|
|
|
´©±¸³ª ¾Ë±â ½¬¿î ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ
|
|
|
ÇѹÌÀÇÇÐ
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÀÌ Ã¥Àº ¿îµ¿»ý¸®Çп¡ ´ëÇØ ´Ù·é µµ¼ÀÔ´Ï´Ù. ±âÃÊÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
-
Section 1 ÀÎüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ Movement 1
Chapter 1 Àΰ£Àº ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿¹°ÀÌ´Ù 3
1. »ý¸íÀÇ ±âº» ´ÜÀ§ ¼¼Æ÷ 3
2. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±Ù¿ø ±ÙÀ°¼¼Æ÷ 7
3. µ¿¹°¼¼Æ÷¿Í ½Ä¹°¼¼Æ÷ÀÇ Â÷ÀÌ 13
4. ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·ç´Â 11°³ÀÇ ±â°ü°è 18
Chapter 2 ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶»°Ô ÀϾ´Â°¡ 23
1. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ÁÖü »À¿Í °üÀýÀ» ÀÌÇØÇÏÀÚ 23
2. ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ° 30
3. ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà ¸ÞÄ¿´ÏÁò 37
Chapter 3 ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶»°Ô Á¶ÀýµÇ´Â°¡ 43
1. ¿ì¸® ¸öÀÇ Àü±âÀû ÄÁÆ®·Ñ·¯ ½Å°æ 43
2. ¿ì¸® ¸öÀÇ ÈÇÐÀû ÄÁÆ®·Ñ·¯ È£¸£¸ó 50
3. ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã˸ÅÁ¦ È¿¼ÒµéÀÇ ¿ªÇÒ 62
Section 2 ÀÎüÀÇ ¿¡³ÊÁö Energy 67
Chapter 4 ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁö´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 69
1. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ÀÇ ¿¡³ÊÁö 69
2. ÀÎü ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÀÇ ±¸¼º 76
3. ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·® ÃøÁ¤(ÃßÁ¤) ¹æ¹ý 80
Chapter 5 ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â°¡ 1 (¼¼Æ÷ È£Èí °úÁ¤) 87
1. ¼¼Æ÷ È£ÈíÀ» ÅëÇÑ ATP »ý¼º 87
2. Å©·¾½º »çÀÌŬ 95
3. ÀüÀÚÀü´Þ°è 99
Chapter 6 ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â°¡ 2 (¼¼Æ÷Áú °úÁ¤) 103
1. ATP-PC ½Ã½ºÅÛ 104
2. ÇØ´ç °úÁ¤ 107
3. Á¥»êÀº ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
¿¡³ÊÁö¿øÀÌ´Ù 116
Section 3 ÀÎü¿Í ¿µ¾ç Nutrition 123
Chapter ...7 ÀÎü ¿¡³ÊÁöÀÇ Àç·á´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 125
1. ÀÎü ¿¡³ÊÁöÀÇ Àç·á´Â¡®¹ä¡¯ 125
2. ź¼öȹ° 128
3. Áö¹æ 133
4. ´Ü¹éÁú 142
Chapter 8 ÀÎü ³» ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 149
1. ¹° 150
2. ºñŸ¹Î 157
3. ¹Ì³×¶ö 169
Chapter 9 °ú½Ä ¶Ç´Â ¿îµ¿ ºÎÁ·Àº ¿ì¸® ¸öÀ» ¾î¶»°Ô ¸¸µå´Â°¡ 177
1. °ú½ÄÀÌ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â ºñ¸¸ 178
2. ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡ 184
3. ¿îµ¿ ºÎÁ·¿¡ ÀÇÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ Áúº´,
±Ù°¨¼ÒÁõ 192
Section 4 ÀÎü¿Í ¿îµ¿ Exercise 199
Chapter 10 ¿îµ¿¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¿ø(¿µ¾ç¼Ò)Àº
¹«¾ùÀΰ¡ 201
1. ¿îµ¿ ½Ã ź¼öȹ° ´ë»ç 202
2. ¿îµ¿ ½Ã Áö¹æ ´ë»ç 209
3. ¿îµ¿ ½Ã ´Ü¹éÁú ´ë»ç 215
Chapter 11 ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¿Ö È£ÈíÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡ 223
1. È£Èí¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±¸Á¶ 223
2. »ê¼ÒÀÇ ¿ªÇÒ°ú °¡½º±³È¯ 231
3. È°¼º»ê¼Ò¿Í Ç×»êÈ È¿¼Ò 238
Chapter 12 ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¿Ö ½ÉÀåÀº ¹Úµ¿Çϴ°¡ 245
1. ÇÇ(Ç÷¾×)´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 245
