|
|
|
¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°°ú ½½±â·Î¿î ½Ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù : °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿©
|
|
|
¹Ú¿µÈñ
¤Ó
º½³¯¿¡
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
40´ë ÈĹݿ¡ ½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç¿Í 16½Ã°£ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» º´ÇàÇÏ°í, ½ºÄõÆ®, Ǫ½Ã¾÷ 4°³¿ù Çß´õ´Ï »ý±ä ³î¶ó¿î º¯È¸¦ µé·ÁÁØ´Ù. ºý¼¼°Ô ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. 7ºÐ ÀÚÀü°Å, 15ºÐ °È±â, 7ºÐ ´Þ¸®±â, 10ºÐ ±Ù·Â¿îµ¿, ÀÌ ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀûÀº ³î¶ø´Ù. ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ, ´ë»çÁõÈıºÀ» ±Øº¹ÇÏ°í 4°³¿ù¿¡ 16ų·Î¸¦ °¨·®ÇÑ ÀúÀÚÀÇ À¯ÄèÇÑ º¯½ÅÀ» ÀÜÀÜÇÏ°í ¶§·Î´Â ¹¶Å¬ÇÏ°Ô ½Ç¾ú´Ù.
ÀúÀÚ´Â Áø¼ÖÇÏ°í ÁøÁöÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼º±ÞÇÏ°í À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿ä, ½Ä¿å, ¹è°íÇÄ, Æ÷¸¸°¨, »ìÀÌ Âî´Â ¿ø¸®¿Í »ìÀÌ ºüÁö´Â ¿ø¸® °°Àº ³»¿ëÀ» ½±°Ô ½á ³»·Á°¬´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ǪÁüÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ 40´ë ÀÌÈÄ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ°í ¿ä¿ä¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. ǪÁüÇÏ°Ô ½Ä»çÇÏ¸é¼ ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°í Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÀúÀÚÀÇ ¼º°ø´ã¿¡¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© ¿ÃÇØ´Â ¸ðµÎ ½½±â·Î¿î ½Ä»ç¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ±æ ±â¿øÇÑ´Ù.40´ë ÈĹݿ¡ ½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç¿Í 16½Ã°£ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» º´ÇàÇÏ°í, ½ºÄõÆ®, Ǫ½Ã¾÷ 4°³¿ù Çß´õ´Ï »ý±ä ³î¶ó¿î º¯È¸¦ µé·ÁÁØ´Ù. ºý¼¼°Ô ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. 7ºÐ ÀÚÀü°Å, 15ºÐ °È±â, 7ºÐ ´Þ¸®±â, 10ºÐ ±Ù·Â¿îµ¿, ÀÌ ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀûÀº ³î¶ø´Ù. ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ, ´ë»çÁõÈıºÀ» ±Øº¹ÇÏ°í 4°³¿ù¿¡ 16ų·Î¸¦ °¨·®ÇÑ ÀúÀÚÀÇ À¯ÄèÇÑ º¯½ÅÀ» ÀÜÀÜÇÏ°í ¶§·Î´Â ¹¶Å¬ÇÏ°Ô ½Ç¾ú´Ù.
ÀúÀÚ´Â Áø¼ÖÇÏ°í ÁøÁöÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼º±ÞÇÏ°í À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿ä, ½Ä¿å, ¹è°íÇÄ, Æ÷¸¸°¨, »ìÀÌ Âî´Â ¿ø¸®¿Í »ìÀÌ ºüÁö´Â ¿ø¸® °°Àº ³»¿ëÀ» ½±°Ô ½á ³»·Á°¬´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ǪÁüÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ 40´ë ÀÌÈÄ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ°í ¿ä¿ä¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. ǪÁüÇÏ°Ô ½Ä»çÇÏ¸é¼ ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°í Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ÀúÀÚÀÇ ¼º°ø´ã¿¡¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© ¿ÃÇØ´Â ¸ðµÎ ½½±â·Î¿î ½Ä»ç¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ±æ ±â¿øÇÑ´Ù.
-
-
¡°40´ë ÈÄ¹Ý »§°ú ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÚÀÇ °Ç°ÇÏ°í À¯ÄèÇÑ º¯½Å!¡±
¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½À°üÀ» ¹Ù²ÙÀÚ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû! 7ºÐ ÀÚÀü°Å, 15ºÐ °È±â, 7ºÐ ´Þ¸®±â, 5ºÐ ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ, ´ë»çÁõÈıºÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù! ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°°ú ½½±â·Î¿î ½Ä»ç·Î 4°³¿ù¿¡ 16kg °¨·®ÇÏ°í °Ç°À» µÇã´Ù. 65.5kg¿¡¼ 49.5kgÀ¸·Î °¨·®ÇÏ°í, Áö±ÝÀº 48~49kg ³»¿Ü·Î À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
40´ë ÈÄ¹Ý »§°ú ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÚÀÇ °Ç°ÇÏ°í À¯ÄèÇÑ º¯½ÅÀ» È®ÀÎÇغ¸¶ó. ÀúÀÚ´Â ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ë»çÁõÈıº±îÁö ¾ÇÈÇÏ¿© Áö³¿©¸§ºÎÅÍ 4°³¿ù°£ ¿ä¾çÇÏ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ¸ÅÀÏ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä»ç Á¶Àý·Î °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù.
4°³¿ù ¸¸¿¡ »îÀÌ È¯ÇÏ°Ô ¹Ù²î¾ú´Ù! ¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀ» ¸ø »©´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Çس´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿°ú ½Ä»ç Á¶Àý·Î º¹ºÎºñ¸¸À» ÇØ°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ»çÀÇ ±Ç°í¸¦ µé¾úÁö¸¸ °ÅµìµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ¿Í ¿ä¿ä·Î ¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀº ÀÌÁ¦ ¸ø »©´Â °ÍÀÌ¶ó ¿©°å´Ù. ±×·¯´Ù ¸¶Áö¸·À̶ó´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ½½±â·Î¿î ½Ä»ç¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ±âÀûó·³ 16ų·Î¸¦ °¨·®ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù.
»ìÀÌ ºüÁöÀÚ °íÇ÷´ç, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ¸ðµÎ Á¤»óÀÌ µÇ¾ú´Ù. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDLÀº ³·¾ÆÁö°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ HDLÀº Á¤»ó ¹üÀ§·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù. ź¼öȹ°°ú ÷°¡µÈ ¼³ÅÁÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´ø ¸öÀÌ ¸¼¾ÆÁöÀÚ ±ä ¼¼¿ù ÀúÀÚ¸¦ ±«·ÓÈ÷´ø ÅëÁõÁõÈıºÀÎ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°ú ±×¿¡ µû¸£´ø ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁ³´Ù.
