|
|
|
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿Ö ¿ì¸®¸¦ »ìÂî°Ô Çϴ°¡ : ³ú°úÇÐÀÌ Ç®¾î³½ üÁß °¨·®¿¡ ¼û°ÜÁø ºñ¹Ð
|
|
|
»÷µå¶ó ¾Æ¸ðÆ®, ÀåÇýÀÎ
¤Ó
Æ÷·¹½ºÆ®ºÏ½º
¤Ó
Why Diets Make Us Fat
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
¡°´ç½ÅÀÌ »ìÀ» »©·Á°í ¸¶À½¸Ô´Â ¼ø°£, ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌ¹Ì ½ÇÆÐÇÑ °ÍÀÌ´Ù¡±
³ú°úÇÐÀÌ Ç®¾î³½ üÁß °¨·®¿¡ ¼û°ÜÁø ºñ¹Ð
µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®, Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®, 16½Ã°£ °øº¹ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦¡¦ Çظ¶´Ù »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ µîÀåÇÏ°í ¶Ç´Ù½Ã À¯ÇàÇÑ´Ù. ¸íĪÀÌ ´Ù¸£°í °úÁ¤ÀÌ ´Þ¶óµµ, ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¿£ µü ÇÑ °¡Áö °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ¡®¸Ô´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù¡¯´Â °Í. ´Ü¹éÁúÀ̵ç À°·ùµç ¹¹µçÁö Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ°í À̸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÁöÅ°±â¸¸ Çϸé, ´©±¸³ª Á¤¸»·Î »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °É±î?
¿¹ÀÏ´ëÇб³ ½Å°æ°úÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀº ÀúÀÚ »÷µå¶ó ¾Æ¸ðÆ®´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ µû¸£´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ Á¤¸» È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ½Åü¿Í üÁß °¨·® »çÀÌÀÇ ºñ¹Ð¿¡ °ÇÑ Àǹ®À» Ç°°Ô µÈ »ç¶÷ Áß ÇÑ ¸íÀ̾ú´Ù. ½ÇÀº ÀúÀÚ ¶ÇÇÑ 10´ë ½ÃÀý Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀ̾úÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¡°»ì Á» »©¶ó¡±¶ó´Â ÇÉÀÜÀ» µéÀº µÚ ¼ºÀå °úÁ¤ ³»³» üÁß °¨·® °¹Ú¿¡ ½Ã´Þ¸° ´ÙÀ̾îÅÍ¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×³à´Â ¾à 20³â°£ Á¶»ç¿Í ¿¬±¸¸¦ °ÅµìÇÑ ³¡¿¡ ¸¶Ä§³» ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼ºÆд °³ÀÎÀÇ ÀÇÁö°¡ ¾Æ´Ñ ¡®³ú¡¯°¡ Á¿ìÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß°í, üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ÀÏ´Ü ±¾¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀϹÝÀû ÀνıîÁö ¸ðÁ¶¸® µÚ¾þ¾ú´Ù. ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô´Â, Àΰ£ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â °ÍÀº ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ°Ôµµ ³úÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¸ÞÄ¿´ÏÁò ¶§¹®ÀÓÀ» ¹àÇô³Â´Ù. À̸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ TED °¿¬ ¡®¿ì¸®°¡ Ç×»ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯(Why dieting doesn¡¯t usually work)¡¯´Â Á¶È¸¼ö°¡ 500¸¸¿¡ ´ÞÇß°í, °¿¬¿¡¼ ¹Ìó À̾߱âÇÏÁö ¸øÇÑ »ç½Ç°ú ¿¬±¸ µîÀ» ´ã¾Æ ¡º´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿Ö ¿ì¸®¸¦ »ìÂî°Ô Çϴ°¡¡»¸¦ ¿Ï¼ºÇß´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ½ÄÀÌ Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÎü¿¡ ¾ÆÁÖ Çطοî ÇൿÀÌÀÚ °á±¹ ½ÇÆп¡ À̸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â ¿©·¯ °¡Áö °úÇÐÀû Áõ°Å¸¦ Á¦½ÃÇϸç, ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» ¹Ù²Ù·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Ù °íÅë¹Þ´Â ¼ö¸¹Àº »ç¶÷À» ÇâÇØ ¡®Ã¼Áß °¨·®¡¯À̶ó´Â äÂïÀ» Àڽſ¡°Ô °¡ÇÏ´Â ´ë½Å ¡®ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ¸ö¡¯À» ¼ÒÁßÇÏ°Ô µ¹º¼ °ÍÀ» Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¡°¿Ö ¹«Á¶°Ç »ìÀ» »©¾ß ÇÏ´ÂÁö ´Ü ÇÑ ¹øÀÌ¶óµµ ±í°Ô »ý°¢Çغ» Àû ÀÖ³ª¿ä? ¿Ö ¼ö¸¹Àº ÀϹÝÀÎÀÌ ¼Ò¼öÀÇ ¸ðµ¨Ã³·³ ½ºÅ°´ÏÇÑ ¸öÀ» °¡Áö·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ´õ ³¯¾ÀÇÏ°í ´õ ¸¶¸¥ ¸öÀÌ ¿Ç´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â Çö´ë »çȸÀÇ Åë³ä ÀÚü°¡ À߸øµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ¸¶¸¥ ¸öÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®°Ç°ÇÑ ¸ö¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¡±
-
-
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú TED °¿¬ ´©Àû Á¶È¸¼ö 500¸¸ ºä ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú ´º¿åŸÀÓ½º & ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡°´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù 5³â ÈÄ¿¡ ´õ »ìÀÌ Âð´Ù¡±
Àΰ£ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °úÇÐÀû Áõ°Åµé
¿ì¸®°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °úÇÐÀû ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÏ°Ô ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô´Â Àú¸¶´ÙÀÇ Ç¥ÁØ ¸ö¹«°Ô, Áï, üÁß À¯ÁöÁ¡(set point)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ³ú´Â ÀÌ À¯ÁöÁ¡À» Àý´ë ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ´©±¸µçÁö »ìÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î »¬ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, Á¤ÇØÁø üÁß ¹üÀ§¸¦ ¡®Àå±âÀûÀ¸·Î¡¯ ¹þ¾î³¯ ¼ö´Â ¾ø´Ù. °Ô´Ù°¡ °©Àڱ⠸ö¹«°Ô°¡ ½ÉÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì ³ú´Â ¡®¹è°íÇÄ¡¯À» ´À³¢°Ô Çϴµ¥, ½ÄÀ̸¦ Á¦ÇÑÇÒ¼ö·Ï À½½ÄÀÌ ´õ ¸Ô°í ½ÍÀº ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ½ºÆ®·¹½ºµµ ÇѸòÇÑ´Ù. Ä®·Î¸®¸¦ °úÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾î ¿ª¼³ÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¼ ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾(leptin)Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁִµ¥, ¹Ý´ë·Î ½ÄÀÌ Á¦ÇÑÀ» ÇÏ¿© üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé¸é Áö¹æ°ú ·¾Æ¾ÀÇ ¾çµµ ÇÔ²² ÁÙ¾î¼ °ú½ÄÇÏ°Ô µÇ´Â ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌÅä·Ï ¾ïÁö·Î »ìÀ» »©·Á°í ÇÒ¼ö·Ï »ìÀº Àý´ë ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ú´Â ¹æ¾î ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÛµ¿ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® ¿ªÈ¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, °á°úÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ ¿©ÇлýÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©Çлýº¸´Ù 5³â ÈÄ »ìÀÌ ´õ Âñ È®·üÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ³¯¾ÀÇØÁ®¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾Ð¹ÚÀÌ ¼·½Ä Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù´Â ½ÇÁ¦ ¿¬±¸ °á°ú ¶ÇÇÑ À̸¦ µÞ¹ÞħÇÑ´Ù.
