|
|
|
¿ì¸®°¡ ¸ð¸£°í ÀÖ´ø Ä¡¸Å¿¡ È¿°úÀûÀÎ °¡º¿î Áý¹ä : ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø Ä¡¸Å¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÆǸíµÈ ÀÇ¿ÜÀÇ ½ÄÇ° ºñ¹Ð!
|
|
|
µ¿ÀǺ¸°¨ ÇÑ¹æ ¿¬±¸È¸
¤Ó
²ÞÀÌÀÖ´ÂÁýÇ÷¯½º
|
|
|
|
- Á¦ÈÞ¸ô ÁÖ¹® ½Ã °í°´º¸»ó, ÀϺΠÀ̺¥Æ® Âü¿© ¹× ÁõÁ¤Ç° ÁõÁ¤, ÇÏ·ç/´çÀÏ ¹è¼Û¿¡¼ Á¦¿ÜµÇ¹Ç·Î Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
-
-
-
ÇÁ·Ñ·Î±×
Ä¡¸Å ÃʱâÁõ»óÀÏ ¶§´Â °¡º¿î Áõ¼¼°¡ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹µÈ´Ù. Ä¡¸Å´Â ´Ù¸¥ Áúº´°ú ´Þ¸® ¾ÆÁÖ ´À¸®°Ô ÁøÇàµÇ´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ È带¼ö·Ï Á¡Á¡ ¾ÇȵDZ⠶§¹®¿¡ ÃʱâÁõ»óÀ» ¹ß°ßÇϱâ¶õ ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Á¤½Å±â´É¿¡¼ ´ëºÎºÐ ³ªÅ¸³ª´Â ±â¾ï·Â(ÃÖ±Ù¿¡ ÀÖ¾úµç °æÇèÀû »ç°í¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ï) °¨ÅðÀε¥, ÀÌ°ÍÀÌ Á¤¸» Ä¡¸ÅÁõ»óÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é °Ç¸ÁÁõÀÎÁö¸¦ ±¸ºÐÇϱⰡ ¹«Ã´ ¾î·Æ´Ù.
Ä¡¸Å¶õ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ »ý±â´Â ±â¾ïÀÇ »ó½Ç·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÇÇÐÀû Á¤ÀǷδ ³ªÀÌ¿¡ °ü°è¾øÀÌ µÎ³úÀÇ ÅðÇ༺À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ³úÁúȯ ¶Ç´Â ³úÇ÷°ü ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýµÇ´Â ³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÎÁö±â´ÉÀúÇÏ Áï ±â¾ï·Â, ¾ð¾î´É·Â, Áö³²·Â, ÆÇ´Ü·Â, ¼öÇà´É·Â µîÀÇ ÈÄõÀû ´Ù¹ß¼º Àå¾Ö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÀÎÁö±â´ÉÀúÇÏ°¡ ¹ß»ýµÇ¸é ½º½º·Î¸¦ ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¸¹Àº Á¦¾àÀÌ µû¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
µû¶ó¼ Á¶±â¿¡ Ä¡¸Å¸¦ ¹ß°ßÇÏ¿© ±× »óȲ¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¿Í ÇÔ²² ²ÙÁØÇÑ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ïÁ®¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ¹°·Ð Ãʱ⿡ ¹ß°ßÇÑ´Ù°í Çؼ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ä¡¸Å°¡ Ä¡·áµÈ´Ù´Â Àǹ̴ ¾Æ´Ï´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â Ä¡·á´Â ÁøÇàÀ» ´ÊÃçÁÖ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä¡¸ÅÀÇ ÃʱâÁõ»óÀ» ÆÇ´ÜÇϱâ¶õ ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³ªÀÌ°¡ µé¾î µÎ³úÀÇ ³ëÈ·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Áõ»óÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ·¡¿Í °°Àº ÀÎÁö±â´ÉÀúÇÏ°¡ Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³´Ù¸é Áöü ¾øÀÌ Ä¡¸Å Àü¹® Àǻ縦 ã¾Æ°¡ Á¤¹ÐÁø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Ä¡¸ÅÀÇ °³¼± ¹× Ä¡·á¿¡ °üÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ÀÇÇÐÀû »ó½Ä°ú ÇÔ²² Áý¿¡¼ °£ÆíÇÏ°í ÈçÇÏ°Ô ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¼±Åðú ¿ä¸®¹æ¹ýÀ» ¼±º°¿¡ ³õ¾Ò´Ù. °Ç°ÇÑ À½½ÄµéÀ» °í¸£°Ô ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ¼·ÃëÇÏ¿© Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ´Ù.