4°³¿ùÀÇ ¿©Á¤À» ¹à°í ÀÜÀÜÇÏ°Ô, °¡²û ¹¶Å¬ÇÏ°Ô µé·ÁÁØ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é¼ ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µµ ±ú¾Ë°°ÀÌ ´ã¾Ò´Ù. ³ª»Û Áö¹æÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°¿¡ ¾î¶² ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö, »ìÀÌ ºüÁö´Â ÀÎüÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¿Í ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ Àß ºüÁö´ÂÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ½Ç¾ú´Ù. °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÀúÀÚÀÇ ¼º°ø´ã¿¡¼ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù
¶Ç ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¾ï¿ïÇÏ°í ºÐÇÑ °¨Á¤ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â °úÁ¤µµ µé·ÁÁØ´Ù. ¸¶À½ÀÌ È¯ÇØÁö´Ï ¿îµ¿À» Áñ±â¸é¼ ÇÏ°Ô µÇ°í, »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁö´Ï ½Å±âÇؼ ÀÇ¿åÀÌ ½ÄÀ» ÁÙÀ» ¸ð¸¥´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ë´ÜÇÑ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ °Ç°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ºý¼¾ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ »ìÀº Àß ºüÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ö¼Ò ½ÇõÇÏ°í Áõ¸íÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ Èûµé±î ºÁ µÎ·Æ°í ¹æ¹ýµµ ¸ð¸£°Ú´Ù¸é ÇÏ·ç 35ºÐ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ±æ ¹Ù¶õ´Ù. ±×°ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ® µÑ ´Ù ¼ºÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅëÁõÁõÈıº ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù
·¹À̵𠰡°¡, ³ªÀÌÆðÔÀÏ°ú °°Àº ÅëÁõÁõÈıº À̾߱⵵ Á¶±Ý µé·ÁÁØ´Ù. ¾î¶»°Ô ¹ßº´ÇßÀ¸¸ç, ÅëÁõÀÌ ¾ó¸¶³ª ¿ì¿ïÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ±Øº¹Çß´ÂÁö Á¶±Ý ½Ç¾ú´Ù. »î¿¡¼ Èûµé°í ¾îµÎ¿î ÅͳÎÀ» Áö³ª º» ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸¹ÀÌ °ø°¨µÇ°í À§·Î¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºÒ¸®ÇÑ Á¶°ÇÀ» ´Ù °®Ãá Àڽŵµ ÇسÂÀ¸´Ï ¿©·¯ºÐÀº ´õ Àß Çس¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. 2019³â¿¡ ¸ðµÎ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.¡°40´ë ÈÄ¹Ý »§°ú ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÚÀÇ °Ç°ÇÏ°í À¯ÄèÇÑ º¯½Å!¡±
¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½À°üÀ» ¹Ù²ÙÀÚ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû!
7ºÐ ÀÚÀü°Å, 15ºÐ °È±â, 7ºÐ ´Þ¸®±â, 5ºÐ ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ, ´ë»çÁõÈıºÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù!
¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°°ú ½½±â·Î¿î ½Ä»ç·Î 4°³¿ù¿¡ 16kg °¨·®ÇÏ°í °Ç°À» µÇã´Ù. 65.5kg¿¡¼ 49.5kgÀ¸·Î °¨·®ÇÏ°í, Áö±ÝÀº 48~49kg ³»¿Ü·Î À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
40´ë ÈÄ¹Ý »§°ú ź¼öȹ° Áßµ¶ÀÚÀÇ °Ç°ÇÏ°í À¯ÄèÇÑ º¯½ÅÀ» È®ÀÎÇغ¸¶ó. ÀúÀÚ´Â ÅëÁõÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ë»çÁõÈıº±îÁö ¾ÇÈÇÏ¿© Áö³¿©¸§ºÎÅÍ 4°³¿ù°£ ¿ä¾çÇÏ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ¸ÅÀÏ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä»ç Á¶Àý·Î °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÑ´Ù.
4°³...¿ù ¸¸¿¡ »îÀÌ È¯ÇÏ°Ô ¹Ù²î¾ú´Ù!
¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀ» ¸ø »©´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Çس´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿°ú ½Ä»ç Á¶Àý·Î º¹ºÎºñ¸¸À» ÇØ°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ»çÀÇ ±Ç°í¸¦ µé¾úÁö¸¸ °ÅµìµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ¿Í ¿ä¿ä·Î ¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀº ÀÌÁ¦ ¸ø »©´Â °ÍÀÌ¶ó ¿©°å´Ù. ±×·¯´Ù ¸¶Áö¸·À̶ó´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ½½±â·Î¿î ½Ä»ç¿Í ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ±âÀûó·³ 16ų·Î¸¦ °¨·®ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù.
»ìÀÌ ºüÁöÀÚ °íÇ÷´ç, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ¸ðµÎ Á¤»óÀÌ µÇ¾ú´Ù. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDLÀº ³·¾ÆÁö°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ HDLÀº Á¤»ó ¹üÀ§·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù. ź¼öȹ°°ú ÷°¡µÈ ¼³ÅÁÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´ø ¸öÀÌ ¸¼¾ÆÁöÀÚ ±ä ¼¼¿ù ÀúÀÚ¸¦ ±«·ÓÈ÷´ø ÅëÁõÁõÈıºÀÎ ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°ú ±×¿¡ µû¸£´ø ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁ³´Ù.