¡°¹«Á¶°Ç ±¾´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾î¸®¼®Àº ÁþÀÌ´Ù¡±
¼ÒÁßÇÑ ¿ì¸® ¸öÀ» À§Çؼ ¸¶À½ ì±è ½Ä»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÒ °Í
ÁøÈ·ÐÀû °üÁ¡¿¡¼ »ìÆìºÃÀ» ¶§, Àηù ¿ª»ç¿¡¼ üÁßÀº °ð »ýÁ¸°ú Á÷°áµÈ ¹®Á¦¿´´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ª»ç¸¦ »ìÆ캸¸é ¹èºÎ¸£°í dzÁ·ÇÑ ½Ã±â´Â ±¾ÁÖ¸° ´ë±â±Ù ½Ã±â¿¡ ºñÇØ ¾ÆÁÖ Âª´Ù. Áï, ÀÎü´Â ¿©ÀüÈ÷ ±¾ÁÖ¸° ½Ã´ë¿¡ Á» ´õ Àͼ÷Çؼ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â »óȲÀ» º»´ÉÀûÀ¸·Î ¡®À§±â¡¯¶ó°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ³ú¸¦ ÅëÇØ ´õ ¸Ôµµ·Ï Áö½ÃÇÑ´Ù.
ÀÌÂë µÇ¸é Àΰ£Àº Àý´ë »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ̳Ĵ Àǹ®ÀÌ µé °ÍÀÌ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¾Æ´Ï´Ù. »÷µå¶ó ¹Ú»ç´Â ¹«Á¶°Ç ½ÄÀÌ Á¦ÇÑÀ» ÇÒ °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¡®¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)¡¯À» ½Ä»ç¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±â°í, ¹è°íÇà ¶§ ¸Ô°í ¹è°¡ ºÎ¸¦ ¶§ ¼öÀú¸¦ ³õÀ½À¸·Î½á »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±À̶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¡°¹è°íÇà ¶§ ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ±×¶§ ³úÀÇ º¸»ó ½Ã½ºÅÛ°ú ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î ½Ä»ç¿¡¼ Å« ±â»ÝÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ °ú½Äµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ°í¿ä.¡±
½ÇÁ¦·Î ¸¶À½Ã¬±èÀº º´¿ø¿¡¼ ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á ¹× Àç¹ß ¿ëµµ·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀ» Çϸé ÀÚ±â Á¦¾î¿¡ Áß¿äÇÑ ÀüµÎ¿± ÇÇÁúÀÌ ¼ø°£ÀûÀÎ °¨Á¤Àû ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÆíµµÃ¼¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î½á ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÄ£ ³ú¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â À½½Ä Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇѴٰųª, ¸ÀÀÖ´Â µðÀúÆ®¸¦ ¸ø ¸Ô´Â´Ü »ý°¢¿¡ ¿ì¿ïÇØÁö´Â µî ºÎÁ¤Àû °¨Á¤¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ´Â ´ë½Å ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¿øÇÏ´Â ¸¸Å, ¹è°íÇà ¶§ ¸Ô°í ¹èºÎ¸£¸é ¼öÀú¸¦ ³õ´Â ¸Ô´Â ¿¬½ÀÀ» Çغ¸ÀÚ. ¾ÆÁÖ »ç¼ÒÇÏ°Ô ´À²¸ÁúÁöµµ ¸ð¸£³ª ÃÖ¼ÒÇÑ ¡®»ìÀÌ Âð °Í °°¾Æ¡¯, ¡®¹è°¡ ³ª¿ÔÀ¸´Ï Àú³áÀ» ±¾ÀÚ¡¯¶ó´Â ¾µµ¥¾ø°í ÇØ·Î¿î ¿°·Áº¸´Ù´Â ÈξÀ À¯ÀÍÇÑ ÇൿÀÌ´Ù.