-
-
Ä¡¸Å ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ®
Ä¡¸Å üũ ¸®½ºÆ®
Ä¡¸Å ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ® ¨ç
Ä¡¸Å ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ® ¨è
Ä¡¸Å ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ® ¨é
Ä¡¸Å ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ® ¨ê
Chapter 01
Ä¡¸Å¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Ä¡¸Å¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?¤ý 36
Ä¡¸ÅÀÇ Á߿伺ÀÌ ºÎ°¢µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â?¤ý 37
Ä¡¸ÅÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ º¯ÈµéÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ¤ý 39
Ä¡¸Å ÃʱâÁø´ÜÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¤ý 41
Ä¡¸ÅÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ¤ý 43
Ä¡¸ÅÁøÇà°ú ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ¤ý 46
°Ç¸ÁÁõ°ú Ä¡¸ÅÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¹«¾ùÀϱî?¤ý 54
Chapter 02
Ä¡¸ÅÀÇ Á¾·ù´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î?
01 ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å
¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å¶õ?¤ý 58
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 60
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ Áõ»óÀº ¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³¯±î?¤ý 62
¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÇà°úÁ¤¤ý 67
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 70
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?¤ý 72
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 73
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?¤ý 74
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÀÇ »ýÈ°°¡À̵å´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?¤ý 75
02 ³ëÀμº Ä¡¸Å
³ëÀμº Ä¡¸Å¶õ¤ý 76
³ëÀμº Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 77
³ëÀμº Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»óÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 78
³ëÀμº Ä¡¸ÅÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 79
³ëÀμº Ä¡¸ÅÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 80
³ë...Àμº Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 82
³ëÀμº Ä¡¸Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 83
03 Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å
Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¸¦ ¾Ë¾Æº¸¸é¤ý 84
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 86
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»óÀº ¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³¯±î?¤ý 87
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 88
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?¤ý 90
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 91
Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 92
Ç÷°ü¼º Ä¡¸ÅÀÇ »ýÈ°°¡À̵å´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?¤ý 93
04 ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å
¾ËÄڿüº Ä¡¸Å¸¦ ¾Ë¾Æº¸¸é¤ý 94
¾ËÄڿüº Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 95
¾ËÄڿüº Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»óÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 96
¾ËÄڿüº Ä¡¸ÅÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 97