4°³¿ùÀÇ ¿©Á¤À» ¹à°í ÀÜÀÜÇÏ°Ô,
°¡²û ¹¶Å¬ÇÏ°Ô µé·ÁÁØ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é¼ ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µµ ±ú¾Ë°°ÀÌ ´ã¾Ò´Ù. ³ª»Û Áö¹æÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°¿¡ ¾î¶² ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´ÂÁö, »ìÀÌ ºüÁö´Â ÀÎüÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¿Í ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ Àß ºüÁö´ÂÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ½Ç¾ú´Ù. °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÀúÀÚÀÇ ¼º°ø´ã¿¡¼ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾ò°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù
¶Ç ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¾ï¿ïÇÏ°í ºÐÇÑ °¨Á¤ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â °úÁ¤µµ µé·ÁÁØ´Ù. ¸¶À½ÀÌ È¯ÇØÁö´Ï ¿îµ¿À» Áñ±â¸é¼ ÇÏ°Ô µÇ°í, »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁö´Ï ½Å±âÇؼ ÀÇ¿åÀÌ ½ÄÀ» ÁÙÀ» ¸ð¸¥´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ë´ÜÇÑ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ °Ç°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ºý¼¾ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ »ìÀº Àß ºüÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ö¼Ò ½ÇõÇÏ°í Áõ¸íÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ Èûµé±î ºÁ µÎ·Æ°í ¹æ¹ýµµ ¸ð¸£°Ú´Ù¸é ÇÏ·ç 35ºÐ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ±æ ¹Ù¶õ´Ù. ±×°ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ® µÑ ´Ù ¼ºÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅëÁõÁõÈıº ¼¶À¯±ÙÀ°Åë°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹ÇÏ´Ù
·¹À̵𠰡°¡, ³ªÀÌÆðÔÀÏ°ú °°Àº ÅëÁõÁõÈıº À̾߱⵵ Á¶±Ý µé·ÁÁØ´Ù. ¾î¶»°Ô ¹ßº´ÇßÀ¸¸ç, ÅëÁõÀÌ ¾ó¸¶³ª ¿ì¿ïÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ±Øº¹Çß´ÂÁö Á¶±Ý ½Ç¾ú´Ù. »î¿¡¼ Èûµé°í ¾îµÎ¿î ÅͳÎÀ» Áö³ª º» ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸¹ÀÌ °ø°¨µÇ°í À§·Î¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ºÒ¸®ÇÑ Á¶°ÇÀ» ´Ù °®Ãá Àڽŵµ ÇسÂÀ¸´Ï ¿©·¯ºÐÀº ´õ Àß Çس¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
2019³â¿¡ ¸ðµÎ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
-
-
[µé¾î°¡¸ç] 40´ë ½ºÄõÆ®, Ǫ½Ã¾÷ 4°³¿ù Çß´õ´Ï »ý±ä ³î¶ó¿î º¯È
³ªÀÇ Æ÷¸¸°¨ °¡µæÇÑ Ã¤¼Ò µë»Ò ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä»ç Àúź¼öȹ° ½ÄÀç·á¿Í ¼øź¼öȹ° ÇÔ·®
{½ÃÀÛ} ¸¶Èç ³Ñ¾î ´Ü´ÜÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô
10³â Àü û¹ÙÁö¸¦ ´Ù½Ã ÀÔ´Ù ÁýÂø°ú ÀÇÁö´Â ÇÑ ²ý Â÷ÀÌ ÇÑ¾à ´ÙÀ̾îÆ®·Î ±â¾Æ üÇèÇÏ°í ¿ä¿ä ÇÑ ¹ø »« »ìÀº ´Ù½Ã ¾È Âî´Â ÁÙ. Áö¹æºÐÇØ ÁÖ»ç ¸¶Èç ³Ñ¾î ´Ü´ÜÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô
{»ì} ³ª´Â ¾î¶»°Ô »ìÂȳª
¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ »ìÂÈ´Ù »§ ¿¹Âù, »§À» ¹ß°ßÇÏ´Ù ¹ã¿¡´Â ¿ª½Ã ¸ÆÁÖ´Ù ¿¬¾ÖÇÏ°í »ì Âð »ç¶÷ ¼Õ! ¸ÔÀº ±â¾ïÀÌ ¾øÀ¸´Ï 0Ä®·Î¸®´Ù ¿îµ¿ Âñ²ûÇÏ°í º¸»ó½É¸®·Î ¸Ô´Ù ¸¶ÈçÀÌ ³Ñ¾î È£¸£¸ó º¯È·Î ³ªÀÕ»ì Âð °Çµ¥¿ä »ìÂî°í °Ç°ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ³ªºüÁö´Ù »ìÂî°í ³ª´Â ¿Ö ÀڽۨÀ» ÀÒ¾úÀ»±î ¸ÔÀº À½½ÄÀº ¸ö ¼Ó¿¡¼ ¾îµð·Î °¡´Â °É±î ±ÙÀ°ÀÌ ÀÖ¾î¾ß »ìÀÌ ¾È Âð´Ù´Âµ¥ ¿ÖÁÒ? ź¼öȹ°°ú Áö¹æÀÌ ³» ¸ö¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Ï Áö¹æÀº ¾îÂ÷ÇÇ ¾²·Á°í ÀúÀåÇصР°Å´Ï ÀÌÁ¦ Á» ½á¼ ¾ø¾Ö º¸ÀÚ
{ÅëÁõ} ¿îµ¿À¸·Î »ç¶óÁö´Â ÅëÁõÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹´Ù
Ç㸮µð½ºÅ©¿¡ ¸ñµð½ºÅ©±îÁö ¿îµ¿ÇÏ¸é µð½ºÅ©°¡ ¾ÇȵǴ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù ÀÇ·á»ç°í·Î ·¹À̵𠰡°¡, ³ªÀÌÆðÔÀÏ°ú °°Àº ÅëÁõÁõÈıºÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Ù »ç¶÷ÀÌ ´À³¢´Â ÅëÁõÀÌ ±×·¸°Ô ¸¹´Ù´Ï, ¼¶À¯±Ù...À°Åë ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Ñ Àڱؿ¡µµ ³ª´Â ³Ê¹« ¾ÆÇÁ´Ù ÅëÁõÁõÈıº¿¡ µÚµû¸£´Â ºÒ¾ÈÁõ°ú ¿ì¿ïÁõ ÅëÁõÁõÈıº¿¡ µÚµû¸£´Â ±æ°í ±ä ºÒ¸éÁõ ¿¹¹ÎÇؼ, °áÈ¥À» ¾È Çؼ ¾ÆÇ °Å¶ó´Â Àú¸¶´ÙÀÇ ¾ïÃøµé ³» ÅëÁõ ÁõÈıºÀ» ÁÖº¯¿¡ ¾Ë¸®°í ¼³¸íÇÏ´Ù ÅëÁõÀÇ ¿¬¼âÀÛ¿ë, ÈĵΠ½Å°æÅë. ¾ó±¼°ú ¸Ó¸® ¹ÝÂÊÀÇ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ ¿îµ¿À¸·Î »ç¶óÁö´Â ÅëÁõÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹´Ù ºñŸ¹Î D, ÇÞºµÀ» ÂØ´Ï ÅëÁõ°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁö´Ù ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ú¿Í °Ç°ÇÑ ÀåÀÌ ¼±¹°ÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ÁøÅëÁ¦
{´ÙÀ̾îÆ®} ¿ä¿ä ¾ø´Â °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Ù