¡°´ÙÀ̾îÅÍÀÇ ÀÇÁö·ÂÀº ºÎÁ·ÇÏ°í ³¡¾ø´Â ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù¡±
Àΰ£ÀÇ ÀÚÁ¦·ÂÀº »ý°¢º¸´Ù ÈûÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡
¡®Àΰ£ÀÇ ÀÇÁö·ÂÀº ºÎÁ·ÇÏ°í ³¡¾ø´Â ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù¡¯, ÀÌ ¸»Àº °úÇÐ...ÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÇÁö·Âµµ ÀÏÁ¾ÀÇ Á¦ÇÑµÈ ³úÀÇ ÀÚ¿øÀÌ¾î¼ ¾²¸é ¾µ¼ö·Ï °í°¥µÈ´Ù. ³ë·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÇൿÀ» ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï ÀÇÁö·ÂÀÌ ´õ »¡¸® ¹Ù´Ú³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â Àç¹Õ´Â ½ÇÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ Áý´Ü¿¡°Ô´Â ¸À¾ø´Â ä¼Ò¸¦ ¸Ô°Ô ÇÑ µÚ ÆÛÁñÀ» Ç®°Ô Çß°í, ´Ù¸¥ Áý´Ü¿¡°Ô´Â ¸ÀÀÖ´Â ÄíÅ°¸¦ ÁØ ´ÙÀ½ ÆÛÁñÀ» Ç®°Ô Çß´Ù. Âü°í·Î ¾ÖÃÊ¿¡ ÆÛÁñÀº Ç® ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ̾úÀ¸³ª Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÌ »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â »óÅ¿´´Ù. Ưº°È÷ ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â Âü°¡Àڵ鿡°Ô ¡®¹ÚÅ»°¨¡¯À» ÁÖ±â À§ÇØ Ã¤¼Ò ¿·¿¡ ÄíÅ°¸¦ ³ª¶õÈ÷ ³õÀº µÚ ¼Õµµ ´ëÁö ¸øÇÏ°Ô Çß´Ù. °á±¹ ä¼Ò¸¸ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµéÀº ÄíÅ°¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Âü°¡ÀÚµé°ú ºñ±³ÇØ Ã¤ Àý¹Ýµµ ¾È µÇ´Â ½Ã°£ ¸¸¿¡ ÆÛÁñÀ» Æ÷±âÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ºñ½ÁÇÑ ½ÇÇè¿¡¼ ¸ðµÎ À¯»çÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. Áï, ³ë·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ µ¥ ºñÇØ º¸»óÀÌ ÀûÀº ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ »ç¶÷Àº ´õ ¸¹Àº Àγ»½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, Àγ»½ÉÀ̳ª ÀÇÁö·ÂÀº ¹«ÇÑÁ¤ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¡®ÇÏ¸é µÈ´Ù¡¯´Â ¸ðµç »óȲ¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. üÁßÀ» °¨·®Çϱâ À§ÇØ ½ÄÀ̸¦ Á¦ÇÑÇÏ°í, ¿øÇÏ´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ¿À·¡ ±â´Ù·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ Àγ»½ÉÀº ´ç¿¬È÷ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. À̸¦ ÀÌÇØÇÏ¸é °¾ÐÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â º»ÀÎ ÀÚ½ÅÀ» Æ÷¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ°í, ŸÀÎÀ» ÇâÇÑ ¡®Àú »ç¶÷Àº ½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇؼ ¶×¶×ÇÑ °Å¾ß¡¯, ¡®»ìÀ» »©Áö ¸øÇÏ´Ù´Ï ¿ª½Ã °ÔÀ»·¯¡¯¶ó´Â »ý°¢ ¿ª½Ã ¾ó¸¶³ª ¿À¸¸ÇÏ°í À̱âÀûÀÎÁö ±ú´ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
-
-
µé¾î°¡¸ç
