|
|
|
±¾Áö ¾Ê°í 3°³¿ù¿¡ 16KG »©´Â ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®
|
|
|
Á¦ÀÓ½º B. Á¸½¼, ¹Ú¼±·É
¤Ó
´õºÒºÏ
¤Ó
The Alternate-day Diet
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÇÏ·ç °É·¯ ÇÏ´Â °ÝÀÏ Àý½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¹ý!
25³â °æ·ÂÀÇ ¼ºÇü¿Ü°ú Àǻ簡 Á¦¾ÈÇÏ´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý¡º±¾Áö ¾Ê°í 3°³¿ù¿¡ 16kg »©´Â ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡». ¼ö¸¹Àº Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ÁýµµÇÏ¸é¼ È¿°ú¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇß°í, ±× Àڽŵµ 20³â°£ ºñ¸¸°úÀÇ ½Î¿òÀ» ¹úÀÌ°í ÀÖ´ø Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ¿ì¿¬È÷ ÀÐ°Ô µÈ ³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®' ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®'¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ 11ÁÖ µ¿¾È 16kgÀ» °¨·®Çß°í, 7³â° ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢Á¾ ¿°Áõ¼ºÁúȯ°ú ³ëÈÁõ»óÀÌ »ç¶óÁö´Â È¿°úµµ È®ÀÎÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®'ÀÇ È¿°ú¿Í ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
-
-
25³â °æ·Â ¼ºÇü¿Ü°ú Àǻ簡 Á÷Á¢ üÇèÇÑ Æ¯±Þ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý
Áö¹æÈíÀÔ¼úº¸´Ù È¿°úÀûÀÌ°í Áö¼ÓÀûÀÌ´Ù!
°úÇÐÀÚ¿Í ÀÇ»çµéÀÌ ÀÎÁ¤ÇÑ '»ì ¾ÈÂî´Â üÁú'ÀÌ µÇ´Â ¹ý
¸Ô°í ½ÍÀº °É ¸¾²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ìÀ» »©°í, ¶Ç °Ç°±îÁö Áöų ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ»óÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î? ¡¶±¾Áö ¾Ê°í 3°³¿ù¿¡ 16kg »©ÁÖ´Â ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡·¿¡¼ ±× ºñ¹ýÀ» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù! ÀÌ Ã¥Àº ¼ö¾øÀÌ Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ÁýµµÇϸ鼵µ È¿°ú¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇß°í, ¶Ç ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÌ 20³â°£ÀÇ Ä¡¿ÇÑ 'ºñ¸¸°úÀÇ ½Î¿ò'À» ¹úÀÌ°í ÀÖ´ø ¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»çÀÎ Á¸½¼ ¹Ú»ç°¡ ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ¸·Î ÃÖÁ¾ ½Â¸®¸¦ °ÅµÐ À̾߱âÀÌ´Ù. ±×´Â ½Ä»ç¸¦ °Ç³Ê¶Ù°Å³ª ¹«¸®ÇÑ ¿·®Á¦ÇÑÀ» ÇÏÁö ¾Ê°íµµ 11ÁÖ ¸¸¿¡ 16kgÀ» »°À¸¸ç, ¼ö¹é ¸í¿¡ ´ÞÇϴ ȯÀڵ鿡°Ô ÀÌ ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇØ Ã¼Áß°¨·®Àº ¹°·Ð, °¢Á¾ ¿°Áõ¼ºÁúȯ°ú ³ëÈÁõ»óÀÌ »ç¶óÁö´Â È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇß´Ù!
¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç´Â Æò»ó½Ã´ë·Î ¸Ô´Â´Ù. À½½ÄÀÇ Á¾·ù³ª ¾çÀ» Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ±×¸®°í ±× ´ÙÀ½ ³¯Àº º¸Åë ½Ä»çÀÇ 20% Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇÑ´Ù(±×·¯³ª ÇÑ ¹ø ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°ÆÐÅÏÀÌ ÀÚ¸® ÀâÈ÷¸é 30~40%¸¦ ¼·ÃëÇصµ »ó°ü¾ø´Ù). ÀÌ·¸°Ô ÇϷ羿 °É·¯°¡¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¸ö¼Ó '³¯¾À À¯ÀüÀÚ(SIRT1)'°¡ È°µ¿À» °³½ÃÇϴµ¥, ÀÌ ¼¼Æ÷´Â Áö¹æ´ë»ç¸¦ °³¼±ÇÏ°í ³ëȼӵµ¸¦ ´ÊÃ߱⠶§¹®¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀÌ »ç¶óÁö¸ç ºñ¸¸°ú ¸¸¼ºÁúȯÀÌ »ç¶óÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
1ºÎ¿¡¼´Â ÀÇÇйڻçÀÎ ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ üÇèÇÏ°í ¿¬±¸ÇÑ ¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¿Í ±× È¿°ú¿Í ³¯¾À À¯ÀüÀÚ¸¦ ¼³¸íÇÏ°í, 2ºÎ¿¡¼´Â º»°ÝÀûÀ¸·Î ¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³Çß´Ù. 3ºÎ¿¡¼´Â 30ÀÏ ¸Þ´º¿Í Àú¿·® ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ ¼ö·ÏÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÎ·ÏÀ¸·Î ±Ã±ÝÁõÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Q&A¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
±¹³»¿Ü ´Ù¾çÇÑ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ±× È¿°ú°¡ º¸µµµÈ ´ÙÀ̾îÆ®
¡°°ÝÀÏ·Î Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº üÁß °¨·®À» À§ÇÑ ¡®ÁÖ±âÀû ´Ü½Ä¡¯ÀÇ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é, üÁú·® Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀÎ 10¸í¿¡°Ô °ÝÀÏ·Î Æò¼Ò ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾à 20ÆÛ¼¾Æ®¸¸ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´Ù. ³ª¸ÓÁö ³¯¿¡´Â ¿øÇÏ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀÌµç ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 8ÁÖ µÚ, ÀÌµé ¸ðµÎ üÁßÀÌ Æò±Õ 8ÆÛ¼¾Æ®¾¿ °¨¼ÒÇß´Ù. ¶Ç ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ À̵éÀº õ½Ä ȯÀÚÀ̱⵵ Çߴµ¥ ÀÌ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ Áö 2ÁÖ ¸¸¿¡ Áõ»óÀÌ ÈξÀ È£ÀüµÇ¾ú´Ù.¡±
- US ´º½º & ¿ùµå ¸®Æ÷Æ®
"°ÝÀÏ·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϸé Çã±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ½ÉÀåÀÇ °Ç°À» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÀú³Î 11¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ½ÇÇèÀÚµéÀº 2ÁÖ µ¿¾È Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°À» À¯ÁöÇÏ°í, 3~6ÁÖ µ¿¾È Á¤»ó¼öÁØÀÇ ½Ä»ç¿Í ÀûÀº¾çÀÇ ½Ä»ç¸¦ °ÝÀÏ·Î ¹Ýº¹Çß´Ù. ±× °á°ú ½ÃÇèÀÌ ³¡³ µÚ À̵éÀÇ Ã¼ÁßÀº 4.5~14.5kg ÁÙ¾îµé¾ú´Ù."
-ÇÑ°Ü·¹½Å¹®
"ÇÏ·ç°É·¯ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Å³ª ½Ä»ç·®À» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4ÁÖ°£ÀÇ ½ÇÇè °á°ú Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ ÁÙ°í Áß¼ºÁö¹æ ºÐÇØ°¡ ÃËÁøµÅ ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù."
-SBS ´º½º
ÇÏ·ç´Â ¸¾²¯ ¸Ô°í ÇÏ·ç´Â Àû°Ô ¸Ô´Â ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ®!
ºñ¸¸ ÇؼҴ ¹°·Ð, °¢Á¾ Áúº´°ú ³ëȱîÁö Àâ¾ÆÁØ´Ù!
Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â ¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»çÀÎ Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼ ¿µ°¨À» ¾ò¾î Á÷Á¢ ½ÃÇèÀ» Çغ¸±â·Î ÇÑ´Ù(¹Ì ±¹¸³º¸°Ç¿ø »êÈ ±¹¸³³ëÈ¿¬±¸¼Ò ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸¼ÒÀå ¸¶Å© ¸Ë½¼(Mark Mattson)ÀÌ, ÇÏ·ç °É·¯ ÇϷ羿 À½½Ä·®À» Á¦ÇÑÇÑ ÁãµéÀÌ ¸ÅÀÏ À½½Ä·®À» Á¦ÇÑÇÑ Áãµé¸¸ÅÀ̳ª °Ç°ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ ½ÇÇè). ±×´Â À̸¦ Àڽſ¡°Ô ÀÀ¿ë, ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Æò¼Ò ¸Ô´ø ¾çÀÇ 20%¸¸ ¸Ô´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇß´Ù.... ±×·¯ÀÚ, ´Ü 2ÁÖ ¸¸¿¡ »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢±â ½ÃÀÛÇß°í, ³î¶ø°Ôµµ 5³â ³Ñ°Ô ¾Î¾Æ¿Â ¾î±ú °üÀý¿° Áõ»óÀÌ Å©°Ô ³ª¾Ò´Ù! ±×¸®°í 11ÁÖ ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ 16kg ÁÙ¾ú°í 2003³â ÀÌÈÄ ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡ °°Àº ´Ù¸¥ °Ç° ÁöÇ¥µéµµ °³¼±µÈ µÚ °è¼Ó ±× »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ, ȯÀڵ鿡°Ô Áö¹æÈíÀÔÀ» ½Ã¼úÇØ¿À°í Àڽŵµ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Æò»ý ¾Ö¸¦ ½á¿Â ¼ºÇü¿Ü°ú Àǻ簡 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®'¸¦ °æÇèÇÏ¸é¼ ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ̾߸»·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÏ°í ±× °¨·®µÈ üÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ºÐ¸íÈ÷ ±ú´Ý°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
°ð¹Ù·Î ±×´Â ¹ß¹Ù´Ú±Ù¸·¿°(¹ß²ÞÄ¡ ÅëÁõ)À¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´ø º¯È£»ç¿¡°Ô ÀÌ ºñ¹ýÀ» ÀüÆÄÇÏ¿© Á¤Çü¿Ü°ú ¼ö¼ú ¾øÀ̵µ ¿ÏÄ¡ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¼ºÇü¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸·¯ ¿Â ÀÚ½ÅÀÇ È¯ÀÚÀÇ Ãµ½Ä Áõ»ó±îÁö °³¼±µÇ´Â È¿°úµµ °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù(¹°·Ð, ±×µéÀÇ Ã¼ÁßÀÌ °¨·®µÈ °ÍÀº ±âº»À̾ú´Ù). ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ õ½Ä Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù¸é ½ÉÀå ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇØ ´Ù¸¥ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¸¸¼º Áúȯ¿¡µµ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °ÍÀ̶ó°í °¡Á¤ÇÑ Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ¿©·¯ Â÷·ÊÀÇ ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ±× È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇß´Ù. ¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ ÇÒ °æ¿ì üÁßÀÌ ÁÙ°í À°Ã¼ÀûÀ¸·Î È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡¸ç ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¶È¶ÈÇØÁö¸ç ¹«¾ùº¸´Ù ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
2003³â 5¿ùºÎÅÍ Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ È¯ÀÚµéÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®' ÇÁ·Î±×·¥À» ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
-
¸Ó¸®¸»: ±Â¹ÙÀÌ~ ¿ä¿ä!! ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â °Ç° ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý
1ºÎ. ÀÇÇйڻç, ¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ È¿°ú¸¦ ¸ö¼Ò ÀÔÁõÇÏ´Ù
1. Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÏ´Â °íÅë
³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÈξÀ °Ç°ÇÏ´Ù´Â Áõ°Å / ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ÀÏÂï Á״´٠/ ±¾Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù2. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ Áø½Ç
½Ä¿åÀ» ¾î¶»°Ô Á¶ÀýÇÒ °ÍÀΰ¡ / ¿ì¿ïÇÒ ¶© ÃÊÄݸ´À» ¸Ô¾î¶ó? / Çö½ÇÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó
3. ÇÏ·ç´Â Á¤¸» ¸¾²¯ ¸Ô¾î¶ó!
