼è¸¦ °Å¸ÓÁå °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ »ç¶ûÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°, ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ÀÚºñ½ÉÀ¸·Î ´ëÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°, À°Ã¼ÀÇ ½Åºñ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê´Â ±³À°Àº ±×´ë°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¡®Àǽġ¯À¸·Î µé¾î°¡´Â ¹æ¹ýµµ °¡¸£ÃÄÁÖÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â ¼¼»óÀ» ´õ¿í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé°í ¼¼»óÀ» ´õ¿í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ü¹®ÀÌ´Ù. À°Ã¼´Â µðµõµ¹À̸ç, À°Ã¼¿Í ÀǽÄÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ °Çµå¸®Áöµµ ¾Ê´Â ±³À°Àº Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÒ¿ÏÀüÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÏÀüÈ÷ Çطӱ⵵ ÇÏ´Ù. ±×·± ±³À°Àº Æı«ÀûÀÌ µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æø·ÂÀûÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ±æÀº ¡®Àǽġ¯ÀÌ ²Éó·³ ÇǾ°í ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ ±ú¾îÀÖ´Â ÀǽÄÀº ¼¼»óÀ» ´õ¿í ¾Æ¸§´ä°í ÆòÈ·Ó°Ô ¸¸µé°íÀÚ ÇÏ´Â °ÇÑ ¿å±¸¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù.
Àΰ£Àº ´õ ³ªÀº À°Ã¼, ´õ °Ç°ÇÑ À°Ã¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àΰ£Àº ´õ ±ú¾îÀÖ°í ÁÖÀÇ°¡ ±íÀº Á¸Àç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àΰ£Àº Á¸Àç°è°¡ ÀüÇØÁÖ´Â ¿Â°® ¾È¶ô°ú È£»ç¸¦ ´©¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
-
-
|
¿À¼î [Àú]
|
|
-
¿À¼î´Â ÀÚ½ÅÀ» ƯÁ¤ ¿µ¿ªÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ´Â °ÍÀ» °ÅºÎÇÑ´Ù. ¿À¼îÀÇ °¡¸£Ä§Àº »îÀÇ Àǹ̸¦ ¹¯´Â °³ÀÎÀûÀÎ Áú¹®¿¡¼ºÎÅÍ Çö´ë»çȸ°¡ Á÷¸éÇÑ Á¤Ä¡ »çȸÀû ¹®Á¦µé±îÁö ¸ðµç ºÐ¾ß¸¦ ¸Á¶óÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À¼îÀÇ Ã¥µéÀº Àü ¼¼°èÀÇ Ã»Áßµé°ú ³ª´« Áï¼®¹®´äÀ» ¿Àµð¿À¿Í ºñµð¿À·Î ±â·ÏÇÏ¿© Ã¥À¸·Î ¿«¾î³½ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿À¼î´Â ¡®ÀÌ°ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó. Áö±Ý ³ª´Â ±×´ëµé¸¸À» À§ÇØ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³» ¸»Àº ´Ù°¡¿À´Â ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.¡¯¶ó°í ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ·±´øÀÇ [¼±µ¥ÀÌ Å¸ÀÓÁî]´Â 20¼¼±â¸¦ Àϱº 1õ ¸íÀÇ ÁÖ¿äÀι° °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸íÀ¸·Î ¿À¼î¸¦ ¼±Á¤ÇßÀ¸¸ç, ¹Ì±¹ÀÇ ÀÛ°¡ Ž ·Îºó½ºTom Robbins´Â ¿À¼î¸¦ ¿¹¼ö ÀÌÈÄ¿¡ °¡Àå À§ÇèÇÑ Àι°·Î Æò°¡Çß´Ù. ÀεµÀÇ [¼±µ¥ÀÌ ¹Ìµåµ¥ÀÌ]´Â ÀεµÀÇ ¿î¸íÀ» ¹Ù²Û ¿ ¸íÀÇ À§Àεé Áß¿¡ °£µð, ³×·ç, º×´Ù¿Í ´õºÒ¾î ¿À¼î¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù. ¿À¼î´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ »õ·Î¿î Àηù°¡ ź»ýÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â ÀÌ »õ·Î¿î Àηù¸¦ ¡®Á¶¸£¹Ù º×´ÙZorba the Buddha¡¯·Î ±ÔÁ¤Çߴµ¥, ÀÌ´Â ±×¸®½ºÀÎ Á¶¸£¹ÙÀÇ ¼¼¼ÓÀûÀÎ ±â»Ý°ú °íŸ¸¶ º×´ÙÀÇ Æò¿ÂÇÔÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é Àΰ£»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×ÀÇ °ÀÇ¿Í ¸í»ó¹ýµéÀº ½Ã°£À» ÃÊ¿ùÇÑ ÁöÇý¿Í ÇÔ²², Çö´ë °úÇбâ¼úÀÌ Áö´Ñ ÀáÀ缺±îÁöµµ Æ÷°ýÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿À¼î´Â ³¯·Î °¡¼ÓȵǴ Çö´ëÀÎÀÇ »î¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¸í»ó¹ýÀ» °í¾ÈÇØ ³¿À¸·Î½á ³»Àû º¯ÇüÀ̶ó´Â ºÐ¾ß¿¡ Çõ¸íÀûÀÎ °øÇåÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ µ¶Ã¢ÀûÀÎ ¾×Ƽºê ¸í»ó¹ýActive MeditationµéÀº ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ½Åü¿¡ ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ °í¾ÈµÈ °ÍÀÌ´Ù. ¿À¼îÀÇ ÀÚ¼Àü¿¡´Â [³» ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ È²±Ýºû Ãß¾ï]ÀÌ ÀÖ´Ù.
-
|
¼¹Ì¿µ [Àú]
|
|
-
´ëÇп¡¼ ¿µ¹®°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í Áõ±Ç»ç¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Ù°¡ °áÈ¥À» Çß´Ù. °¢¹ÚÇÑ Á¶Á÷¹®È¿Í´Â ´Ù¸¥ ¿µÀûÀÎ »îÀÇ ±æÀ» ã¾Æ Àεµ Ǫ³ªÀÇ ¿À¼î ¸í»ó ¸®Á¶Æ®¸¦ ¼ö³â°£ ¹æ¹®ÇÏ¿´°í, ¿©·¯ ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çϸç ÄÚµð³×ÀÌÅͷεµ È°µ¿ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. Áö¸®»ê ÀÚ¶ô¿¡¼ °ø¹æÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ ÁöÀεé°ú ¿À¼îÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó¹ý°ú ¿ä°¡¸¦ ½ÇõÇÏ¸ç »ì°í ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|