PART 1 °á±¹ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¹®Á¦´Ù
´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿ä´Â 1+1 ¼¼Æ® »óÇ°
ÀÇÁö·ÂÀº ºÎÁ·ÇÏ°í ³¡¾ø´Â ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù
»©·Á°í ÇÒ¼ö·Ï Âî´Â »ì
¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ¹«°Ô
³ú´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
PART 2 ÀÚ²Ù¸¸ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯
¾î¸° ½ÃÀýÀÇ Ã¼Áß°ú ¼ºÀαâÀÇ Ã¼Áß
½ºÆ®·¹½º°¡ ´Ã¸é ¸ö¹«°Ôµµ ´Ã¾î³´Ù
Ä®·Î¸® °ÆÁ¤Àº ±×¸¸
ÀÌ°Ô ´Ù À¯ÀüÀÚ ¶§¹®ÀÌ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® »ê¾÷ÀÌ Àý´ë ¾Ë·ÁÁÖÁö ¾Ê´Â Áø½Ç
PART 3 ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹ý°ú ¿îµ¿ ½À°ü
¸¶À½Ã¬±è ½Ä»çÀÇ È¿°ú
¹«ÀǽÄÀû ½Ä»ç´Â ¿ì¸®ÀÇ Àû
ºñ¸¸Àº ¹«Á¶°Ç ³ª»Û °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
½À°üÀ» ¹Ù²Ù¸é ¸öµµ ¹Ù²ï´Ù
¸ñÇ¥º¸´Ù Áß¿äÇÑ ½À°ü
-
-
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ìÀÌ Âî°í º´µé¾î ÀÏÂï Á×´Â´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. »ç½ÇÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ý´ë´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¹è°íÇÄÀ» ÀÎÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î °¨Á¤Àû ¼·½Ä°ú ½ÄÇ° ¸¶ÄÉÆÿ¡ Ãë¾àÇØÁö¸ç, Àå±âÀûÀ¸·Î ´õ ¶×¶×ÇØÁö°í °Ç°ÀÌ ³ªºüÁø´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ìÀ» »©°í Âî¿ì´Â °ÍÀº °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» ÁöÅ°¸é¼ üÁßÀÌ Á¶±Ý ´õ ³ª°¡´Â »óÅ·Π»ç´Â °Íº¸´Ù ³ªÀ» °Ô ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æµµ ¿îµ¿À» ±×¸¸µÎÁö¸¸ ¾Ê´Â´Ù¸é, ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ Áúº´À» ±Øº¹ÇÏ°í ´õ´Â üÁßÀÌ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê°Ô ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ú°¡ üÁßÀ» ¾î¶»°Ô Á¶ÀýÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ¸é ³úÀÇ Ã¼Áß Á¶Àý ½Ã½ºÅÛ°ú ½Î¿ìÁö ¾Ê°í, ´ë½Å ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀ» Àß ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ ÀÏÁ¤·®ÀÇ ÀáÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Íó·³, »ç¶÷¸¶´Ù ÇÊ¿äÇÏ°í À¯ÁöÇØ¾ß ÇÒ Ã¼Áß ¹üÀ§°¡ ÀÖ´Ù. ³úÀÇ Ã¼Áß Á¶Àý ½Ã½ºÅÛÀ» ¹æÇØÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç¶÷µé ´ëºÎºÐÀº °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³úÀÇ Ã¼Áß Á¶Àý ½Ã½ºÅÛÀº ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÏ¿© ¹è°íÇÄ°ú È°µ¿¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, ±ÙÀ°ÀÌ Å¿ì´Â ¿¡³ÊÁö¾çÀ» Á¶ÀýÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹Ù²Û´Ù. ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®Çؼ »ìÀ» »©¸é ³ú´Â ¸¶¸¥ »ç¶÷ÀÌ ±¾À» ¶§¿Í ¶È°°ÀÌ ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®¿¡, »« üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ³ú°¡ °·ÂÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ã¼ÁßÀ» ƯÁ¤ ¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÏ·Á Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. p.6~7
´ÙÀ̾îÆ® »ê¾÷Àº üÁß °¨·®ÀÌ ±×µéÀÇ °øÀ̶ó »ý»öÀ» ³»¸é¼µµ, ´ÙÀ̾îÆ® µÚ¿¡ À̾îÁö´Â üÁß Áõ°¡¸¦ ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü ½Ã½ºÅÛ ÀÛµ¿ ÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î °á°ú°¡ ¾Æ´Ñ °³ÀÎÀÇ ÀÇÁö·Â ºÎÁ·À¸·Î Ä¡ºÎÇÏ´Â Àü·«À» ÃëÇØ¿Ô´Ù. ¹è°íÇÄÀÌ ´Ã¾î³ª°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀúÇÏµÇ¸ç ½É¸®Àû °íÅëÀÌ Ä¿Áö´Â Áõ»óÀÌ Ã¼Áß °¨¼Ò¿¡ µû¸£´Â ´ç¿¬ÇÑ ¹ÝÀÀÀ̶ó°í ÀÎÁ¤Çعö¸®¸é, ´ÙÀ̾îÆ® Ŭ¸®´ÐÀº ¸¶ÄÉÆÿ¡ ½É°¢ÇÑ Å¸°ÝÀ» ÀÔÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ® ¾÷°è´Â Áø½ÇÀ» ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹°·Ð ¹«½ÃÇÑ´Ù°í ¹®Á¦°¡ »ç¶óÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °í°´ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ¾î ÀÌÀÍÀ» ¾ò°í ½Ãħ ¶Ò ¶¼¸ç Æò»ý ȸ¿ø±ÇÀ» ÆÈ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ¿Ö ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ½º½º·Î¸¦ ÀÌ °úÁ¤¿¡ °è¼Ó ¹Ð¾î ³Ö´ÂÁö »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹è°íÇÄÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ¼ûÀ» Ç涱¿©µµ, °á±¹ Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ³ú°¡ ¶Ç´Ù½Ã ½Â¸®ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº ³¶ºñµÇ°í, ¸¶Áö¸·¿¡´Â ÀÌ °á°ú°¡ ³» Å¿À̶ó°í ÀÎÁ¤ÇÏ°Ô µÉ »ÓÀÌ´Ù. p.100~101
¿ì¸®´Â °úüÁßÀÎ ¾ÆÀ̵éÀ» ºñ³ÇÏ°í, ±«·ÓÈ÷°í, ¹úÁØ´Ù. À¯Ä¡¿ø»ý ¾ÆÀ̵鿡°Ô ½ÄÀÌÁ¦ÇÑÀÇ Çʿ伺À» °¡¸£Ä£´Ù°í ºñ¸¸À» ÁÙÀÏ ¼ö ¾ø°í, ¿ÀÈ÷·Á ½É¸®ÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í ÇâÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ºÒ¾î³¯ °¡´É¼º¸¸ ´Ã¸± »ÓÀÌ´Ù. ±Ø´ÜÀûÀÎ °æ¿ì, ºñ¸¸ÇÑ ¾î¸°ÀÌ°¡ ºÎ¸ð¿¡°Ô¼ °Ý¸®µÇ¾î °Á¦·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϰųª üÁß °¨·® ¼ö¼úÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Â Àϵµ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¸¥µé¿¡°Ô ±×·¸µíÀÌ ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ Áö¼ÓÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ÁÖÁö ¸øÇϸç, ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«Æ° °£¿¡, ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü ½Ã½ºÅÛ¿¡ ±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â À¯ÀüÀÚ º¯Çü ¶§¹®¿¡ ÀÏ¾î³ ¼Ò¾Æ °íµµ ºñ¸¸Àº ºÎ¸ð°¡ °íÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù. ¾î¸°ÀÌÀÇ Ã¼ÁßÀ» µÎ°í ºÎ¸ð¸¦ ºñ³ÇÏ´Â ÀÏÀº ¼ºÀÎÀÇ ºñ¸¸ÀÌ °³ÀÎÀÇ Ã¥ÀÓÀ̶ó°í ºñ³ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù. ÀÌ·± ¹®È´Â ºÎ¸ð¿Í ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ¿¡°Ô ²öÁú±ä ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁØ´Ù. ±×¸®°í ÀÌÁ¦ ¾Ë°ÚÁö¸¸, ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º´Â üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁø´Ù. p.117~118
°í°µµ ³ëµ¿ °°Àº ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀº ½º½º·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´Ù¸¥ ¿äÀÎ ´ëºÎºÐÀº °³ÀÎÀÌ ÅëÁ¦Çϱâ Èûµé´Ù. ƯÈ÷ ŸÀÎ ¶§¹®¿¡ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ÇÇÇϱ⠾î·Æ´Ù. ºñ¸¸ ¶§¹®ÀÌ¶ó ¿©±â´Â Áúº´ÀÌ ½ÇÀº Æí°ß°ú Â÷º° ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡´É¼ºÀ» ¹«½ÃÇÑ Ã¤ ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷À» ºñ³ÇÏ´Â ÀÏÀº °øÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Ù. »çȸ...Àû ³«ÀÎÀº Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Ç° ºÒÆòµîÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ Â÷º°À» ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â ÇÑ, »çȸÀû ³«ÀÎÀÌ ÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ó¸¶³ª °Ç°À» À§ÇùÇÏ´ÂÁö ¾Ë±â ¾î·Æ´Ù. p.125
¸¶À½Ã¬±è ½Ä»çÀÇ º»ÁúÀº ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»Áö ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â ÇàÀ§´Ù. ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»çÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¸ñÇ¥ ´Þ¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ±ÔÄ¢À̳ª ½À°ü, ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ» ÅëÁ¦ÇÏÁö ¾Ê°í ³»¹ö·Á µÎ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¿ì¸®ÀÇ °¡Ä¡¿Í ÀÏÄ¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡°Ô ¹è°íÇà ¶§ ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ¸¶À½²¯ ¸Ôµµ·Ï Çã¶ôÇϸé, ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é ¿øÇÏ´Â ¸¸Å¸¸ ¸Ô°íµµ ³úÀÇ º¸»ó ½Ã½ºÅÛ°ú ¿¡³ÊÁö ±ÕÇü ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç°Ô ÇÏ¿© À½½Ä¿¡¼ ´õ ¸¹Àº ±â»ÝÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. p.202~203