¾ËÄڿüº Ä¡¸ÅÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?¤ý 98
05 °¡¼ºÄ¡¸Å
°¡¼ºÄ¡¸Å¶õ?¤ý 99
06 ·çÀ̼Òü Ä¡¸Å
·çÀ̼Òü Ä¡¸Å¶õ?¤ý 100
·çÀ̼Òü Ä¡¸ÅÀÇ Áõ»óÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 101
·çÀ̼Òü Ä¡¸ÅÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 103
·çÀ̼Òü Ä¡¸ÅÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 104
07 ÆÄŲ½¼º´ Ä¡¸Å
ÆÄŲ½¼º´ Ä¡¸Å¶õ?¤ý 105
ÆÄŲ½¼º´ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 106
ÆÄŲ½¼º´ÀÇ Áõ»óÀº ¾î¶»°Ô ³ªÅ¸³¯±î?¤ý 107
ÆÄŲ½¼º´ÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¤ý 109
ÆÄŲ½¼º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀϱî?¤ý 112
ÆÄŲ½¼º´ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú »ýÈ°°¡À̵å´Â ¹«¾ùÀϱî?¤ý 113
Chapter 03
¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø Ä¡¸Å¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÆǸíµÈ ÀÇ¿ÜÀÇ ½ÄÇ°
³ú¸¦ °ã°ãÀÌ Ä¿¹öÇØÁÖ´Â ºê·ÎÄݸ®¤ý 116
ºê·ÎÄݸ®Ä¡Áî ¤ý 117
ºê·ÎÄݸ®»ø·¯µå¤ý 119
Çص¶ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¾ç¹èÃߤý 120
¾ç¹èÃß Çص¶ÁÖ½º ¤ý 121
¾ç¹èÃß °ÑÀýÀ̤ý 123
Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÇàÀ» Áö¿¬½ÃÄÑ ÁÖ´Â Ä«·¹¤ý 124
¾ç°í±âÄ«·¹¤ý 125
³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â EPA¡¤DHA¤ý 126
ÂüÄ¡ ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§¤ý 127
È£µÎ¿Í ¾Æ¸óµå û¾ç°íÃß ¸êÄ¡ººÀ½¤ý 129
³úÇ÷°ü¼º Ä¡¸Å¿Í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÀ¯Çü Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº ¿±»ê¤ý 130
½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹¤ý 133
Äᳪ¹°¿ÀÀ̳Ãä¤ý 135
°ËÀºÄáÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?¤ý 136
½Ä¾àó¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ¼è°í±â¿Í °ËÀºÄá ¿ä¸®¤ý 137
Æú¸®Æä³îÀÇ Ç×»êÈ ´É·ÂÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ·¹µå¿ÍÀΤý 138
·¹µå ¿ÍÀÎ »ç°úÂò¤ý 141
º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ä¡¸Å ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹ÎA(º£Å¸Ä«·Îƾ)¤ý 142
½Ã±ÝÄ¡ ÆĽºÅ¸¤ý 143
Å丶Åä ²¿Ä¡¤ý 145
Ç×»êȺñŸ¹Î ¼·Ãë·Î ³ëÈ¿¹¹æ ºñŸ¹ÎC¤ý 146
Âü±úºê·ÎÄݸ® ¹«Ä§ »ø·¯µå¤ý 147
»ç°ú ¾ç»óÃß È£µÎ »ø·¯µå¤ý 149
Ç×»êȺñŸ¹Î ¼·Ãë·Î Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹ÎE¤ý 150
È£µÎ¸êÄ¡ººÀ½¤ý 151
À̼ÒƼ¿À½Ã¾Æ³×ÀÌÆ®°¡ »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¹«¤ý 152
¹«·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 153
¹« ´Ù½Ã¸¶ÅÁ¤ý 155
¼Ò°í±â¹«±¹¤ý 157
Ç×»êÈÀÛ¿ëÀÌ °·ÂÇÑ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ¤ý 158
¾Æº¸Ä«µµ ºê·ÎÄݸ® »ø·¯µå¤ý 159
Ä¡¸ÅȯÀڵ鿡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎB1À» ä¿öÁÖ´Â ¸¶´Ã¤ý 160
¸¶´Ã·Î ¸¸µå´Â õ¿¬¹ßÈ¿½ÄÃʤý 161
¸¶´Ã²ÜÅÁ¤ý 163
Ç÷·ù °³¼±À¸·Î Çص¶À» ÃËÁøÇÏ´Â »ý°¤ý 164
»ý°À¸·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 165
»ý° ´ëÃßÂ÷¤ý 167
¿°Áõ¼º Áúȯ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿Í»çºñ¿Í °íÃß³ÃÀ̤ý 168
¾çÆÄ ¿Í»çºñ °£ÀåÀýÀÓ¤ý 171
dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¿±·Ï¼ÒÀÎ ÇØÁ¶·ù¤ý 172
ÂüÄ¡ ´Ù½Ã¸¶Ã¤ ººÀ½¤ý 173
¹Ì¿ªÈ«ÇÕ±¹¤ý 175
´Ù½Ã¸¶Ã¤ ¹«Ä§¤ý 177
´Ù½Ã¸¶ ÀÜÄ¡±¹¼ö¤ý 179
±¼ ¹Ì¿ª±¹¤ý 181
Ŭ·Î·Î°Õ»êÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» °³¼±ÇØ ÁÖ´Â Ä¿ÇǤý 182
³ìÂ÷ÀÇ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³ìÂ÷¤ý 184