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸ç ´ÙÁüÇÒ °Íµé »ç¶÷¸¶´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °¢ÀÚÀÇ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁÖº¯¿¡ ¾Ë¸®´Ù »ç¶÷ÀÌ »ìÀÌ ³Ê¹« ¾øÀ¸¸é ¾È ÁÁ¾Æ. ³×°¡ »¬ »ìÀÌ ¾îµø´Ù°í! »ç¶÷ÀÌ ¹ä½ÉÀ¸·Î »ç´Âµ¥, Çѱ¹ »ç¶÷ÀÌ ¹äÀ» ¸Ô¾î¾ßÁö! ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´õ´Ï ¾ó±¼ »ì ºüÁö°í ¸ø»ý°ÜÁ³³×. ¾Æ´Ñµ¥, ¹î»ì ºüÁö°í °Ç°ÇØÁ³´Âµ¥. ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±¾´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó °Ç°ÇÏ°Ô Àß ¸Ô´Â °Í 43¼¼ Ç渮¿ìµå ¹è¿ìÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºÐ¼® Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ½½±â·Î¿î ½Ä´Ü°ú Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿ Á¶¹Ù½É°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖ´ë ¹æÇØ²Û ¿äÁò ¹Ì±¹¿¡¼ À¯ÇàÇÏ´Â ±Ø°ú ±Ø ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¹àÈ÷´Ù ³»°Ô µü ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇغ¸ÀÚ °¨·® ¸ñÇ¥´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ų·Î
{¹è°íÇÄ, ½Ä¿å} ¸Ô¾îµµ ÀÚ²Ù ¹è°íÇ ÀÌÀ¯
À½½Ä Áßµ¶. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ À½½Ä »ý°¢¸¸ ÇÏ´Ù °¡Â¥ ¹è°íÇÄ. µ¹¾Æ¼¸é ¹è°íǵ¥ ³ª¸¸ ±×·±°¡¿ä? °¨Á¤ÀÇ ¹è°íÇÄ. ¹è´Â ¾È °íǵ¥ ÇãÇؼ ¸Ô¾ú´Ù ½À°ü. ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥ ¾Õ¿¡ Àֱ淡 ¸Ô¾ú¾î¿ä ¹è°íÇÁ¸é ¸öÀÌ ¶³¸®°í ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í À½½Ä ¼·Ãë°¡ ³Ê¹«µµ Àý¹ÚÇØÁ®¿ä ź¼öȹ°Àº ±Ý¹æ ÇູÇÏ°Ô ÇÏ°í ±Ý¹æ ¹è°íÇÁ°Ô ÇÑ´Ù »ìÂî°Ô ÇÏ´Â ÀÌ È£¸£¸óÀÌ ¹®Á¦´Ù ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ¸é ³²µéº¸´Ù ¹è°¡ ´õ °íÇÁ´Ù ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ±¾´Ù°¡ ¹ã¿¡ ¸ô¾Æ¼ ¸Ô´Â´Ù ÀáÀÚ´Â µ¿¾È »ìÀÌ ºüÁø´Ù ½Ä¿åÀ» ¸ø Âü´Â °Ç ÀÇÁö ºÎÁ· ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ°Í ¶§¹®ÀÌ´Ù ±×·¡¼ À̹ø¿¡´Â ½Ä¿åÀ» ¾î¶»°Ô Âü¾Ò³Ä°í¿ä? ¾È Âü¾Ò´Âµ¥¿ä ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ü 5%¸¸ ¼º°øÇÑ´Ù°í¿ä? ´©°¡ ±×·¡¿ä? ¹è°íÇÁÁö ¾Ê´Â ½½±â·Î¿î ½Ä»ç°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ±âÀû
{Æ÷¸¸°¨} Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸¾ß »ìÀÌ Àß ºüÁø´Ù
¹è°íÇÁ¸é ´ÙÀ̾îÆ®´Â 100ÆÛ ½ÇÆÐÇÏ´Â °Å ¾ËÁÒ? °ú½Ä°ú Æø½ÄÀº Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀÌ´Ù Àß ¸¶½Ã¸é 0Ä®·Î¸® Æ÷¸¸°¨À» ´À³¤´Ù Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»ÀÇ ÇÔÁ¤ ¹è°íÇÁ±â Àü¿¡ ¸Ô¾î¼ µçµçÇÏ°Ô Æ÷¸¸°¨À» ä¿ìÀÚ Ã¹ ½Ä»ç¿¡ ¹èºÒ¸® ¸Ô¾î¾ß Àú³á¿¡ Æø½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù Æ÷¸¸°¨ ±Ø´ëÈ. Å« Á¢½Ã¿¡ µë»Ò ´ã¾Æ ¸ÔÀÚ ½É¸®ÀûÀÎ Æ÷¸¸°¨. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä Çϳª´Â ²À ¸ÔÀÚ Æ÷¸¸°¨ÀÇ Á¾·ù. »ç¶÷Àº ¾î¶»°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢³ª À§¿Í Àå¿¡ Æ÷¸¸°¨À»! °¥¾Æ ¸¶½ÃÁö ¸»°í ¾Ã¾î ¸ÔÀÚ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¹èºÎ¸£°Ô ¿Ü½ÄÇصµ »ìÀº ºüÁø´Ù Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹ÐÀº Æ÷¸¸°¨ °Ç°ÇÑ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû
{°øº¹} °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ¸ö¿¡ ³î¶ó¿î º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
°øº¹Àº ¹è°íÇÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù °øº¹ »óÅÂÀÏ ¶§ »ìÀÌ ºüÁø´Ù °øº¹¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ź¼öȹ° ´ë½Å Áö¹æÀ» ¿¬·á·Î ¾´´Ù ¹äÀ» ¾È ¸ÔÀ¸¸é °ð ¹Ù·Î Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒÇÒ±î? ¶ç¾ö¶ç¾ö ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁø´Ù ¹è°íÆļ ¾²·¯Áö¸é ¾î¶±ÇØ¿ä? °øº¹ »óÅÂÀÏ ¶§ ´õ âÀÇÀûÀÌ´Ù °øº¹¿¡ ¿ì¸® ³ú´Â ź¼öȹ° ´ë½ÅÁö¹æÀ» ¿¬·á·Î ¾´´Ù °øº¹¿¡ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ »Õ»Õ ºÐºñµÇ¾î »õ ±ÙÀ°À» ¸¸µç´Ù °øº¹¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº Ä¡À¯¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù 40´ë¿¡ 16½Ã°£ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î 20´ë ¸ö¹«°Ô·Î µÇµ¹¾Æ°¡´Ù °øº¹ÀÌ ³» ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû
{½½±â·Î¿î ½Ä»ç1} ä¼Ò, ¸ÔÀ»¼ö·Ï »ìÀÌ ºüÁö´Â À½½Ä