2. Ç÷¾×À» ¿î¹ÝÇÏ´Â Åë·ÎÀÎ Ç÷°ü 255
3. Ç÷¾×À» ¹Ð¾î³»´Â ÆßÇÁÀÎ ½ÉÀå 262
Chapter 13 ¿ì¸® ¸öÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡ 271
1. °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ý 272
2. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª 280
3. ÀúÇ× ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª 286
4. À¯¿¬¼º ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª 291
Appendix
»çÁøÀ¸·Î º¸´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ý 295
A-1 Á¤Àû ÀúÇ× ¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ ¹æ¹ý 295
A-2 µ¿Àû ÀúÇ× ¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ ¹æ¹ý 297
A-3 ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ ¹æ¹ý 300
A-4 Ç㸮 ¾ÈÁ¤È ¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦ ¹æ¹ý 303
Index
ã¾Æº¸±â 305
-
-
ÀúÀÚ ¼¹®
Àΰ£Àº µ¿¹°À̱â ÀÌÀü¿¡ »ý¹°ÀÌ´Ù. »ý¸®ÇÐ(physiology)Àº »ý¹°ÀÇ ±â´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸´Â Çй®À¸·Î »ý¹°ÀÇ ¸ð¾ç°ú ±¸Á¶¿¡ Á¶±Ý ´õ ÁßÁ¡À» µÎ´Â ÇغÎÇаú ±¸º°µÈ´Ù. ¿µ¾î ¸íĪÀÎ physiology°¡ ÀÚ¿¬À» ¶æÇÏ´Â physis¿Í Çй®À» ¶æÇÏ´Â logos°¡ ÇÕÃÄÁø °Íó·³, »ý¸®ÇÐÀº ÀÚ¿¬¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸ðµç »ý¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â Çй®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ »ý¸®Çп¡´Â ¼¼Æ÷»ý¸®Çп¡¼ºÎÅÍ ±â°ü(organ)»ý¸®ÇÐ, ÀϹݻý¸®ÇÐ, ÀÎü»ý¸®ÇÐ µîÀ¸·Î ³ª´¶´Ù.
¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀº ÀÎü»ý¸®ÇÐÀÇ Çϳª·Î ºÐ·ùµÇ¸ç ƯÈ÷ ¿îµ¿°ú °ü·ÃÇÑ ÀÎüÀÇ ±â´ÉÀ» °øºÎÇÏ´Â Çй®ÀÌ´Ù. ÇÑÆí »ý¹°Ã¼´Â ¼¼Æ÷·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í, ¼¼Æ÷µéÀº ÀÏ·ÃÀÇ ±â´ÉÀ» À§ÇØ ¹¶ÃÄÁ® Á¶Á÷À» ÀÌ·ç°í ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Á¶Á÷µéÀÌ ¸ð¿© ´õ Å« ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ±â°üÀ» ÀÌ·ç°í ÀÌ ±â°üµéÀÌ Çùµ¿ÇÏ¿© ÀÛ¿ëÇÏ´Â °èÅëÀ» ÀÌ·é´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÇ Å¸±êÀº ¶§·Î´Â ¼¼Æ÷°¡ µÇ±âµµ ÇÏ°í ¶§·Î´Â Á¶Á÷, ±â°ü, °èÅëÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¿îµ¿À̶õ ¹«¾ùÀϱî? »çÀüÀû Á¤ÀǴ¡®¸öÀ» ´Ü·ÃÇϰųª °Ç°À» À§ÇÏ¿© ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÏ¡¯À̶ó°íµµ Çϸç,¡®ÀÏÁ¤ÇÑ ±ÔÄ¢°ú ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ½ÅüÀÇ ±â·®À̳ª ±â¼úÀ» °Ü·ç´Â ÀÏ¡¯À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÇ ±âº»Àº »ý¸í¿¡ ÀÖ´Ù. »ì¾Æ¾ß¸¸ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ »ç´Â °ÍÀÌ°í »ì±â À§Çؼ °è¼ÓÇؼ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿Àº »ì¾Æ ÀÖ´Â °Í, Áï »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Í°ú ½ºÆ÷Ã÷¿Í °°Àº ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸ðµç ÇൿÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. µû¶ó¼ »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÄ¡¸¦ ±ú´Ý´Â ÀÏÀº üÀ°À» Àü°øÇÑ »ç¶÷µé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô ´Ù ¶È°°ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î Àß »ì¾Æ°¡±â À§ÇÑ À̵鿡°Ô´Â ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ±âÃÊÀÌÀÚ ÇʼöÁö½ÄÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ̶õ ÀÌ·± »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÄ¡¸¦ Ž±¸ÇÏ´Â Çй®ÀÌ´Ù. ´©±¸³ª ¾Ë±â ½¬¿î ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀº ±×¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯À» ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù. »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿ì¸é¼µµ °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ÀÖ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½ÇÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ Áö½Äµé·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