Àǻ簡 Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â ȯÀÚ¿¡°Ô üÁß °¨·®À» ±ÇÇÑ´Ù¸é, ÁøÀÔÀ庮ÀÌ ³·°í Áõ¸íµÈ ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹Àº »ýÈ° ½À°ü º¯È ´ë½Å ½ÇÆÐÀ²ÀÌ ³ôÀº ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. üÁß¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Ù º¸¸é, üÁßÀÌ ´õ´Â ÁÙÁö ¾Ê°Å³ª ¿ÀÈ÷·Á ´Ã ¶§ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½À°üÀ» ¹ö¸®°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß °¨·®À̶ó´Â ½Å±â·ç¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í Àå±âÀûÀ¸·Î ¸ðµÎ°¡ ´õ °Ç°ÇØÁö´Â ±æÀÌ´Ù. p.251~252
-
-
-
|
»÷µå¶ó ¾Æ¸ðÆ® [Àú]
|
|
-
ÀúÀÚ »÷µå¶ó ¾Æ¸ðÆ®(Sandra Aamodt)´Â ½Å°æ°úÇÐÀÚ, ±×¸®°í ¼¼°èÀûÀÎ ½Å°æ°úÇÐÀü¹®Áö ¡¶³×ÀÌó ´º·Î »çÀ̾𽺡·ÀÇ Àü ÆíÁýÀåÀÌÀÚ °úÇÐ Ä®·³´Ï½ºÆ®´Ù. Á¸½ºÈ©Å²½º´ëÇб³¿¡¼ »ý¹°¹°¸®ÇÐ ÇÐÀ§¸¦ ¼ö·áÇß°í ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿¡¼ ½Å°æ °úÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ºñ¸¸, ºÒ¸é, ¿ì¿ï µî Çö´ëÀÎÀÌ Àϻ󿡼 °Þ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ³ú°úÇаú ¿¬°á Áö¾î ¸íÄèÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ±×³àÀÇ ÅëÂûÀº ÀÇÇаè´Â ¹°·Ð ´ëÁß »çÀÌ¿¡¼µµ Å« Àα⸦ ²ø¾ú°í, ÇöÀç ³ú°úÇÐ ¹ßÀüÀ» À̲ô´Â ¼±µÎÁÖÀÚ Áß ÇÑ ¸íÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý ÀúÀڴ ǥÁØ Ã¼ÁßÀ̾úÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¡°»ì Á» »©¶ó¡±¶ó´Â ÇÉÀÜÀ» µéÀº µÚ·Î ¼ºÀå °úÁ¤ ³»³» ´ÙÀ̾îÆ® °¹Ú¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù. ¸î ³â µÚ ´ëÇп¡¼ ³ú°úÇÐÀ» Àü°øÇÑ ±×³à°¡ °¡Àå ¿ì¼±À¸·Î ÇÑ ÀÏÀº ¹Ù·Î üÁß °¨·®°ú Áõ°¡ »çÀÌÀÇ ºñ¹ÐÀ» ã¾Æ³»´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ¼ö¹é ÆíÀÇ °ü·Ã ¼Àû°ú ¼öõ ÆíÀÇ ³í¹®À» ¼··ÆÇÏ°í, ¼ö³â°£ÀÇ ³ë·Â ³¡¿¡ ¸¶Ä§³» ÀúÀÚ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â Àΰ£ÀÇ ÀÇÁö°¡ ¾Æ´Ñ ³ú¿¡ ´Þ·Á ÀÖÀ½À» ¹àÇô³Â´Ù. À̸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ TED °¿¬ ¡®¿ì¸®°¡ Ç×»ó ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯(Why dieting doesn¡¯t usually work)¡¯´Â Á¶È¸¼ö°¡ °ÅÀÇ 500¸¸¿¡ ´ÞÇϸç Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô Å« ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Ä×´Ù. ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡·, ¡¶¿ö½ÌÅÏÆ÷½ºÆ®¡·, ¡¶´õ ŸÀÓ½º¡· µî¿¡ Ä®·³À» ±â°íÇÏ¿´À¸¸ç Ã¥ ¡º¾ÆÀ̵γú¹é°ú(Welcome to Your Child¡¯s Brain)¡», ¡º¶È¶ÈÇÑ ³ú »ç¿ë¼³¸í¼(Welcome to Your Brain)¡»¸¦ ½è´Ù.
-
|
ÀåÇýÀÎ [Àú]
|
|
-
°úÇаú °Ç° µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â´Â ¹ø¿ª°¡. ¼¿ï´ëÇб³ ¾àÇдëÇÐ ¹× µ¿ ´ëÇпø¿¡¼ °øºÎÇÏ°í, Á¦¾àȸ»ç ¿¬±¸¿ø ¹× ¾à»ç·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿Ö ¿ì¸®¸¦ »ìÂî°Ô Çϴ°¡¡», ¡ºÇªµå »çÀ̾𽺠150¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|