Á¶±Ý ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁö´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä? ±×µ¿¾È ³ª´Â ź¼öȹ°, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý¸¸ ¸Ô¾ú´Ù ¸¹ÀÌ ¸ÔÁöµµ ¾Ê´Âµ¥ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ ÇÇ°ïÇÏ°í ±â¿î ¾ø°í ½±°Ô ÁöÄ¡´Â ÀÌÀ¯ °¡°ø½ÄÇ° Áßµ¶¿¡¼ ÇعæµÇ±â ´Ü¹éÁúÀ» Á» ¸Ô¾îº¸ÀÚ ÀÔ¿¡¸¸ ¸ÀÀÖ´Â ³ª»Û Áö¹æ, ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ú¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Ï! °Ç°ÇÑ ³ú¸¦ Ã¥ÀÓÁö°í ºóÇ÷À» ¸·´Â ºñŸ¹Î B12 ¾Æ¸óµå¿Í È£µÎ¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ä¼ÒÀÇ Ä®·ýÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ°í »ìÀº ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æº¸Ä«µµ, ºí·çº£¸®¸¦ ¼Ò°³Çմϴ٠ä¼ÒÀÇ ÀÌ°ÍÀÌ ¿À·¡ ¹èºÎ¸£°Ô ÇÏ°í »ìÀÌ ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù ¿ì¿ïÁõ°ú üÁß°¨·®À» Ã¥ÀÓÁö´Â Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» Å°¿ìÀÚ ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ǪÁüÇÏ°Ô Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ä¼Ò µë»Ò Àúź¼öȹ° ½Ä»ç°¡ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû
{½½±â·Î¿î ½Ä»ç2} Àúź¼öȹ° ½Ä»ç, °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿©
¸ÅÀÏ ÇູÇØÁö´Â ·çƾ, ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ³ª¸¦ À§ÇÑ ¸¸ÂùÀ» ÁغñÇÏ´Ù Èò»ö ź¼öȹ°À» ²÷ÀÚ ¸ö¿¡ ÀÏ¾î³ ³î¶ó¿î ±âÀû ź¼öȹ° ¾È ¸ÔÀ¸¸é ³ú°¡ ÀÛµ¿À» ¸øÇÑ´Ù´øµ¥¿ä ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁö´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä? Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê, ÇʼöÁö¹æ»êÀº À־ Çʼöź¼öȹ°Àº ¾ø´Ù ź¼öȹ°°ú ÷°¡µÈ ´ÞÄÞÇÑ ¼³ÅÁ¿¡ Áßµ¶µÇ¾ú´Ù °¥»öÀ̵ç Èò»öÀÌµç ¼³ÅÁÀº ¼³ÅÁÀÌ´Ù ³ª»Û ź¼öȹ° ½Ä»ç´Â ÀÌ·¸°Ô ¸öÀ» ÇØÄ£´Ù ź¼öȹ°À» µµ´ëü ¾ó¸¶³ª Àû°Ô ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»ÀÌÁÒ? ù °íºñ, ź¼öȹ° ±Ý´ÜÁõ»ó Ä®·Î¸®³ª GI Áö¼ö ¸»°í ÀÌ°É °è»êÇØ¾ß °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁø´Ù ½Ä»ç¸¦ ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²Ù°í »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁ³´Ù. ¹èºÎ¸£°Ô, ¾Æ½±°Ô, Âñ²û Àúź¼öȹ° ½Ä»ç°¡ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû
{¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿} ¿îµ¿À¸·Î À§·Îµµ ¹Þ°í »ìµµ ºüÁö´Ù
´ë´ÜÇÑ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ È¿°ú´Â ³î¶ø´Ù ¿îµ¿ÇÒ ¶§ âÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¸· ¶°¿À¸¥´Ù ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ ¾ï¿ïÇÑ °¨Á¤ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Ù ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ Àڱ⿬¹ÎÀÌ »ç¶óÁö´Ù ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ ¹è½Å°¨°ú ºÐ³ë°¡ Ç®¸®´Ù ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¿ïÁõ°ú ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ³´Ù ±×·¸°Ô ¸¶À½¿¡µµ ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ »ý°å´Ù ÇÏ·ç 2½Ã°£¾¿ ¿îµ¿Çصµ »ìÀÌ ¾È ºüÁö´Â ÀÌÀ¯ ¸·°£¿¡ Àß ½¬¾î¾ß Áö¹æÀÌ È°È° ¿¬¼ÒÇÑ´Ù ¿îµ¿Çß´Ù°í ¸»Çϱ⿣ ¼Ò¼ÒÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú 40´ë¿¡ ½ºÄõÆ®, Ǫ½Ã¾÷ 4°³¿ù Çß´õ´Ï »ý±ä ³î¶ó¿î º¯È Áö±ßÁö±ßÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â¿¡ ±×¸¸ Æ÷±âÇÒ »·ÇÏ´Ù ÇÙ½ÉÀº ´Ü¹éÁú°ú ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°À¸·Î Á¤Ã¼±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Ù ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ³» ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû
{´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø} ÅëÁõ ¾ø°í ±º»ì ¾øÀÌ ÇູÇÏ°Ô
¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀ» ¸ø »©´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù ±ÙÀ°ÀÌ ´ÃÀÚ Áö¹æÀº ÁÙ°í 65.5kg ¢¡ 49.5kg Ç÷´ç, Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÌÁ¦ ¸ðµÎ Á¤»ó ÅëÁõÁõÈıº°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁö´Ù °øº¹ÀÇ Èñ¿. ÀÌÁ¦ ¹è°íÇ °Ô 1µµ µÎ·ÆÁö ¾Ê´Ù ½Ä»çÀÇ Èñ¿. »ì ¾È Âî´Â Æø½ÄÀÇ ¿ä·É°ú ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷´Ù ¿ÀÆ®¹Ð, »§À» ´ë½ÅÇÒ º£ÀÌÅ·À» ÇÏ´Ù µÎºÎ, ÆĽºÅ¸¸¦ ´ë½ÅÇÒ ÆĽºÅ¸¸¦ ¿ä¸®ÇÏ´Ù ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¼Ò¼ÒÇÑ ÇູÀÌ Ã£¾Æ¿À´Ù ´É·Â ¹ÛÀÇ °Íµé °¡ÁöÄ¡±âÇÏ°í °£¼ÒÇØÁö´Ù ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ³ª¸¦ ĪÂùÇÕ´Ï´Ù °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© ·¡¼ À̹ø¿¡´Â ½Ä¿åÀ» ¾î¶»°Ô Âü¾Ò³Ä°í¿ä? ¾È Âü¾Ò´Âµ¥¿ä .. 138
´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ü 5%¸¸ ¼º°øÇÑ´Ù°í¿ä? ´©°¡ ±×·¡¿ä? .. 139
¹è°íÇÁÁö ¾Ê´Â ½½±â·Î¿î ½Ä»ç°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ±âÀû .. 141
{Æ÷¸¸°¨} Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸¾ß »ìÀÌ Àß ºüÁø´Ù
¹è°íÇÁ¸é ´ÙÀ̾îÆ®´Â 100ÆÛ ½ÇÆÐÇÏ´Â °Å ¾ËÁÒ? .. 144