Ã¥À» ÁغñÇÏ¸é¼ ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇß´Ù. ±âÁ¸¿¡ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡´Â ÁÁÀº ¼ÀûµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿îµ¿»ý¸®ÇÐȸ¿¡¼ ¹ß°£ÇÑ ±³À糪, ijġ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ̳ª ÆÄ¿ö ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ °°Àº ¿Ü±¹ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ Àú¼¸¦ ¹ø¿ªÇÑ Ã¥µéÀÌ´Ù. Àü°øÀ¸·Î °øºÎÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ °øºÎÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÑ ¼ÀûµéÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸î °¡Áö ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ Çб⿡ ³¡³»±â¿¡´Â ³Ê¹« ºÐ·®ÀÌ ¸¹´Ù°Å³ª, ³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô ±íÀº ³»¿ëÀ» ´Ù·é´Ù°Å³ª, ³Ê¹« Àü¹®ÀûÀÌ¾î¼ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Æ´Ù´Â Á¡µéÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÀÌÇØÇÏ°í ÁöµµÇϱâ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ Áö½ÄÀÌÁö¸¸, ÀÌ¿Í °°Àº ¸î ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯·Î ÇлýµéÀÌ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÏ°Ô ÇÏ°í, °á±¹Àº ±âÇÇÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. 2023³â ½ºÆ÷Ã÷ÁöµµÀÚ¸¦ Áö¿øÇÑ ¾à 6¸¸ 2õ¿© ¸íÀÇ »ç¶÷ Áß ¾à 8õ¿© ¸í¸¸ÀÌ Çʱâ½ÃÇè °ú¸ñÀ¸·Î ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àüü ÀÀ½ÃÀÚÀÇ ºÒ°ú 13%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Áï, 87%ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿îµ¿Àü¹® ÁöµµÀÚ°¡ µÇ·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̵éÀÌ ½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÇöÀå¿¡¼ ¿îµ¿À» ÁöµµÇÏ´Â ÁöµµÀÚµéÀÌ µÉ »ç¶÷µéÀÎ °ÍÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ÆíÄ¡ ¾Ê´Ù. °´Ü¿¡¼ 20³âÀ» ³Ñ°Ô ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» °¡¸£Ä¡¸é¼ ¸¶À½ Çѱ¸¼®¿¡ ¿õÅ©¸®°í ÀÖ´Â »ý°¢À̾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¼± ÀÌ·¯ÇÑ ´ÜÁ¡À» ±Øº¹ÇÏ°í ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÌ ¿îµ¿À» ÁöµµÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇϸ鼵µ ¸ðµÎ°¡ ½±°Ô °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ¿´´Ù. µû¶ó¼ Àΰ£ÀÌ »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» ´Ù¾çÇÑ À帣·ÎºÎÅÍ °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¿¡ ±â¹ÝÇÑ ÃÖ½ÅÀÇ Á¤º¸¸¦ ¸ð¾Æ Áý¾àÇÏ´Â ÇüÅ·ΠÁýÇÊÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑÇб⠰ÀÇ¿¡ ´Ù·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï 13ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í, ÁÖÂ÷ À¯Çüº° °ÀÇ ...