°Ç°°ú ¼ö¸íÀ̶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ´Ù ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù / ³ëȸ¦ ºÎ¸£´Â »êÈ ½ºÆ®·¹½º / ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é »êÈ ½ºÆ®·¹½º°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù / Áö±Ýº¸´Ù ½Ä»ç Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î / ½ÉÀåÁúȯ, ¾Ï, °¨±â±îÁö ÁÙ¿©ÁØ´Ù / ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é? / üÁß°¨·®¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀûÀÎ ÅëÂû
4. õ½Ä¿¡ °üÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¿¬±¸
°üÀý¿°ÀÌ ³ªÀº ÀÇ»ç, ¹ß²ÞÄ¡ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø º¯È£»ç / È£Èí±â Àü¹®Àǵµ ¸ø°íÄ£ õ½ÄÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù / Ç׿°Áõ È¿°ú / ±âŸ Áß¿äÇÑ ¿¬±¸ °á°ú
5. ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ³¯¾À À¯ÀüÀÚ°¡ ÀÖ´Ù
¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯°¡ SIRT1À» ÀÛµ¿½ÃŲ´Ù / SIRT1Àº ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ°í üÁßµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù / ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀÌ SIRT1À» È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù¸é ¿Ö ±»ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â...°¡
2ºÎ. Àǻ簡 °³¹ßÇÑ ¡®ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ÇÁ·Î±×·¥
6. ½ºÅ¸Æ®! ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®!
³ª´Â ¾ó¸¶³ª ¸Ô°í Àִ°¡ / Àϱ⸦ ¾²¸é¼ ¸ð´ÏÅ͸µÇ϶ó / ³ª´Â Á¤¸» ¾ó¸¶³ª ¸Ô°í Àִ°¡ / ¼öºÐ¼·ÃëÀÇ Á߿伺 / ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺 / ±ÕÇüÁ¡ ã±â: ½É±Ù °È ¿îµ¿ vs. ±Ù·Â ¿îµ¿ / Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿Ç϶ó / Áغñ¹°À» ì±âÀÚ: ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§°¡ µÇ¾ú´Ù
7. ¿µ¾ç: ¾ç°ú ÁúÀÇ ¹®Á¦
¸ðµç ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº À½½Ä ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù / ±ÝÁö ½ÄÇ°Àº ¾ø´Ù / ź¼öȹ° ¾ÏÈ£ Çص¶ / °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² ¸Ô¾î¶ó / ¿Ã¹Ù¸¥ ´Ü¹éÁú ¼±Åà / °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀº ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÉ±î / µû·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦
8. 1´Ü°è: ù 2ÁÖ¸¦ Àß ³Ñ°Ü¶ó
½Ä»ç´ë¿ë½Ä ¼ÎÀÌÅ©¸¦ ¸Ô¾î¶ó / ¿·® Á¦ÇÑÀÏ¿¡ »ý±â´Â ÀÏ / ¿·® ¹«Á¦ÇÑÀÏ¿¡ »ý±â´Â ÀÏ
9. 2´Ü°è: Æò»ý Áö¼ÓÇÏ´Â Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®
¿·® ¹«Á¦ÇÑÀÏ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸® Á¶Àý / ±ÕÇü À¯ÁöÀÇ ¹®Á¦ / ¿·® Á¦ÇÑÀÏ¿¡ ¸Ô´Â À½½Ä
°£½ÄÀÇ À¯È¤ / ±Ëµµ¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê±â À§ÇÑ ¿·® Á¦ÇÑÀÏ Àü·«
3ºÎ. ¿µ¾ç Up! Ä®·Î¸® Down! ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
10. ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®
11. 30ÀÏ ¸Þ´º
12. ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
ºÎ·Ï Q&A
-
-
¼·Ãë¿·®À» Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯¿¡´Â Æò¼Ò´ë·Î ¸Ô¾ú´Ù. óÀ½¿¡´Â °Ç°À» À§ÇÑ ÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» µû¸£´Â µ¥ ¾à°£ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù. ±×·¡¼ »ç½Ç ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â ¸Æµµ³¯µåÀÇ °¨ÀÚÆ¢±è(°³ÀÎÀûÀ¸·Î °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÌ´Ù)À̳ª ÆÄÆÄÀ̽ºÀÇ ¸ÅÄÞÇÑ ÇÁ¶óÀ̵åġŲµµ ¸Á¼³ÀÌÁö ¾Ê°í ¸Ô¾ú´Ù. Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ¿·®À» Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯ÀÌ µÇ¾î °úµµÇÏ°Ô ¹è°¡ °íÇÁ°Å³ª Àü³¯ ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾ç¸¸ ¹úÃæÇϱâ À§ÇØ °ú½ÄÀ» Çؾ߰ڴٴ »ý°¢ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Ò´Ù.