°ú½Ä°ú Æø½ÄÀº Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀÌ´Ù .. 146
Àß ¸¶½Ã¸é 0Ä®·Î¸® Æ÷¸¸°¨À» ´À³¤´Ù .. 148
Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»ÀÇ ÇÔÁ¤ .. 149
¹è°íÇÁ±â Àü¿¡ ¸Ô¾î¼ µçµçÇÏ°Ô Æ÷¸¸°¨À» ä¿ìÀÚ .. 151
ù ½Ä»ç¿¡ ¹èºÒ¸® ¸Ô¾î¾ß Àú³á¿¡ Æø½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù .. 152
Æ÷¸¸°¨ ±Ø´ëÈ. Å« Á¢½Ã¿¡ µë»Ò ´ã¾Æ ¸ÔÀÚ .. 153
½É¸®ÀûÀÎ Æ÷¸¸°¨. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä Çϳª´Â ²À ¸ÔÀÚ .. 154
Æ÷¸¸°¨ÀÇ Á¾·ù. »ç¶÷Àº ¾î¶»°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢³ª .. 155
À§¿Í Àå¿¡ Æ÷¸¸°¨À»! °¥¾Æ ¸¶½ÃÁö ¸»°í ¾Ã¾î ¸ÔÀÚ .. 159
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¹èºÎ¸£°Ô ¿Ü½ÄÇصµ »ìÀº ºüÁø´Ù .. 160
Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ¹ÐÀº Æ÷¸¸°¨ .. 162
°Ç°ÇÑ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû .. 163
{°øº¹} °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ¸ö¿¡ ³î¶ó¿î º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
°øº¹Àº ¹è°íÇÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù .. 166
°øº¹ »óÅÂÀÏ ¶§ »ìÀÌ ºüÁø´Ù .. 167
°øº¹¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ź¼öȹ° ´ë½Å Áö¹æÀ» ¿¬·á·Î ¾´´Ù .. 168
¹äÀ» ¾È ¸ÔÀ¸¸é °ð ¹Ù·Î Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒÇÒ±î? .. 169
¶ç¾ö¶ç¾ö ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁø´Ù .. 172
¹è°íÆļ ¾²·¯Áö¸é ¾î¶±ÇØ¿ä? .. 173
°øº¹ »óÅÂÀÏ ¶§ ´õ âÀÇÀûÀÌ´Ù .. 174
°øº¹¿¡ ¿ì¸® ³ú´Â ź¼öȹ° ´ë½ÅÁö¹æÀ» ¿¬·á·Î ¾´´Ù .. 176
°øº¹¿¡ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ »Õ»Õ ºÐºñµÇ¾î »õ ±ÙÀ°À» ¸¸µç´Ù .. 177
°øº¹¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº Ä¡À¯¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù .. 179
40´ë¿¡ 16½Ã°£ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î 20´ë ¸ö¹«°Ô·Î µÇµ¹¾Æ°¡´Ù .. 181
°øº¹ÀÌ ³» ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû .. 187
{½½±â·Î¿î ½Ä»ç1} ä¼Ò, ¸ÔÀ»¼ö·Ï »ìÀÌ ºüÁö´Â À½½Ä
Á¶±Ý ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁö´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä? .. 190
±×µ¿¾È ³ª´Â ź¼öȹ°, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý¸¸ ¸Ô¾ú´Ù .. 192
¸¹ÀÌ ¸ÔÁöµµ ¾Ê´Âµ¥ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ .. 194
ÇÇ°ïÇÏ°í ±â¿î ¾ø°í ½±°Ô ÁöÄ¡´Â ÀÌÀ¯ .. 196
°¡°ø½ÄÇ° Áßµ¶¿¡¼ ÇعæµÇ±â .. 198
´Ü¹éÁúÀ» Á» ¸Ô¾îº¸ÀÚ .. 199
ÀÔ¿¡¸¸ ¸ÀÀÖ´Â ³ª»Û Áö¹æ, ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ .. 201
Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ú¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Ï! .. 206
°Ç°ÇÑ ³ú¸¦ Ã¥ÀÓÁö°í ºóÇ÷À» ¸·´Â ºñŸ¹Î B12 .. 209
¾Æ¸óµå¿Í È£µÎ¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ .. 210
ä¼ÒÀÇ Ä®·ýÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ°í »ìÀº ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù .. 213
½Ã±ÝÄ¡, ¾Æº¸Ä«µµ, ºí·çº£¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù .. 215
ä¼ÒÀÇ ÀÌ°ÍÀÌ ¿À·¡ ¹èºÎ¸£°Ô ÇÏ°í »ìÀÌ ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù .. 217
¿ì¿ïÁõ°ú üÁß°¨·®À» Ã¥ÀÓÁö´Â Àå³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» Å°¿ìÀÚ .. 218
ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ǪÁüÇÏ°Ô .. 220
Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ .. 223
ä¼Ò µë»Ò Àúź¼öȹ° ½Ä»ç°¡ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû .. 225
{½½±â·Î¿î ½Ä»ç2} Àúź¼öȹ° ½Ä»ç, °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿©
¸ÅÀÏ ÇູÇØÁö´Â ·çƾ, ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ³ª¸¦ À§ÇÑ ¸¸ÂùÀ» ÁغñÇÏ´Ù .. 228
Èò»ö ź¼öȹ°À» ²÷ÀÚ ¸ö¿¡ ÀÏ¾î³ ³î¶ó¿î ±âÀû .. 230
ź¼öȹ° ¾È ¸ÔÀ¸¸é ³ú°¡ ÀÛµ¿À» ¸øÇÑ´Ù´øµ¥¿ä .. 232
ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ºüÁö´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä? .. 233
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê, ÇʼöÁö¹æ»êÀº À־ Çʼöź¼öȹ°Àº ¾ø´Ù .. 235
ź¼öȹ°°ú ÷°¡µÈ ´ÞÄÞÇÑ ¼³ÅÁ¿¡ Áßµ¶µÇ¾ú´Ù .. 237
°¥»öÀ̵ç Èò»öÀÌµç ¼³ÅÁÀº ¼³ÅÁÀÌ´Ù .. 238
³ª»Û ź¼öȹ° ½Ä»ç´Â ÀÌ·¸°Ô ¸öÀ» ÇØÄ£´Ù .. 239
ź¼öȹ°À» µµ´ëü ¾ó¸¶³ª Àû°Ô ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»ÀÌÁÒ? .. 244
ù °íºñ, ź¼öȹ° ±Ý´ÜÁõ»ó .. 246
Ä®·Î¸®³ª GI Áö¼ö ¸»°í ÀÌ°É °è»êÇؾß
°Ç°ÇÏ°Ô »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁø´Ù .. 248
½Ä»ç¸¦ ÀÌ·¸°Ô ¹Ù²Ù°í »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁ³´Ù.