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯Çع°ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¹ö¼¸·ù¤ý 186
´ÀŸ¸®¹ö¼¸ ºê·ÎÄݸ® ººÀ½¤ý 187
´ÀŸ¸® ¹ö¼¸Àü¤ý 189
´ÀŸ¸®¹ö¼¸´Þ°¿µ¤¹ä¤ý 191
ÆØÀ̹ö¼¸ººÀ½¤ý 193
Ç¥°í¹ö¼¸µ¡¹ä ¤ý 195
¾Ï¼¼Æ÷¼ºÀå±îÁö ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ä¡¸Å¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ³ìȲ»ö ä¼Ò¤ý 196
¾Æº¸Ä«µµ·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 197
²¢ÀÙ»ýä¤ý 199
¹Ì³ª¸® ¹«Ä§¤ý 201
²¢ÀÙ±èÄ¡¤ý 203
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â ·¹¸ó¤ý 204
·¹¸óÀ¸·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 205
¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ë¸í»ç´Â ÀÛÀº »ý¼± °íµî¾î¤ý 206
°íµî¾î¾ç³ä±¸À̤ý 207
¿À¸Þ°¡3°¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀڵ鿡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¬¾î¤ý 208
¿¬¾îȸµ¤¹ä¤ý 209
½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡¼µµ ¿À¸Þ°¡3°¡ ÇÔÀ¯ ¾Æ¸¶¾¾À¯, µé±â¸§¤ý 210
¾Æ¸¶¾¾ °Á¤¤ý 211
ºñŸ¹ÎB1ÀÇ Ã¼³»Èí¼ö¸¦ µµ¿Í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¾çÆÄ, ´ëÆĤý 212
¾çÆÄ·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 213
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·ÃçÁÖ´Â °í±¸¸¶¤ý 214
°í±¸¸¶·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 215
°í±¸¸¶ ¸ÀÅÁ¤ý 217
Ä¡¸Å¿Í Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº Å丶Åä¤ý 218
Å丶Åä·Î ¸¸µå´Â Çص¶ÁÖ½º¤ý 219
Å丶Åä ½ºÆÄ°ÔƼ¤ý 221
Å丶Åä½Ã±ÝÄ¡°è¶õººÀ½¤ý 223
¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ¸·Î ³ëÈ¿Í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Áö¤ý 224
°¡Áö·Î ¸¸µå´Â õ¿¬¹ßÈ¿½ÄÃʤý 225
°¡Áö¹«Ä§¤ý 227
´«ÀÇ °Ç°°ú Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ÇǸÁ°ú ÆÄÇÁ¸®Ä«¤ý 228
ÆÄÇÁ¸®Ä«·Î ¸¸µå´Â Çص¶ ÁÖ½º¤ý 229
°íÃßÀâä¿ä¸®¤ý 231
Àå¼ö¸¦ ±â¾àÇØÁÖ´Â °Ç°¿ÀÀÏ ¿Ã¸®ºêÀ¯¤ý 232
-
-
|
µ¿ÀǺ¸°¨ ÇÑ¹æ ¿¬±¸È¸ [Àú]
|
|
-
-
-
Àüü 0°³ÀÇ ±¸¸ÅÈıⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´É
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ù À̳», ȤÀº ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳»
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´É |
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
±¸¸ÅÈ®Á¤ ÀÌÈÄ(¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ÇÑÇÔ)
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
(´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü)
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì |
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
Áß°í»óÇ°ÀÇ ±³È¯ |
Áß°í»óÇ°Àº Á¦ÇÑµÈ Àç°í ³»¿¡¼ ÆǸŰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î, ±³È¯Àº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°ÀÇ È¯ºÒ |
¿ÀǸ¶ÄÏ»óÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¾÷ü¿¡°Ô ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±³È¯/¹ÝÇ° Á¢¼ö½Ã ¹Ýµå½Ã ÆǸÅÀÚ¿Í ÇùÀÇ ÈÄ ¹ÝÇ° Á¢¼ö¸¦ ÇϼžßÇϸç, ¹ÝÇ°Á¢¼ö ¾øÀÌ ¹Ý¼ÛÇϰųª, ¿ìÆíÀ¸·Î º¸³¾ °æ¿ì »óÇ° È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏ ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°¿¡ ´ëÇØ ¹è¼Û¿Ï·á¿¹Á¤ÀÏÀ» À¥»çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
<ÀÎÅÍÆÄÅ© Á÷¹è¼Û »óÇ°> |
»óÇ°Àº ¿ù~Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ÀÌÀü ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ´çÀÏ Ãâ°í/´çÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù. |
