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의사가 말해주는 내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 
남재현 ㅣ 아세아미디어
  • 정가
 15,000원
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 13,500원 (10% ↓, 1,500원 ↓)
  • 발행일
 2002년 07월 15일
  • 페이지수/크기
 212page/174*235*0
  • ISBN
 9788987095424/8987095428
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  • 상세정보
  • * 부록으로 다이어트 식품인 '앙티파' 1포와 '체지방 분석 및 비만 치료 우대권'(프렌닥터 비만 센터, 2003년 7월 10일까지 이용 가능)을 준다. '1주일만에 5kg' 혹은 '3개월만에 20kg'이 빠졌다는 입소문을 맹신하는 사람들. 의심많은 한국 사람들도 무방비로 받아들이고 마는 것이 다이어트 방법들이다. 이러한 무분별한 다이어트 열품을 보고 내과 전문의의자 비만 전문 병원을 경영하고 있는 저자가 다이어트 상식과 방법에 대한 책을 썼다. 비만에 대한 원인 및 치료에 대한 이론서나, 획기적인 다이어트 방법을 소개하고 있는 책은 아니다. 우리가 흔히 잘못알고 있는 생활 습관 및 식습관을 분석하고, 다이어트에 대한 올바른 인식과 판단력을 가질 수 있도록 만들어준다.
  • 21세기 최대의 화두라고 할 수 있는 다이어트. 남녀노소를 막론하고 날씬한 몸매에 대한 강박증을 가지고 있는 요즘 그러한 현상과 더불어 다이어트에 대한 여러 가지 잘못된 상식과 과학적으로 증명되지 못한 방법들이 난무하면서 무분별하게 사용되고 있다. 이러한 무분별한 다이어트 열풍을 보고 내과 전문의이자 비만 전문 병원을 경영하고 있는 남재현 원장은 2001년 주간조선에 연재하여 큰 반향을 불러일으켰던 다이어트 상식과 방법에 관한 원고를 수정 보완 첨가하여 책으로 펴냈다. 남재현 원장은 이 책을 통해 먼저 특수한 음식이나 살 빼는 기구가 비만에 특효라는 입소문을 맹신하는 사람들에게 "엄밀한 의미의 비만 치료 성공률은 5%도 안 된다"는 사실과 "일시적으로는 체중이 줄거나 줄어드는 것처럼 느껴질 수도 있으나, 이들 대부분의 섣부른 다이어트법은 중장기적으로 체중을 더욱 튀어오르게 하는 맹점이 있다"는 사실을 알려주고자 한다. 이 책은 살이 찌는 원인을 먼저 의학적 생리학적으로 분석하여 사람에 따라 차별화된 방법이 적용되어야 한다는 주장을 원칙으로 하고 있다. 몸의 상태에 따라 운동량, 식사량 등을 다르게 조절해야 하며 식이요법과 운동요법의 선택 등도 달라진다는 것을 강조하며 몸을 건강하게 유지하면서 살을 빼는 과학적이고 합리적인 방법들을 제시하고 있다. ◎ 주요 내용 ◎ 비만은 음주, 흡연, 빈곤보다 더 해롭다 / 살찌기 쉬운 체질은 따로 있다 / 한국인의 비만은 서구인의 비만과는 다르다 / 좌식생활과 스트레스가 비만의 주범 / 피하지방보다 내장지방이 문제다 / 성인병을 불러오는 '술배' / '술배' 말고 '과일배'도 있다 / 복부 자극, 뱃살빼기와 무관하다 / 지방흡입술에 대한 오해 / 한국인의 뱃살은 과잉의 탄수화물 섭취 때문이다 / 남녀의 살빼기가 다른 이유 / 산후 비만 예방법, 임신 전부터 출산 후까지 / 황제 다이어트, 바람직하지 않다 / 살빼는 약, 너무 의존하면 안 된다 / 단일식품 다이어트, 3일 이상 지속해서는 안 된다 / 몸에 꽉 끼는 착용제품, 효과 없다 / 무조건 운동이 좋은 것은 아니다 / 배 운동 한다고 배 들어갈까 / 다이어트에 앞서 각자의 활동량을 계산해 보자 / 운동 않고 굶기만 하면 살 못 뺀다 / 심한 운동은 살빼는 효과 적고, 몸만 축난다 / 다이어트 때도 한 끼는 단백질 섭취를 / 비만 치료제 잘 쓰면 보약, 잘못 쓰면 독약 / 지방흡수억제제, 제니칼 이야기 ▣ 부록 다이어트 Q & A / 연령별 다이어트 / 부위별 살빼기 / 식사 일지 사례 / 영양사전
    저자 소개 남재현 연세의대 졸업, 연세의대 내과학 박사 및 내과 전문의/내분비내과 전문의, 연세대 경영대학원 MBA, 신촌세브란스 병원 내과 외래교수, 비만학회 영양의학회 간사, 현재 비만 및 성인병 전문 프렌닥터내과 원장.
  • 다이어트를 시작하기 전에 1. 다이어트를 해야 하는 이유 ...12 2. 나는 얼마나 뚱뚱한가 ...13 3. 비만을 부르는 나의 습관을 인지한다 ...19 4. 언제부터 살이 찌기 시작했는가 ...22 5. 내가 원하는 이상적인 몸무게 ...24 1부 다이어트, 원인을 알아야 성공한다 ...28 1. 비만은 음주, 흡연보다 더 해롭다 .28 2. 살찌기 쉬운 체질은 따로 있다 ...32 TIP/병 때문에 살이 찌는 것은 아닐까 ...36 3. 한국인에게 맞는 다이어트 ...37 TIP/좌식 생활과 스트레스가 비만의 주범 ...41 2부 뱃살을 빼라 ...44 1. 건강과 다이어트의 적 '내장지방' ...44 2. 술은 '텅 빈 칼로리' ...48 3. 과일만 먹어도 살이 찐다 ...50 TIP/가을은 살찌는 계절인가 4. 뱃살과의 전쟁 ...55 5. 지방흡입술에 대한 오해 ...58 3부 여성의 영원한 숙제, 살빼기 ...62 1. 남녀의 살빼기가 다른 이유 ...62 2. 여성만의 고민, 산후 비만 ...65 3. 산후 비만은 임신 기간부터 예방한다 ...68 TIP/임신 중 비만으로 생기는 문제들 ...72 4. 날씬한 엄마, 뚱뚱한 엄마 ...73 5. 중년 여성의 나잇살 ...78 4부 잘못된 다이어트가 건강을 해친다 ...84 1. 황제 ...
  • 남재현 [저]
  • 연세대학교 의과대학을 졸업하고 신촌 세브란스병원에서 인턴과 레지던트 과정을 밟았으며, 연세대학교 의과대학에서 내과학 박사학위를 취득하였다. 내과, 내분비내과 전문의로서 연세대학교 의과대학에서 내과학 강사로 근무했고, 대한당뇨병학회 및 대한비만학회 편집간사, 대한영양의학회 편집간사로도 활동하였다.
    또한 뮌헨 뷰바빙 Hospital, Dept. Angiology 연수, 미국비만학회, 미국당뇨병학회, 유럽당뇨병학회 회원으로 외국 SCI 등재논문 5편, 외국학회 구연발표 10회 등 연구도 활발하게 하는 한편, 비만과 성인병을 전문적으로 치료하는 프렌닥터내과의원 원장, (주)프렌닥터 CEO 등으로 왕성하게 활동하고 있다.
    저서로는 [남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트], [굿바이 비만증 다이어트 완전정복], [우리 아이 날씬하게], [의사가 말해주는 내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트] 등이 있다.
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