¹èºÎ¸£°Ô, ¾Æ½±°Ô, Âñ²û .. 250
Àúź¼öȹ° ½Ä»ç°¡ ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû .. 255
{¼Ò¼ÒÇÑ ¿îµ¿} ¿îµ¿À¸·Î À§·Îµµ ¹Þ°í »ìµµ ºüÁö´Ù
´ë´ÜÇÑ ¿îµ¿ ¾Æ´Ï¾îµµ È¿°ú´Â ³î¶ø´Ù .. 258
¿îµ¿ÇÒ ¶§ âÀÇÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¸· ¶°¿À¸¥´Ù .. 260
¿îµ¿À» ÇÏÀÚ ¾ï¿ïÇÑ °¨Á¤ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Ù .. 262
¿îµ¿À» ÇÏÀÚ Àڱ⿬¹ÎÀÌ »ç¶óÁö´Ù .. 263
¿îµ¿À» ÇÏÀÚ ¹è½Å°¨°ú ºÐ³ë°¡ Ç®¸®´Ù .. 265
¿îµ¿À¸·Î ¿ì¿ïÁõ°ú ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ³´Ù .. 266
±×·¸°Ô ¸¶À½¿¡µµ ¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ »ý°å´Ù .. 269
ÇÏ·ç 2½Ã°£¾¿ ¿îµ¿Çصµ »ìÀÌ ¾È ºüÁö´Â ÀÌÀ¯ .. 270
¸·°£¿¡ Àß ½¬¾î¾ß Áö¹æÀÌ È°È° ¿¬¼ÒÇÑ´Ù .. 273
¿îµ¿Çß´Ù°í ¸»Çϱ⿣ ¼Ò¼ÒÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú .. 274
40´ë¿¡ ½ºÄõÆ®, Ǫ½Ã¾÷ 4°³¿ù Çß´õ´Ï »ý±ä ³î¶ó¿î º¯È .. 277
Áö±ßÁö±ßÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â¿¡ ±×¸¸ Æ÷±âÇÒ »·ÇÏ´Ù .. 282
ÇÙ½ÉÀº ´Ü¹éÁú°ú ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°À¸·Î Á¤Ã¼±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Ù .. 284
¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ³» ¸ö¿¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÜÀÜÇÑ ±âÀû .. 285
{´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø} ÅëÁõ ¾ø°í ±º»ì ¾øÀÌ ÇູÇÏ°Ô
¸¶Èç ³ÑÀ¸¸é »ìÀ» ¸ø »©´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù .. 288
±ÙÀ°ÀÌ ´ÃÀÚ Áö¹æÀº ÁÙ°í 65.5kg ¢¡ 49.5kg .. 290
Ç÷´ç, Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÌÁ¦ ¸ðµÎ Á¤»ó .. 291
ÅëÁõÁõÈıº°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ »ç¶óÁö´Ù .. 292
°øº¹ÀÇ Èñ¿. ÀÌÁ¦ ¹è°íÇ °Ô 1µµ µÎ·ÆÁö ¾Ê´Ù .. 293
½Ä»çÀÇ Èñ¿. »ì ¾È Âî´Â Æø½ÄÀÇ ¿ä·É°ú ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷´Ù .. 295
¿ÀÆ®¹Ð, »§À» ´ë½ÅÇÒ º£ÀÌÅ·À» ÇÏ´Ù .. 296
µÎºÎ, ÆĽºÅ¸¸¦ ´ë½ÅÇÒ ÆĽºÅ¸¸¦ ¿ä¸®ÇÏ´Ù .. 297
ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¼Ò¼ÒÇÑ ÇູÀÌ Ã£¾Æ¿À´Ù .. 298
´É·Â ¹ÛÀÇ °Íµé °¡ÁöÄ¡±âÇÏ°í °£¼ÒÇØÁö´Ù .. 299
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ³ª¸¦ ĪÂùÇÕ´Ï´Ù .. 301
°Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© .. 302
-
-
10³â Àü û¹ÙÁö¸¦ ´Ù½Ã ÀÔ´Ù
³Ë ´Þ°£ÀÇ ¿©Á¤À» ¸¶¹«¸®ÇÏ´ø ³¯ Çã¹÷Áö¿¡¼ ³¢¾î ¿Ã¶ó°¡±â¸¦ °ÅºÎÇÏ´ø û¹ÙÁö¸¦ ´Ù½Ã ÀÔ¾ú´Ù. ¹ÙÁþ´ÜÀ» ·¹Æ®·Î ½ºÅ¸ÀÏ·Î Á÷Á¢ ¸®ÆûÇؼ ¾Æ³¢´ø û¹ÙÁö¿´±â¿¡ ¹ö¸®Áö ¾Ê±æ ÀßÇß´Ù. ¹ÙÁö°¡ °Åħ¾øÀÌ Çã¹÷Áö¸¦ ½ºÃÄ ¿Ã¶ó°¡´Â ¼ø°£ ²ÞÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í¾ú´Ù. ÁöÆÛ¸¦ ´ç°Üº¸´Ï ÀÌ°Ô À¢ °æ»ç¶õ ¸»Àΰ¡, ¾³ ¿Ã¶ó°¡´õ´Ï °Å¶áÈ÷ Àá±â°íµµ ³Ë³ËÇÏ°Ô ³²¾Ò´Ù. ´«ºÎ½Ã°Ô ¿ô´Â ³ª´Â ÀÌÁ¦ ÅÁ÷ÇÑ ¿ÊÀ¸·Î °¡¸®°í µ¿¿©¸Å´ø ±× »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚÃ븦 °¨Ãè´ø ÀڽۨÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. (/pp. 26~27)
40´ëÀÇ ¸¶Áö¸· 4°³¿ùÀ» ³ª´Â ¸ÅÀÏ °£¼ÒÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ°í ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϸç ÇÑ ¹ß¦ µÎ ¹ß¦ ´À¸®Áö¸¸ °ß°íÇÑ °ÉÀ½À¸·Î ³ª¾Æ°¥ ÈûÀ» ¾ò¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ´Ü´ÜÇÑ µÎ ´Ù¸®·Î ¹«³ÊÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÅëÁõÀ» À̰ܳ»¸ç ³¯¾ÀÇÏ°í ÇູÇÒ °ÍÀÌ´Ù. (/ p.34)