½Ã°£¿¡ ÁÖ¿ä ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÊ¿ä Áö½ÄÀ» ¹èºÐÇÏ¿© ºÐ·®À» Á¶ÀýÇß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Å©°Ô 4ºÎºÐÀ¸·Î ³ª´©¾î, Á¦1ºÎ¿¡¼´Â ÀÎü¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦, Á¦2ºÎ¿¡¼´Â »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦, Á¦3ºÎ¿¡¼´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ Àç·á·Î¼ÀÇ ¿µ¾çÀ», ¸¶Áö¸· 4ºÎ¿¡¼´Â ½ÇÁ¦ ¿îµ¿À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÎü ³» ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¿ë ±âÀüÀ» ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ±âÁ¸ ¿îµ¿»ý¸®Çп¡¼ ´Ù·ç´Â ³»¿ëµéÀ» ´Ù ´ãÁö ¸øÇÑ °ÍÀº ÀÌ Ã¥ÀÇ ´ÜÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´õ Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ³õÄ¡´Â °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÁÖ¿ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾Ë±â ½±°Ô ±×¸²°ú Ç¥¸¦ »õ·Ó°Ô ÀÛ¼ºÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ À̾߱âÀÇ È帧À» Áö¼ÓÇϱâ À§ÇÏ¿© ÁÖÁ¦¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö¸¸, ²À ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀº ÁÖ¼®À» ´Þ¾Æ ¼³¸íÇϰųª, º°µµÀÇ Ä®·³(Áö½Ä â°í)À» µÎ¾î ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
Áö±Ý±îÁö ¹ø¿ªÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¸î ±ÇÀÇ Ã¥À» Ãâ°£ÇÏ¿´´Âµ¥µµ, ¸·»ó Å»°íÇÏ°í ³ª´Ï ÀÚ²Ù ÁÖÀúÇÏ°Ô µÇ°í °¡½¿ ¶³¸°´Ù. ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» Àü°øÀ¸·Î ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹°í, ±×ºÐµéÀÇ Çй® ¼öÁØÀº ÈξÀ ¾Õ¼Àֱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. º¸À߰;ø´Â Áö½Ä¼öÁØÀ» ³»º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î, Áö±Ý²¯ °¨Ãè´ø ¹Î³¸À» µå·¯³» º¸ÀÌ´Â ±âºÐÀÌÁö¸¸, ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÇ ÀÔ¹®¼·Î½á Á¶±Ý ´õ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ¸·¿¬ÇÑ ±â´ë·Î ¿ë±â¸¦ ³»°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ ¿ë±â¿¡´Â »ç¶ûÇÏ´Â µÎ µþ °¡³ª½Ã¿ì°¡ ÀÀ¿ø°ú °Ý·Á·Î ÈûÀ» º¸ÅÉ´Ù. °¡³ª½Ã¿ì´Â »îÀÇ ¿øµ¿·ÂÀÌÀÚ ÃËÁøÁ¦ÀÌ´Ù. Å« »ç¶ûÀÌ´Ù. ¾Æ³» Á¶°æ¹Ì´Â Ưº°ÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â ¸ðµç ±×¸²°ú Ç¥¸¦ ±×·È´Ù. ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» ¹®ÀåÀ¸·Î¸¸ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇѵ¥ »ì°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÌÄ¡¸¦ ±×¸²°ú Ç¥·Î ¾Ë±â ½±°Ô Ç¥ÇöÇÏ¿© ÀÌÇظ¦ µ½µµ·Ï ÇØÁá´Ù. ¾Æ³»°¡ ¾ø¾úÀ¸¸é ½ÃÀÛµµ ¸ø ÇÒ ÀÏÀ̾ú°í, ¾Æ³»°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °í¸¿´Ù.
µµ¼ÃâÆÇ ÇѹÌÀÇÇÐÀº üÀ°/½ºÆ÷Ã÷ÇÐÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ÀÇÇÐ, °£È£ÇÐ, ¼öÀÇÇÐ, ÇÑÀÇÇÐ, º¸°ÇÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¼ÀûÀ» ÃâÆÇÇÏ¿© ´ëÇѹα¹ÀÇ °úÇбâ¼ú ÃâÆÇ ¹ßÀüÀ» ¼±µµÇÏ´Â ÃâÆÇ»ç·Î, ƯÈ÷ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ, ±â´ÉÇغÎÇÐ, Æ®·¹ÀÌ´× µî ´Ù¼öÀÇ Ã¼À° °ü·Ã ¼ÀûÀ» ÃâÆÇÇÏ¿© üÀ°ÇÐÀÇ Çй®Àû ¹ßÀü¿¡µµ Å©°Ô ±â¿©ÇÏ´Â ÃâÆÇ»çÀÌ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ³»¿ëÀÓ¿¡µµ ÈçÄèÈ÷ ÃâÆÇÀ» Çã¶ôÇØ ÁֽŠÀ̱¤Àç ´ëÇ¥´Ô°ú ÀÌÁ¾Èñ ºÎÀå´Ô²² ±íÀº °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» µå¸°´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¸¹Àº ±³Á¤À» ¸¶´ÙÄ¡ ¾Ê°í ÀÌ Ã¥À» ¿Ï¼º½ÃÄÑÁֽŠÆíÁýºÎ¿¡ ÀÓÁ÷¿ø¿¡°Ô Å« °¨»ç¸¦ µå¸°´Ù.
2023³â 6¿ù 5ÀÏ
µ¿´ö¿©´ë µ¿Àΰü¿¡¼ ±èâ¼±
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|