-54ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
°á±¹¿¡´Â 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®'¾ß¸»·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÏ°í ±× °¨·®µÈ üÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ºÐ¸íÈ÷ ±ú´Þ¾Ò´Ù. 2003³â 5¿ùºÎÅÍ ³ª´Â ³»°¡ ¸¸³ª´Â »ç¶÷µé ¸ðµÎ¿¡°Ô ³»°¡ Á÷Á¢ üÇèÇÏ°í È¿°ú¸¦ º» ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇϱ⠽ÃÀÛÇß°í, ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÈ ¼öõ ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ºí·Î±×¸¦ ÅëÇØ ¿Â¶óÀÎ »ó¿¡¼ 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®' °æÇèÀ» °ø¿äÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-55ÆäÀÌÁö
ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°Àº À¯ÁöµÇ°í ´ëºÎºÐ Áö¹æÀÌ ºüÁö¸ç, ¿·® Á¦ÇÑÀÏ¿¡ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¼ SIRT1À» ´õ ¸¹ÀÌ ÀÚ±ØÇÒ¼ö·Ï ±× È¿°ú°¡ Ä¿Áø´Ù´Â ¾ê±âÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± È¿°ú´Â 45ÂÊ¿¡¼ »ìÆ캻 ¸Ë½¼°ú ±×ÀÇ µ¿·áµéÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼµµ Áõ¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡ Âü°¡ÇØ ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀº À̵éÀÇ °æ¿ì üÁö¹æÀº 2.1kgÀ̳ª °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é üÁßÀº 1.4kg¹Û¿¡ ÁÙÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸»Àº È°µ¿·®¿¡´Â º¯È°¡ ¾ø¾úÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÌ 700g °¡±îÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
-257ÆäÀÌÁö Áß¿¡¼
-
-
|
Á¦ÀÓ½º B. Á¸½¼ [Àú]
|
|
-
25³â°£ ¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î Àϼ±¿¡¼ ±Ù¹«ÇÏ¿´À¸¸ç ÇöÀç´Â ·çÀÌÁö¾Ö³ª ÁÖ¸³´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ ¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼ °ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¿ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ½¢ÇÏ°Ô Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ½Ã¼úÇÏ¿´Áö¸¸ »ý°¢º¸´Ù È¿°ú¿Í Áö¼Ó·ÂÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº µ¥ °í¹ÎÇÏ´ø Áß, ¿ì¿¬È÷ ÀÐÀº ³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î 'ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®' ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÇÏ·ç °É·¯ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ Ã³À½ 11ÁÖ µ¿¾È 16kgÀ» °¨·®ÇÏ°í ±× ÈÄ °è¼Ó ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. 20³â°£ Ä¡·¯¿Ô´ø »ì°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¸¶Ä§³» ¸¶°¨ÇÑ ±×´Â, ¼ö¹é ¸íÀÇ È¯Àڵ鿡°Ô ÀÌ ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇØ ºñ¸¸Ä¡·á´Â ¹°·Ð °üÀý¿°, õ½Ä, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´ µîÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ºÃ´Ù. ¿À´Ãµµ Á¸½¼ ¹Ú»ç´Â ÇÏ·ç °É·¯ ÇÏ´Â °ÝÀÏ Àý½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀ» ¾Ë¸®´Â µ¥ ÁÖ·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.
-
|
¹Ú¼±·É [Àú]
|
|
-
¼¼Á¾´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í MBC ¹æ¼Û¹®È¿ø ¿µ»ó¹ø¿ª°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç ÃâÆǹø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã º£ ³×Æ®·£½º¿¡¼ Àü¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÅ¸ÀÌźÀÇ µµ±¸µé¡» ¡ºÁö±Ý ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ðÁ¦ Çϰڴ°¡¡» ¡ººÏÀ¯·´ ½ÅÈ¡» ¡º¿ì¸®´Â ´Þ¿¡ °¡±â·Î Çß´Ù¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|