»óÇ°Àº ¼¿ïÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀº ´çÀÏ Ãâ°í/ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇϸç,
¼¿ï¿ÜÁö¿ª/ÆòÀÏ ÁÖ¹®ºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ÁÖ¹®ºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÍÀÏ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
(´Ü, ¿ù¿äÀÏÀº 12½Ã±îÁö ÁÖ¹®¿¡ ÇÑÇÔ)
|
»óÇ°Àº, ÀÔ°í¿¹Á¤ÀÏ(Á¦Ç°Ãâ½ÃÀÏ)+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. |
~
»óÇ°Àº À¯ÅëƯ¼º»ó ÀÎÅÍÆÄÅ©¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÇ°À¸·Î ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(1ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø±âÁØÃâ°íÀÏ:ÀÎÅÍÆÄÅ©°¡ »óÇ°À» ¼ö±ÞÇÏ¿© ¹°·ùâ°í¿¡¼ Æ÷Àå/Ãâ°íÇϱâ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£
|
|
<¾÷ü Á÷Á¢¹è¼Û/¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°> |
~
»óÇ°Àº ¾÷ü°¡ ÁÖ¹®À» È®ÀÎÇÏ°í, Ãâ°íÇϱâ±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÏ+±âÁØÃâ°íÀÏ+Åùè»ç¹è¼ÛÀÏ(2ÀÏ)¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.(Åä/°øÈÞÀÏÀº ¹è¼Û±â°£¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¡Ø5ÀÏÀ̳» Ãâ°í°¡ ½ÃÀÛµÇÁö ¾ÊÀ»½Ã, ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁÖ¹®ÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸ç, °í°´´Ô²² Ç°Àýº¸»ó±ÝÀ» Áö±ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
µµ¼(Áß°íµµ¼ Æ÷ÇÔ)¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û) À½¹Ý/DVD¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®¸¸ ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 2,000¿ø (2¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í À½¹Ý/DVD¸¦ ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : ¹è¼Ûºñ 1,500¿ø 1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
µµ¼¿Í ÀâÁö/¸¸È/±âÇÁÆ®/Áß°íÁ÷¹è¼Û»óÇ°À» ÇÔ²² ±¸¸ÅÇϽøé : 2,000¿ø (1¸¸¿øÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û)
¾÷üÁ÷Á¢¹è¼Û»óÇ°À» ±¸¸Å½Ã : ¾÷üº°·Î »óÀÌÇÑ ¹è¼Ûºñ Àû¿ë
* ¼¼Æ®»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ºÎºÐÃë¼Ò ½Ã Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ºÏÄ«Æ®¿¡¼ ¹è¼Ûºñ¾ø¾Ö±â ¹öÆ°À» Ŭ¸¯Çϼż, µ¿ÀϾ÷ü»óÇ°À» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇϽøé, ¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
Çؿܹè¼Û ¾È³» |
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼¿¡¼´Â ±¹³»¿¡¼ ÁÖ¹®ÇϽðųª ÇØ¿Ü¿¡¼ ÁÖ¹®ÇÏ¿© ÇØ¿Ü·Î ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÏ½Ç °æ¿ì DHL°ú Ư¾àÀ¸·Î Ã¥Á¤µÈ ¿ä±ÝÇ¥¿¡
ÀÇÇØ °³ÀÎÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ìº¸´Ù ¹è¼Û¿ä±ÝÀ» Å©°Ô ³·Ã߸ç DHL(www.dhl.co.kr)·Î Çؿܹè¼Û ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Çؿܹè¼ÛÀº µµ¼/CD/DVD »óÇ°¿¡ ÇÑÇØ ¼ºñ½ºÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ »óÇ°À» ºÏÄ«Æ®¿¡ ÇÔ²² ´ãÀ¸½Ç °æ¿ì Çؿܹè¼ÛÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿ÜÁÖ¹®¹è¼Û ¼ºñ½º´Â ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» Çϼž߸¸ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!!! |
µµ¸Å»ó ¹× Á¦ÀÛ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀǸ¶ÄϾ÷üÀÇ ¹è¼ÛÁö¿¬½Ã ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
À¯ÅëÀÇ Æ¯¼º»ó Ãâ°í±â°£Àº ¿¹Á¤º¸´Ù ¾Õ´ç°ÜÁö°Å³ª ´ÊÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. |
|
|
|
|