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ³ª¸¦ ĪÂùÇÕ´Ï´Ù ÀÛÀº °Í Çϳª¾¿ ¼ºÃëÇÒ ¶§¸¶´Ù ´ë°ßÇÑ ÀÚ½ÅÀ» µÎ ÆÈ·Î ²À ²ø¾î¾È¾Æ ÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù. ¸ÅÀÏ ÀÛÀº ³ë·ÂÀ» ½×¾Æ ¿Ã·Á ¾Æ¸§´Ù¿î ÀڽŰú °Ç°ÇÑ ³»ÀÏÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì±æ ¹Ù¶õ´Ù. Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀ» ¿©·¯ºÐ²² ¹Ì¸® ĪÂùÀÇ ¹Ú¼ö¸¦ ¶ß°Ì°Ô º¸³½´Ù. (/ p.301) 10³â Àü û¹ÙÁö¸¦ ´Ù½Ã ÀÔ´Ù
³Ë ´Þ°£ÀÇ ¿©Á¤À» ¸¶¹«¸®ÇÏ´ø ³¯ Çã¹÷Áö¿¡¼ ³¢¾î ¿Ã¶ó°¡±â¸¦ °ÅºÎÇÏ´ø û¹ÙÁö¸¦ ´Ù½Ã ÀÔ¾ú´Ù. ¹ÙÁþ´ÜÀ» ·¹Æ®·Î ½ºÅ¸ÀÏ·Î Á÷Á¢ ¸®ÆûÇؼ ¾Æ³¢´ø û¹ÙÁö¿´±â¿¡ ¹ö¸®Áö ¾Ê±æ ÀßÇß´Ù. ¹ÙÁö°¡ °Åħ¾øÀÌ Çã¹÷Áö¸¦ ½ºÃÄ ¿Ã¶ó°¡´Â ¼ø°£ ²ÞÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í¾ú´Ù. ÁöÆÛ¸¦ ´ç°Üº¸´Ï ÀÌ°Ô À¢ °æ»ç¶õ ¸»Àΰ¡, ¾³ ¿Ã¶ó°¡´õ´Ï °Å¶áÈ÷ Àá±â°íµµ ³Ë³ËÇÏ°Ô ³²¾Ò´Ù. ´«ºÎ½Ã°Ô ¿ô´Â ³ª´Â ÀÌÁ¦ ÅÁ÷ÇÑ ¿ÊÀ¸·Î °¡¸®°í µ¿¿©¸Å´ø ±× »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚÃ븦 °¨Ãè´ø ÀڽۨÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. / p. 26, 27
40´ëÀÇ ¸¶Áö¸· 4°³¿ùÀ» ³ª´Â ¸ÅÀÏ °£¼ÒÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ°í ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϸç ÇÑ ¹ß¦ µÎ ¹ß¦ ´À¸®Áö¸¸ °ß°íÇÑ °ÉÀ½À¸·Î ³ª¾Æ°¥ ÈûÀ» ¾ò¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ´Ü´ÜÇÑ µÎ ´Ù¸®·Î ¹«³ÊÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÅëÁõÀ» À̰ܳ»¸ç ³¯¾ÀÇÏ°í ÇູÇÒ °ÍÀÌ´Ù. / p. 34
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ³ª¸¦ ĪÂùÇÕ´Ï´Ù
ÀÛÀº °Í Çϳª¾¿ ¼ºÃëÇÒ ¶§¸¶´Ù ´ë°ßÇÑ ÀÚ½ÅÀ» µÎ ÆÈ·Î ²À ²ø¾î¾È¾Æ ÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù. ¸ÅÀÏ ÀÛÀº ³ë·ÂÀ» ½×¾Æ ¿Ã·Á ¾Æ¸§´Ù¿î ÀڽŰú °Ç°ÇÑ ³»ÀÏÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÀÏÀ¸ÄÑ ¼¼¿ì±æ ¹Ù¶õ´Ù. Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀ» ¿©·¯ºÐ²² ¹Ì¸® ĪÂùÀÇ ¹Ú¼ö¸¦ ¶ß°Ì°Ô º¸³½´Ù. / p. 301
-
-
-
|
¹Ú¿µÈñ [Àú]
|
|
-
È«´ë¿¡¼ ¼¾çȸ¦ Àü°øÇß´Ù. ÇÑ ¹øÀÇ ¿©ÇàÀ¸·Î ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡ ¸Å·áµÇ¾î ¾î´À ³¯ ±×°÷À¸·Î ¶°³ª »ì°Ô µÈ´Ù. ±× ÈÄ ¾ð¾î °øºÎ¿¡ ºüÁ® Áö±ÝÀº ¿µ¾î, ÀÌÅ»¸®¾Æ¾î, ½ºÆäÀξ ±¸»çÇÑ´Ù. ½Ä¹°°ú °í¾çÀ̸¦ Å°¿ì°í, 3°³±¹¾î¿Í ÀεðÀÚÀÎ °ÀǸ¦ ÇÑ´Ù. º½³¯¿¡ ÃâÆÇ»ç ´ëÇ¥ÀÌ¸ç ¾ð¾î¿Í µðÀÚÀÎ ±×¸®°í ¿©¼ºÁÖÀÇ °íÀü¹®ÇРåÀ» ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. ¡º°íµñ ÇȼÇ, ¼¶¶àÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ·Î¸Ç½º¡», ¡º¿µ¾î °øºÎÀÇ ±â¼ú¡», ¡º¼Ò¼ÒÇÑ ±ÙÀ°°ú ½½±â·Î¿î ½Ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù¡», ¡ºÀεðÀÚÀÎCC Ã¥ ÇÑ ±Ç ¶Òµü ¸¸µé±â, ÆíÁý µðÀÚÀÎ ½Ç¹«¡», ¡º¼ÒÁßÇÑ Ã¹ ¿©Çà 3°³±¹¾î - ¿µ¾î, ½ºÆäÀξî, ÀÌÅ»¸®¾Æ¾î¡», ¡º±×·ñÀÕ! ³Ñ ½¬¿î ¿©Çà ¿µ¾î¡», ¡º°Ì¾øÀÌ À×±Û¸®½Ã 20ÀÏ µ¿»çÆí¡», ¡ºµÎ±ÙµÎ±Ù ÀÌÁ¦ ¿µ¾î·Î ¸»ÇØ¿ä¡» µîÀÇ Ã¥À» Æì³ÂÀ¸¸ç, ¡ºÁ¦ÀÎ ¿À½ºÆ¾°ú 19¼¼±â ¿©¼º ½ÃÁý-°íÀü ¿©¼º ¹®ÇÐÀÇ Ç⿬¡», ¡ºÁ¦ÀÎ ¿À½ºÆ¾°ú 19¼¼±â ¿©¼º ½ÃÁý-Âù¶õÇÑ ½£À» ±×´ë¿Í¡», ¡º¾î¸°¿ÕÀÚ - Ä¡À¯ÇÏ´Â °íÀü ³¶µ¶¡» µîÀ» ¿«°í ¿Å°å´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|